የተዋቡ የትግል እመቤቶች (እ.ኤ.አ.) መሆናቸው ሚስጥር አይደለም። ፍካት cast) ስለ ትግል አንድ ወይም ሁለት ነገር ያውቃሉ። እና አሁን ሁሉም ከአሊሰን ብሬ (ሩት) እስከ ብሪቲኒ ያንግ (ካርመን) የየራሳቸውን ስራ እንደሚሰሩ ሰምተህ ይሆናል። ግን ከወጣት ጋር ተቀምጠን ስናወራ ፍካት ሦስተኛው ወቅት፣ በስክሪኑ ላይ ከሚያደርጉት እንቅስቃሴ በስተጀርባ ባለው የሥልጠና መጠን በጣም አስደንግጠን ነበር።
የ30 ዓመቷ ተዋናይ ሰበረች። ፍካት ወቅት ሶስት ለፓምፔፔፔፔኒ ብቻ የሥልጠና ሥርዓት፣ መተኮስ ከመጀመራችን ከአንድ ወር በፊት ሥልጠና እንጀምራለን እና በየቀኑ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት ያህል ሥልጠና እንሰጣለን ። በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ሰአት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ? አይክ
የትኛው የእንቁላል ክፍል ለፀጉር መጠቀም አለበት
ግን ያ ገና ጅምር ነበር። ስልጠናው ከአንድ ጊዜ በላይ አድጓል። ፍካት ቀረጻ መጀመሩን ያንግ ገልጿል።
በውድድር ዘመኑ በሙሉ በትግል መርሃ ግብራችሁ መሰረት፣ በአንድ ጊዜ ሰልጥናችሁ ትተኩሳላችሁ። በተለይ በሁለተኛው ምዕራፍ እያንዳንዱን ክፍል ታግያለሁ። ስለዚህ፣ አንዳንድ ቀናት በዝግጅቱ ላይ ቀረጻ መስራት እጀምራለሁ ከዚያም ምሽት ላይ በጂም ማሰልጠኛ ውስጥ ወይም በተቃራኒው እጨርሳለሁ። ብዙዎቻችን ሴት ልጆች በዚህ ውስጥ እናልፋለን።
ወጣቱ እያንዳንዱ ገፀ ባህሪ ተመሳሳይ መጠን እንደማይኖረው ጠቁሟል። ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ ያህል ብቻ የሚያሠለጥኑ አንዳንድ ልጃገረዶች አሉ. እሱ በእውነቱ ለባህሪዎ የትግል አካላት በመጡት ላይ የተመካ ነው።
ጠንክሮ ቢሰራም, ወጣት ምንም ነገር እንደማትቀይር ትናገራለች. በጣም የሚያስደስት ነው። ወደ ስልጠናው ስርአት መመለስ ብቻ ሳይሆን እርስ በርሳችን ለመመለስ እና ግንኙነታችንን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን ያንን ወር በፊት ማግኘታችን በጣም ጥሩ ነው።
እንቁላል ነጭን ለፀጉር ማመልከት
ወጣት ምስጋናዎች ፍካት የስታንት አስተባባሪ ሻውና ዱጊንስ እና የትግል አስተባባሪ ቻቮ ገሬሮ ጁኒየር፣ እንዲሁም የራሷን የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የማበረታታት ልምድ፣ ለትግል ፍልሚያዋ።
እንደ ባህሪዋ ካርመን, እሷ በመሠረቱ ተፈጥሯዊ ነች.
ፍካት አርብ ኦገስት 9 ወደ Netflix ይመለሳል።
ሊብራ ወንድ እና ሊዮ ሴት የተኳኋኝነት ሰንጠረዥ
ተዛማጅ አሊሰን ብሪ ' GLOW' ስለ ሰውነቷ ያላትን አስተሳሰብ እንዴት እንደለወጠች ገልጻለች።
