ግንኙነትን እንዴት ማደስ እንደሚቻል

ግንኙነቶች ልክ እንደ እሳት እሳት ናቸው። ስለ እውነት. አንዱም የሚቆይ መሆኑን ለማረጋገጥ መሰረትን ለመገንባት እና እሳቱን ለመጠበቅ ጊዜ እና ጉልበት መስጠት አለቦት። ከመጀመሪያው ብልጭታ በኋላ እሳቱ ያድጋል እና በመጨረሻም ቋሚ የሆነ የሙቀት እና የብርሃን ምንጭ ያገኛሉ ይህም በጨለማ ጊዜዎች ውስጥ ያሳልፋል. እሳቱ ከደበዘዘ፣ እንደገና መቀስቀስ አለቦት ወይም ሙሉ በሙሉ እንዲወጣ ለመፍቀድ ስጋት አለብዎት። ግንኙነትን (ወይን እሳትን) እንዴት ማደስ እንደሚቻል እያሰቡ ነው? የሚያስፈልገው ሁሉ የተወሰነ ጊዜ, ትኩረት እና, ብዙ ጊዜ, ትንሽ ብልሃት ነው.

በግንኙነት ውስጥ ብልጭታ ለምን ይጠፋል?

በግንኙነት የመጀመሪያ እርከኖች ውስጥ ያጋጠመው እሳታማ ፣ የፍትወት ጉልበት አእምሮን የሚነፍስ ነው - በጥሬው። በፍቅር መውደቅ በአንጎል ውስጥ የኮርቲሶል እና የዶፖሚን መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ይህ ማለት እርስዎ በቋሚነት በሚያስደስት ውጥረት ውስጥ ነዎት። የሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት የሥነ አእምሮ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ሪቻርድ ሽዋርት እንዳሉት ፍቅር የሴሮቶኒንን መጠን ይቀንሳል ይህም እንድንሆን ያደርገናል። በአዲሱ ሰውነታችን ተጠምዷል . ታዲያ እነዚህ ብልጭታዎች እንዲጠፉ የሚያደርጉት ምን ለውጦች ናቸው? እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ነገሮች. እና በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል.

በመጀመሪያ ፣ ግንኙነቱን ለረጅም ጊዜ ከቀጠሉ የማንኛውም የፍቅር አዲስነት ኦርጋኒክ ይጠፋል። ከባልደረባችን ጋር በደንብ ስንተዋወቅ እና ልማዶቻቸው ይበልጥ እየታወቁ ስንሄድ፣ የምናገኘው ነገር ትንሽ ነው። አእምሯችን ወደ ገለልተኛነት ይመለሳል.

ሁለተኛ፣ ብዙ ጊዜ ስለ ምን ሀ ጤናማ የወሲብ ሕይወት እንደ መጽሐፍት፣ ፊልሞች እና ሚዲያዎች መምሰል አለበት። እውነተኛው ህይወታችን እነዚህን (በጣም ከእውነታው የራቁ) የሚጠበቁትን ካላሟላ፣ ብልጭታዎች ለኛ ሊጠፉ ይችላሉ።

ከዚያ ማንኛውም ቁጥር ያላቸው ጉልህ የህይወት ክስተቶች በሁለት ሰዎች መካከል ያለውን ስሜት እና የጾታ ጉልበት ሊቀንስ ይችላል. የቤተሰብ ቀውስ፣ መንቀሳቀስ፣ ለስራ ቦታ መዛወር እና ሥር የሰደደ በሽታን ለይቶ ማወቅ በጾታ ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ውድመት ሊያስከትሉ የሚችሉ ከባድ ክስተቶች ናቸው። የአንድን ሰው የሊቢዶን ተፈጥሯዊ መለዋወጥ አለመጥቀስ (በሁለቱም የህይወት ክስተቶች እና / ወይም አዲስ መድሃኒት ሊጨምር የሚችል ልዩነት).

በቃ እርጅና፣ ሁላችን የምናደርገው፣ ሁል ጊዜ የምናደርገው ነገር፣ የሆርሞን መጠንን ይቀይራል እናም ሰውነታችንን መልክ እና ስሜት ይለውጣል። ዶ/ር ታሜካ ኤን. ሃሪስ-ጃክሰን፣ በአሜሪካ የፆታዊ ግንኙነት አስተማሪዎች፣ አማካሪዎች እና ቴራፒስቶች ማህበር በሀገር አቀፍ ደረጃ የተረጋገጠ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አስተማሪ ለጤልላይን እነዚህ አይነት ለውጦች እንደሚችሉ ይነግሩታል። ወደ አሉታዊ የአእምሮ-አካል ትስስር ይመራሉ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን አስቸጋሪ ወይም የማይስብ ያደርገዋል።

የፀጉር መርገፍን ለማስቆም ተፈጥሯዊ መንገድ

ግንኙነቶን እንደገና ማደስ እንደሚያስፈልግ ከተሰማዎት፣ ከዚህ በታች ያሉትን ሃሳቦች ይመልከቱ እና አዲስ ነገር የመሞከር ሀሳብ እራስዎን ማሞቅ ይጀምሩ።

1. ስለ ስሜቶችዎ ለባልደረባዎ ሐቀኛ ይሁኑ

SKYN ወሲብ እና መቀራረብ ባለሙያ ፣ የተረጋገጠ የወሲብ አሰልጣኝ ፣ ሴክስሎጂስት እና ደራሲ ጂጂ ኢንግል ስለ እሱ ሳይናገሩ ዝምድናን እንደገና ማደስ የሚቻልበት ምንም መንገድ የለም ብሏል። እንደገና መነቃቃት መከሰት አለበት ብለው ለምን እንደሚያምኑ እና ከግንኙነት የጎደለው ነገር ጋር መወያየት ይህ እንዲሆን ለማድረግ ቁልፍ ነው። ሆኖም አጋርዎ 100 በመቶ በተመሳሳይ ገጽ ላይ እንዲሆን አይጠብቁ። የእያንዳንዱ ሰው ልምድ ልክ ነው እና የነሱ በእርግጠኝነት ከእርስዎ የተለየ ይሆናል። ያስታውሱ፡ ጤናማ ግንኙነትን ለመገንባት እና ለማቆየት ቁልፉ ሁሉም የተሳተፉ አካላት ተሰሚነት፣ መከባበር፣ እርካታ እና ደህንነት እንዲሰማቸው ማረጋገጥ ነው።

2. ብዙ ጊዜ ማሽኮርመም

የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ለመጀመር አንድ እጅግ በጣም ቀላል መንገድ፣ መጀመሪያ ላይ ግራ የሚያጋባ ወይም የሚያስገድድ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ብዙ ጊዜ ማሽኮርመም ነው። ወደ መጀመሪያዎቹ የፍቅር ቀኖች መለስ ብለህ አስብ። እርስ በርሳችሁ ለመሳቅ እና ፍላጎት ለማሳየት የምትጠቀሟቸው አንዳንድ የማሽኮርመም ዘዴዎች ምን ምን ነበሩ? እንደገና ይሞክሩ! አዲስ ነገር ይሞክሩ! ንክኪን፣ ምስጋናዎችን እና…

3. እርስ በርሳችሁ ሴክስ አድርጉ-ምንም እንኳን በአንድ ክፍል ውስጥ ብትሆኑም።

... ሴክስቲንግ! የፍትወት ቀስቃሽ የጽሑፍ መልእክቶች ለባልደረባዎ ስለእነሱ እንደሚያስቡ እንዲያውቁ ብቻ ሳይሆን በጣም ጥሩ መንገድ ናቸው። መጠባበቅን ለመገንባት . (የእኛ ሴክስቲንግ ላይ እንዴት .) ብዙ ባለትዳሮች አብረው ለረጅም ጊዜ አብረው ከቆዩ በኋላ ወደ ተለመደ የዕለት ተዕለት ተግባር ውስጥ ይወድቃሉ - ይህ የተለመደ ተግባር ብዙውን ጊዜ ሶፋ ላይ ተቀምጠው ስልካቸው ላይ ማፍጠጥን ይጨምራል። በተለይ በኮቪድ-19 ወረርሽኝ ወቅት፣ ከባልደረባዎ ጋር ሳይሆን በቴክኖሎጂ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ በቀላሉ ማወቅ ቀላል ነው። በሚቀጥለው ጊዜ እራስህን ስልክህ ላይ ስታገኝ ሴክስት አስነሳና ምን እንደሚፈጠር ተመልከት። የተገራ እና ጣፋጭ ያድርጉት ወይም ጨካኝ እና ጨካኝ የሆነ ነገር ለማግኘት ይሂዱ። ሁሉም ነገር ለባልደረባዎ ስለእነሱ በሚያስቡበት መንገድ እንዲያውቅ ማድረግ ነው.

4. አንድ ነገር ይለውጡ

ግንኙነትን እንደገና ማደስ ከባድ ስሜት ሊፈጥር ይችላል። እሳቱን የማቀጣጠል እያንዳንዱን ገጽታ በአንድ ጊዜ መፍታት የለብዎትም። በግንኙነትዎ ውስጥ አንድ ነገር በመቀየር ይጀምሩ። ይህ ማለት ከዚህ በፊት ሞክረው በማታውቀው ቦታ (እንደ ሻወር ወይም እንግዳ መኝታ ቤት)፣ አዲስ የውስጥ ሱሪ ለብሶ፣ አዲስ ቦታ መሞከር ወይም የተወሰኑትን ማምጣት ማለት ሊሆን ይችላል። ድጋፍ . ለሁለታችሁም እንግዳ የሆነ ነገር ማግኘቱ የሁኔታውን አዲስነት ከመጨመር ባለፈ በጋራ ልምድ ያገናኛችኋል።

5. ለወሲብ ቅድሚያ ይስጡ

ስለ ዕለታዊ እና ሳምንታዊ የስራ ዝርዝሮችዎ ያስቡ። ለምን የቀን ምሽት ወይም የፆታ ግንኙነት ወደዚያ ዝርዝር ውስጥ አትገባም? ያንን እሳት እንደገና ማቀጣጠል ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ቅድሚያ የሚሰጠው መሆን አለበት። ጥረት እና ትጋት ይጠይቃል። የድጋሚ ስራዎችን ከመመልከት ይልቅ ቢሮው በኔትፍሊክስ ላይ ያን ጊዜ እንደገና አንዳቸው የሌላውን አካል ለመተዋወቅ ያሳልፉ። ሲመለሱ Netflix እዚያ እንደሚገኝ ቃል እንገባለን።

የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት ከሴት ጋር

6. አብረው ያስሱ እና አዲስ አሻንጉሊት ይግዙ

ግንኙነትን እንደገና ለማደስ እርግጠኛው መንገድ - ወይም ቢያንስ ፣ ሴራ - መፈለግ አዲስ አሻንጉሊት በጾታ ህይወትዎ ውስጥ ለመካተት. ይህ በእርግጠኝነት ብቻውን ሊሠራ የሚችል ነው (እና ለምን ያ ጥሩ አማራጭ እንደሆነ ከዚህ በታች ይመልከቱ) ነገር ግን ከባልደረባዎ ጋር ማሰስ በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል። ሁለታችሁም አንድ ላይ መሆናችሁን እንዲያስታውሳችሁ ብቻ ሳይሆን ከዚህ በፊት ያልገለጹዋቸውን ቅዠቶች ወይም ምኞቶች ለመጠየቅ እድሎችን ይሰጣል። ቀጣዩ ደረጃ: መሞከር.

7. እራስዎን ያሞቁ (ያለ አጋርዎ)

የወሲብ እና ግንኙነት አሰልጣኝ ሉሲ ሮዌት በጣም ትልቅ ነው። ራስን ማስደሰት ደጋፊ . አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርገው ምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ከባልደረባዎ ምን እንደሚጠይቁ ማወቅ አስቸጋሪ ነው. ብዙውን ጊዜ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የራሳቸውን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ለማቀፍ እና ለመፈተሽ የበለጠ ችግር አለባቸው, ምንም እንኳን ይህ ሁልጊዜ አይደለም.

በምዕራቡ ዓለም እና በአባቶች ማህበረሰቦች እና ባህሎች ወሲብ ቀስቃሽ እና የተከለከለ ነው ይላል ሮዌት። ከራስዎ ጋር የፍትወት ቀስቃሽ ለመሆን መንገዶችን እያገኙ ካልሆኑ፣ ከባልደረባዎ ጋር ወሲባዊ ስሜት ቀስቃሽ መሆን የበለጠ ከባድ ይሆናል።

ያለ ባልደረባዎ የፍትወት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ነገሮችን በማድረግ የተወሰነ ጊዜ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ። ምን ያህል ማጎልበት እና ማብራራት እንደሚቻል ስታውቁ ትገረሙ ይሆናል።

በቤት ውስጥ ጥልቅ ማስተካከያ የፀጉር ጭምብል

8. ምላሽ ሰጪ ፍላጎትን ይሞክሩ

የፆታ ተመራማሪ እና ደራሲ ዶ/ር ጄስ ኦሬሊ፣ ፒኤችዲ፣ ሁለት እንዳሉ አስተውለዋል። ልዩ የፍላጎት ዓይነቶች . ድንገተኛ ፍላጎት በራሱ ብቻ ነው የሚከሰተው, ያለ ምንም ምክንያት አንድን ሰው ከመፈለግ እና አሁን ትፈልጋለህ. ምላሽ የመስጠት ፍላጎት በሌላ ድርጊት ምክንያት ይከሰታል. ምናልባት የባልደረባዎን አይን በክፍሉ ውስጥ ይመለከቱት ወይም በቀላሉ ከንፈራቸውን ይሳሉ። ይህ ምልክት በሁለታችሁ ውስጥ እሳትን ሊያቀጣጥል ይችላል ይህም ወደ የበለጠ ሞቃት ነገር ይመራል። ምላሽ ለመስጠት ፍላጎት ላይ ተጨማሪ ጊዜ ማፍሰስ በመኝታ ክፍል ውስጥ ያሉትን መሰናክሎች ለማጥፋት ይረዳል።

እዚህ ትልቅ ክህደት፡ ምላሽ የሚሰጥ ፍላጎት ሁል ጊዜ ስምምነት መሆን አለበት። የትዳር ጓደኛዎን ከፍላጎታቸው ውጭ በመሳም እና ሃሳባቸውን እንደሚቀይሩ ተስፋ ማድረግ ማለት አይደለም። ማንኛውም የጠበቀ ድርጊት ከሚመለከታቸው አካላት ሁሉ ደህና መሆን አለበት።

9. ወደ ማረፊያ ቦታ ይሂዱ

በእነዚህ ቀናት መጓዝ በጣም አጓጊ እንቅስቃሴ ላይሆን ይችላል፣ ግን ሁልጊዜ ማረፊያ አለ። እሳቱን እንደገና ለማገናኘት እና ለማንቃት በማሰብ ቅዳሜና እሁድን በቤት ውስጥ ያቅዱ። በአገር ውስጥ ሆቴል ውስጥ የአንድ ሌሊት ቆይታ እንኳን የእሳት ብልጭታ እንዲበራ ሊያደርግ ይችላል። እንደገና፣ ሁለታችሁም የምታገኟቸው ትኩስ ነገር አዲስነት ያንን የእሳት ቃጠሎ ለማቆየት ቁልፍ ነው።

እቤትዎ ለመቆየት ከወሰኑ እና በቀላሉ እራስዎን እንደገና በማስተዋወቅ ላይ ካተኮሩ እኛ እንመክራለን ወደ ፍቅር የሚመሩ 36ቱ ጥያቄዎች .

10. የሆነ ነገር ያንብቡ ወይም ይመልከቱ…አስደሳች

ሮዌት የ የፍትወት ቀስቃሽ አድናቂ እና ደንበኞቿ እሳታቸውን የሚያቃጥል ተመሳሳይ ነገር እንዲያገኙ ታበረታታለች። ለባልደረባዎ ወሲባዊ ስሜት ቀስቃሽ ቃላትን ማንበብ ወይም የሁለት ሰው የፍቅር ልብ ወለድ መጽሐፍ ክለብ መኖሩ ለግንኙነትዎ ፍላጎት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ሁለታችሁንም የሚያበሩ የፍትወት ፊልሞችን አብረው ማየት ወደ ስሜት ውስጥ ለመግባት ብቻ ሳይሆን በሂደቱ ውስጥ ፍላጎቶችን እና ምርጫዎችን ለመጋራት ሌላኛው መንገድ ነው። ስለ መጽሃፉ ወይም ፊልሙ ምን ያስደስትዎታል? ምን ያነሳሳቸዋል?

11. የወሲብ ቴራፒስት ያማክሩ እና ያግኙ

አንዳንድ ጥንዶች ያገኛሉ የወሲብ ህክምና በማይታመን ሁኔታ አጋዥ ለመሆን። ጥንዶችን በደረቅ ድግምት እና በጭካኔ ለመምራት የሰለጠነውን የሶስተኛ ወገን ጉዳዮችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ መንገድ ነው። የጾታ እና የጥንዶች ሕክምና አጋሮች የግል ፍላጎቶቻቸውን እንዲገልጹ እና ለወደፊቱ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለመቋቋም ጤናማ የቃላት ዝርዝር እንዲያዳብሩ ሊረዳቸው ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ፣ የመቀራረብ መንገድን የሚያደናቅፍ ቂም አለ። ያለፈው ታማኝነት አለመታመን ወይም በጾታ ድራይቮች ውስጥ በተፈጠረው አለመግባባት፣ ቴራፒ ጤናማ እና ቂምን ለማስወገድ እና ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳ ጤናማ መንገድ ነው።

ግንኙነቶን እንደገና እንዴት ማደስ እንደሚችሉ ሌሎች ጥንዶች ከሚያደርጉት መንገድ ጋር አንድ አይነት አይመስልም፣ እና ይሄ ምንም አይደለም። በእውነቱ, አስፈላጊ ነው! በማንኛውም ዋጋ ራስህን ከሌሎች ጋር ከማወዳደር ተቆጠብ። አስፈላጊው ብቸኛ ሰዎች እርስዎ፣ አጋርዎ እና በእናንተ መካከል ያለው እሳታማ ነበልባል ብቻ ነዎት።