Paneer Vs Cheese: የትኛው የተሻለ ነው?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በሕንድ ምግብ ውስጥ ፓኔር በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የወተት ተዋጽኦው በቬጀቴሪያን ተመጋቢዎች መካከል ልዩ ጠቀሜታ አለው ፡፡ ሆኖም አይብ በሕንድ ምግብ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል ሌላ ልዩ የወተት ምርት ነው ፡፡ ፓንደር እና አይብ በሕንድ ቤተሰብ ውስጥ በጣም ከሚወያዩ ርዕሰ ጉዳዮች አንዱ ነው ፡፡

ምንም እንኳን መጥበሻም ሆነ አይብ በወተት የተዘጋጁ ቢሆኑም የራሳቸው የሆነ የጤና ጥቅም አላቸው ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ከተወሰደ ቆርቆሮ እንዲሁም አይብ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ይረዳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፓኔር ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ከሚባሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም አይብ መመገብ ክብደት ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ነው ፡፡

በተመሳሳይ መልኩ ንጣፍ ለልብ ጤና ጥሩ ነው ፡፡ በሌላ በኩል አይብ ለልብ መጥፎ የሆነ ስብና ኮሌስትሮል አለው ፡፡ ግን ፣ አይብ ለዓይን ጥሩ ነው ፡፡ አይብ ከላጣ ጋር ሲነጻጸር ፣ አይብ የበለጠ ቫይታሚን ኤ አለው ፡፡ 100 ግራም አይብ የዕለት ተዕለት ፍላጎትን ለመፈፀም 18 በመቶውን ቫይታሚን ኤ ይሰጣል ፣ ንጣፉ ደግሞ 2 በመቶውን ብቻ ያሟላል ፡፡

10 የጤንነት ቼዝ ዓይነቶች

ሁለቱም መጋገሪያዎች እና አይብ በጤና ላይ የራሱ ጥቅሞች ስላሉት እነዚህን የወተት ተዋጽኦዎች ማወዳደር ብልህ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ቦልስስኪ የትኛው የተሻለ ፣ ንጣፍ ወይም አይብ የተሻለ እንደሆነ ለማወቅ ጥቂት መንገዶችን አውጥቷል ፡፡ ተንሸራታች ትዕይንቱን ይመልከቱ ፡፡

ፊት ላይ የማር ጥቅሞች

Paneer Vs Cheese: የትኛው የተሻለ ነው?

ለክብደት ክብደት መጥበሻ

ፓኔር ክብደትን ለመጨመር የሚያደርሰው ካሎሪ እና ቅባት የለውም ፡፡ በሌላ በኩል አይብ ክብደትን ለመጨመር የሚያደርሰውን በካሎሪ እና በተሟላ ስብ የተሞላ ነው ፡፡

አይብ ለክብደት እና ለጡንቻ መጨመር

ከመጠን በላይ እየበሉ እና አሁንም ክብደት ለመጨመር የማይችሉ ከሆነ ከዚያ ወደ አይብ ይቀይሩ። አይብ ወደ ክብደት መጨመር ከሚያመራው የወተት ተዋጽኦ አንዱ ነው ፡፡

ከዓይን በታች የጨለማ ክብ ህክምና

አይብ ለጤናማ አጥንት

አይብ ከጣፋጭ የበለጠ እጅግ በጣም ብዙ ካልሲየም አለው ፡፡ አይብ አጥንቶችን ለማጠንከር እንዲሁም የሰውነት ቁመት እንዲጨምር ስለሚረዳ በማደግ ላይ ላሉት ልጆች ጥሩ ነው ፡፡

ልባስ ለልብ ጤና

አይብ በካሎሪ እና በስብ የበለፀገ ስለሆነ ለልብ ጥሩ አይደለም ፡፡ በአንጻሩ ፣ ቆጣቢው የካሎሪ እና የኮሌስትሮል መጠን አነስተኛ ሲሆን ይህም ልብን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

አይብ ለዓይን እንክብካቤ

ከላጣ ጋር ሲነፃፀር ፣ አይብ እጅግ በጣም ብዙ የቫይታሚን ኤ አለው ፡፡ 100 ግራም አይብ ዕለታዊ ፍላጎትን ለመፈፀም 18 በመቶ ቫይታሚን ኤ ይሰጣል ፡፡

አይብ ለእርግዝና

አይብ እርጉዝ ሴቶች በሚፈልጉት ቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ ቫይታሚን በአራስ ሕፃን ውስጥ የነርቭ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ 100 ግራም አይብ ዕለታዊ ከሚፈልጉት ውስጥ 25 በመቶውን ያሟላ ሲሆን መጋገሪያው ደግሞ 6 በመቶውን ብቻ ይሰጣል ፡፡

ብይን

ፓነር እና አይብ በራሳቸው መንገድ ጤናማ ናቸው ፡፡ ፓኔር ተዘጋጅቶ ትኩስ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በሌላ በኩል ያለው አይብ ብዙውን ጊዜ ከገበያ ይገዛል ፡፡ አይብ በሶዲየም ውስጥ ተስተካክሎ ለደም ግፊት የደም ግፊት ህመምተኞች ጥሩ አይደለም ፡፡ አይብ ያለውን የጤና ጠቀሜታ ለመደሰት በቤት ውስጥ ያዘጋጁዋቸው እና የተቀዳ አይብ ከገበያ ከመግዛት ይቆጠቡ ፡፡

ጤናማ አይብ ዓይነቶች

ለምሳሌ ስዊዝ ፣ ፓርማሲያን ፣ ጎጆ እና ቼድዳር አይብ በእውነቱ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊጨመሩ የሚችሉ ጤናማ ፣ ገንቢ እና ጣፋጭ አይብ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ እነዚህ የወተት ተዋጽኦዎች በሰውነት የሚፈለጉ የካልሲየም ፣ የሶዲየም እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ