ክብደትን ለመቀነስ የ ቀረፋን ሻይ ለማዘጋጀት ትክክለኛው መንገድ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት ኦይ-ስራቪያ በ ሰርቪያ sivaram እ.ኤ.አ. ታህሳስ 18 ቀን 2019 ዓ.ም.

ቀረፋ በምግቦቻችን ላይ ጣዕምን ለመጨመር የሚያገለግል ጣፋጭ ቅመም ብቻ አይደለም ፡፡ ቀረፋ የክብደት መቀነስ ሂደታችንን ለማፋጠን ሊያገለግል እንደሚችል ያውቃሉ?

ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ለዚህ ዓላማ ሲባል ቀረፋ ሻይ ማዘጋጀት ነው ፡፡ ግን ብዙ ሰዎች ይህንን ሂደት በተሳሳተ መንገድ አግኝተውታል እናም ይህ ጽሑፍ ክብደትን ለመቀነስ ቀረፋ ሻይ ለማዘጋጀት ትክክለኛውን ዘዴ ያስተምርዎታል ፡፡

በተጨማሪ አንብብ በ 4 ቀናት ውስጥ 2 ኪ.ግ ለማጣት የወታደራዊ አመጋገብ ዕቅድ!

ቀረፋ ከሚወጡት ምርጥ የተፈጥሮ ክብደት-መቀነስ አካላት ውስጥ ነው ፡፡ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖርብዎት ወደ ታች ቀጭን እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳውን ሜታብሊክ ሂደት ለማፋጠን ይረዳል ^[1] .

ክብደትን ለመቀነስ በሚመጣበት ጊዜ glycemic መረጃ ጠቋሚዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ ወጥነት ያለው መሆን እና ቀረፋ ሻይ በዚህ ላይ ይረዳል ፡፡ ድንገተኛ የኢንሱሊን ምልክቶችን ለመከላከልም ይረዳል ^[ሁለት] .

ይህ ሻይ ካሎሪ የለውም እናም ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ካሎሪን ለማጣት ይረዳል ፡፡ አንድ ኩባያ ሶዳ 126 ካሎሪ ካለው አዝሙድ ሻይ 2 ካሎሪ ብቻ እንዳለው ይነገራል ፣ ክብደትን ለመቀነስ ከሁሉ የተሻለ መጠጥ ያደርገዋል ፡፡

በተጨማሪ አንብብ ክብደትን ለመቀነስ ሜታቦሊዝምን ለማሳደግ አስገራሚ ንጥረ ነገር

ክብደት ለመቀነስ ቀረፋ ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ ለማወቅ ንባብዎን ይቀጥሉ ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ የ ቀረፋን ሻይ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ግብዓቶች

1 ሊትር ውሃ
1 ቀረፋ ዱላ / 5 ማንኪያዎች ቀረፋ ዱቄት
& frac12 ማንኪያ ማር

አዘገጃጀት:

ስለዚህ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ቀረፋ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ እያሰቡ ከሆነ ይህንን ያንብቡ ፡፡
ቀረፋውን ከጨመሩ በኋላ ውሃውን በአንድ ማሰሮ ውስጥ ቀቅለው ድብልቅውን ለአምስት ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡ ሻይ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና ማርን ይጨምሩበት ፡፡ ይዘቱን ይቀላቅሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ቀረፋን ሻይ እንዴት እንደሚያዘጋጁት ነው ፡፡ የ ቀረፋ ሻይ ክብደት መቀነስ ውጤቶች አእምሮን የሚያደፉ ናቸው እናም ይህ ለህይወትዎ እንደ ኤሊክስርዎ ሊሆን ይችላል ፡፡

መጠን

በየቀኑ ጠዋት ፣ ከሰዓት በኋላ እና ማታ ከዚህ ሻይ ሶስት ኩባያ ይጠጡ ፡፡ በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ሊበሉት ይችላሉ ፡፡

ሌሎች የ ቀረፋ ሻይ ጥቅሞች

ቀረፋ ሻይ ክብደት እንዲቀንሱ ከማገዝ ባሻገር የአንጀት ንክሻውን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የኮሌስትሮል እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ክብደትን እንደገና እንዳያገኙ ያግዳል ^[3] ፣ ^[4] .

የማር ጥቅሞች

ማር የተከማቸውን ስብ ለማንቀሳቀስ ይረዳል እንዲሁም ስቡ ከተቃጠለ በኋላ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል ፡፡

ጥንቃቄ

ቁስለት ካለብዎ ይህንን ሻይ ከመጠጣት እንዲቆጠቡ ይመከራል ፡፡ ይህ ሻይ ለነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶችም አይመከርም ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ጁዋን ጂያንግ ፣ ማርጎ ፒ ኤሞንት ፣ ሄጂን ጁን ፣ iaያና ኪያኦ ፣ ጄሊ ሊያኦ ፣ ዶንግ-ኢል ኪም ፣ ጁን Wu. ሲናናልደይድ የስብ ሕዋስ-ገዝ ቴርሞጄኔሽን እና ሜታቦሊዝም መልሶ ማዋቀርን ያስከትላል ፡፡ ሜታቦሊዝም ፣ 2017 77:58
[ሁለት]ሳንቶስ ፣ ኤች ኦ እና ዳ ሲልቫ ፣ ጂ ኤ (2018) ቀረፋ አስተዳደር glycemic እና lipid መገለጫዎችን በምን ያሻሽላል?. ክሊኒካል አመጋገብ ESPEN ፣ 27 ፣ 1-9 ፡፡
[3]ራኦ ፣ ፒ.ቪ. ፣ እና ጋን ፣ ኤስ ኤች (2014). ቀረፋ-ዘርፈ ብዙ የመድኃኒት ተክል በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ መድኃኒት eCAM ፣ 2014 ፣ 642942 ፡፡
[4]አዲሳካታታና ፣ ኤስ ፣ ሊርዱሱዋንኪጅ ፣ ኦ ፣ ፖፕታታቻይ ፣ ዩ ፣ ሚipፉን ፣ ኤ እና ሱፓርፕሮም ፣ ሲ (2011) ፡፡ የ ቀረፋ ቅርፊት ዝርያዎች እንቅስቃሴ እና የአንጀት α-glucosidase እና የጣፊያ α-amylase ላይ ከአካርቦዝ ጋር ያላቸው ጥምረት ዕፅዋት ለሰው ልጅ የተመጣጠነ ምግብ ፣ 66 (2) ፣ 143-148 ፡፡