የአበባ ጎመን አጃ የቲኪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ-በቤት ውስጥ አጃ ኪትሌትን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የአበባ ጎመን እና አጃ ቲኪኪ በተለይ ለህፃናት ሁሉንም ጉልበት እንዲያገኙ ለማድረግ አስደሳች የምሽት መክሰስ ይሠራል ፡፡ ይህ አጃን የያዘ በመሆኑ ለአዋቂዎችም ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ የአጃዎች እና የአትክልቶች ጥምረት ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል ግን አንዴ ከቀመሱ በኋላ የበለጠ ይጠይቃሉ ፡፡

የአበባ ጎመን እና አጃ ትኪኪ ባዶውን የአበባ ጎመን ከአጃ ፣ ከአጃ ዱቄት ፣ ከአትክልትና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በመቀላቀል ይዘጋጃል ፡፡ ከዚያ በተጣደፈ ድስት ላይ በማቅለጥ ወደ ጥርስ ቆንጆ ቲኪኪስ ይሠራል ፡፡

የአበባ ጎመን እና አጃ ቲኪ በአረንጓዴ ቾትኒ ወይም ቲማቲም መረቅ ሊጣፍጡ ይችላሉ ፡፡ ሞቃት ሆኖ ሲያገለግል ጥሩውን ይቀምሳሉ ፡፡ ቲኪኪዎች ምግብን ለሚያውቁ ሰዎች ብዙ ዘይት ሳይጠቀሙ ሊበስሉ ይችላሉ ፡፡

የአበባ ጎመን እና አጃ ቲኪ ወይም ቆረጣዎች በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊዘጋጁ ይችላሉ። ምስሎችን የያዘ ደረጃ በደረጃ አሰራር ይህን ታላቅ መክሰስ እንዴት እንደሚሰራ ቪዲዮውን ይመልከቱ ፡፡

የካሊፎርመርስ አጃዎች የቲኪ የቪድዮ አቅርቦት

የምግብ አሰራር በ: ሜና ብሃንዳሪ

የምግብ አሰራር አይነት-መክሰስ

ለምን ፒሰስ በጣም አደገኛ ናቸው

ያገለግላል: 9-10

• የአበባ ጎመን - 2 ኩባያ (ብርድ ልብስ)

  አረንጓዴ ቀዝቃዛዎች - ½ tbsp (የተከተፈ)

  ሽንኩርት - ½ ኩባያ

  ካሮት - ½ ኩባያ

  Udዲና - ½ ኩባያ (የተከተፈ)

  ባቄላ - ½ ኩባያ (የተከተፈ)

  ጨው - 1 tsp

  የኮሪያንደር ቅጠሎች - ½ ኩባያ (የተከተፈ)

  ዘይት - 1 tbsp + ለቅባት

  ዝንጅብል - 1 tbsp

  የተጠበሰ አጃን ማብሰል - ½ ኩባያ

  አጃ ዱቄት - cupth ኩባያ

  አምቹር (የደረቀ ማንጎ) ዱቄት - 1 ሳር

  ጄራ - ½ tsp

  ቻት ማሳላ - 2 tsp

  ጋራም ማሳላ - 2 ሳ

• 1. በሚሞቅ ድስት ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይጨምሩ ፡፡

  2. ጄራን ይጨምሩ እና እንዲበታተኑ ይፍቀዱ ፡፡

  3. የተከተፉትን ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡

  4. ወደ ወርቃማ ቡናማ ቀለም እስኪቀየር ድረስ ለአንድ ደቂቃ ያብሉት ፡፡

  5. ወደ ጎን ያቆዩት ፡፡

  6. በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 2 ኩባያ የታሸገ የአበባ ጎመን ይጨምሩ ፡፡

  7. የተቀቀለውን ባቄላ እና ካሮት ይጨምሩ ፡፡

  8. ከዚያ ፣ የተከተፈ ቆሎና አረንጓዴ ቀዝቃዛዎችን ይጨምሩ ፡፡

  9. የተጣራውን ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡

  10. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ያፍጡት ፡፡

  11. በመቀጠልም ምግብ ማብሰያውን አጃውን ከኦቾት ዱቄት ጋር ይጨምሩ ፡፡

  12. ጋራም ማሳላን እና የቻት ማሳላን ይጨምሩ።

  አሲዳማነትን በተፈጥሮ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

  13. ከሁለቱም የአምቹር ዱቄት እና ጨው አንድ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ።

  የቻይና ዋና ምግብ

  14. እጆችዎን ይጠቀሙ እና በትክክል ይቀላቅሉት ፡፡

  15. አንዴ ከጨረሱ በኋላ አጃዎች ሁሉንም ጣዕምና ለመምጠጥ እንዲችሉ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲያርፍ ይፍቀዱለት ፡፡

  16. አንዴ ካረፉ በኋላ አንዴ እንደገና ይቀላቅሉት ፡፡

  17. የተደባለቀውን ትንሽ ክፍል ውሰድ ፡፡

  18. ወደ ክብ ቅርጾች ያድርጉት እና ወደ ኢንች ውፍረት በትንሹ ይጫኑት ፡፡

  19. በሳህኑ ላይ ያስቀምጡት ፡፡ ወደ ጎን ያቆዩት ፡፡

  20. አሁን ጠፍጣፋ ጠፍጣፋውን በዘይት ይቀቡ ፡፡

  21. በትንሹ የተስተካከለ ቲኪስን በእሱ ላይ ያድርጉ ፡፡

  22. እያንዳንዱን ቲኪ በትንሽ ዘይት ያፍስሱ ፡፡

  23. ወደ ወርቃማ ቡናማ ቀለም እስኪቀየር ድረስ ለ 3-4 ደቂቃዎች እንዲበስል ይፍቀዱለት ፡፡

  24. ይገለብጡት እና ለ 3-4 ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡

  25. አንዴ ከጨረሱ በኋላ ቲኪዎቹን ወደ ሳህኑ ላይ ያስተላልፉ እና ያገልግሉ ፡፡

• አጃዎች ጣዕሙን ሁሉ እንዲመገቡ ለማድረግ የቲኪኪ ድብልቅ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲያርፍ መፍቀዱን ያረጋግጡ።
• አጃ ዱቄት ካልተገኘ አጃውን በመፍጨት ሊሠራ ይችላል ፡፡
• ይህ መክሰስ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ነው ፡፡ ሁሉንም አትክልቶች በጥሩ ሁኔታ ለመቁረጥ ያረጋግጡ።

• መጠን ማገልገል - 1 tikki
• ካሎሪዎች - 35.4 ካሎሪ
• ስብ - 1.5 ግ
• ፕሮቲን - 1.1 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 4.2 ግ
• ፋይበር - 0.9 ግ

ደረጃ በደረጃ - የአሳማቂ አጃዎች ቲኪን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. በሚሞቅ ድስት ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይጨምሩ ፡፡

2. ጄራን ይጨምሩ እና እንዲበታተኑ ይፍቀዱ ፡፡

3. የተከተፉትን ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡

4. ወደ ወርቃማ ቡናማ ቀለም እስኪቀየር ድረስ ለአንድ ደቂቃ ያብሉት ፡፡

5. ወደ ጎን ያቆዩት ፡፡

6. በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 2 ኩባያ የታሸገ የአበባ ጎመን ይጨምሩ ፡፡

7. የተቀቀለውን ባቄላ እና ካሮት ይጨምሩ ፡፡

8. ከዚያ ፣ የተከተፈ ቆሎና አረንጓዴ ቀዝቃዛዎችን ይጨምሩ ፡፡

9. የተጣራውን ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡

10. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ያፍጡት ፡፡

11. በመቀጠልም ምግብ ማብሰያውን አጃውን ከኦቾት ዱቄት ጋር ይጨምሩ ፡፡

12. ጋራም ማሳላን እና የቻት ማሳላን ይጨምሩ።

13. ከሁለቱም የአምቹር ዱቄት እና ጨው አንድ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ።

ስብን ለመቀነስ የአመጋገብ ሰንጠረዥ

14. እጆችዎን ይጠቀሙ እና በትክክል ይቀላቅሉት ፡፡

15. አንዴ ከጨረሱ በኋላ አጃዎች ሁሉንም ጣዕምና ለመምጠጥ እንዲችሉ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲያርፍ ይፍቀዱለት ፡፡

16. አንዴ ካረፉ በኋላ አንዴ እንደገና ይቀላቅሉት ፡፡

17. የተደባለቀውን ትንሽ ክፍል ውሰድ ፡፡

18. ወደ ክብ ቅርጾች ያድርጉት እና ወደ ኢንች ውፍረት በትንሹ ይጫኑት ፡፡

19. በሳህኑ ላይ ያስቀምጡት ፡፡ ወደ ጎን ያቆዩት ፡፡

20. አሁን ጠፍጣፋ ጠፍጣፋውን በዘይት ይቀቡ ፡፡

21. በትንሹ የተስተካከለ ቲኪስን በእሱ ላይ ያድርጉ ፡፡

22. እያንዳንዱን ቲኪ በትንሽ ዘይት ያፍስሱ ፡፡

23. ወደ ወርቃማ ቡናማ ቀለም እስኪቀየር ድረስ ለ 3-4 ደቂቃዎች እንዲበስል ይፍቀዱለት ፡፡

24. ይገለብጡት እና ለ 3-4 ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡

25. አንዴ ከጨረሱ በኋላ ቲኪዎቹን ወደ ሳህኑ ላይ ያስተላልፉ እና ያገልግሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ