ሞዴሎች የሚመስሉት አ) ሀ) ጄኔቲክስ እና ለ) የተሻለውን ቀናቸውን ለመስራት እና ትክክለኛ ነገሮችን ለመብላት ስለሚሰጡ ነው። እና እኔ፣ በ5-foot-4 ላይ፣ ሁለቱንም ለመስራት የተቻለኝን ሁሉ እየሞከርኩ ሳለ፣ በቅርብ ጊዜ ሌላ የእድገት እድገት ላይሆን ይችላል። በፋሽን ትርኢቶች ላይ ከበስተኋላ ሆኛለሁ ነገር ግን በአንዱ ውስጥ ለመራመድ አላሰብኩም ፣ ግን ያ አሁንም ጠንካራ እና ጤናማ ሞዴሎች ያሉ አካላትን ለማሳካት ምን እንደሚያደርጉ ለማወቅ ያለኝን ጉጉት አላቆመም። የሚለውን ነው።
ቤኪንግ ሶዳ እና ቤኪንግ ዱቄት ተመሳሳይ ናቸው
መልሱ? P.volve. የቪክቶሪያ ሚስጥራዊ መልአኮች አሰልጣኝ በሆነው እስጢፋኖስ ፓስተሪኖ የተፈጠረ ሁሉም አካላት ጠንካራ ናቸው በሚል መነሻ P.volve በቤት ውስጥ ወይም በስቱዲዮ ውስጥ እውነተኛ ውጤቶችን ከሚያስገኝ ከማንኛውም ነገር በተለየ የሚያጠናክር እና የሚያራዝም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። በ P.volve ወይም on ላይ ሊገዙ በሚችሉ ብዙ መሳሪያዎች ተከናውኗል አማዞን , ልክ እንደ ታዋቂው ጭን እና ግሉቲ-ቶን ፒ.ቦል ፕላስ ተንሸራታች፣ ክንድ እና የቁርጭምጭሚት ክብደቶች፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ እንቅስቃሴዎችን ለማረጋገጥ የፓስቴሪኖን እውቀት እና በተግባራዊ ሳይንስ ላይ ስልጠና ይጠቀማል።
ለመጀመሪያ ጊዜ ከ P.volve ጋር የተዋወኩት በኦሊቪያ ኩልፖ እና በእህቶቿ አውሮራ እና ሶፊያ በተዘጋጀው ዝግጅት ላይ በአዲሱ የሶሆ ባንዲራ በማንሃተን። (የጎን ማስታወሻ፡ ዕድሉን ካገኙ፣ እርስዎ አላቸው ለማጣራት. ምናልባት ካየኋቸው በጣም ቆንጆው ስቱዲዮ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ወደ ክፍል መሄድን የበለጠ ቀላል ያደርገዋል።) ነፃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በጭራሽ አልቃወምም ፣ ግን በእሱ ይወሰድብኛል ብዬ አልጠብቅም ነበር። እንደ አንድ የቀድሞ የሁለተኛ ደረጃ አትሌት እና የአሁኑ የጲላጦስ አባዜ፣ እነዚህ ጥቃቅን፣ በመጠኑም ቢሆን የሚያስጨንቁ እንቅስቃሴዎች እንደ አለም ኦሊቪያ ኩልፖስ የዘረመል ተሰጥኦ ላልሆነ ሰው ውጤት ያስገኛሉ ወይ ብዬ አልተሸጥኩም። ግን ከአንድ ሰአት በኋላ, እኔ በእውነቱ የበለጠ ጥብቅ ሆኖ ተሰማኝ እና ረዘም ለማለት እደፍራለሁ? ሹራብ ሳይጠቅስ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎች, ይህም ትንሽ የአእምሮ-አካል ቅንጅት ያስገድዳል, እኔ እንደ ነበር, ኦህ, ይህ በጣም መጥፎ አይደለም. ወደ 30 ደቂቃዎች ቁረጥ እና በጲላጦስ ውስጥ ከማደርገው የበለጠ ላብ ነበር.
በምርምር ስም, በራሴ አፓርታማ ውስጥ ሆኜ ለቀጣዮቹ ሶስት ሳምንታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለመሞከር ወሰንኩ. ሁሉም ምርቶች በመስመር ላይ ሊገዙ ይችላሉ፣ እና እነዚያን ሁሉ ልማዶች በቀጥታ ወደ ስልክዎ፣ ቲቪዎ ወይም ኮምፒውተርዎ የሚያደርስ የሁለት ሳምንት ነጻ የዥረት አገልግሎት ሙከራ አለ። ሙከራው ካለቀ በኋላ፣ ላልተገደበ መዳረሻ በወር 20 ዶላር ብቻ ነው - ያ ያነሰ ነው አንድ የሚያምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ። እና አሁን አየሩ እየቀዘቀዘ በመምጣቱ ከቤቴ ሳልወጣ መስራት ጥሩ መስሎ ነበር።
ለቆዳ ፊት የቤት ውስጥ መፍትሄ
ገምት? የዥረት ልምምዶች ልክ እንደ ሰው ውስጥ ክፍል፣ በተቃጠለው መንገድ በጣም ከባድ እና ላብ ነበሩ። ስለነሱ በጣም የምወደው ነገር ሁለቱም ምቾት እና ልዩነት ነው. 30 ደቂቃ ብቻ ከሆንኩ የ30 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን መርጫለሁ። እጆቼን ማነጣጠር ከፈለግኩ የሚዛመደውን የዕለት ተዕለት ተግባር መምረጥ እችላለሁ። አቀማመጤ በተሻለ ሁኔታ ሲለወጥ እና በአጠቃላይ በጡንቻዎቼ ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ ትርጓሜ ማየት ጀመርኩ። አንድ ነገር ልብ ሊባል የሚገባው: በስቲዲዮ ውስጥ ወደ ክፍል ውስጥ ለመግባት ከቻሉ, ለቅጽ በጣም ጠቃሚ ነው. እንቅስቃሴዎቹ በጣም ትክክለኛ ስለሆኑ፣ ወደ ፊት እንድሄድ በትክክል ላደርጋቸው ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያርመኝ አሰልጣኝ መኖሩ ለእኔ ጠቃሚ ነበር።
አሁን በደንብ ተጨንቄያለሁ. በዚህ ክረምት የፒ.ቮልቭ ስልቴን ለመቀጠል ሙሉ እቅድ አለኝ፣ ከራሴ ቤት ሙቀት፣ እዚህ እና እዚያ በጥቂት በአካል ክፍሎች ተደግፌ። እኔ እንኳን በበዓል እጄ ላይ ትንሽ ቦታ ለመቆጠብ እያቀድኩ ነው ለፒ.ቦል (ይህን የሚያበላሽ ነው!) እና ሌሎች ጥቂት የመሳሪያ ክፍሎች በሁሉም መዝናኛዎች መካከል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ሾልኮ ለመግባት። ነው። የሚለውን ነው። ጥሩ.
ተዛማጅ፡ ለሯጮች የሌላቸው 19 ምርጥ ስጦታዎች
ከላይ ባሉት ክንዶች ላይ ስብን እንዴት እንደሚቀንስ
