የዴንጊ አደጋ-የደም ፕሌትሌት ቁጥርዎን ለመጨመር 10 ምግቦች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ እ.ኤ.አ. ጥቅምት 3 ቀን 2019

የክረምቱ ወቅት አሁንም በመጨረሻው ደረጃ ላይ እያለ የሞንሶስ በሽታዎች አሁንም በአገሪቱ ውስጥ ትልቅ ናቸው ፡፡ በአየር ሁኔታ-ጊዜ ፣ ጥቅምት ወር እንደ-ወር-እንደ-ወር ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም ዝናቡ አብቅቷል ግን አንዳንድ ጊዜ ሊዘንብ ይችላል ፡፡ ሞቃት ሊሆን ይችላል ግን ክረምቱ በቀስታ በወሩ መጨረሻ ይጀምራል። በሰፊው ለተስፋፉ በሽታዎች የአየር ንብረት እና የአየር ንብረት መለዋወጥ ዋነኞቹ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ስለሆነም በአጠቃላይ የትንኝ ህዝብ ቁጥር እየጨመረ በሄደ ቁጥር የዴንጊ በሽታዎች ቁጥርም በቋሚነት እየጨመረ መጥቷል ፡፡ ዴንጊ ከብዙ በቅርብ ከሚዛመዱ ቫይረሶች በአንዱ የሚመጣ ትንኝ-የሚተላለፍ የቫይረስ በሽታ ነው ፡፡ በዴንጊ ቫይረስ በተያዘች አንዲት ሴት የአዴስ ትንኝ ንክሻ ይተላለፋል ፡፡ ትንኝ በዴንጊ ቫይረስ በደሙ ውስጥ አንድን ሰው ሲነክሰው በበሽታው ይጠቃል ^[1] .

አንድ ሰው ቫይረሱን በሚሸከምበት ትንኝ በሚነካው ጊዜ ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ ከ4-6 ቀናት ይወስዳል ^[ሁለት] . ከፍተኛ ትኩሳት ፣ የማያቋርጥ ራስ ምታት ፣ ከዓይኖች በስተጀርባ ህመም እና የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡

በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የህንድ አመጋገብ ሰንጠረዥ

ባንጋሎር ውስጥ በሚነሳበት ጊዜ ዴንጊ

ባለፉት ሁለት ወራት ካርናታካ ከ 10,000 በላይ የዴንጊ በሽታዎችን ሪፖርት አድርጓል ፡፡ ከአጠቃላይ 4,427 ጉዳዮች መካከል በ 2018 ዓመቱ በሙሉ ሪፖርት የተደረገው የአሁኑ ቁጥር አሳሳቢ ነው ፡፡ በመስከረም 9 ቀን የወጣው የመንግስት መረጃ ስድስት ሰዎችን ሞት ያሳየ ሲሆን ከነዚህ ውስጥ 61 ከመቶ የሚሆኑት ከባንጋሎር የመጡ ናቸው ፡፡ በቢቢኤምፒ ስር ባሉ አካባቢዎች ብቻ በመስከረም የመጀመሪያ ሳምንት ብቻ 322 ጉዳቶች ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡ ከባንጋሎር በኋላ ደቡብ ካርናታካ በ 948 ጉዳዮች ሪፖርት የተደረገው በጣም ተጎጂ ነው ^[3] .

ዴንጊ በፕሌትሌት ቆጠራዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

የዴንጊ አዎንታዊ ከተመረመሩ በኋላ የፕሌትሌት ብዛት ከሦስተኛው ቀን ጀምሮ መቀነስ ይጀምራል ፡፡ ፕሌትሌትሌትስ በአጥንት መቅኒ ውስጥ የሚመረቱ ትናንሽ የደም ሴሎች ናቸው እና ዝቅተኛ የፕሌትሌት ብዛት ብዙውን ጊዜ ደሙ በሽታዎችን የመቋቋም አቅሙን አጥቷል ማለት ነው ^[4] .

ፕሌትሌትስ የደምዎ ወሳኝ ክፍል ስለሆነ በፍጥነት ጉዳት ለማገገም መደበኛ የ platelet ቆጠራ መጠበቁ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የአካል ጉዳት በሚከሰትበት ጊዜ የደም መፍሰሱን ለማስቆም የሰውነት መቆንጠጥን እንዲፈጥሩ ይረዳል ፡፡ ^[5] . እናም የዴንጊ ቫይረስ በ platelet ብዛትዎ ላይ ጥቃት መሰንዘር ከጀመረ ፣ ዝቅተኛ የደም ፕሌትሌት ፣ እንዲሁም ቲምብቦፕቶፔኒያ በመባልም ይታወቃል ፣ በዚህም ምክንያት ቀርፋፋ የደም መርጋት ፣ የድድ እና የአፍንጫ ፍሰትን ያስከትላል ፣ በቆዳ ላይ ቀይ ወይም ወይን ጠጅ ቀለም ያላቸው ነጠብጣብ እና ረዘም ያሉ እና ከባድ የወር አበባ ዑደቶች ይታያሉ ፡፡ ለሴቶች ^[3] .

ሆኖም ፣ የፕሌትሌት ብዛትዎን እንዲጨምሩ የሚያግዙ የተወሰኑ መንገዶች አሉ እና ከዚህ በታች ተጠቅሰዋል ፡፡

የደም ፕሌትሌት ቁጥርዎን ለመጨመር ምግቦች

1. ፓፓያ

ሁለቱም የፓፓዬ ፍሬ እና ቅጠሎቹ በጥቂት ቀናት ውስጥ የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምሩ እንደሚያደርግ ጥናቶች አመልክተዋል ፡፡ ሙሉ በሙሉ የበሰለ ፓፓያ በቫይታሚን ኤ የታሸገ የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር የሚረዳ ትልቅ ምግብ ነው ^[6] .

እንዴት ነው

የበሰለ ፓፓያን ይመገቡ ወይም ጭማቂውን ከሎሚ ጭማቂ ጋር በቀን ከ 2-3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡
የተወሰኑ የፓፓዬ ቅጠሎችን በአንድ ቀላቃይ ውስጥ በማጣበቅ መራራ ጭማቂውን ያወጡ ፡፡ ይህንን ጭማቂ በቀን 2 ጊዜ ይጠጡ ፡፡

2. ሮማን

በብረት ፣ በቫይታሚን ሲ እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የታሸገው ሮማን ዝቅተኛ የፕሌትሌት ብዛትን በመዋጋት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ^[7] .

እንዴት ነው

አዲስ ጭማቂ ማዘጋጀት እና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ወይም ሮማንን ወደ ሰላጣዎች ፣ ለስላሳዎች እና ለቁርስ ሳህኖች ይጨምሩ ፡፡

3. ቅጠላ ቅጠሎች

ጥሩ የቫይታሚን ኬ ምንጭ በዚህ ወቅት ቅጠላ ቅጠልን መመገብ የደም ፕሌትሌት ብዛትዎን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ቫይታሚን ኬ ለደም መርጋት በጣም አስፈላጊ ነው እንዲሁም እንደ ስፒናች ወይም ካሌ ያሉ ቅጠላ ቅጠሎችን ጨምሮ ቆጠራውን ለማሻሻል ይረዳል ⁸ .

እንዴት ነው

ቆዳን ከፊት ላይ እንዴት እንደሚያስወግዱ

በሰላጣዎች ወይም ሳንድዊቾች ውስጥ ጥሬ ሲበሉ በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡

4. ዱባ

በቪታሚን ኤ የበለፀጉ ዱባዎች የደም ፕሌትሌትዎን ብዛት ለመጨመር ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ዱባን መውሰድ የፕሌትሌት እድገትን ስለሚደግፍ እና በሰውነት ሴሎች የሚመረቱትን ፕሮቲኖች ስለሚቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡ ^[6] .

በጭኑ ላይ ማሳከክ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

እንዴት ነው

ግማሽ ብርጭቆ ትኩስ ዱባ ጭማቂ ለመቅመስ በሻይ ማንኪያ ከማር ማንኪያ ጋር የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡
በቀን ቢያንስ 2-3 ብርጭቆ ይመከራል ፡፡

5. ነጭ ሽንኩርት

ይህ ቅመማ ቅመም የደም ማጣሪያን ብቻ ሳይሆን የደም ፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር ለማድረግ ተፈጥሯዊ መፍትሄ በመሆኑ በተፈጥሮው ምክንያት የደምዎ አርጊ እንዲቆጠር ይረዳል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ነጭ ሽንኩርት ፕሌትሌቶችን የሚያስተሳስረው እና የፕሌትሌት ብዛትን የሚጨምር thromboxane A2 ን ይ containsል ⁹ ^[7] .

እንዴት ነው

በዕለት ተዕለት ምግብ ማብሰልዎ ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ ፡፡
እንዲሁም በሾርባዎ ምርጫ ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ጥፍሮችን ማከል ይችላሉ ፡፡

6. ባቄላ

በቪታሚን ቢ 9 የበለፀጉ እንደ ፒንቶ ቢን ፣ ጥቁር ኤሊ ቢን ፣ ክራንቤሪ ባቄላ ያሉ የባቄላ ዓይነቶች የፕሌትሌት ብዛትዎን ለማሻሻል እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ባቄላዎች ውስጥ ያለው ፎሌት የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር ይረዳል ¹⁰ .

እንዴት ነው

ቀቅለው ሰላጣዎችን በማድረግ ወይም እንደዛው ይበሉ ፡፡

7. ዘቢብ

እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች በከፍተኛ የብረት ይዘት የታሸጉ የደም አርጊዎችን ብዛት መደበኛ በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትን ለማጠንከር ይረዳሉ ፣ ይህም የደምዎን አርጊ ብዛት እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ^{[አስራ አንድ]} .

እንዴት ነው

ዘቢብ በራሳቸው ላይ እንደ ጣፋጭ ምግብ በኦትሜል ወይንም ሌላው ቀርቶ በዮሮፍራው ላይ ይረጫሉ ፡፡

8. ካሮት

ምንም እንኳን የእይታ ጥራትን ለማሻሻል እና ለማቆየት ባለው ችሎታ የታወቀ ቢሆንም ፣ ካሮትም ለዚህ ዓላማ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሳምንት ሁለት ጊዜ የሚወሰደው አንድ ሳህን ካሮት የደም ፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር እና እንዲሁም መደበኛ የደም አርጊ ብዛት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ^{[አስራ አንድ]} .

ምርጥ 10 የሆሊዉድ የፍቅር ፊልሞች 2016

እንዴት ነው

ጭማቂውን መጠጣት ፣ ወደ ሰላጣ ማከል ወይም ሾርባ እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪ አንብብ የካሮት ሾርባ አሰራር

9. የሰሊጥ ዘይት

ዘይቱ ፖሊዩሳቹሬትድ ቅባቶችን እና ቫይታሚን ኢ ን ይ containsል እንዲሁም የደም አርጊዎችን ከፍ ለማድረግ እጅግ በጣም ጥሩ መድሃኒት ተደርጎ ይወሰዳል ¹² .

እንዴት ነው

በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የሰሊጥ ዘይት ይተኩ ፡፡ ለጥልቅ ጥብስ እና ጥልቀት ለሌለው ጥብስ እንዲሁ ተስማሚ ነው ፡፡

10. ዘንበል ያለ ፕሮቲን

እንደ ቱርክ ፣ ዶሮ እና ዓሳ ያሉ ምግቦች ዘንበል ያለ ፕሮቲን በመባል ይታወቃሉ ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የዚንክ እና የቫይታሚን ቢ 12 ምንጮች ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የቲምቦብቶፕፔኒያ ውጤቶችን ለመቀልበስ አስፈላጊ ናቸው ¹³ .

እንዴት ነው

በሳምንት ሶስት ቀን በአመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ የሆነ የቀጭን ሥጋን ያካትቱ ፡፡

ከእነዚህ መለኪያዎች ባሻገር የደም ፕሌትሌት ብዛትዎን ለመጨመር ሌሎች ሌሎች መንገዶች መርዞችን ለማፍሰስ እና የፕሌትሌት ምስረትን ለማነቃቃት ስለሚረዳ ብዙ ውሃ በመጠጣት ነው ፡፡ ¹⁴ . በቪታሚን ዲ ፣ በቫይታሚን ኤ ፣ በብረት ፣ በቫይታሚን ሲ ፣ በቫይታሚን ኬ ፣ በቫይታሚን ቢ -12 ፣ ፎሌት እና ክሎሮፊል የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ^{[አስራ አምስት]} .

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ጉዝማን ፣ ኤም ጂ ፣ እና ሃሪስ ፣ ኢ (2015)። ዴንጊ ላንሴት ፣ 385 (9966) ፣ 453-465 ፡፡
[ሁለት]ብራዲ ፣ ኦ. (2019). የበሽታ ተጋላጭነት-የሚወጣውን የዴንጊ ሸክም ካርታ ማውጣት ፡፡ ኢሊፍ ፣ 8 ፣ ኢ 477458 ፡፡
[3]ራኦ ፣ ኤስ (2019 ፣ መስከረም 13)። በካርናታካ ውስጥ የዴንጊ ጉዳዮች ከ 2018 ጀምሮ 10,000 ን ወደ 138% ያሻግራሉ ፡፡
[4]ላም ፣ ፒ ኬ ፣ ቫን ንጎክ ፣ ቲ ፣ ቱይ ፣ ቲ ቲ ቲ ፣ ቫን ፣ ኤን ቲ ኤች ፣ ቱይ ፣ ቲ ቲ ኤን ፣ ታም ፣ ዲ ቲ ኤች ... የዴንጊክ ድንጋጤ በሽታን ለመተንበይ ዕለታዊ ፕሌትሌት ዋጋ ዋጋ-ከ 2301 የቪዬትናም ልጆች ከዴንጊ ጋር በተደረገ ምልከታ ጥናት የተገኙ ውጤቶች ፡፡ PLoS ሞቃታማ አካባቢዎችን በሽታዎች ችላ ብሏል ፣ 11 (4) ፣ e0005498 ፡፡
[5]ዱፖንት-ሩዛሮል ፣ ኤም ፣ ኦኮነር ፣ ኦ ፣ ካልቬዝ ፣ ኢ ፣ ዳውሬስ ፣ ኤም ፣ ጆን ፣ ኤም ፣ ግራንጌን ፣ ጄ ፒ ፣ እና ጎሪናት ፣ ኤ. በኒካ ካሌዶኒያ ፣ 2014 ውስጥ በ 2 ታካሚዎች ውስጥ ከዚካ እና ከዴንጊ ቫይረሶች ጋር አብሮ መከሰት ፡፡ ተላላፊ ተላላፊ በሽታዎች ፣ 21 (2) ፣ 381 ፡፡
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, JA, & Cap, A. P. (2018). በፕሌትሌት ተጨማሪ ንጥረ ነገር ውስጥ አርጊዎችን በቅዝቃዛነት ማከማቸት-በሁለት የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር የተፈቀዱ የመሰብሰብ እና የማከማቸት ስርዓቶች ውስጥ በብልቃጥ ንፅፅር ፡፡ የደም ዝውውር ፣ 58 (7) ፣ 1682-1688 ፡፡
[7]ቹ ፣ ኤች ኢ ፣ አዝላን ፣ ኤ ፣ ታንግ ፣ ኤስ ቲ ፣ እና ሊም ፣ ኤስ ኤም (2017)። Anthocyanidins እና anthocyanins: ቀለም ያላቸው ቀለሞች እንደ ምግብ ፣ የመድኃኒት ንጥረነገሮች እና የጤና ጠቀሜታዎች ፡፡ የምግብ እና የአመጋገብ ጥናት ፣ 61 (1) ፣ 1361779.
8ሎ ፣ ቢ ኤም ፣ ኤርሉንድ ፣ አይ ፣ ኮሊ ፣ አር ፣ Puክካ ፣ ፒ ፣ ሄልስትሮም ፣ ጄ ፣ ወሂል ፣ ኬ ፣ ... እና ጁላ ፣ ኤ (2016) የ chokeberry (Aronia mitschurinii) ምርቶች መጠነኛ የደም ግፊትን በመቀነስ እና በትንሽ ከፍ ያለ የደም ግፊት ባላቸው ታካሚዎች ላይ ዝቅተኛ ደረጃ መቆጣትን ቀንሰዋል ፡፡ የአመጋገብ ጥናት ፣ 36 (11) ፣ 1222-1230 ፡፡
9ኦኩራ ፣ ኤን ፣ ኦሂሺሺ ፣ ኬ ፣ ታኒጉቺ ፣ ኤም ፣ ናካያማ ፣ ኤ ፣ ኡሱባ ፣ ያ ፣ ፉጂታ ፣ ኤም ፣ ... እና አሱሚ ፣ ጂ (2016)። ካንኮንሶች የፀረ-ፕሌትሌት ውጤቶች ከ አንጀሊካ ኬይስኬይ ኮይዙሚ (አሺታባ) በሕይወት ውስጥ ፡፡ ዲ ፋርማዜ-አንድ ዓለም አቀፍ የመድኃኒት ሳይንስ ጆርናል ፣ 71 (11) ፣ 651-654 ፡፡
10ቶምፕሰን ፣ ኬ ፣ ሆስኪንግ ፣ ኤች ፣ ፔድሪክ ፣ ደብልዩ ፣ ሲንግ ፣ አይ እና ሳንታኩማር ፣ ኤ ቢ (2017)። በተረጋጋ ህዝብ ውስጥ የፕሌትሌት ሥራን በማስተካከል የአንቶኪያንን ማሟያ ውጤት-በአጋጣሚ የተገኘ ፣ ባለ ሁለት ዓይነ ስውር ፣ ፕላዝቦ-ቁጥጥር ፣ በመስቀል-ላይ ሙከራ ፡፡ የብሪታንያ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን ፣ 118 (5) ፣ 368-374.
[አስራ አንድ]ዴንግ ፣ ሲ ፣ ሉ ፣ ኬ ፣ ጎንግ ፣ ቢ ፣ ሊ ፣ ኤል ፣ ቻንግ ፣ ኤል ፣ ፉ ፣ ኤል እና ዣኦ ፣ እ.ኤ.አ. (2018) ስትሮክ እና የምግብ ቡድኖች-ስልታዊ ግምገማዎች እና ሜታ-ትንታኔዎች አጠቃላይ እይታ። የህዝብ ጤና አመጋገብ ፣ 21 (4) ፣ 766-776.
12ሎርጊኒኒ ፣ ዘ., አያቶላሂ ፣ ኤስ ኤ ፣ አሚዲ ፣ ኤስ እና ኮባርፋርድ ፣ ኤፍ (2015) የአንዳንድ የአልሊያ ዝርያዎች የፀረ-ፕሌትሌት ስብስብ ውጤት ግምገማ። የኢራን የመድኃኒት ምርምር መጽሔት-አይጄአርፒ ፣ 14 (4) ፣ 1225 ፡፡
13ሪቫኒያክ ፣ ጄ ፣ ሉዛክ ፣ ቢ ፣ ፖድሴዴክ ፣ ኤ ፣ ዱድዚንስካ ፣ ዲ. ሮዛልስኪ ፣ ኤም እና ዋታላ ፣ ሲ (2015) ፡፡ ከአርኒካ ሞንታና አበባዎች እና ከጁግላንስ ሬጊያ እቅፍ የ polyphenolic ተዋጽኦዎች የሳይቶቶክሲክ እና ፀረ-ፕሌትሌት እንቅስቃሴዎችን ማወዳደር ፡፡ አርጊዎች ፣ 26 (2) ፣ 168-176 ፡፡
14ትጄል ፣ ቲ ኢ ፣ ሆልቱንግ ፣ ኤል ፣ ቡን ፣ ኤስ ኬ. ፣ አቢ ፣ ኬ ፣ ቶሬሰን ፣ ኤም ፣ ዊይክ ፣ ኤስ. ፣ ... እና ብሎምሆፍ ፣ አር (2015) በከፍተኛ መደበኛ እና ከፍተኛ የደም ግፊት በጎ ፈቃደኞች ውስጥ ፖሊፊኖል የበለፀጉ ጭማቂዎች በዘፈቀደ ቁጥጥር በተደረገ ሙከራ ውስጥ የደም ግፊትን መለኪያዎች ይቀንሳሉ። የብሪታንያ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን ፣ 114 (7) ፣ 1054-1063 ፡፡
[አስራ አምስት]ዮኒሲ ፣ ኢ ፣ እና አይሴሊ ፣ ኤም ቲ (2015)። በተግባራዊ ምግብ ልማት ውስጥ የጤና አቤቱታዎችን ለማረጋገጥ የተቀናጀ ስርዓት-ተኮር ሞዴል ፡፡ በምግብ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ አዝማሚያዎች ፣ 41 (1) ፣ 95-100 ፡፡