ዱባ እና የስኳር ህመም: - ዱባ የደም ግሉኮስን ለመቆጣጠር ለምን ሱፐር-ምግብ ሊሆን ይችላል?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ባህር ዳርቻ ከጀልባ ጋር ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ምርመራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የስኳር በሽታ በኢንሱሊን እጥረት ወይም በኢንሱሊን መቋቋም ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል የሚያደርግ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል አደጋን ሊያስከትል ስለሚችል የአተሮስክለሮሲስ እና የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታዎች እድገትን የበለጠ ያባብሳል ፡፡

ዱባ ፖሊሶሳካካርዴስ በሰውነት ውስጥ የሰውነት ክብደት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ በሰፊው ይታወቃሉ ፡፡ ይህ የተመጣጠነ አትክልት (እንደ ፍሬም ይቆጠራል) ከፍተኛ የስኳር ህዋሳት እንቅስቃሴ አለው ፣ ይህም የስኳር በሽታ ሕክምናን ለመድኃኒትነት ለመጠቀም እንደ አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡ [1]

አመጋገብ የስኳር በሽታ አያያዝ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ዱባ በአልሚ ምግቦች የተሞላ እና ለስኳር በሽታ ጥሩ ነው ቢባልም ብዙዎች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ውጤታማነት ይጠራጠራሉ ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ዱባ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ምግብ ሊሆን የቻለው ለምን እንደሆነ እንነጋገራለን ፡፡ ተመልከት.

በዓለም ውስጥ ምርጥ ሻይ

ዱባ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነውን?

ዱባ ፣ ሳይንሳዊ ተብሎ የሚጠራው የኩኩሪቢል ሞዛቻታ የስኳሽ ቤተሰብ አባል የሆነ ዓመታዊ ዕፅዋት ነው ፡፡ በፖሊሳካርካርዶች ፣ በማዕድናት ፣ በካሮቲን ፣ በቫይታሚኖች እና በሌሎች በርካታ አስፈላጊ ክፍሎች የበለፀገ ነው ፡፡ [ሁለት]

የዱባው ፖሊሶሳካራይትስ የስኳር በሽታ ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊት እና የኦክሳይድ ጭንቀት ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

በስኳር በሽታ አይጦች ላይ በተደረገ ጥናት የአልካሎይድ ትሪጎሊን እና ኒኮቲኒክ አሲድ በመኖሩ ምክንያት ዱባ ሜታኖል ማውጣት የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡

ትሪጎሊንሊን የሚመገቡት የአይጦች ቁጥጥር ቡድን ለ 15 ደቂቃዎች ያህል የግሉኮስ መጠን መጨመሩን ተከትሎ ለሚቀጥሉት 120 ደቂቃዎች በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሰ መጥቷል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ትሪጎሊንሊን ያልተመገበበት ሌላ የቁጥጥር ቡድን ለ 120 ደቂቃዎች የግሉኮስ መጠን ቀስ በቀስ መጨመሩን አሳይቷል ፡፡ [3]

በስኳር በሽታ ሊረዱ የሚችሉ በዱባ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች

1. Antioxidant ቫይታሚኖች

ዱባ እንደ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ባሉ ፀረ-ኦክሳይድ ቫይታሚኖች የበለፀገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን አሠራር በማነቃቃት የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ዱባ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ውጤታማ የአመጋገብ ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ [4]

2. ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች

የጉጉት ዘር ዘይት በፊዚዮኬሚካሎች የበለፀገ እና ያልተመጣጠነ የሰባ አሲድ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ የዚህ ዘይት ፀረ-ብግነት ውጤት ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት። በጥናት ውስጥ በተሟላ ስብ (በአትክልት ዘይቶች) የበለፀገ ምግብ ባልተሟላው ስብ (ዱባ ዘር ዘይት) የበለፀገ ምግብ በሚተካበት ጊዜ የአልኮሆል ያልሆነ የሰባ የጉበት በሽታ (NAFLD) እድሉ እየቀነሰ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ [5]

ለመጥቀስ ፣ NAFLD በ 70 ከመቶው የስኳር ህመምተኞች ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ የ NAFDL ዕድሎች ሲቀነሱ የስኳር በሽታ ዕድሉም እንዲሁ ቀንሷል ፡፡ [6]

3. ፎሊክ አሲድ

ዱባ ከቫይታሚኖች እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች በተጨማሪ ፎሊክ አሲድ ወይም ፎሌት የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ ወደ ውስጣዊ የአካል ችግር እንዲመራ ሊያደርግ እና በሰውነት ውስጥ የናይትሪክ ኦክሳይድ መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ዱባ በፎሊክ አሲድ የበለፀገ በመሆኑ ፣ የእሱ ፍጆታ የሂደቱን ሂደት እንዲቀለበስ እና የሆቴል ሥራን በማሻሻል በሰውነት ውስጥ የናይትሪክ አሲድ እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ [7]

የዱባ ዘሮች እና የስኳር በሽታ

ዱባ ብቻ ሳይሆን የዱባ ዘሮች የስኳር በሽታን ለመከላከልም ሆነ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የዱባ ዘሮች በስኳር በሽታ ውጤት ላይ የመጀመሪያ ምርመራ እንደሚያሳየው በእነዚህ ዘሮች ውስጥ እንደ ትሪጎሊንሊን ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ እና ዲ-ቺሮ-ኢኖሲቶል ያሉ ንቁ ውህዶች በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመጠበቅ የሚረዱ hypoglycemic እንቅስቃሴዎች አሏቸው ፡፡ 8

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ዱባ እና ተልባ ዘሮች አንድ ላይ ሆነው የስኳር በሽታ እና እንደ ኩላሊት ችግር ያሉ ተዛማጅ ችግሮችን ለመከላከል ውጤታማ ምግብ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ 9

ለማጠቃለል

የፖሊዛክካርዴስ እና እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ቫይታሚኖች ፣ ፎሊክ አሲድ እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ያሉ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ዱባ ለስኳር ህመምተኞች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም የስኳር ህመምተኞች የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲኖር ለማድረግ ዱባ ዘር ምርጥ መክሰስ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ