ብጉርን እንዴት ማጥፋት እና ብጉርን በተፈጥሮ መከላከል እንደሚቻል

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ብጉር ወንዶችንም ሴቶችንም ሊያጠቃ የሚችል የቆዳ በሽታ ነው። ብጉር እያለ፣ እንዲሁም በመባል ይታወቃል እድፍ, ጥቁር ነጠብጣቦች, ነጭ ነጠብጣቦች, ብጉር ወይም ኪስቶች በጉርምስና ወቅት እና በጉርምስና ወቅት በጉርምስና ወቅት በጣም የተለመደ ነው, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችን እንዳለፉ እና አሁን በጉጉት እንደሚጠብቁ ካሰቡ. ብጉር-ነጻ ሕይወት , ድጋሚ አስብ. ብጉር በእርግጥ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሰዎችን ሊጎዳ ይችላል። በሆርሞን መለዋወጥ፣ በተለይም በጉርምስና ወቅት እና በእርግዝና ወቅት፣ ኮርቲሲቶይድ ወይም የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ክኒኖችን የያዙ መድሃኒቶች፣ ወይም የተጣራ ስኳር ወይም ካርቦሃይድሬትስ የበዛበት አመጋገብ ወይም ጭንቀት ላይ ተወቃሽ።

ቆዳዎ በ follicle በኩል ከቆዳው በታች ከሚገኙት የዘይት እጢዎች ጋር የተገናኙ ትናንሽ ቀዳዳዎች (ቀዳዳዎች) አሏቸው። እነዚህ እጢዎች ሰበም የተባለውን የቅባት ንጥረ ነገር የማምረት ሃላፊነት አለባቸው። እነዚህ ፎሊሎች ሲደፈኑ ወደ የብጉር መከሰት . በጉርምስና ወቅት ወይም በሆርሞን ለውጦች ጊዜ ብጉር በብዛት የሚከሰትበት ምክንያት ከመጠን በላይ ዘይት ስለሚወጣ ነው።

ብጉር ወይም ብጉር የሚያመጣው ምንድን ነው?

በሰዓቱ, ብጉር ወይም ብጉር በቀላሉ ለመዋቢያ ምርቶች ምላሽ ውጤት ናቸው. እና አዎ የሚበሉት ነገር ጥፋተኛውም ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ አንድ የተለመደ አስተሳሰብ አለ በቂ ውሃ አለመጠጣት ብጉር ሊያስከትል ይችላል. ይህ ሁሉ የብጉር ችግርን ሊያባብሰው ቢችልም, ሌሎች በርካታ ምክንያቶችም አሉ.

1. ጀነቲካዊ

ከወላጆችዎ ውስጥ አንዳቸውም ብጉር ካጋጠሟቸው፣ እርስዎም ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ በሕይወታችሁ ውስጥ የመከሰቱ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

2. ሆርሞን

አንድሮጅንስ የሚባሉት የወሲብ ሆርሞኖች በጉርምስና ወቅት በወንዶችና በሴቶች ላይ ይጨምራሉ እና ፎሊኩላር እጢችን እንዲጨምር እና ብዙ ቅባት እንዲፈጠር ያደርጋል። ወደ ብጉር የሚያመራ . ብዙ የሕክምና ሁኔታዎች ከፍተኛ-አንድሮጅን ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ. የሆርሞን ለውጦች በእርግዝና ወቅት እና የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን መጠቀም የሴብሊክ ምርትን ሊጎዳ ይችላል.

የቆሸሸ ፊትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

3. መድሃኒቶች

አንዳንድ መድሃኒቶች የከፋ ብጉር እንደነበሩ ይታወቃል. እነዚህም ስቴሮይድ እና ፀረ-ቁስለት መድሃኒቶችን ያካትታሉ.

4. ማጨስ

ማጨስ ለጤና ጎጂ እንደሆነ ታውቃለህ ነገር ግን ለቆዳም ጎጂ እንደሆነ ታውቃለህ? በሚያጨሱት ሲጋራ ሁሉ ፊት ላይ የኦክስጂን አቅርቦት ይቀንሳል። በተጨማሪም ጢሱ ቆዳውን ያበሳጫል, ይህም ብዙ ዘይት እንዲያመነጭ እና ምናልባትም ስብራት ሊያስከትል ይችላል. ፊት ላይ ሽፍታ ከመፍጠር በተጨማሪ እ.ኤ.አ የ collagen መበላሸት እና elastin ቀዳዳዎችን ሊከፍት ይችላል.

ብጉርን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች

የእርስዎን እየሞከሩ ሳለ ብጉርን ለማስወገድ በጣም ጥሩው ጥሩ በመከተል የቆዳ እንክብካቤ አገዛዝ ያለ ማዘዣ ጄል መጠቀም እና የብጉር ቅባቶች ሆኖም ግን እነዚያ ዚቶች በሆነ መንገድ ሾልከው ለመግባት ችለዋል፣ የእርስዎን የአኗኗር ዘይቤ እና የዕለት ተዕለት ልማዶች መመልከት ይፈልጉ ይሆናል። ብጉርዎን የሚቀሰቅሱ አንዳንድ የዕለት ተዕለት ልምምዶች እዚህ አሉ።

1. ፊትዎን በተደጋጋሚ መንካት

ምን እየሰሩ ነው

ፊትዎን መንካት ብጉርን አያመጣም ላይሆንም ግን በእርግጠኝነት ጉዳዩን ያባብሰዋል። በእለት ተእለት ተግባራችን እጃችን ከጀርሞች፣ ከባክቴሪያ እና ከቆሻሻ ጋር ንክኪ ስለሚፈጠር ሁሉም ነገር ደጋግሞ በመንካት በቀላሉ ወደ ፊት ይተላለፋል። ይህ ልማድ መሰባበር እና ሊያነቃቃ ይችላል ብጉርን ያባብሱ .

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

እጆችዎን ከፊትዎ ላይ ያርቁ. ከተጎዳው አካባቢ ጋር ለማሳከክ ወይም ለመቀላቀል ሊፈተኑ ቢችሉም ይህን ከማድረግ ይቆጠቡ። በተጨማሪም ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እጅዎን መታጠብ ወይም የንፅህና መጠበቂያ መሳሪያዎችን መጠቀም ሁል ጊዜ ጥሩ ነው።

2. ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ መከተል

ምን እየሰሩ ነው

ለ የተመጣጠነ ምግብ ጠቃሚ የሆኑ ማዕድናትን እና ንጥረ ነገሮችን ያቀፈ ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ለቆዳዎም ጠቃሚ ነው. የማይረባ ምግብ፣ ካርቦሃይድሬትስ እና በሰዓቱ አለመብላት በቆዳው ላይ ብጉር እና ስብራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

አላስፈላጊ በሆኑ ምግቦች ውስጥ መግባቱ አልፎ አልፎ ምንም ችግር የለውም፣ አመጋገብዎን መደበኛ ለማድረግ አትክልትና ፍራፍሬን ለማዋሃድ ይሞክሩ። በየቀኑ ቢያንስ ከስምንት እስከ አስር ብርጭቆ ውሃ መጠጣትን አይርሱ።

3. ውጥረቱን መውሰድ

ምን እየሰሩ ነው

ዋና የብጉር መንስኤ ውጥረት ነው . ጫና በሚፈጠርበት ጊዜ, የ ስሜት የሚነካ ቆዳ የጭንቀት ሆርሞኖችን ያመነጫል, ዘይት እጢዎች ብዙ ቴስቶስትሮን እንዲያመነጩ ያደርጋል, በዚህም ምክንያት የዘይት ምርት መጨመር እና የቆዳ ቀዳዳዎች መዘጋት.

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

በየቀኑ ቢያንስ ከ15 እስከ 20 ደቂቃዎች ዮጋ ወይም ሽምግልና በመስራት ማሳለፍዎን ያረጋግጡ። ይህ ይረዳል ሰውነትዎን ያድሱ እና የትኛው በተራው የጭንቀት ደረጃዎን ዝቅ ለማድረግ እንደሚረዳ ልብ ይበሉ።

የቡና ፊት እሽግ በቤት ውስጥ

4. ትክክለኛ የፀጉር ቁሳቁሶችን አለመጠቀም

ምን እየሰሩ ነው

በየቀኑ የምትጠቀማቸው የፀጉር ምርቶች ከሻምፖዎ፣ ከኮንዲሽነርዎ እስከ ስፕሬይ፣ ጄል፣ ወዘተ የመሳሰሉትን እንደ ሰልፌት፣ ሲሊኮን እና ሌሎች ለቆዳ ጎጂ የሆኑ እና ብጉርን የሚቀሰቅሱ የኬሚካል ወኪሎችን ይይዛሉ።

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

እነዚህን ላለመፍቀድ ይሞክሩ የፀጉር ምርቶች ከቆዳዎ ጋር ይገናኙ. እነዚህን ምርቶች ከተጠቀሙ በኋላ ፊትዎን፣ አንገትዎን እና የደረትዎን አካባቢ ያፅዱ እና ምንም ቀሪዎች ወደ ኋላ እንደማይቀሩ ያረጋግጡ። ድፍረትን ሌላው ትልቅ ወንጀለኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ጸጉርዎን ከጊዜ ወደ ጊዜ መታጠብ እና ጸጉርዎን ወደ ኋላ ማበጠርዎን ያረጋግጡ. በፀጉርዎ ላይ የሚጠቀሙት ማንኛውም ምርት የፊትዎን ቆዳ ከመጠን በላይ እንዳያናድድ ፀጉርዎን ወደ ኋላ እንዲታሰር ይረዳል።

5. ፊትዎን በትክክል አለመታጠብ

ምን እየሰሩ ነው

በደንብ የታገዘ ማጽጃዎችን በቀን ሁለት ጊዜ መጠቀም አስፈላጊ ነው ነገርግን ጠንካራ ማጽጃዎች እና አዘውትሮ መታጠብ ብጉርን ያባብሳል እና ፊትን ያደርቃል። ላብ ከበዛበት ቀን በኋላ ፊትዎን በሜካፕ ለብሶ መተኛት ወይም አለማጠብ፣እንዲሁም ወደ የብጉር መፍረስ .

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

የፊትዎን ንጽህና ይጠብቁ እና በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በትንሽ ሳሙና ወይም በፊት መታጠብ. ሁልጊዜ ማታ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ፊትዎን በንጽህና ማጠብዎን ያረጋግጡ። ከሆንክ በብጉር ተጎድቷል , ከዚያ ይዝለሉ የፊት መፋቂያ . ከጊዜ ወደ ጊዜ ዘይቱን ከቆዳዎ ላይ ለማስወገድ ቆዳዎን በአስትሮጅን ወይም በቶነር ያጽዱ። ከፊትዎ ጋር በቀጥታ የሚገናኝ ማንኛውም ነገር ፎጣ ወይም ፎጣ መሆኑን ያረጋግጡ የመዋቢያ ብሩሽዎች , በመደበኛነት ይታጠባሉ. ይህ በእንደዚህ አይነት እቃዎች ላይ ያሉ ጀርሞች በሙሉ እንዲታጠቡ እና ወደ ፊትዎ አይተላለፉም. ለፀጉርዎ እና ለፊትዎ የተለየ ፎጣ ይጠቀሙ.

6. የትራስ መያዣዎችን አለመቀየር

ምን እየሰሩ ነው

የቆሸሹ ትራስ ቦርሳዎች እና የመኝታ አንሶላዎች በጥሩ ሁኔታ ሊሆኑ ይችላሉ። የብጉር መንስኤዎች . የቆሸሸ የአልጋ ልብስ በፊታችን እና በቆዳችን ላይ ቆሻሻ እንዲቀመጥ እና መጨረሻ ላይ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል። ቀዳዳዎችን መዝጋት . የአልጋ ልብስዎ የበለጠ ንጹህ, ቆዳዎ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል.

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

የትራስ ሽፋንዎን በአራት ቀናት ውስጥ አንድ ጊዜ ለመቀየር ይሞክሩ። ከዚህም በላይ ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰራውን ትራስ ሽፋን መምረጥ የተሻለ ነው.

7. የተሳሳተ ማጠቢያ መጠቀም

ምን እየሰሩ ነው

ይህንን እንደ ምክንያት ባይወስዱትም ነገር ግን በልብስ ማጠቢያ ሳሙናዎ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ኬሚካሎች ለቆዳ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ከዚያም ቆዳዎ በጨርቁ ላይ ለቀሪው ቅሪት ምላሽ ሊሰጥ ይችላል, ይህም በፊትዎ ላይ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ስብራት ያስከትላል.

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

በነገሩ ግራ ከተጋቡ የብጉርዎ መንስኤ ፣ ሳሙናዎን ለመቀየር ያስቡበት ይሆናል።

8. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ማጽዳት አለመቻል

ምን እየሰሩ ነው

ላብ ፊቱ ላይ ያለውን ብስጭት እና ሜካፕ ሁሉ (ከተተገበረ) ይለቃል እና በትክክል ካልተወገደ ፊቱን ሊዘጋው ይችላል። የብጉር መሰባበርን የሚያስከትሉ ቀዳዳዎች .

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ኃይለኛ ወይም ላብ ካለበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ በኋላ ፊትዎን እና ሰውነትዎን መታጠብ እና ማጽዳት በጭራሽ አይዝለሉ። ፈጣን የውሃ ማፍሰስ ዘዴውን አያመጣም ፣ ይልቁንም መለስተኛ ይጠቀሙ ፊትን መታጠብ .

9. የተሳሳተ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም

ምን እየሰሩ ነው

ለቆዳዎ አይነት የማይስማሙ የንፅህና መጠበቂያ ምርቶችን መጠቀም በቆዳዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል። በተጨማሪም፣ ምርቱን በብዛት የምትቀያየር ሰው ከሆንክ፣ ይህ ልማድ በእርግጥ በቆዳህ ላይ ብዙ ጉዳት እንደሚያደርስ አስተውል። በእያንዳንዱ አዲስ ምርት ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ቆዳዎን እና ሊያበሳጩ ይችላሉ ብጉር ያመጣሉ እና መሰባበር። በተጨማሪም ፣ ቅባት ፣ ዘይት ላይ የተመሠረተ ሜካፕ እንዲሁ ብጉር ያስከትላል።

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ለቆዳዎ ተስማሚ የሆነ ነገር ካገኙ በኋላ አንድ የተወሰነ የምርት ስም ይለጥፉ። ቆዳዎ መተንፈስ እንዳለበት ያረጋግጡ. ሁልጊዜ ከመጠቀም ተቆጠብ ብጉርን ለመሸፈን ሜካፕ . ያለ ሜካፕ ማድረግ ካልቻሉ በምትኩ በውሃ ላይ የተመሰረቱ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ። ኬሚካሎች የብጉር ስብራት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ሁልጊዜ የተፈጥሮ ምርቶችን ይፈልጉ።

10. ብጉርዎን ብቅ ማለት

ምን እየሰሩ ነው

ብጉር ማበጥ ብስጭት, ህመም እና ምቾት ያመጣል. በነቃ ደረጃ ላይ ብጉር ሊያበሳጭ ይችላል፣ መግል ወዘተ። እሱን መንካት ወይም መቦረሽ ወደ እብጠት ብቻ ይመራል እና ምልክቶችን ወይም ጠባሳዎችን ይተዋል ፣ ይህም ከድህረ-ኢንፌክሽን hyperpigmentation ይባላል።

በቤት ውስጥ የከንፈር እንክብካቤ ምክሮች

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

አልፎ አልፎ አንድ ጊዜ የብጉር ወረርሽኝ ካጋጠመዎት ሬቲኖይድ ክሬም ወይም አንቲባዮቲክ ክሬም ይጠቀሙ ብጉርን ለማድረቅ ያግዙ . በቆጣሪ ላይ የሚገኙ የተወሰኑ የአካባቢ መተግበሪያዎች ቆዳዎን በቀላሉ እንዲታይ ሊያደርጉ ይችላሉ። ስለዚህ የሬቲኖይድ ክሬም ሲጠቀሙ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ.

11. የሰውነት ክሬም በፊትዎ ላይ መቀባት

ምን እየሰሩ ነው

ብዙ የሰውነት እንክብካቤ ምርቶች ሊሰጡዎት ይችላሉ ፊትዎ ላይ ብጉር . ይህ በተለይ ቆዳዎ ስሜታዊ ከሆነ እና ጉዳዩ ሊሆን ይችላል የፊት ቅባት በአጠቃላይ የምትጠቀመው ዘይትና ሽቶ የሌለበት ሲሆን ሽቶ እና ወፍራም የሰውነት ሎሽን ለማግኘት ስትደርሱ ተመሳሳይ የውሃ ፈሳሽ ውጤት ለማግኘት ተስፋ በማድረግ።

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

የሰውነት ምርቶችን በፊትዎ ላይ መጠቀም ያቁሙ። የፊት ክሬምን በደረቅ የሰውነት ክፍል ላይ ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎ፣ ነገር ግን ፊትዎ ላይ የሰውነት ሎሽን መጠቀም ትልቅ አይሆንም።

12. ስማርትፎንዎን ብዙ ጊዜ መጠቀም

ምን እየሰሩ ነው

ስማርትፎኖች የብልሽት መንስኤዎች አንዱ ናቸው። ምክንያቱም ስልክዎ ከአንድ ሰው ጋር በሚያወሩበት ጊዜ ቆዳዎ ላይ ሲቀመጥ ባክቴሪያ፣ አቧራ፣ ቆሻሻ እና ሌሎች የማይፈለጉ ቅንጣቶችን ወደ ቀዳዳዎ ስለሚጫኑ ነው። በመጨረሻም ብጉር ያስከትላል .

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ብልጭ ድርግም የሚሉ ሁኔታዎችን ለመፈተሽ የጆሮ ማዳመጫዎን መጠቀም ሊያስቡበት ይችላሉ።

13. በየቀኑ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም

ምን እየሰሩ ነው

የወተት ተዋጽኦዎች በተለይም ወተት ሁሉም ከፍተኛ የ IGF ሆርሞን ምንጭ በመሆናቸው ጉበት IGF እንዲመረት በማድረግ የኢንሱሊን መጨመር ያስከትላል።

እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

የእርስዎን መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ የወተት ምርት ለተሻለ ውጤት ፍጆታ.

ብጉርን ወይም ብጉርን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መንገዶች

1. ካፌይን፣ ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) መጠንን ይቀንሱ፣ እነዚህ ሁሉ የሴባይት ዕጢዎችዎ ብዙ ዘይት እንዲያመርቱ የሚያበረታቱ ሆርሞኖችን ያንቀሳቅሳሉ፣ ይህ ደግሞ ለቆዳ በሽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
2. ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ያከማቹ. ከፍተኛ የዚት ተዋጊዎች ካሮት፣ ሴሊሪ፣ ፖም እና ዝንጅብል ያካትታሉ። ወደ ሰላጣ ውስጥ ይጥሏቸው ወይም ለስላሳ ያዋህዷቸው!

ሮማን:

መከላከልን የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ የያዙ ቀዳዳዎችን ማገድ , ይህ ፍሬ በእርግጠኝነት ንጹህ እና ንጹህ ቆዳ ሊሰጥዎት ይችላል. አንድ ሰሃን የሮማን ዘሮችን ይመገቡ ወይም ወደ አንድ የሚያድስ ጭማቂ ይጭኗቸው ይህም ቀዳዳዎቹን ከፍቶ ቆዳዎ እንዲተነፍስ ያደርጋል።

ፓፓያ፡

ይህ ፍሬ ቆዳዎን ለማደስ የሚረዱ ኢንዛይሞች ይዟል. በአቧራ እና በመበከል በቆዳዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመጠገን እንዲረዳዎ ለቁርስ ወይም እንደ ፈጣን መክሰስ ጥቂት ቁርጥራጭ ጥሬ ፓፓያ ይበሉ።

እንጆሪ፡

እነዚህ በሳሊሲሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው ይህም የቆዳ ንፁህ እና ትኩስ እንዲሆን ይረዳል. አብዛኛዎቹ የፊት ማጠቢያዎች እንጆሪ እንደ ዋና ንጥረ ነገር ያላቸው በከንቱ አይደለም. እነሱ የጡት ብጉር ቡቃያው ውስጥ እና እነዚያን አስቀያሚ እብጠቶች በፊትዎ ላይ ሁሉ እንዳይደክሙ ያቁሙ።

ብርቱካን፡

እነዚህ እና ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ ኢስትሮጅንን በመቀነስ ከውስጥ ውስጥ ያለውን ቆዳን መርዝ ለማስወገድ የሚረዱ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጮች ናቸው። ከዚህም በላይ የ ቫይታሚን ሲ በእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው ይዘትም ከፍተኛ ነው እናም ዘይት እና ቆሻሻን ለመከላከል ይረዳል, በዚህም ብጉርን መከላከል በመግቢያው ላይ.

3. እንደ አረንጓዴ ሻይ፣ አልዎ ቬራ ጭማቂ እና የመሳሰሉትን በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ይጨምሩ።ከሚከተሉት ውስጥ ቢያንስ ሶስት ክፍሎችን በየሳምንቱ አመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ፡- ካሮት (ለቤታ ካሮቲን)፣ አሳ (ለአስፈላጊ ቅባት አሲድ)። አቮካዶ (ለቫይታሚን ኢ), እና ሮማን (ደምን ለማጠናከር).
4. እንደ ጥልቅ የተጠበሱ ወይም ስታርችኪ ምግቦችን፣የእርሾ ምርቶችን፣ ጣፋጮችን፣ አልኮልን እና ካፌይን ያሉ ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቁ ሁኔታዎችን ይቀንሱ። በተቻለ መጠን ነጭ ዳቦን በሙሉ-ስንዴ መተካት ይችላሉ።
5. እንደ ብርቱካን እና ወይን ፍሬ ያሉ ቅመማ ቅመም ያላቸውን ምግቦች፣ የተጠበሰ ምግብ፣ የዳበረ ምግብ፣ ጨው እና የሎሚ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ።
6. ስርዓትዎ በደንብ እንዲጠጣ እና ከሰውነትዎ የሚመጡ መርዞች እንዲወጡ ብዙ ውሃ፣ ከስምንት እስከ አስር ብርጭቆዎች ይጠጡ። እንዲሁም የሆድዎን ንፅህና ለመጠበቅ ጥቂት የኒም ወይም የቱልሲ ቅጠሎች ውስጥ ማስገባት ይችላሉ.
7. በዚህ ፍጹም የቆዳ ቀን ምንም ነገር ሊሳሳት እንደማይችል ይሰማዎታል? ድጋሚ አስብ. ብጉር በማንኛውም ጊዜ ሊመታዎት ይችላል እና እነዚያ የማይታዩ እብጠቶች አንድ ላይ ባስቀመጡት መልክ ላይ ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ የሚወዷቸውን ታዋቂ ሰዎች እየተመለከቱ እና እንደዚህ አይነት ለስላሳ ቆዳ እንዴት ሊኖራቸው እንደሚችል ሲያስቡ፣ በአመጋገብዎ ላይ ጥቂት ለውጦችን ለማድረግ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። አምስት ፍሬዎችን እንመርጣለን ብጉርን መዋጋት እና እንከን የለሽ ቆዳ ይሰጥዎታል. በኋላ እናመሰግናለን።

በሚጓዙበት ጊዜ ብጉርን ወይም ብጉርን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ሁላችንም በጉዞ ላይ እያለን የሆነ ጊዜ ወይም ሌላ የቆዳ መድረቅ ስሜት አጋጥሞናል፣ በተለይም ፊት እና እጅ ላይ። ለአንዳንዶች ይህ ብዙውን ጊዜ ከባድ የብጉር መሰባበር ያስነሳል። ይህ ማለት መጨረሻ ላይ ቆንጆ ባልሆነ ቆዳ ወደ ማረፍዎ እና ድካም ይሰማዎታል, እና ይሄ ሁልጊዜ በእንቅልፍ እና በጉልበት እጦት ምክንያት አይደለም.

ሁለት

1. ጉዞ ለማድረግ ከማቀድዎ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በፊት ቆዳውን ያዘጋጁ ቆዳን ማራስ በመደበኛነት.
2. ከቤት ከመውጣትዎ በፊት የፒኤች ሚዛንን ለመጠበቅ እንዲረዳዎ ፊትዎን ለስላሳ ወይም ለስላሳ ማጽጃ ያጽዱ። ካጸዱ በኋላ ቆዳዎን ከንፋስ, ከፀሀይ እና ከውሃ ለመጠበቅ ከተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያዎች ጋር እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ.
3. በሚጓዙበት ጊዜ የቆዳዎን ሜካፕ-ነጻ መተው ይሻላል። ሙሉ በሙሉ እርቃን መሄድ ለማይፈልጉ, ከብርሃን የዓይን-ጥላ እና mascara ጋር ቀለም ያለው እርጥበት ያለው የከንፈር አንጸባራቂ ይጠቀሙ.
4. በበረራ ላይ ሳሉ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና ብዙ ውሃ እንደ ትኩስ ፍራፍሬዎችና ለውዝ ካሉ ጤናማ መክሰስ ጋር መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
5. የጉዞ ጭንቀትን ለመቀነስ በበረራ፣ በአውቶቡስ ወይም በባቡር ላይ ጥሩ እንቅልፍ በማሳለፍ ትክክለኛ እንቅልፍ ያግኙ።
6. ዘይቱን በፊትዎ ላይ ለስላሳ ቲሹ ወይም እርጥብ መጥረግዎን ይቀጥሉ።
7. ፊትን ከመንካትዎ በፊት ፀረ-ባክቴሪያ ማጽጃዎችን በመጠቀም እጅዎን ይታጠቡ።
8. እርጥበቱን ወደ ውስጥ ለመዝጋት እና ቆዳው እንዲደርቅ ለማገዝ የውሃ ፈሳሽ ሴረም ይተግብሩ።

አላደርግም።

1. በጉዞ ላይ እያሉ ፊትዎ ላይ ጭጋግ ወይም እርጥበት ከመጠቀም ይቆጠቡ አየሩ ቆዳዎን እርጥበት ስለሚወስድ።
2. ቆዳን የበለጠ ሊያደርቁ የሚችሉ ኃይለኛ ማጽጃዎችን አትከልክሉ ይበሉ።
3. ከባድ የመዋቢያ መሠረቶችን እና መደበቂያዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ምክንያቱም እነዚህ ቆዳዎች የበለጠ ደረቅ እና የተበጣጠሱ ናቸው ።
4. የሚነኩት ነገር ሁሉ ወደ ፊትዎ ሊተላለፍ ስለሚችል እጅዎን ሳይታጠቡ ፊትን ከመንካት ይቆጠቡ።
5. ቅባት፣ ዘይት ወይም ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ያስወግዱ። ቆዳዎ ለእነሱ ምላሽ የመስጠት ዕድሉ ከፍተኛ ስለሆነ እና ደረቅ እና ደብዛዛ ስለሚሆን የካፌይን እና የአልኮሆል መጠንዎን ይቀንሱ።

በቤት ውስጥ ብጉርን ወይም ብጉርን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ነጭ ሽንኩርት እና ማር

ነጭ ሽንኩርት በፀረ-ባክቴሪያ, በፀረ-ፈንገስ, በፀረ-እብጠት እና በፀረ-ተህዋስያን ባህሪያት ይታወቃል. ብጉር ላይ ሲተገበር ቆዳን ለማጽዳት ይረዳል. የተፈጨውን ነጭ ሽንኩርት ከማር ጋር በማዋሃድ ብጉር ላይ ይቅቡት። ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት እና ይታጠቡ.

ውሰድ እና ውሃ ተነሳ

ኒም የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ስላለው ለብዙ የቆዳ እና የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላል. ትኩስ እፍኝ በመጠቀም አንድ ወፍራም ለጥፍ አድርግ ቅጠሎችን ይውሰዱ . ለዚህም ጥቂት ጠብታዎች የሮዝ ውሃ ይጨምሩ. Q-tipን በመጠቀም በተጎዱ አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ እና እንዲደርቅ ያድርጉት። በትንሽ ፊት መታጠብ እና ደረቅ ማድረቅ. በእርጥበት መከላከያ ይከተሉ.

አልዎ ቪራ እና በርበሬ

ቱርሜሪክ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ገላጭ ወኪል እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን የያዘ ቢሆንም አልዎ ቪራ በፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ምክንያት ቆዳን ለማስታገስ ይረዳል። አንድ ላይ ሆነው ቆዳን በማጽዳት እና በመጥፋት ላይ ይረዳሉ የብጉር ጠባሳዎች . ማንኪያ በመጠቀም ከተቆረጠ ቅጠል ላይ ጥቂት ትኩስ የኣሊዮ ጄል ያውጡ እና አንድ ቁንጥጫ ወይም ሁለት በርበሬ ይጨምሩ። በደንብ ከተደባለቀ በኋላ በተጎዱት ቦታዎች ላይ በቀጥታ ይተግብሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ. ማጠብ እና ደረቅ መጥረግ.

ወተት እና nutmeg

nutmeg በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን እንደያዘ ይታወቃል, ይህ ደግሞ ለቆዳ ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም ፣ እሱ የሚረዳው ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ብጉር እና ብጉርን ይዋጉ . ወተት ደግሞ ቆዳን ለማራስ ይረዳል. አንድ የሻይ ማንኪያ የnutmeg ወስደህ ከአንድ የሻይ ማንኪያ ጥሬ ወተት ጋር በመቀላቀል ለጥፍ። ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በኋላ መታጠብ እና ማድረቅ. ፈጣን ብርሃን ለማግኘት ጥቂት የሻፍሮን ክሮች ማከልም ይችላሉ።

አስፕሪን

አስፕሪን በውስጡ ጠቃሚ ንጥረ ነገር እንደሆነ የሚታወቀው ሳሊሲሊክ አሲድ ይዟል የብጉር ሕክምና . የተፈጨ አስፕሪን ከጥቂት የውሀ ጠብታዎች ጋር በማዋሃድ ወፍራም ለጥፍ። የጥጥ መዳዶን በመጠቀም, በቀጥታ ብጉር ላይ ይተግብሩ. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ እጠቡ. ለብጉር ተጋላጭ ለሆኑ ቆዳዎች ተስማሚ የሆነ እርጥበትን ይከተሉ።

የፉለር መሬት እና ሮዝ ውሃ

ብጉር የተጋለጠ ቆዳ ብዙውን ጊዜ የቅባት ይሆናል። ከመጠን በላይ ዘይት ለማጠጣት እና ቆዳዎን ትኩስ ለማድረግ አንድ የሾርባ ማንኪያ ፉለር መሬት ወይም ሙልታኒ ሚቲ ከጥቂት ጠብታ የሮዝ ውሃ እና አንድ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። በደንብ ይደባለቁ እና በፊትዎ ላይ ይተግብሩ. ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ እና ከዚያም በትንሽ ፊት መታጠብ. የፉለር ምድር ብጉርን ለማድረቅ ይረዳል ፣ የሮዝ ውሃ ቆዳን ያረባል እና የሎሚ ጭማቂ የብጉር ጠባሳዎችን ያስወግዳል።

እንቁላል ነጮች

እንቁላል ነጮች ፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ያላቸውን አልቡሚን እና ሊሶዚም ይይዛሉ. በተጨማሪም የእንቁላል ነጮች ቆዳዎን ያጠነክራሉ እና ቀዳዳዎቹን ያጸዳሉ, ከመጠን በላይ ዘይት, ቆሻሻ እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል. የእንቁላል ነጮችን ከሁለት እንቁላሎች ከተለያየህ በኋላ ድብልቁን ያንሱት እና ብሩሽ በመጠቀም ቆዳዎ ላይ በደንብ ይተግብሩ። ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይቆዩ እና በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ.

ፀረ-ታን እሽግ ለእጅ

ቲማቲም እና ግራም ዱቄት

በቲማቲሞች ውስጥ የሚገኙት ተፈጥሯዊ አሲዶች እንደ ማጽጃ ንጥረ ነገሮች ሆነው ያገለግላሉ, ይህ ደግሞ ቆዳን, ጥቁር ነጠብጣቦችን እና ከፍተኛ ቀለም ያላቸውን ቦታዎችን ለማቅለል ይረዳል. ከዚህም በላይ የቲማቲም ጭማቂ የቆዳውን የፒኤች ሚዛን እና ተያያዥ የተፈጥሮ የሰብል ምርትን ለመጠበቅ ይረዳል. ግራም ዱቄት ወይም ቤሳን በተቃራኒው ዘይትን ለመምጠጥ ይረዳል እና ማንኛውንም ቆሻሻ ወይም መርዝ ከጉድጓዱ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ቤሳን ወስደህ የግማሽ ቲማቲም ጭማቂን ጨመቅ። ወፍራም ጥፍጥ እስኪፈጠር ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ. ይህንን በፊትዎ ላይ በተጎዱት ቦታዎች ላይ ይተግብሩ. ይህ እሽግ ብጉርን ለመፈወስ ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ጠባሳ እና ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል።

ማር እና ቀረፋ

ማር እና ቀረፋ ብጉርን ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሏቸው። የእያንዳንዳቸውን አንድ የሾርባ ማንኪያ አንድ ላይ ይቀላቅሉ እና ሁሉንም ፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ከደረቀ በኋላ እጠቡት.

ድንች እና ሎሚ

ድንች ማንኛውንም አይነት የቆዳ ቀለም ለማከም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይሠራል. እጅግ በጣም ጥሩ የነጣው ባህሪያቱ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል እየከሰመ ያለው ብጉር እና ብጉር ጠባሳ . የማር ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት የሚያረጋጋ እፎይታ ያስገኛል, በዚህም ማንኛውንም እብጠት ያስወግዳል. ጭማቂውን ለማውጣት አንድ ጥሬ ድንች ይቅፈሉት እና ጥቂት ጠብታዎችን ማር ይጨምሩበት። ይህንን ድብልቅ በቀጥታ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ይህ የፊት እሽግ ከመጠን በላይ ዘይትን ከፊት ላይ ለማስወገድ ይረዳል እና ማንኛውንም የቆዳ ቆዳ እና እከሎች ለማጥፋት ይረዳል ።

በእንፋሎት መስጠት

በእንፋሎት ማፍላት ቀዳዳዎትን ለመክፈት ይረዳል እና ከቆዳው ወለል በታች ያሉትን ሁሉንም ቆሻሻዎች, ቆሻሻዎች እና ዘይት ያስወግዳል. ነገር ግን, ከመጀመርዎ በፊት ማንኛውንም ሜካፕ ወይም ቆሻሻ ለማስወገድ ፊትዎን ማጽዳት አስፈላጊ ነው. አንድ ኩባያ ውሃ ቀቅለው, ሶስት ጠብታ የሻይ ዘይት ዘይት ይጨምሩ እና ውሃውን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስተላልፉ. ሳህኑን በጠፍጣፋ መሬት ላይ በጥንቃቄ ያስቀምጡ እና ወደ ሳህኑ ዘንበል ይበሉ። እንፋሎት እንዳያመልጥ በፊትዎ ላይ ድንኳን ለመፍጠር ፎጣ ይጠቀሙ። ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ, ፊትዎን በንጹህ ጨርቅ ይጥረጉ.

በብጉር ላይ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ. ብጉርን እንዴት ማዳን ይችላሉ?

ለ. አልፎ አልፎ አንድ ጊዜ የብጉር ወረርሽኝ ካጋጠመዎት ብጉርን ለማድረቅ የሚረዳውን ሬቲኖይድ ክሬም ወይም አንቲባዮቲክ ክሬም ይጠቀሙ። እንደ adapalene gel ያሉ ፀረ-ባክቴሪያ ክሬሞች እንዲሁ ፈጣን ውጤቶችን ያሳያሉ። አንዳንድ የአካባቢ አፕሊኬሽኖች ቆዳዎን ፎቶን የሚስብ ያደርጉታል። ስለዚህ የሬቲኖይድ ክሬም ሲጠቀሙ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ. የፊት እጥበት በ glycolic acid ወይም salicylic acid ይጠቀሙ ይህም የቆዳውን ሚዛን ለመጠበቅ፣ hyperpigmentation እንዲቀንስ እና ጥርት ያለ ቆዳ እንዲሰጥዎ ይረዳል። ብጉር ሲደርቅ ጠባሳ እንደሚተው ካወቁ የቆዳ ሐኪም ያማክሩ። በትክክለኛ ህክምና, የቆዳ ጠባሳዎችን ሳይተዉ ብጉርን ማጽዳት እና ማዳን ይቻላል.

ጥ. በነጥብ ህክምና ብጉር ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ለ. የፊት ማጠብ ወይም ክሬም በቫይታሚን ኢ ዘይት ይምረጡ። በምትኩ፣ ጥቂት ጠብታ የቫይታሚን ኢ ዘይትን ወደ ዕለታዊ እርጥበት ማድረቂያህ ውስጥ ማከል ትችላለህ ብጉርን እና ብጉርን ማዳን . ቫይታሚን ሲ በበኩሉ ብጉርን በፍጥነት ለማቅለል እና ለማዳን ይረዳል። በምትወዷቸው ክሬሞች ወይም ሎሽን ላይ አንድ ቁንጥጫ የኦርጋኒክ ቫይታሚን ሲ ዱቄት ይጨምሩ እና ለተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ። ሁልጊዜ ማታ ከመተኛቱ በፊት, በተጎዱት አካባቢዎች ላይ አንዳንድ የድንች ጭማቂዎችን በቀጥታ ይጠቀሙ. የሻይ ዛፍ ዘይት ባለው የፊት እጥበት ይታጠቡ እና ደረቅ ያድርቁ። ለ የብጉር ምልክቶችን ይደብቁ በመጀመሪያ, መሰረትህን ተግብር. በመቀጠል መደበቅ በሚፈልጉት ቦታ ላይ በትንሹ የተጠጋጋ የመሠረት ብሩሽ በመጠቀም መደበቂያ ይጠቀሙ. በጣም ቀይ ወይም ሮዝ የሆነ እንከን ካለብዎ ከመደበኛ መደበቂያዎ በፊት አረንጓዴ መደበቂያ ለመጠቀም ይሞክሩ። አረንጓዴ እና ቀይ ተጓዳኝ ቀለሞች በመሆናቸው አንድ ላይ ሲጣመሩ ይሰረዛሉ. ለ ቡናማ ወይም ወይን ጠጅ ጠባሳ, ቢጫ መደበቂያ ይጠቀሙ. መኳኳያው ቀኑን ሙሉ በቦታው መቆየቱን ለማረጋገጥ በቆሻሻ ዱቄት ይጥረጉ።

ጥ. ብጉር መጭመቅ መጥፎ ነው?

ለ. ብጉርህን መንካት ወይም ብቅ ማለት ምንም ያህል አጓጊ ቢሆንም ይህን ከማድረግ ተቆጠብ! ብጉር መንካት ብዙውን ጊዜ ወደ እብጠት, የማይፈለግ ቀለም እና ጠባሳ ያመጣል. ንፁህ ባልሆኑ እጆችዎ እና ፊትዎ መካከል ተደጋጋሚ ግንኙነት ባክቴሪያ ፣ አቧራ እና ቆሻሻ ሊያስተላልፍ ይችላል ፣ እና በመጨረሻም ስብራት ያስከትላል። ስለዚህ ሁል ጊዜ እጆችዎን ከፊትዎ ላይ ማራቅ አስፈላጊ ነው ።

ጥ. ምን ዓይነት የብጉር ወይም የብጉር ሕክምናዎች የተሻሉ ናቸው?

ለ. የብጉር ጠባሳ ለማከም የሌዘር ሕክምናዎች እንደ ጠባሳው ዓይነት ወይም ጥልቀት ሊበጁ ይችላሉ። የበረዶ ወይም የቦክስ መኪና ጠባሳ ካለብዎ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎ የጡጫ ቴክኒኮችን በመጠቀም እንዲወገዱ ሊመክርዎ ይችላል። ጠባሳዎቹን ወይም ውስጠቶችን ለማስወገድ ከፈለጉ፣ የቆዳውን ገጽ እንኳን ለማራገፍ የሚረዱ የሙሌት መርፌዎችን መውሰድ ይችላሉ። ይሁን እንጂ እነዚህ በየአራት እና ስድስት ወሩ መደገም አለባቸው.

ጥ. ፊቴን በቀን ብዙ ጊዜ እጠባለሁ። አሁንም ለምን ብጉር ወይም ብጉር ያጋጥመኛል?

ለ. የፊት እጥበት በቀን ሁለት ጊዜ ቢጠቀሙ ጥሩ ነው ነገርግን ጠንካራ ማጽጃዎች እና አዘውትሮ መታጠብ የተፈጥሮ ዘይቶቹን ፊት በመግፈፍ ደረቅ እና ለብጉር ያጋልጣል። ሳሙናን በቀን ከሁለት ጊዜ በላይ ከመጠቀም ይቆጠቡ እና ፊትዎን በሚደርቁበት ጊዜ ከማሸት ይልቅ ያድርቁት። ቆሻሻው እና ብክለት ወደ ብጉር እንደሚመራ በማሰብ ፊትዎን ያለማቋረጥ መታጠብ ትልቅ አይሆንም።

ሜካፕ በብጉር ወይም በብጉር በሚጋለጥ ቆዳ ላይ እንዴት እንደሚተገበር

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ