ኪያር የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ይረዳል?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ኦይ-ሺቫንጊ ካርን በ ሺቫንጊ ካርን በታህሳስ 8 ቀን 2020 ዓ.ም.

የስኳር በሽታ በጣም ከባድ የሆነ የሜታቦሊክ በሽታ ነው እናም መጠኑ በዓለም ዙሪያ በፍጥነት እየጨመረ ነው ፡፡ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን መመገብ ፣ ዘና ያለ አኗኗር እና ክብደት መጨመር የተለመዱ የስኳር በሽታ ተጋላጭ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥ በሽታውን እና ውስብስቦቹን ለመከላከል ይረዳል ፣ አንድ ሰው ጥራት ባለው ሕይወት ረጅም ዕድሜ እንዲኖር ያደርገዋል ፡፡ [1]

የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር እና ግሉኮስኬሚሚያን ለማሻሻል ንቁ ውህዶች እንደ ፍራፍሬ ፣ ዕፅዋትና አትክልቶች ባሉ በርካታ ተግባራዊ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እነሱ በቀላሉ በገበያው ውስጥ የሚገኙ እና ወጪ ቆጣቢ ናቸው ፡፡

በኩኩበር ፣ በሰፊው የሚበላው አትክልት በኩኩሪቤሴሴስ ቤተሰብ ውስጥ ከሚገኙ የስኳር በሽታ መቆጣጠሪያ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ልዩ የመራራ ጣዕም ያለው ሲሆን በባህላዊ መድኃኒት እና በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለዘመናት ያገለግላል ፡፡ ኪያር ለስኳር በሽታ ዋና መንስኤ የሆኑትን እብጠትን እና ኦክሳይድ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [ሁለት]

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በኩምበር እና በስኳር በሽታ መካከል ስላለው ጥምረት እንነጋገራለን ፡፡ ተመልከት.

በኩምበር ውስጥ ንቁ ውህዶች

በአንድ ጥናት ውስጥ ብዙ ባዮአክቲቭ ውህዶች ለፀረ-የስኳር ህመም ውጤቱ ከሚወስደው ኪያር ተገኝተዋል ፡፡ እነሱ ኩኩሪባቲን ፣ ኪዩማግስታግማንስ I እና II ፣ ቪትክሲን ፣ ኦሪየንቲን ፣ ኪያር ኤን እና ቢ ፣ አፒጂኒን እና ኢሶስኮፓሪን ግሉኮሳይድ ይገኙበታል ፡፡ [ሁለት]

ኪያር የሚመደቡበት የኩኩርባታሴ ቤተሰብ ፣ ሳፖኒኖችን ፣ ተለዋዋጭ እና ቋሚ ዘይቶችን ፣ ፍሌቨኖችን ፣ ካሮቲን ፣ ታኒን ፣ ስቴሮይድ ፣ ሙጫ እና ፕሮቲኖችን ያካተተ በኬሚካል ንጥረነገሮች የታወቀ ሲሆን የስኳር በሽታን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ [3]

ለፀጉር መውደቅ ውጤታማ መድሃኒቶች

በኪያር ውስጥ የጂሊኬሚክ ማውጫ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

Glycemic index (GI) ከተመገቡ በኋላ በሰውነት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በፍጥነት ወይም በቀስታ እንዴት እንደሚያሳድጉ በመመርኮዝ ለምግብ ዕቃዎች የተመደበ ቁጥር ነው ፡፡ አንድ የተወሰነ ምግብ አነስተኛ ጂአይ ካለው ይህ የግሉኮስ መጠንን በዝግታ ለመጨመር ማለት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እና በተቃራኒው ደግሞ ፡፡

እንደ ዱባ እና ሐብሐብ ካሉ ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር ሲወዳደር አነስተኛ የሆነው የ 15 ዱባው glycemic index።

በኩምበር ውስጥ ጠቃሚ ንጥረነገሮች የአመጋገብ ፋይበር ፣ ፕሮቲኖች ፣ ቫይታሚኖች (ቢ ፣ ሲ ፣ ኬ) ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ባዮቲን ይገኙበታል ፡፡

የኩምበር ፀረ-ብግነት ንብረት

እንደምናውቀው የስኳር በሽታ ሥር የሰደደ የእሳት ማጥፊያ በሽታ (የላንገርሃን የጣፊያ ደሴቶች መቆጣት) ስለሆነም ኪያር መጠቀሙ በፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪው ምክንያት የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ውጤታማ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ እንዲኖር የሚያደርጉትን የሚያነቃቁ የሳይቶኪኖችን እና የነፃ ቅባት አሲዶችን መጠን ይጨምራል ፡፡

ኪያር ሃይፐርግላይሴሚያ እና እብጠትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ግለሰቦች ላይ የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል ፣ ይህም በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትን ለመቆጣጠር የሚረዱ እና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የሚረዱ የውስጥ ለውስጥ ቅባቶችን መቀነስ ያስከትላል ፡፡ [4]

የኩሽር ፀረ-ኦክሳይድ ንብረት

ከመጠን በላይ ነፃ የሆኑ የኦክስጂን እና የካርቦኒል ዝርያዎችን መፍጠሩ በሰውነት ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ የመከላከያ ስርአቶች እንዲሟጠጥ አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ እንደ የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መሻሻል ያስከትላል ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ምላሽ ሰጭ የኦክስጂን እና የካርቦኒክስ ራዲካልስ መኖሩ ኤሌክትሮኖቻቸውን ለኦክሳይድ በመስረቅ በሴሎች እና በቲሹዎች ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፣ ይህም ወደ ሴሎቹ ሞት ይመራል ፡፡

በተፈጥሮ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞሉ የምግብ ዓይነቶችን አዘውትሮ መመገብ የስኳር በሽታ መከሰት እና ተያያዥ ችግሮች አንዳንድ ዋና ዋና ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ውጥረትን እና የካርቦሊክ ጭንቀትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ሊያበረክት ይችላል ፡፡ [5]

በአንድ ጥናት ውስጥ ኪያር ተፈጥሯዊ ውህዶች የመከላከያ ውጤቶች ሳይቲቶክሲክነትን የሚያነቃቁ በሚታወቁት ኦክሳይድ እና ካርቦንይል አስጨናቂ ሞዴሎች ላይ ተገኝተዋል ፡፡

ኪያር በፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴው ምክንያት ለሁለቱም ለኦክሳይድ እና ለካርቦኔት ጭንቀት የሳይቶቶክሲክ ምልክቶች ጠቋሚ እንዳይፈጠር የሚያግድ ከመሆኑም በላይ በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ኪያር በፀረ-ሃይፐርግሊኬሚክ ተፅእኖ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ እና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ [6]

የስኳር በሽታ ላይ የኩምበር ልጣጭ ውጤት

በሙከራ ጥናት ውስጥ ፣ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን ላይ የኪያር ልጣጭ ውጤታማነት ተገኝቷል ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ የኩምበር ልጣጭ መጠን ለ 10 ተከታታይ ቀናት የተሰጠ ሲሆን በ 11 ኛው እና በ 12 ኛው ቀን ከኩባው ልጣጮች ጋር የአልልሳን (በፓንጀንሲው ውስጥ ኢንሱሊን የሚያመነጩ ሴሎችን የሚያጠፋ ኬሚካል ውህድ) መሰጠቱ ፡፡

በውጤቱም ፣ የኪያር ልጣጭ በአልኦልሳን ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ሊቀለበስ ተቃርቧል ፣ ይህም ልጣጩ ሰውነት ኢንሱሊን በትክክል ማምረት በማይችልበት የ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ላይ ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡

እንዲሁም የአስኮርቢክ አሲድ ፣ የ polyphenols እና የፍላቮኖይዶች ይዘት በዚህ ወሳኝ የእንስሳት እርባታ ላይ ስላለው ፀረ-ዲያቢክቲክ ውጤት በግልጽ በሚናገሩት በኩሽር ልጣጭዎች ውስጥ ተገኝቷል ፡፡ [7]

ሎሚ እና እርጎ ለድፍድፍ

ለማጠቃለል

ኪያር በፀረ-ብግነት ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፀረ-የስኳር ህመም ባህሪዎች ምክንያት በስኳር በሽታ ምግብ ውስጥ በደህና ሊካተት ይችላል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ወይ በሰላጣቸውም ሆነ በመመገቢያዎቻቸው ውስጥ ሊያካትቱት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ሁል ጊዜ ያስታውሱ አመጋገብ ከአካላዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ሲከናወን ብቻ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፡፡ የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ከሌሎች የአካል አኗኗር ለውጦች ጋር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡