የለውዝ ፍሬዎች ለፀጉር እንክብካቤ ያለው የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ሲመጣ ጤና ለፀጉር የአልሞንድ ጥቅሞች , በአመጋገብ, በቆዳ እና በፀጉር ለመርዳት እንደ አንድ እፍኝ የአልሞንድ ነገር የለም. አያቴ በትክክል ስታብራራ በደንብ ታውቃለች። የለውዝ ጥቅሞች , ከሚመጣው እና ከሚሄደው የምግብ ፋሽን በተለየ የጊዜን ፈተና ያለፈ! እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የለውዝ ፍሬዎች ከጥንት ግብፃውያን ጋር በተያያዙ ምግቦች ውስጥ ከፍተኛ ዋጋ ያለው ንጥረ ነገር ናቸው።

በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ተጠቅሰዋል እና በሜዲትራኒያን አካባቢዎች ዋነኛ ምግብ ነበሩ, ምንም እንኳን ከመካከለኛው እስያ እንደመጡ ይታመናል. ብዙም ሳይቆይ የለውዝ ዛፎች በሚያቀርቡት ዘርፈ ብዙ ጥቅሞች ምክንያት ተወዳጅ ነበሩ እና ብዙም ሳይቆይ ወደ አሜሪካ እና ሌሎች የአለም ክፍሎች አቀኑ። ዛሬ የአልሞንድ ፍሬዎች ለሰውነት እና ለፀጉር ጠቃሚ የሆኑ የተመጣጠነ ምግቦች ምንጭ ናቸው. እስቲ ምን እንደሆነ እንይ የአልሞንድ ንጥረ ነገር ይዟል , እና በፀጉር እንክብካቤ ውስጥ እንዴት ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ.

የአልሞንድ ፍሬዎች ለፀጉር ምን ይዘዋል?

ቅንብር-ጥበበኛ, ለውዝ አራት በመቶ ውሃ, ሃያ-ሁለት በመቶ ካርቦሃይድሬት, ሃያ-አንድ በመቶ ፕሮቲን እና አምሳ በመቶ ስብ ይዟል. ምንም እንኳን ከፍተኛ ቅባት ያለው ቢሆንም በአመጋገብ ውስጥ ኃይለኛ ነው, ስለዚህ ቅባቶቹ ኦሊይክ አሲድ, ሊኖሌይክ አሲድ, የተለያዩ ኦሜጋ 6 ፋቲ አሲድ እና የመሳሰሉት ናቸው. በእውነቱ ፣ እሱ በጣም አስደናቂ የጥሩ ስብ ምንጭ ስለሆነ ፣ የአልሞንድ ዘይት ከለውዝ የተወሰደው በፀጉርዎ ላይ ሊጠቀሙባቸው ከሚችሉት በጣም ወቅታዊ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። ለውዝ ከጥሩ ስብ በተጨማሪ ቫይታሚን ቢ (በተለይ ሪቦፍላቪን፣ ታይአሚን እና ኒያሲን) እና ኢ፣ ፕሮቲን፣ ፋይበር፣ ካልሲየም፣ ማግኒዥየም፣ ብረት፣ ፎስፈረስ፣ ዚንክ እና ፎሌትስ በውስጡ ይገኛሉ። የፀጉር ጤና .

የፕሮ ዓይነት፡- አልሞንድ ለፀጉር ጤና በጣም አስፈላጊ የሆኑ ከሃያ በላይ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።

ለውዝ ያለጊዜው ሽበትን መከላከል ይችላል።

ሽበት በጸጋ ማደግ ምልክት ሊሆን ቢችልም በሃያ አምስት ጊዜ መጀመሩን አትፈልጉ ይሆናል! ፀጉር ያለጊዜው ሽበት ለመከላከል የአልሞንድ ፍሬዎች እራስዎን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ናቸው. ግራጫ ፀጉር የፀጉር ማቅለሚያዎች በመጥፋቱ, እንዲሁም በሃይድሮጅን በፔርኦክሳይድ ውስጥ በፀጉር ሥር መከማቸት ምክንያት ነው.

ይህ የሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ መፈጠር በመብላት ሊቀመጥ ይችላል በፀረ-ተውሳሽ የበለጸጉ ምግቦች . አልሞንድ ካታላዝ ይይዛል ግራጫ ፀጉር እንዳይከሰት ለመከላከል የፀረ-ሙቀት አማቂያን ነው. በተጨማሪም መካከለኛ መጠን ያለው መዳብ ይይዛሉ, ይህም ተመሳሳይ ጥቅም ይሰጣል. ስለዚህ ለምግብ መክሰስ አማራጮች በማይኖሩበት ጊዜ ሁሉ ለእነዚህ አንድ ሰሃን ለመድረስ ተስማሚ ነው, እና በወጣትነት መቆየትዎን ያረጋግጡ!

የፕሮ ዓይነት፡- መጀመሪያ ላይ ግራጫ ፀጉርን ለማቆም በየቀኑ በለውዝ ጎድጓዳ ሳህን ላይ መክሰስ።

የለውዝ ፍሬዎች የፀጉር ውፍረትን እና የመለጠጥ ጥንካሬን ለማሻሻል ተስማሚ ናቸው

ለውዝ ናቸው በቫይታሚን ኢ የበለፀገ , እንዲሁም ኦሜጋ 3 እና 6 ፋቲ አሲድ, ለፀጉር ጤና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው. እነዚህ ፀጉር አንጸባራቂ, ጠንካራ እና እንዲሁም የፀጉር ሀረጎችን በመመገብ እና በመክፈት ጤናማ የፀጉር እድገትን ያበረታታሉ. ቫይታሚን ኢ በአካባቢው ያሉ ነፃ radicals የፀጉር ጥራትን እና ጥንካሬን እንዳይሸረሸር በማድረግ ፀጉርን ይከላከላል። አልሞንድ ጥሩ መጠን ያለው ማግኒዚየም፣ ከፀጉር እድገት እና ውፍረት ጋር የተያያዘ ንጥረ ነገር ይዟል።

ማግኒዥየም በፕሮቲን ውህደት ይረዳል, ይህም ጸጉርዎ መደበኛ የሆነ የእድገት እና የእረፍት ዑደት እንዲኖረው ይረዳል, ይህም ማለት ተቀባይነት አለው ተብሎ ከታሰበው በላይ ፀጉር አያጡም ማለት ነው. ከዚህም በላይ፣ የአልሞንድ ፍሬዎች የባዮቲን መጠን ይይዛሉ ለተሰባበረ የተበጣጠሰ ፀጉርን የሚያስተካክል ፣በዚህም አጠቃላይ ጤናን ይጨምራል የፀጉርዎ ሸካራነት . ይህ ለጸጉር እና ለቆዳ ጤንነት በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት የቫይታሚን ቢ አይነት ነው። የአልሞንድ ፍሬዎችን ከመመገብ ጋር, ይሞክሩ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ይተኩ የአልሞንድ ወተት በተቻለ መጠን እነዚህን ንጥረ ነገሮች በተቻለ መጠን ማግኘቱን ለማረጋገጥ።

የፕሮ ዓይነት፡- ለጠንካራ እና ወፍራም ፀጉር በማንኛውም መልኩ የአልሞንድ ፍሬዎችን ይበሉ. የአልሞንድ ወተት ስለማዘጋጀት ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ።

የፀጉር መርገፍን መዋጋት በለውዝ ቀላል ይሆናል።

የለውዝ ፍሬዎች የፀጉርን ፕሮቲን ለመሙላት ጥሩ ናቸው. ይህንን እንዴት ያደርጋል? የሚታይ ፀጉር, ሁላችንም እንደምናውቀው, ከሞቱ ሴሎች የተገነባ ነው. የፀጉር እድገት የሚከሰተው ከጭንቅላቱ ሥር, በፀጉር ሥር ነው. አዲስ የፀጉር ሴሎች ሲፈጠሩ የቆዩ የሞቱ ሴሎች ወደ ላይ ይገፋፋሉ - እና ፀጉር የሚያድገው ለዚህ ነው. ፀጉር በእርግጥ ኬራቲን ከተባለ ፕሮቲን የተሠራ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, የሰው አካል ሙሉ በሙሉ በፕሮቲን የተዋቀረ ነው, ምክንያቱም አጠቃላይ አወቃቀሩ ፕሮቲን ነው.

የምንበላው ፕሮቲን በሙሉ ወደ አሚኖ አሲድ የተከፋፈለ ሲሆን እነዚህም ጉበት የተለያዩ ፕሮቲኖችን ለመፍጠር ይጠቅማል። ስለዚህ በጭንቅላቱ አካባቢ ውስጥ በምግብ ውስጥ ከምናገኛቸው አሚኖ አሲዶች ኬራቲንን የሚፈጥሩ በሚሊዮን የሚቆጠሩ የፀጉር መርገጫዎች አሉ። በእነዚህ ሴሎች ውስጥ የፀጉር እድገት ይከሰታል እና ፀጉር የሚፈጠረውም በዚህ መንገድ ነው። ስለዚህ ፕሮቲን በጥሬው እያንዳንዱን ፀጉር አንድ ላይ ለማያያዝ በጣም አስፈላጊ ነው! በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ያልሆነ መጠን እያገኙ ከሆነ ፣ ዕድሉ እርስዎ በሚወድቀው ደካማ ፣ የተሰባበረ እና የተዳከመ ፀጉር ሊሰቃዩ ይችላሉ።

አልሞንድ በጣም ሀብታም ከሆኑ የፕሮቲን ምንጮች አንዱ ነው። የአልሞንድ ዘይት መቀባት፣ በአልሞንድ ላይ የተመሰረተ የፀጉር ማስክ፣ እንዲሁም በአልሞንድ አመጋገብ መመገብ የኬራቲን መጠን እንዳይበላሽ እና ጸጉርዎ የመርከብ ቅርፅ እንዲኖረው ለማድረግ በቂ የሆነ የፕሮቲን መጠን እንዳገኙ ያረጋግጣል።

የፕሮ ዓይነት፡- የፀጉርዎን የኬራቲን መጠን ይሙሉ እና ፀጉርን በተፈጥሮ መውደቅ ያቁሙ የአልሞንድ ዘይትን በመጠቀም እና በቀን ቢያንስ ሃያ የአልሞንድ አመጋገብን በመከተል።

አልሞንድ ፎቆችን ለማከም ይረዳል

የአልሞንድ ፍሬዎችን ከመመገብ በተጨማሪ የራስ ቆዳ ላይ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት መቀባት ፎቆችን እና ሌሎች ከራስ ቆዳ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመከላከል ጥሩ ዘዴ ነው. ለብዙ መቶ ዘመናት, ሁለቱም የቻይና እና Ayurvedic ጅረቶች ሕክምና የአልሞንድ ዘይት አጠቃቀም seborrheic dermatitis, የጭንቅላቱ psoriasis እና ሌሎች እንደዚህ ያሉ ችግሮችን ለማከም ገልጿል.

ሞቅ ያለ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት በጭንቅላትዎ ላይ በጣትዎ ጫፍ ይተግብሩ፣ መላውን ገጽታ በጥንቃቄ መሸፈንዎን ያረጋግጡ። በአንድ ሌሊት ይውጡ እና ከዚያ በባዮቲን የበለፀገ ሻምፑ ይታጠቡ። ለበለጠ ጥቅም በሳምንት ቢያንስ ሶስት ጊዜ መድገም። እንዲሁም የጣፋጩን የአልሞንድ ዘይት በደንብ ማሸት, የደም ዝውውር ወደ እያንዳንዱ የጭንቅላቱ ክፍል ይደርሳል - አጠቃላይ ለማረጋገጥ አስፈላጊ መንገድ የራስ ቆዳ ጤና !

የፕሮ ዓይነት፡- ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት በሳምንት 3-4 ጊዜ ወደ ጭንቅላትዎ ማሸት ከፎረፎር ነፃ መሆኑን ያረጋግጡ , እና ለአጠቃላይ የራስ ቆዳ ጤና.

ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በለውዝ ወደ ፀጉር ያሽጉ

ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ብዙ ጥቅሞች አሉት, እና ከእነዚህ ውስጥ አንዱ በጣም ጥሩ ማሸጊያ ነው. ይህ በአንፃራዊነት ቅባት የሌለው ዘይት ፀጉር ላይ ሲተገበር እርጥበትን ይቆልፋል፣ ፀጉሩን እርጥበት እንዲይዝ እና እንዳይደርቅ እና እንዳይደርቅ ይከላከላል። ከእርጥበት በተጨማሪ ፀጉር ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖች፣ አሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይቆልፋል።

የፀጉር መቆረጥዎ ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ ይህንን ከራስ ቆዳዎ እስከ ፀጉርዎ ጫፍ ድረስ መቀባት ቢችሉም በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት መመገብ ከፀጉርዎ ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንዳይጠፉ ለማድረግ ትልቅ እገዛ ያደርጋል። .

የፕሮ ዓይነት፡- እርጥበት እና ቪታሚኖችን ለመቆለፍ ጣፋጭ የአልሞንድ የወይራ ዘይትን ይጠቀሙ, እርጥበት ያለው እና ጤናማ ፀጉርን ያረጋግጡ.

በአልሞንድ ዘይት የተጎዳ ፀጉርን መከላከል

የአልሞንድ ዘይት የመጨረሻው ፀጉር ለስላሳ እና ተፈጥሯዊ ማቀዝቀዣ ነው. ስሜት ቀስቃሽ ባህሪያት አሉት, ይህም ደረቅ, የተጎዳ እና ብስጭት ፀጉርን ለማለስለስ ተስማሚ ነው. የአልሞንድ ዘይት ኦሌይክ እና ሊኖሌይክ አሲድ መጠን ያለው ሲሆን በውጥረት ፣በመበከል ፣በአኗኗር ዘይቤ ወይም ተገቢ እንክብካቤ ባለማግኘት የተጎዳውን ፀጉር ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ ይችላል። በአልሞንድ ዘይት አማካኝነት ፀጉርዎ ለተሰነጣጠለ ጫፍ የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ነው። ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ ማታ በፀጉርዎ ጫፍ ላይ መቀባት ብቻ ደረቅ እና የተበላሹ ጫፎችን ለመከላከል በቂ ነው.

የፕሮ ዓይነት፡- የፀጉሩን ጫፍ ለማለስለስ የአልሞንድ ዘይትን ይጠቀሙ፣ የተበጣጠሱ ጫፎችን፣ የደረቁ እና የተጎዱ የፀጉር ዘርፎችን ይከላከሉ።

DIY የፀጉር አያያዝ በለውዝ፣ በቤት ውስጥ ለመሞከር

ሙዝ-ማር-የለውዝ ዘይት የፀጉር ጭምብል

ንጥረ ነገሮች
1 ትንሽ የበሰለ ሙዝ
1 የሻይ ማንኪያ ማር
1 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት

ዘዴ
በአንድ ሳህን ውስጥ ሙዝ በደንብ ይቅቡት. ቀስ ብሎ ማር ያክሉት, እና ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያነሳሱ. ከዚያም በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡት, ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ይጨምሩ እና ከ20-30 ሰከንድ አካባቢ ያዋህዱ. ይህንን በፀጉርዎ ላይ በሙሉ ይተግብሩ, በጨርቆቹ እና ጫፎቹ ላይ ያተኩሩ. ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ, እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ. ይህ የፀጉር ጭንብል እንደ ተፈጥሯዊ ማቀዝቀዣ እና ለስላሳነት ይሠራል, ይህም ለፀጉር ተፈጥሯዊ ብርሀን ይጨምራል. ከእያንዳንዱ ፀጉር ከመታጠብዎ በፊት ይህንን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

የአልሞንድ-ካስተር ዘይት የራስ ቅል እከክ

ንጥረ ነገሮች
10 ሙሉ የአልሞንድ ፍሬዎች
3 tbsp የዱቄት ዘይት

ዘዴ
ጥሩ ዱቄት እስኪያገኙ ድረስ የለውዝ ፍሬዎችን ከቆዳው ጋር ይፍጩ. በቤት ውስጥ ይህን ማድረግ ካልቻሉ ዱቄትን መጠቀም ይችላሉ. ተመሳሳይነት ያለው ማጽጃ እስኪያገኙ ድረስ በዱቄት ዘይት ውስጥ ይቀላቅሉ። ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና የራስ ቅሉን በደንብ ያሽጉ, እያንዳንዱን ኢንች የላይኛው ክፍል እና የፀጉር ሥሮቹን መሸፈንዎን ያረጋግጡ. በእርጋታ በሚታሹበት ጊዜ ከጭንቅላቱ በታች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ ፣ እንዲሁም ከጭንቅላቱ ላይ የተበጣጠሰ እና ደረቅ ቆዳን ያስወጣሉ። ይህንን ማጽጃ ለ10-15 ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያ በተለመደው ሻምፖዎ ይታጠቡ። ለበለጠ ውጤት ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ።

እንቁላል-የለውዝ ዘይት-የሎሚ ጭማቂ የፀጉር ጥቅል

ንጥረ ነገሮች
1 መካከለኛ መጠን ያለው እንቁላል
2 tbsp የአልሞንድ ዘይት
ጭማቂ & frac12; ሎሚ

ዘዴ
በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንቁላሉ እስኪያልቅ ድረስ ይደበድቡት. የለውዝ ዘይትን ጨምሩ እና ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በደንብ ያንቀሳቅሱ. ከዚያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና እንደገና ይቀላቅሉ። ይህንን በፀጉርዎ ላይ በሙሉ ይተግብሩ, ከጭንቅላቱ አንስቶ እስከ ክሮችዎ ጫፍ ድረስ ይለብሱ. ይህንን ይተዉት እና በንጥረ ነገሮች ውስጥ ለመዝጋት የሻወር ካፕ ያድርጉ። ከግማሽ ሰዓት በኋላ በባዮቲን የበለጸገ ሻምፑ በደንብ ያጠቡ. ይህ የፀጉር ጭምብል የፀጉር መርገፍን ለመዋጋት, አጠቃላይ የፀጉር ውፍረት, ጥንካሬ እና ሸካራነት ለመጨመር ጠቃሚ ነው. ለበለጠ ውጤት ይህንን ጥቅል በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ ይጠቀሙ።

የለውዝ አዘገጃጀት ለጤናማ ፀጉር

ንጥረ ነገሮች
4 የበሰለ በርበሬ
1 tbsp የአልሞንድ ቅቤ
& frac12; tsp ቀረፋ
2 tbsp ንጹህ ማር
50 ግ ግራኖላ
25 ግ የተጠበሰ የተከተፈ የአልሞንድ ፍሬ

ዘዴ
ምድጃውን እስከ 200 ሴ.
እያንዳንዳቸውን በቁመት ይቁረጡ ፣ በዘይት ይቁረጡ ፣ ግማሹን የአልሞንድ ቅቤ እና ቀረፋ በላዩ ላይ ይጨምሩ።
ማር እና ግማሹን የአልሞንድ ቅቤን በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ይሞቁ, ከዚያም ግራኖላ እና አልሞንድ ይጨምሩ እና በቀስታ ይቅቡት.
እንጉዳዮቹን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች በቀስታ ይቅቡት ።
የማር-ለውዝ ቅልቅል በላዩ ላይ ያስቀምጡ እና ለሌላ 5 ደቂቃዎች ያብሱ.
ትኩስ ያቅርቡ.

ምቹ ፍንጭ ከግራኖላ ይልቅ፣ ጤናማ አማራጭ ከፈለጉ፣ የደረቁ ክራንቤሪ፣ ዘቢብ እና ሌሎች የተለያዩ ደረቅ ፍራፍሬዎችን ለምሳሌ አፕሪኮት፣ በለስ፣ ዋልኑትስ፣ ካሼው እና የመሳሰሉትን መጠቀም ይችላሉ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፡- የለውዝ ፍሬዎች ለፀጉር ያለው የጤና ጥቅሞች

ጥ. የለውዝ ፍሬዎች በተሻለ ሁኔታ እንዴት ይዋጣሉ?

ለ. አልሞንድ ጠጥቶ ወይም ጥሬ ሊሆን ይችላል (የተጠበሰ የአልሞንድ ፍሬ ደካማ የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች የተሻለ ነው፣ እና በ Ayurveda የሚመከር)። የአልሞንድ ፍሬዎችን በአንድ ሌሊት ማጠጣት በሽፋኑ ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከለውዝ ለመለየት ያስችላል, እና በአልሞንድ ውስጥ ያለውን የግሉተን ይዘትንም ይቀንሳል. ለትንሽ ለሚሰባበር መክሰስ ከሰሊጥ ዘሮች ጋር በትንሹ ሊጠብሷቸው ወይም በፓፕሪክ ወይም ካየን በርበሬ ማቅመም ይችላሉ። መደበኛውን የወተት ምንጭዎን በአልሞንድ ወተት ይቀይሩት. ሌሎች ምግቦችን ከአልሞንድ አመጋገብዎ ጋር እየሞከሩ ከሆነ፣ ሰላጣዎችን እና እርጎን አጥብቀው ይያዙ እና አልሞንድዎችን በብዛት ይጠቀሙ።

ጥ. በቤት ውስጥ የራስዎን የአልሞንድ ዘይት ማዘጋጀት ይችላሉ?

ለ. አዎን, የአልሞንድ ዘይት በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊሠራ ይችላል. የዘይት መጭመቂያ ካለህ (ዋጋ ሊሆን ይችላል)፣ የለውዝ ፍሬውን ጠብሰህ ቀላቅለህ ከዚያም ዘይቱን ለማምረት ማተሚያውን ክራክ ትችላለህ - ይህ ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው ምንም እንኳን ማቀላቀፊያ ከመጠቀም ጋር ሲወዳደር ብዙም ላታገኝ ትችላለህ። ማደባለቅ የምትጠቀም ከሆነ ሁለት ኩባያ የአልሞንድ ፍሬዎችን ከቆዳዎች ጋር በማቀላቀል ከሁለት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ጋር። አንዴ ይህ ሙሉ በሙሉ ከተቀላቀለ, ለሁለት ሳምንታት አየር በሌለበት ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡት. የአልሞንድ ዘይት ከተቀረው ድብልቅ ውስጥ ይለያል, ከዚያ በኋላ ወደ ሌላ መያዣ ውስጥ ማጣራት ይችላሉ. በቤት ውስጥ የአልሞንድ ዘይት እንዴት እንደሚሰራ ተጨማሪ ዝርዝሮችን ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-

የአልሞንድ ዘይት ለፀጉር - How to Make Almond Oil at Home

ጥ. በቀን ስንት የአልሞንድ ፍሬዎች በትክክል መብላት አለባቸው?

ለ. የተወሰነ መጠን የለም, እና እንደ ሰውነትዎ ፍላጎት ላይ በመመስረት ከ1-25 የአልሞንድ ፍሬዎች መብላት ይችላሉ. ይሁን እንጂ በአማካይ ግለሰብ ከ14-15 የታሸገ የአልሞንድ ፍሬዎችን ይመገባል። , በየቀኑ የፀጉርን ጤና እና ውፍረት ለማረጋገጥ ረጅም መንገድ ይሄዳል. በተጨማሪም, ለተጨማሪ ጥቅሞች, በወተት ምትክ የአልሞንድ ወተት ወይም ቅቤን መጠቀም ይችላሉ.

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ