በየጥዋቱ ከዝንጅብል ጋር የጠርሙስ የጎመሬ ጭማቂ የመጠጣት ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የጠርሙስ ጉርድ ፣ aka ፣ ላኪ / አስደናቂው ጠቀሜታው በሰፊው ይታወቃል ፡፡ ሲያድጉ ፣ አትክልቱ ለጣዕምዎ በጣም ጥሩ መስሎ ሊታይ ይችላል እናም እርስዎ የመጣል ዕድሉ ሰፊ ነበር (እናቴ እያየች ሳለች)። ልምዶችን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ አንዴ ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ከእንግዲህ አትክልቱን አያስቀሩም - ይህ ደግሞ ጎልማሳ በሚሰበሰብበት ጊዜ እንደ ዕቃ ሊጠቀም ይችላል ፡፡

ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያለው እና በቫይታሚን ሲ እና በካልሲየም የበለፀገ የጠርሙስ ጎመን ጤናማ ልብን ለማቆየት ይረዳል እንዲሁም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ያወርዳል ፡፡ ጠርሙስ መከላከያ ወይም ካላባሽ ሊበስል ፣ ሊጣፍጥ እና ሊደርቅ ይችላል [1] .

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጠርሙስ የጎመሬ ጭማቂ የስኳር ህመምተኞችን የስኳር መጠን ለማረጋጋት እና የደም ግፊትን በጤና ደረጃ ለማቆየት ስለሚረዳ ለስኳር ህመምተኞች እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ [ሁለት] .

አሁን ባለው መጣጥፍ ላይ ከዝንጅብል ጋር ሲደባለቅ የጠርሙስ የጎመን ጭማቂ ሰውነታችንን የሚጠቅምባቸውን መንገዶች እንመረምራለን ፡፡ የማቅለሽለሽ ስሜትን ፣ እብጠትን ወደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ከማቃለል ጀምሮ የአረም ዝንጅብል በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ዋና አካል ነው [3] . ስለሆነም ፣ እነዚህ ሁለቱም የኃይል ጥቅሞች የኃይል ውህደት በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ በርካታ አዎንታዊ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡

ከዝንጅብል ጋር የጠርሙስ ዱባ ጭማቂ ለጤንነትዎ ምን ያህል ጥቅም እንደሚሰጥ ይመልከቱ ፡፡

ለፀጉር መውደቅ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ጠርሙስ የጉጉር ጭማቂን ከዝንጅብል ጋር እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል

• 1 ኩባያ አዲስ የተከተፈ የጠርሙስ ዱባ ፣ ከአንዳንድ ውሃ ጋር መፍጨት ፡፡
• ጭማቂውን በመስታወት ውስጥ ይሰብስቡ ፡፡
• በዚህ ጭማቂ 1 የሻይ ማንኪያ የዝንጅብል ጥፍጥፍ ይጨምሩ ፡፡
• ከቁርስ በፊት በደንብ ያሽጡ እና በየቀኑ ጠዋት ይበሉ።

ከዝንጅብል ጋር የጠርሙስ መከላከያ ጭማቂ ለመጠጥ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው?

ጭማቂውን ለመያዝ በጣም ጥሩው ጊዜ ጠዋት ነው ፡፡ በየቀኑ አንድ ትንሽ ብርጭቆ ጭማቂ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

ማስታወሻ : ጭማቂውን ካዘጋጁ በኋላ በጣም በፍጥነት ኦክሳይድ ስለሚያደርግ ወዲያውኑ መጠጣት አለብዎት።

1. የሰውነት ሙቀት መጠንን ይቀንሳል

የጠርሙስ የጎትር ጭማቂ በሰውነትዎ ላይ የማቀዝቀዝ ውጤት ያለው እና በተለይም በበጋው ወቅት ሰውነትዎን እርጥበት እንዲጠብቅ ያደርገዋል ፡፡ ሆድዎ እንዲቀዘቅዝ እና የሰውነት ሙቀት እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ ዝንጅብልን ወደ ውህዱ ማከል በማቀዝቀዝ ውጤት ላይ ሊጨምር ይችላል [4] .

ዝንጅብል ቅመም እንደመሆኑ መጠን ይህ ቅመም ሙቀቱን ከፍ ያደርገዋል ብሎ መገመት የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ዝንጅብል በሰውነት ላይ ድህረ-የምግብ መፍጨት ውጤት አለው ፡፡ በዝንጅብል ውስጥ ያሉ ተፈጥሯዊ ኬሚካሎች ውስጣዊ ምቾትዎን የሚቆጣጠሩ እንደ ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ያሉ ሆርሞኖችን ያነቃቃሉ ፣ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ ፡፡ [5] .

ለፀጉር እድገት ጤናማ ምክሮች

2. የምግብ መፍጨት ችግርን ያክማል

ለጨጓራዎ ችግሮች ፣ ለጠርሙስ ዱባ እና ለዝንጅብል ጭማቂ ፈጣን መፍትሄ ወዲያውኑ እፎይታ ለመስጠት ይረዳል ፡፡ በጠርሙስ ዱባ ውስጥ ያለው ፋይበር እና የውሃ ይዘት እና ዝንጅብል ውስጥ ያሉ ኢንዛይሞች የሆድ ድርቀትን ለማከም በሆድ ውስጥ የሚገኙትን አሲዶች ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ [6] .

3. እርዳታዎች ክብደት መቀነስ

በየቀኑ ጠዋት የጠርሙስ የጎመሬ ጭማቂ እና የዝንጅብል ድብልቅን መመገብ በዚህ ድብልቅ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ቫይታሚን ኬ ይህን ያህል ጤናማ ያልሆነ ስብ እንዲያጡ ይረዳዎታል እንዲሁም ይህ ጭማቂ የካሎሪ ይዘት አነስተኛ ነው ፡፡ [7] .

ማስታወሻ ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከዚህ ጭማቂ ጋር አብሮ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ ያስፈልጋል ፡፡

4. ከፍተኛ የደም ግፊትን ይቀንሳል

የደም ቧንቧው ግድግዳዎች ላይ የደም ፍሰቱ በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ወደ አንዳንድ የማይፈለጉ ምልክቶችን ያስከትላል ፣ የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡ በዚህ የጠርሙስ ዱባ እና የዝንጅብል ጭማቂ ውስጥ ያለው የፖታስየም ይዘት በተፈጥሮ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል 8 .

5. የሆድ ድርቀትን ይፈውሳል

ይህ በቤት ውስጥ የሚሰራ መጠጥ መሳሪያዎን ለማለዘብ እና ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻን በቀላሉ ለማስወገድ የሚያስችል የሆድ ድርቀትን በማከም ፋይበር ይዘት ያለው ነው ፡፡ እንዲሁም ዝንጅብል የምግብ መፍጨትዎን በማስተዳደር እና የቆሻሻ ልቀትን በማቅለል ይረዳል 9 .

6. DWS ን ያስተናግዳል

የጠርሙስ ዱባ እና የዝንጅብል ድብልቅ የሽንት ቧንቧ በሽታዎችን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ የጠርሙስ ዱር ተፈጥሯዊ ዳይሬክቲክ ስለሆነ ባክቴሪያዎችን ከሽንት ቱቦ ውስጥ ሊያወጣ ይችላል ፡፡ የዝንጅብል ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪዎች ባክቴሪያውን ጤናማ በሆነ መንገድ ለማዳን በሽንት ስርዓትዎ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች ይገድላሉ 10 .

7. የጉበት እብጠትን ማከም ይችላል

የዝንጅብል እና የጠርሙስ ዱባ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች በጉበት እብጠት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳላቸው ጠቁመዋል [አስራ አንድ] . የጠርሙስ የጉጉር ጭማቂን ከዝንጅብል ጋር መጠጣት የፊዚዮኬሚካሎች እና የጠርሙስ ዱባ በመኖሩ ምክንያት ይረዳል የጉበት እብጠትን ለመቀነስ የተረጋገጠ ውጤት አለው 12 .

8. አሲድነትን ይቀንሳል

ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ የጠርሙስ ዱባ እና ዝንጅብል ድብልቅ ሲበላ በሰውነትዎ ላይ የማቀዝቀዝ ውጤት አለው ፡፡ በአሲድ reflux ምክንያት የማቅለሽለሽ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ለማረጋጋት ውጤት አንድ ብርጭቆ የጠርሙስ የጎማ ጭማቂ ከዝንጅብል ጋር ይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም በልብ ማቃጠል ይረዳል 13 .

9. የማለዳ ህመምን ይቀንሳል

በጠዋት ህመም የሚሰማቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ከጠዋት ህመም እፎይታን ስለሚሰጥ በሆድ ውስጥ የሚገኙትን አሲዶች በማስታገስ እና የሆርሞን ሚዛን መዛባትን በመቀነስ ይህን የጠርሙስ ዱባ እና የዝንጅብል ጭማቂ በመጠጣታቸው ከፍተኛ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ 14 .

ማስታወሻ እባክዎን ከመብላትዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡

10. የኃይል ደረጃዎችን ያሳድጋል

ከዝንጅብል ጋር የጠርሙስ የጎመሬ ጭማቂ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ በማዕድናት እና በጤናማ ስኳሮች ተጭኗል ፣ ስለሆነም ጠዋት ላይ ይህን መጠቀሙ ቀኑን ሙሉ ኃይልዎን እና መንፈስዎን ያድሳሉ ፡፡ [አስራ አምስት] .

ለጀማሪዎች keto አመጋገብ እቅድ

ከዚህ በላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ ጭማቂ መጠጡ የልብ ጤናን ለማሻሻል ፣ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል ፣ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና የጡንቻ ማገገምን ለማስቻል ይረዳል ተብሏል ፡፡

ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች

ጥ ጥሬ የጠርሙስ ዱባ መብላት እችላለሁን?

ለ . አይ ያልበሰለ የጠርሙስ ጉጉር ጭማቂ መጠጣት ወይም ጥሬ የጠርሙስ ዱባ መብላት ለጤና አደገኛ ነው ፡፡

ጥያቄ-የጠርሙስ ዱባ ቆዳ መብላት እችላለሁን?

ለ. አይደለም ፡፡

ጥያቄ በየቀኑ የጠርሙስ የጎመሬ ጭማቂ መጠጣት እችላለሁን?

ለ. አዎ በየቀኑ 1 ብርጭቆ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ጥ የጠርሙስ የጎመሬ ጭማቂን ከሌሎች አትክልቶች ጋር መቀላቀል እችላለሁን?

ለቆዳ የኮኮናት ወተት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ለ. አይ የጠርሙስ ጭማቂ ብቻውን እንዲኖራችሁ ይመከራል እና ከሌሎች አትክልቶች ጋር አይቀላቅሉም ፡፡ ሆኖም ጣዕሙን ለማብቀል አሜላ ፣ ዝንጅብል ፣ አዲስ የአዝሙድ ፈቃድ እና ጥቂት የድንጋይ ጨው ማከል ይችላሉ ፡፡

በመጨረሻው ማስታወሻ ላይ…

የጠርሙስ የጎማ ጭማቂ ሁል ጊዜ ትኩስ መሆን አለበት ፡፡ ዶ / ር ስኔሃ አክለው ፣ ' ጭማቂው በተለይ መራራ ጣዕም ካለው አይጠቀሙ .

እንዲሁም ፣ የጠርሙስ ዱባ ጭማቂ ብቻውን እንዲኖር እና ከሌሎች አትክልቶች ጋር እንዳይቀላቀል ይመከራል ፡፡ ሆኖም ጥቂት ጣዕም ለመጨመር እና የመጠጥ ጤንነትን ለማሻሻል ከአዝሙድና ቅጠል ፣ ዝንጅብል እና የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ