መርዛማ የሆኑ የምግብ ውህዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ በ ንሓ እ.ኤ.አ. የካቲት 5 ቀን 2018 ዓ.ም.

የተወሰኑ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ ከእሱ የሚመጡ መጥፎ የጤና ጉዳዮችን ለማስወገድ እና ለመከተል ሁል ጊዜም ብልህ ደንብ አለ ፡፡

ከተወሰኑ ሌሎች ምግቦች ጋር የማይሄዱ የተወሰኑ ምግቦች አሉ ፡፡ ስለዚህ አንዳንድ የምግብ ውህዶች በተለይም የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

እያንዳንዱ ሰው የተወሰኑ ምግቦችን አንድ ላይ የመቀላቀል እና የመመገብ ልማድ አለው - እንደ አይብ ከበርገር ወይም ወተት ከፍራፍሬ ጋር ፡፡ እነዚህ ምግቦች የሆድ እብጠት እንዲሰማዎት ሊያደርጉ እና የምግብ መፈጨት ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የመረበሽ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡

እነዚህ የምግብ ውህዶች የምግብ መፍጫውን ሂደት የሚገቱ ከመሆናቸውም በላይ የሆድ ህመም ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ድካም እና ቆሻሻውን ለማስወገድ ይቸገራሉ ፡፡ ግን የዘመናዊ ንፅህና ባለሙያዎች ፣ የፊዚዮሎጂ ባለሙያዎች እና የአዩርቬዲክ ባለሙያዎች እነዚህን የምግብ ውህዶች እንደ ጎጂ አድርገው እንደሚወነጅሉ ያውቃሉ?

የደረቁ ጡቶች እንዴት ጠንካራ እንደሚሆኑ

ጤንነትዎን ለመጉዳት መርዛማ ስለሆኑ የምግብ ውህዶች ይወቁ ፡፡

አኑሽካ ሻርማ እና ሻህሩክ ካን ፊልም

1. እንቁላል እና ቤከን

በእንቁላል እና በአሳማ ሥጋ የተካተተ ቁርስ አስደሳች ምግብ ይመስላል ፣ አይደል? ነገር ግን የዚህ የምግብ ውህደት ጉዳቱ በእንቁላል ውስጥ ያለው ከፍተኛ ፕሮቲን እና በአሳማ ውስጥ ያለው ስብ ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆነ ነገር ሲሆን በኋላ ላይ አሰልቺ ያደርግዎታል ፡፡

2. በርገር እና ጥብስ

በርገር እና ጥብስ ላይ ሁሉም ሰው ማረም ይወዳል። በርገር እና ጥብስ ትራንስ ቅባቶችን ስለሚይዙ እነዚህ የኮሌስትሮልዎን መጠን ሊቀላቀሉ እና ሊጨምሩ እና ድካም እና እንቅልፍ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ በሁለቱም የምግብ ዕቃዎች ውስጥ የሚገኙት ትራንስ ቅባቶች እና ስታርች በደምዎ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር እና የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጉዎታል ፡፡

3. ጭማቂ እና እህል

ይህ የምግብ ውህደት ቀንዎን ለመጀመር በቂ ኃይል ላይሰጥዎት ይችላል እንዲሁም ክብደትዎን በተወሰነ መጠን ምቾት ሊተውዎት ይችላል በፍራፍሬ ጭማቂዎች ውስጥ የሚገኙት አሲዶች ካርቦሃይድሬትን የሚሰብረው የኢንዛይም እንቅስቃሴን ይቀንሰዋል ፡፡

4. ፒዛ እና ሶዳ

ያለ ፒዛ መጠጥ ያለ ፒዛ መብላት የማይችሉ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ በፒዛው ውስጥ ያሉት ካርቦሃይድሬት ከፕሮቲኖች እና ከስታርች ጋር ለመፈጨት ብዙ የሰውነትዎን ኃይል ይይዛሉ ፡፡ እና ስኳርን የያዘው ሶዳ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያዘገየዋል ፣ ወደ እብጠት ያስከትላል ፡፡

5. የወይራ ዘይት እና ለውዝ

ይህ የምግብ ውህድ ሊታመምዎት ይችላል ምክንያቱም በለውዝ ውስጥ ያለው ፕሮቲን እና በወይራ ዘይት ውስጥ ያለው ስብ የማይቀላቀል እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን የሚያደናቅፍ አይደለም ፡፡ ስለሆነም እየተፈጨ ያለው ጥሬው ስብም እንዲሁ ፕሮቲንን ከመዋጥ ይከላከላል ፡፡

ለሆድ ስብ ማጣት የሚሆን ምግብ

6. ሙፊንስ እና ጭማቂ

ሙፊንና ጭማቂ ሌላ የተለመደ የቁርስ ምግብ ጥምረት ሲሆን ብዙም ሳይቆይ የድካም ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ይህ የምግብ ውህደት ቀንዎን ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን ለመጀመር የሚፈልጉትን ፕሮቲን እና ፋይበርን ይለዋወጣል ፣ ይህም የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል።

ጥሩ ዘፈኖች 2016

7. ስጋ እና ድንች

ከተቀማ ድንች ጋር ስጋን መመገብ ለብዙዎች ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡ ግን ያንን ማወቅ ይገረማሉ ፣ አብሮ ምግብ ሲበላ ይህ የምግብ ውህደት አንዳንድ የምግብ መፈጨት ችግሮች ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ይህ የምግብ ውህደት የምግብ መፍጨት ችግር ሊያስከትል ስለሚችል በፕሮቲን እና ከፍተኛ መጠን ባለው ስብ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡

8. ሙዝ እና ወተት

ሙዝ በፖታስየም ይሞላል እና ወተት በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ኢንዛይሞችን ይ containsል ፡፡ አንድ ላይ ሲጣመሩ መርዛማ ይሆናሉ እናም በሰውነት ውስጥ ከባድነትን ያስከትላሉ እናም አእምሮን ያዘገዩታል።

9. የአሲድ ፍራፍሬዎች እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች

በተፈጥሮ አሲዳማ የሆኑ ፍራፍሬዎች ወደ መፍላት ከሚያስከትሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የስኳርዎቹን ፈጣን መፈጨት ያዘገያሉ ፡፡ እንደ ሎሚ ፣ ሎሚ እና ቲማቲም ያሉ አሲዳማ ፍራፍሬዎች እንደ ፓፓያ ፣ የሙዝ ቀናት ወይም ዘቢብ ካሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጋር መቀላቀል የለባቸውም ፡፡