በሚተኙበት ጊዜ ብሬን መልበስ አለብዎት?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሻ በ አሻ ዳስ | ዘምኗል-አርብ ሐምሌ 10 ቀን 2015 9:46 [IST]

ስለዚህ ፣ ሁላችሁም ለመልካም እንቅልፍ ተዘጋጁ! መንፈስን የሚያድስ ገላ መታጠቢያ ወስደህ ጥርስህን ነክሰህ የማታ ክሬምህን ተግባራዊ አደረግክ! ግን ፣ አሁን ወደ ማታ አለባበስዎ ሊለወጡ ስለሆነ ሌላ ጤናማ ውሳኔ ለማድረግ አስበው ያውቃሉ? በሚተኛበት ጊዜ ብሬን መልበስ አለብዎት? ይህ ብዙ ጊዜ ችላ የምንለው ወይም በሕዝብ መድረክ ለመወያየት ወደኋላ የምንለው የተለመደ ጥያቄ ነው ፡፡

አንዳንድ ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ ጥብቅ ብሬን መልበስ ጡትዎ እንዳይዘገይ ይከላከላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ግን በመስኩ ላይ ባለሙያዎችን ከጠየቁ በሚተኙበት ጊዜ ጥብቅ ብሬን መልበስ ጤናማ አማራጭ አለመሆኑን በግልፅ ይናገሩዎታል ፡፡

ለጡቶች 12 ቀላል የአካል እንክብካቤ ምክሮች

በሞቀ ውሃ ውስጥ ያለው ማር ጥቅሞች

ጥያቄውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ በሚተኙበት ጊዜ ብሬን መልበስ አለብዎት ፣ በአጠቃላይ እንደ የግል ምርጫ ይቆጠራል ፡፡ ግን አንዱን መልበስ የሚመርጡ ከሆነ ጥብቅ ወይም ጠንካራ ያልሆነን እየተጠቀሙ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

ጥሩውን የደም ዝውውርን የሚያረጋግጥ ስለሆነ ብሬንዎ እንዲፈታ ማድረጉ የበለጠ ምቾት ይሰጥዎታል።

ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ምንም ቢለብሱ ምንም ዓይነት ወቅታዊ የብራዚል ቅጦች ቢተኙም በጣም ምቹ የሆነውን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

የተሳሳተ የብራዚል መጠን የጤና ውጤቶች

የተለያዩ የቤሪ ዓይነቶች

እዚህ ፣ ‘ለተኙበት ብራዚል መልበስ ይችላሉ’ ለሚለው የተለመደ ችግር መልስ ከመፈለግዎ በፊት ከግምት ውስጥ ሊያስገቡዋቸው ስለሚገቡ ነጥቦች የተወሰኑትን እየተወያየን ነው ፡፡

ብሬ መውደቅ አይቀለበስም:

ቀንና ሌሊት ጠበቅ ያለ ብሬን መልበስ የጡትን መውደቅ ለመቀልበስ ምንም ጥሩ ነገር እንደማያደርግ ይረዱ ፡፡ እስከ አሁን ድረስ ጥብቅ ብሬን መልበስ የጡት ቅርፅን እንደሚያሻሽል ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ ልቅ እና ለስላሳ ብሬን መምረጥ የተሻለ ነው።

ምቾት ይኑረው

ማታ ማታ ብሬንዎን ከለበሱ በኋላ እጆችዎን ወደ ላይ ማንቀሳቀስ እና እጆችዎን በነፃነት ማንቀሳቀስ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡ እጆችዎን ማንቀሳቀስ ከባድ ሆኖ ከተሰማዎት ብራሹ ለጥሩ እና ለድምፅ ሌሊት እንቅልፍ ምቾት የለውም ፡፡

የብራዚል ቁሳቁስ:

የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎ የጥጥ ቆዳን ይመርጡ እና ይህ የጡትዎን የሙቀት መጠን በተለመደው ደረጃ ይጠብቃል። ለጥያቄዎቹ መልስ ለመስጠት ከፈለጉ በሚተኛበት ጊዜ ብሬን መልበስ ምንም ችግር የለውም ፣ ይህንንም ያስቡበት ፡፡

ከውስጥ አልባ ጋር ብሬን ያስወግዱ:

ሌሊት ላይ ከሰውነት በታች ብራስ የሚለብሱ ብዙ ሴቶች ስለማይመች እንቅልፍ ያማርራሉ ፡፡ የደም ዝውውርን አስቸጋሪ የሚያደርገው በሰውነትዎ ላይ በጣም ይጫናል ፡፡ እንዲሁም ፣ የሚጣበቁ ብራናዎች የቆዳውን የጨለመ ቀለም ያስከትላል ፡፡

ትክክለኛውን የሚመጥን ይምረጡ:

የተሳሳተ የብራና ምርጫ ለአብዛኛዎቹ ምቾት ችግሮች ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡ የጡትዎን መለኪያ በትክክል ይያዙ እና በትክክል የሚስማማውን ይግዙ። እስፖርት ብራይት በሌሊት ጊዜ ለመልበስ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ይህ ለስላሳ እና ሰውነትዎን አይገፋፋም ፡፡