ጥሬ ትውልድ ዋጋ፡ 15/20
ተግባራዊነት፡- 20/20
ጥራት፡ 20/20
ውበት፡- 20/20
ቅመሱ፡ 19/20
ጠቅላላ፡ 94/100
የዕለት ተዕለት ፍራፍሬዎቼን እና አትክልቶቼን ለመብላት ራሴን ማግኘት ጥርስን የመሳብ ያህል ሊሰማኝ ይችላል። እነሱ ለእኔ ጥሩ እንደሆኑ አውቃለሁ, እና እንዴት እንደሚቀምሱ እንኳን አልወድም. ሁልጊዜ መብላት እመርጣለሁ… ደህና ፣ ሌላ ነገር (አንብብ፡ ስጋ፣ አይብ፣ ድንች እና ብዙ ቸኮሌት)። አዲስ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመዝለል ከመሞከር (እና ምናልባት ውድቀት) ከመሞከር ይልቅ ብዙ አረንጓዴዎችን እና ፍራፍሬዎችን በተቻለ መጠን ወደ ምግቦቼ ማካተት ተልእኮዬን አደረግሁ፡ እዚህ ቁርስ ለስላሳ፣ እዚያ የሚያምር ሰላጣ። ግን እንደ ሁልጊዜው ፣ ሕይወት በመንገድ ላይ ገባች ፣ እና ብዙ ቀናት ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ወይም እኔ በፈለኩት መንገድ ለመክሰስ ጊዜ እንዳላገኘሁ ሆኖ ተሰማኝ።
የፀጉር መውደቅን ለማስቆም የቤት ውስጥ ሕክምና
ከዚያም ስለ ሰማሁ ጥሬ ትውልድ . መጀመሪያ ትኩረቴን የሳበው ነገር (ከጥሬው ጭማቂ፣ ፕሮቲን ለስላሳዎች እና ተጨማሪዎች በተጨማሪ) ሁሉም መጠጦች በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ በታሸገ ሣጥን ውስጥ በረዶ የቀዘቀዙ ሲሆን ለመጠቀም ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ በበረዶ ላይ እንዲቆዩ ማድረጉ ነው ( yup, ይህ ማለት በሁለት ሴኮንዶች ውስጥ አይጎዱም, እና የገንዘብዎን ዋጋ ለማግኘት እያንዳንዱን ጭማቂ በሶስት ቀናት ውስጥ መጠጣት የለብዎትም). ያ በግሌ አንዳንድ ጫናዎችን ወስዷል። ተጨማሪ ምርምር ሳደርግ፣ ኩባንያው ከቀዝቃዛ-የተጫኑ የጁስ ብራንዶች በተለየ ጥሬ፣ ያልተፈጨ፣ ከመጠባበቂያ-ነጻ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ብቻ እንደሚጠቀም ተማርኩ። ሁሌም ታዋቂ ለሆነው ጭማቂ አለም አዲስ ጀማሪ መሆኔን ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ እኔን ለማሳመን በቂ ነበር።
መጠጦቹን አንዴ ከተቀበልኩ በኋላ ወደ ማቀዝቀዣዬ አስገባኋቸው። በማንኛውም ጊዜ አንዱን ለመምጠጥ ባሰብኩበት ጊዜ ጠርሙሱን በማቀዝቀዣው ውስጥ አንድ ቀን ወይም ከዚያ በላይ አስቀድሜ እፈቅደው ነበር, ስለዚህ ጠዋት ላይ ለመንጠቅ ዝግጁ ይሆናል. በጭማቂው ላይ ለኃይል-ማበልጸጊያ (እና በመጨረሻው ደቂቃ) ቁርስ ላይ ተደገፍኩ፣ የፕሮቲን ለስላሳዎች ምግብን በመተካት ጥሩ ሰርተዋል (ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እንደሚወዷቸው እሰማለሁ)።
በአጠቃላይ እና ሙሉ በሙሉ የሚገርመኝ እያንዳንዱ ጭማቂ እና ፕሮቲን ለስላሳነት በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ እና ለመጥለቅ በጣም ቀላል ነበር. ጭማቂው ቀዝቃዛ-ተጭኖ እንጂ የተዋሃደ አይደለም; ይህም በምርት ውስጥ የሚገኙትን አብዛኛዎቹን ፋይበር በማስወገድ ፈሳሽ ወጥነት እንዲኖራቸው ያደርጋል። ጭማቂው ለሆድ በጣም ጤናማ ስለሚሆን ትንሽ በመጠንቀቅ በጣዕም እና በስብስብ ለመጠጥ ምን ያህል ቀላል እንደነበሩ አስገርሞኛል።
እኔ ማድረግ የፈለኩት አረንጓዴ አረንጓዴዬን በተደጋጋሚ ለማግኘት ቀላል እና ፈጣን መንገድ ማግኘት ነው። ግን አሉ። ቶን የጥሬ ትውልድ አቅርቦቶች የጤና ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ሊረዱዎት የሚችሉ መንገዶች። ጥሬ ጭማቂ እና ለስላሳዎች ቀድሞውኑ ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ አስደናቂ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም በጉዞ ላይ ያለ ምግብ ወይም መክሰስ - ምንም ቢበሉ። ጥሬ ትውልድም አለው። ያጸዳል , የሰሊጥ ጭማቂ , የበሽታ መከላከያ ክትባቶች እና እንዲያውም ለእርስዎ የተሻለ የሎሚ ጭማቂ ለመሞከር, ሁሉም ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች የሌሉበት.
እንደ ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች ጠንካራ የማይካድ, በእርግጠኝነት በዋጋው ጎን ላይ ናቸው. ነገር ግን ጥዋት ጥዋት (ወይም በእኔ ሁኔታ፣ አልፎ አልፎ ስንፍና) ጤናማ ቁርስ ብዙ ጊዜ እንዳትበላ የሚከለክል ከሆነ፣ ዋጋ ሊኖረው ይችላል። እና እንደ እኔ ከሆንክ፣ በፍሪጅህ ውስጥ ለሞቱት ትኩስ ምርቶች ምናልባት ብዙ ገንዘብ አጠፋህ ለእነዚህ ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች ከምታጠፋው በላይ። ከሁሉም በኋላ፣ በረዶ እስካቆዩዋቸው ድረስ የአገልግሎት ጊዜያቸው አያበቃም።
አን 18-ጥቅል የፕሮቲን ለስላሳዎች ወይም ጭማቂዎች በአሁኑ ጊዜ 110 ዶላር ያስከፍልዎታል (በተለመደው 220 ዶላር ነው፣ ስለዚህ በ ሳይሆን በ12-አውንስ ጠርሙስ 12 ዶላር ገደማ)። ሁለቱንም መሞከር ከፈለጉ በተመሳሳይ ዋጋ ጭማቂ እና ፕሮቲን ለስላሳ ቅልቅል ማግኘት ይችላሉ. ምንም እንኳን ወጪው ለመንከስ ከባድ ጥይት ቢመስልም፣ በገጹ ላይ የ50 በመቶ ቅናሽ ስላለ አሁን ይህን ለማድረግ በጣም ጥሩው ጊዜ ሊሆን ይችላል። ብቻ በለው። ስታሰላስል፣ የእኔ ተወዳጅ ጭማቂ እና የቡድ ጥብስ ጣዕሞች እዚህ አሉ።
ተዛማጅ: በህይወትዎ ውስጥ የሚፈልጉት አስማታዊ ፀረ-ብግነት ኤሊሲር የዝንጅብል ጭማቂ እንዴት እንደሚሰራ
ጥሬ ትውልድ ለአትክልት ጠላፊዎች ምርጥ: ጣፋጭ አረንጓዴ
ስለ ወቅታዊ ፣ ውድ ጭማቂዎች የሚፈልጉትን ይናገሩ። ግን ቅጠላማ አትክልቶችን ከመጠጣት የበለጠ ቀላል መንገድ የለም ። ጣፋጭ አረንጓዴዎች በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ ከካፌይን ነፃ የሆነ ሃይል ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው (በየቀኑ ከሚመከረው ብረት አስር በመቶው አለው)። በጣፋጭ ፖም, ስፒናች, ጎመን, ኮላር አረንጓዴ, ሎሚ እና በሶስት የተጣራ ውሃ የተሰራ ነው. አረንጓዴ ጭማቂ አዲስ ጀማሪ (ወይ የሚጠላ) ከሆንክ እመኑኝ፡ ይህ ልብህን ያሸንፋል። ጣፋጭ ፖም እና ብሩህ ሎሚ የአረንጓዴውን መራራነት በትክክል ያስተካክላል እና ለመጠጣት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም. ለጤናማነት ሲባል ብቻ በጡትዎ መሰቃየት የለብዎትም።
ቅመሱ፡ 19/20
ሌሎች አረንጓዴ ጭማቂዎች;
ተጨማሪ ጣዕሞች የሚያካትቱት Tarte Greens፣ በታርት ፖም፣ ኪያር፣ ስፒናች፣ ሴሊሪ እና ሎሚ፣ እና አሪፍ ግሪንስ፣ ከአናናስ፣ ኪያር እና እሬት ጋር የተሰራ። ምንም እንኳን ደስ የሚል ጣዕም ያለው እና የሚያድስ ቢሆንም ወደ ሴሊሪ ካልገቡ የመጀመሪያው በእርግጠኝነት ለመጠጥ አስቸጋሪ ነው. የኋለኛው ለ አናናስ አፍቃሪዎች ሐር ፣ ጣፋጭ እና መራራ መሆን አለበት። ሦስቱም አረንጓዴ ጭማቂዎች ከስብ ነፃ ናቸው እና በካሎሪ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲን እና ፋይበር ውስጥ በጣም ብዙ አንገት እና አንገት ናቸው። ነገር ግን ታርቴ ግሪንስ 14 ግራም ስኳር ብቻ ነው, ሌሎቹ ደግሞ ከ 22 እስከ 24 ግራም አላቸው. ከጣፋጭ አረንጓዴዎች ይልቅ ሶስቱን አረንጓዴ ጭማቂዎች ለመቅመስ ከፈለጉ ይሂዱ የአረንጓዴ ጭማቂ ልዩነት ጥቅል .
ከዓይኖች በታች ለሆኑ ጥቁር ክበቦች ምክሮች
ጥሬ ትውልድ ለፍራፍሬ አፍቃሪዎች ምርጥ: Citrus ካሮት
ጤና ይስጥልኝ፣ ቫይታሚን ሲ። በመጪው የጉንፋን ወቅት ይህ ጣፋጭ በቀበቶዎ ስር የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ መኖሩ ሊጎዳ አይችልም። በካሮት፣ ብርቱካንማ፣ ዝንጅብል እና የሎሚ ጭማቂዎች እንዲሁም በሶስት እጥፍ የተጣራ ውሃ ተዘጋጅቷል። ብርቱካንማ እና ካሮት በጣም ጠንካራ ሆነው ይመጣሉ; ብርቱካናማ ጣዕሙ ከካርቶን ነገሮች ጋር ሲወዳደር ልዩ ትኩስ ነው፣ እና ጣዕሙ ጥምር ብርቱካንማ ካሮት ሶቤ በ2000ዎቹ መጀመሪያ ላይ በጋሎን እጠጣ ነበር (ያ እኔ ብቻ ነበር?) አስታወሰኝ። ዝንጅብሉ በጣም ለስላሳ ነው።
ቅመሱ፡ 19/20
ሌሎች አረንጓዴ ያልሆኑ ጭማቂዎች;
Sweet Roots የሩቢ-ቀይ የቢት፣ ካሮት፣ ጣፋጭ አፕል እና የሎሚ ድብልቅ ነው። በአብዛኛው ልክ እንደ beets የሚጣፍጥ የፖም ጭማቂ, IMO. ሁለቱም እያንዳንዳቸው ከ140 እስከ 150 ካሎሪ ናቸው እና ምንም ስብ የላቸውም። ካሮቱ 29 ግራም ስኳር እና ከ beet 22 ግራም ጋር ሲወዳደር። የ beet ጭማቂ በተጨማሪም 6 ግራም ፋይበር አለው, ከካሮት በአምስት ይበልጣል 1. ሁለቱም በሚያሳዝን ሁኔታ በአንድ ጣዕም ማሸጊያዎች ውስጥ አይሸጡም. ለእሱ ብቻ ሎሚ እና ስፕሪንግ ማዘጋጀት እንዳለብዎ ገምቱ ጭማቂ የተለያዩ ጥቅል ፣ ኧረ…
ጥሬ ትውልድ በጣም ጣፋጭ ፕሮቲን ለስላሳ: ቫኒላ Cashew
እሺ, እውነተኛ ንግግር: ጥሬ ፕሮቲን ለስላሳነት እንደሚረዳው ከመደበኛ የወተት ሾክ ጋር በጣም ቅርብ ነው. በቀላሉ የካሼው ወተት (ከካሽ እና ከውሃ የተሰራ)፣ እንዲሁም ቴምር፣ የቫኒላ ማውጣት እና የሂማላያን ጨው መቆንጠጥ ነው። ከሞላ ጎደል እንደ ቀረፋ ፓንኬክ ሊጥ ይሸታል (በጥሩ መንገድ፣ ቃል ኪዳን) እና እርስዎ ከምትጠብቁት በላይ ጣፋጭ እና ጎምዛዛ። የእኔ ግምት ለዚያ ለማመስገን የተምር ተፈጥሯዊ ስኳር አለኝ. ይህ የፕሮቲን ለስላሳ ጣዕም 210 ካሎሪ፣ 8 ግራም ፕሮቲን እና 7 ግራም ፋይበር አለው፣ ስለዚህ እስከ እራት ሰዓት ድረስ ይይዘዎታል ወይም ከ 3-ሰአት ውድቀት ውስጥ ይጎትዎታል። በተጨማሪም ጠርሙሱ 12 ግራም ስብ, 19 ካርቦሃይድሬት እና 11 ግራም ስኳር ይዟል. ከሶስቱም ለስላሳዎች በጣም ዘንበል ያለ ነው.
ቅመሱ፡ 20/20
ሌሎች የፕሮቲን ምግቦች;
ሌሎች ጣዕሞች የሚያጠቃልሉት Cacao Hemp፣ በሄምፕ ወተት የተሰራ፣ ጥሬ ኦርጋኒክ የካካዎ ዱቄት እና ኦርጋኒክ የኮኮናት ወተት እና የኦቾሎኒ ቅቤ በኦቾሎኒ ወተት፣ ሙዝ፣ ሄምፕ፣ ቺያ ዘሮች እና ኦርጋኒክ ተልባ ዘሮች የተሰራ። የፒቢ ጣዕሙ ልክ እንደ ፒቢ-ሙዝ milkshake እና የካካዎ ቁጥር ልክ እንደ የአልሞንድ ጆይ ጣዕም ያለው የቸኮሌት ወተት ጣዕም አለው። ሁሉንም መሞከር ይፈልጋሉ? ጨምር ጥሬ መልሶ ማግኛ የተለያዩ ጥቅል ወደ ጋሪዎ.
ተዛማጅ: 31 ቀላል እና ጤናማ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በእውነት አስደናቂ ጣዕም ያላቸው
@purewowየPW አርታዒን የታሪን ሙሉ ግምገማ ያንብቡ ##ጥሬ ትውልድ በባዮ ውስጥ ባለው አገናኝ ላይ ጭማቂዎች ##መጭመቅ ##ጥሬ ጭማቂ #የጤና ምክሮች ##የጤና ምክሮች ##ጤናማ የኑሮ ምክሮች
♬ በዳንስ ወለል ላይ (መሳሪያ) - BLVKSHP
