የሰውን ቡቢዎችን በፍጥነት ለማጣት 8 መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Anwesha በ አንዋሻ ባራሪ | ታተመ-ማክሰኞ ሐምሌ 15 ቀን 2014 13:25 [IST]

ጓደኞችዎ ከሴት ጓደኛዎ የበለጠ ትልልቅ ቡቦች አሉኝ ብለው ሲያሾፉብዎት ያውቃሉ? ብቻዎትን አይደሉም. ብዙ ወንዶች የወንድ እብጠትን የመፍጠር ችግር አለባቸው ፡፡ በመሠረቱ በደረት አካባቢ የተከማቸ ስብን ማጣት ከሴት ጡቶች ጋር እንዲመሳሰል ያደርገዋል ፡፡ አንዳንድ ከባድ ጥረት ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆኑ በፍጥነት ሰው ቡቢዎችን በፍጥነት ለማጣት መንገዶች አሉ ፡፡

ዮጋ ለደረቅ ስብ ቅነሳ POSES

ወቅት 8 ስክሪፕት አግኝቷል

እውነት ነው አንዳንድ ወንዶች በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ወይም በሆርሞኖች ምክንያት የወንድ ድብደባን ለማዳበር የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት ከሞከሩ የወንድ ብልቶችዎን ማጣት አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡ አንዳንድ ወንዶች ቀለል ያሉ ቢሆኑም ትንሽ ጠንክረው መሥራት ይጠበቅብዎታል ፡፡ ነገር ግን ጂኖችዎን ለዘላለም አይወቅሱ። የሰው ድብደባዎችን ለማጣት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡

በደረትዎ ላይ ብቻ ክብደት መቀነስ አይችሉም የደረትዎን ስብ ለመቀነስ ክብደትን በሙሉ መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከተመረጠው ቦታ ላይ ስብን ቢያንስ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አይቻልም ፡፡ ስለዚህ ፣ የወንድዎን ድብድብ በፍጥነት እና ለዘለዓለም ለማጣት እነዚህን ዘዴዎች ይሞክሩ።

ካርዲዮስ ያድርጉ

የሰውነትዎን የስብ መቶኛ መጠን ካልቀነሱ በስተቀር የወንድዎን ድብደባ ማጣት አይችሉም። ይህ የሚሆነው ካርዲዮዎችን ካደረጉ እና ካሎሪዎችን ካቃጠሉ ብቻ ነው ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች በመሮጫ ማሽን ላይ መሮጣቸውን ያረጋግጡ ፡፡

ዘንበል ያለ አመጋገብ

አነስተኛ ካሎሪዎችን ለመመገብ አመጋገብዎን ዘንበል ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦን አመጋገብ ይሂዱ። እንደ እንቁላል ነጭ ፣ ዳል ፣ የተቀቀለ ዶሮ ያሉ ጡንቻዎችን ለመጨመር እና ቅባቶችን ለመቁረጥ ተጨማሪ ፕሮቲኖች ይኑሩ ፡፡

መዋኘት

በሚዋኙበት ጊዜ ማድረግ ያለብዎት የክንድ ምት በእውነቱ የደረት ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ መዋኘት በተለይ የሰው እብጠትን ላለማጣት ከሚረዱዎት ልምምዶች አንዱ ነው ፡፡

masoor dal face pack ለፍትሃዊነት

ኤሊፕቲክን አሂድ

ከደረቅዎ ላይ የስብ ቅነሳን ማድረግ ከፈለጉ ታዲያ በሚሮጡበት ጊዜ የደረትዎን ጡንቻዎች መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ካሎሪዎችን በሚያቃጥሉበት ጊዜ በደረትዎ ጡንቻዎች ላይ ለመስራት አንድ ኤሊፕቲክ ዑደት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡

የጥንካሬ ስልጠና መልመጃዎች

የክብደት ማሠልጠኛ እንቅስቃሴዎችን ሲያካሂዱ ፣ የሰውነትዎን የስብ መቶኛ መቀነስ ያከትማሉ ፡፡ ይህ ደግሞ አላስፈላጊ የደረት ስብን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡

ዱምቤል ushሽ አፕ

Ushሽ አፕ የደረትዎን ጡንቻዎች ለማጥበብ ይረዳል ፡፡ የሰው ቡብ አብዛኛውን ጊዜ በደረት አካባቢ የሚከማቹ ልቅ ስቦች ናቸው ፡፡ በዶምቤሎች አማካኝነት የግፊት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የደረትዎን ጡንቻዎች ጠንካራ ለማድረግ እና ቅባቶቹን በመቁረጥ ላይ ለመስራት ይረዳል ፡፡

አቋምዎን ያስተካክሉ

ብዙ ካደነቁ ለሰው ቦብ ለማዳበር የተጋለጡ ይሆናሉ ፡፡ ይህ ኮምፒተርን ያለማቆም ፊት ለፊት የሚሰሩ ብዙ ቴክኒኮች ላይ ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ የሰው ድብድብ ላለመያዝ በተቻለ መጠን በቀጥታ ለመቀመጥ ይሞክሩ ፡፡

ለፀጉር እድገት የቤት ውስጥ መድሃኒት

በአልኮል ላይ ቁረጥ

የቢራ ሆድ እና የሰው ቡችሎች ከመጠን በላይ እንደሚጠጡ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለሁለት ወራት ያህል የአልኮሆል መጠንዎን ዝቅ ያድርጉ ፡፡ እንደ ቢራ እና ቮድካ ያሉ ማድለብ መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡ እንዲሁም መጠጦችዎን ከአየር አልባ ለስላሳ መጠጦች ጋር አይቀላቅሉ ፡፡