አፈታሪኮችን መጣስ-እርጎ ለጤናዎ መጥፎ ነውን?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እርጎ ለጤና መጥፎ ነውን? ደህና ፣ ጊዜው ያለፈበትን እርጎ መመገቡ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተበላሸ እርጎ ከተጠቀሙ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የተቅማጥ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ግን በአጠቃላይ እርጎ መብላት ለጤና ጠቃሚ ነው ፡፡

ለክብደት መቀነስ ነፃ የአመጋገብ ሰንጠረዥ

በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጋል ፣ በክብደት መቀነስ ግቦችዎ ላይ ያግዝዎታል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ደስተኛ ያደርገዋል ፡፡ እነዚህ ዳሂን የመመገብ ጥቂት ጥቅሞች ናቸው ፡፡ ብዙ ተጨማሪ ነገሮች አሉ።

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የላክቶስ አለመስማማት ተብሎ በሚጠራው በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን እርጎ ይጠቀማሉ ፡፡ መቼ ትኩሳት ወይም ህመም ይሰማል ፣ ከእርጎ መራቅ ይሻላል። እንዲሁም በአንጀት መታወክ የሚሰቃዩት እንደ የሆድ እብጠት ፣ ጋዝ ፣ ተቅማጥ እና በሆድ ውስጥ ህመም ያሉ የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊነሱ ስለሚችሉ ከእርጎ መራቅ አለባቸው ፡፡

እንዲሁም ፣ ሰውነት ችሎታውን እንደሚያጣ ያስታውሱ የወተት ተዋጽኦዎችን መፍጨት ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ፡፡ ስለዚህ በላክቶስ አለመስማማት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን የመፍጨት አቅምን በሚቀንሱ ሌሎች ችግሮች የሚሰቃዩ እርጎችን ከመሞከርዎ በፊት ሀኪም ማማከር አለባቸው ፡፡

ሌሎች ዳሂን የመመገብ ጥቅሞች ሊደሰቱ ይችላሉ። አሁን ዘወትር መመገብ ከጀመሩ በኋላ ዳሂ በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚሰራ እንወያይ ፡፡

የአንጎልዎ ህዋሳት ይነሳሉ!

አንድ ጥናት እንዳመለከተው እርጎ የሚበሉ ሰዎች በአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ የአንጎል እንቅስቃሴን ይጨምራሉ ፡፡ ይህ ለተወሰነ ጊዜ የአንድን ሰው የግንዛቤ ችሎታ ከፍ ያደርገዋል።

ተከታታይ እንደ መጥፎ መስበር

ሆድዎ ደስተኛ ሆኖ ይሰማዎታል

እርጎችን የሚይዘው ጥሩ ባክቴሪያ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ይረዳል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን የመሰሉ ችግሮችን ይፈታል ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ይችላል።

ወገብዎ የተሻለ ይመስላል

ይህ በየቀኑ እርጎ መብላት ከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ እርጎ ያካተቱ ሰዎች እርጎ በጭራሽ የማይበሉትን በማነፃፀር የሆድ ስብን ሊያጡ እንደሚችሉ አንድ ጥናት አመልክቷል ፡፡

የምግብ ፍላጎትዎን ያረጋጋል

ረዘም ላለ ጊዜ ሲሞሉ ሲሰማዎት ፣ ለቁርስ የሚቀርጹት ሥዕሎች የሚቀንሱ ሲሆን እርጎ ሲመገቡ በትክክል ሊጠብቁት የሚችሉትም ይኸው ነው ፡፡ ይህንን ውጤት ለማግኘት በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡

የህንድ አይዶል ፌብሩዋሪ 11 ፣ 2017

የደም ግፊትዎ ይወርዳል

አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው እርጎ የሚበሉ ሰዎች ከፍተኛ ቢ ፒ ቢ የመያዝ አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ በእርሾ ውስጥ ያለው የፖታስየም ይዘት ሰውነትዎ ከፍተኛ የጨው አጠቃቀምዎ ውጤት የሆነውን አላስፈላጊ ሶዲየም እንዲያስወግድ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሶዲየም ሲፈስስ የእርስዎ ቢፒ የተረጋጋ ይሆናል ፡፡

በነርቭ ሥርዓትዎ ላይ የሚያረጋጋ ነው

እርጎው ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ፎስፈረስ እና ፖታሲየም ስላለው ለነርቭ ስርዓትዎ ጥሩ ነው ፡፡

የታመመው ሰውነትዎ በፍጥነት ያድናል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ ያፈርሳሉ። ነገር ግን እርጎ የሚበላ ከሆነ የማገገሚያ መጠንዎ ይጨምራል ፡፡ እንዲሁም በፍጥነት ማገገም ለመደሰት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ሰውነትዎ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል

መከላከያዎ ኃይለኛ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነትዎ በተሻለ መንገድ ኢንፌክሽኖችን መቋቋም ይችላል ፡፡ እርጎ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ሊያደርግ እና ኢንፌክሽኖችን እንዳይከላከል ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ምርጥ የጤና መድን ዕቅዶችን ይግዙ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ