ክረምት ፣ ቅቤ ቅቤ እና ክብደት መቀነስ-እነሱ ተዛማጅ ናቸው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 3 ደቂቃ በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 2 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 5 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ቼቲ ቻንድ እና ጁለላል ጃያንቲ 2021 ቀን ፣ ቲቲ ፣ ሙሁራት ፣ ስርአቶች እና አስፈላጊነት

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት

ጤና

ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሺቫንጊ ካርን በ ሺቫንጊ ካርን እ.ኤ.አ. ኤፕሪል 6 ቀን 2021 ዓ.ም.

የበጋ እና የቅቤ ቅቤ ለእጅ ተያይዘው ይሄዳሉ ፡፡ የሚያቃጥል የፀሐይ ሙቀት የእኛን ጥማት ከፍ አድርጎ ሰውነታችንን በሚያራክሰው ጊዜ የቅቤ ቅቤ ጥማችንን ለማርካት እና የጠፉትን ኤሌክትሮላይቶች በመሙላት ሰውነትዎን እርጥበት እንዲይዝ ይረዳል ፡፡

በሌላ በኩል የቅቤ ቅቤ በበጋው ወቅት እንደ ትልቅ ክብደት መቀነስ መጠጥ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በቅቤ ወተት ውስጥ ያለው አነስተኛ ካሎሪ ፣ አስፈላጊ ከሆኑ ፀረ-ኦክሲደንትስ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፕሮቲኖች ጋር በመሆን ስቡን ለማቃጠል ፣ ሰውነትን በከፍተኛ ኃይል ለማቀጣጠል እና እርካብን ለማቅረብ ይረዳል ፣ ስለሆነም አላስፈላጊ ምግቦችን አለመጠቀም እና በቀላሉ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በበጋ ፣ በቅቤ ቅቤ እና በክብደት መቀነስ መካከል ስላለው ማህበር እንነጋገራለን ፡፡ ተመልከት.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሆድን እንዴት እንደሚቀንስ

በቅቤ ወተት በበጋው ወቅት

በበጋ ወቅት ሰውነት የሚያስፈልገው ሁሉ እርጥበት እና ቀዝቃዛ ሆኖ መቆየት ነው ፡፡ በበጋው ውስጥ ያለው ሞቃታማ አካባቢ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ላብ እና ከሰውነት የውሃ መጥፋትን ያስከትላል ፣ በመንገድ ላይ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡

ምርጥ የምግብ ዘይት ለልብ

ቻአስ ወይም የቅቤ ወተት በብዙ የሕንድ ክፍሎች ውስጥ ዋና መጠጥ ነው ፣ ይህም ሰውነትን በማቀዝቀዝ እና እርጥበት እንዲኖር ለማድረግ በሰፊው ይታወቃል ፡፡ የሚዘጋጀው ከዝቅተኛ ወፍራም ወተት ወይም ክሬም ነው ፡፡ በጋራ አገላለጽ ፣ በጣም የተከረከመ እርጎ ስሪት ወይም ክሬሙ ከተቀባ በኋላ ከተቀረው በኋላ የሚቀረው ፈሳሽ ነው ፡፡

አንድ ጥናት ስለ ቅቤ ቅቤ ወተት ስለ ሙቀት መቆጣጠሪያ እና ስለ እርጥበት ጥቅሞች ይናገራል ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ቢራሚል በሞቃት አከባቢ ውስጥ የአንጀት ማይክሮባዮታ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት እና የኩላሊት ተግባራትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ [1]

የቅቤ ወተት ፍጆታ እንዲሁ ከዝቅተኛ ላብ መጠን ፣ ዝቅተኛ የውሃ ፈሳሽ እና ከሙቀት ፣ ከጥማት እና ከአካላዊ ድካም ጋር የተቆራኘ ግንዛቤ ነው ፡፡

የሮማሜሪ ዘይት ለፀጉር ጥቅሞች

በቅቤ ወተት በበጋው ወቅት በቀላሉ ክብደትን ለመቀነስ

በወቅቱ ከፍተኛ የሰውነት ምጣኔ (ሜታቦሊዝም) መጠን ስለሚጨምር በጣም ከፍ ባለ መጠን ቅባቶችን እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ ላብ እጢዎች እንዲሁ በበጋ ወቅት ንቁ ይሆናሉ ፣ ይህም አንድ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረገ በኋላም እንኳ አንድ ሰው ብዙ ስብን እንዲላብ ያደርገዋል ፡፡

ሆኖም በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ምክንያት ከመጠን በላይ ላብ እንዲሁ አንዳንድ ጊዜ ሰውነት እንደ ሶዲየም እና ፖታሲየም ያሉ አስፈላጊ ኤሌክትሮላይቶችን እንዲያጣ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ በሂደቱ ውስጥ ሰውነትን ያሟጠጠው እና እንደ ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ የሽንት መቀነስ ፣ ደረቅ አፍ ፣ ደረቅ ቆዳ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

የቅቤ ወተት በበጋው ወቅት ሰውነትን ሳያሟጥጥ ወይም ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በኋላ ደካማ እንዲሰማው ሳያደርግ በበጋው ወቅት በቀላሉ ክብደት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ በሰውነት ውስጥ እንደ ካልሲየም ፣ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ፎስፌት እና ላክቲክ አሲድ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ በሚዋሃዱ ቅርጾች ለማዛወር በጣም ቀልጣፋው መንገድ ነው ፡፡

ቅቤ ቅቤ ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርግ ውጤት ያለው የወተት ስብ ግሎቡል ሽፋን ይ containsል ፡፡ የቅቤ ቅቤን የመጠጣት ስሜትን የሚሰጥ ከመሆኑም በላይ በፍጥነት በሚመገቧቸው ምግቦች ላይ ጤናማ ያልሆነ ንክኪን ይከላከላል ፡፡ የቅቤ ወተት ሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤና ማሻሻል እና በሽታ የመከላከል አቅምን ማሳደግን ይጨምራሉ ፡፡

የቅቤ ወተት ከጤና ጠቀሜታው ባሻገር በቀላሉ ሊሰራ የሚችል ፣ በቀላሉ የሚሸከም ፣ ወጪ ቆጣቢ ፣ በቀላሉ የሚገኝ እና ለመቅመስ ጣፋጭ ነው ፡፡ እንደ ተመራጭ ጣዕምዎ የቅቤ ቅቤን ጨዋማ ወይም ጣፋጭም ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡

የበጋ ፣ የቅቤ ወተት እና ክብደት መቀነስ

ቅቤ ቅቤ በበጋው ወቅት ጥሩ መጠጥ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ትክክለኛ መንገድ ነው ፡፡ በትንሽ የስብ ይዘት እና በዝቅተኛ ካሎሪ አንድ ሰው የበጋውን ሙቀት ከመደብደብ ጋር በዚህ ተጨማሪ ጤናማ እና ጤናማ መጠጥ ተጨማሪ ኪሎቻቸውን በቀላሉ ማፍሰስ ይችላል።

ለፀጉር የሄና ጥቅሞች

ቅቤ-ወተት እንደ እርሾም ሆነ እንደ እርሾ የተለያዩ አይነት ጤናማ መጠጦችን ለመቅረጽ የሚያገለግል የፈጠራ ምግብ ምርት ሆኗል ፡፡ እንደ ማንጎ ቅቤ ቅቤ ፣ ቅቤ ወተት በወተት ሻካዎች ፣ ቅቤ ቅቤ ከሶርሶፕ ፍሬ ጋር (ድብርት እና ጭንቀትን ለማከም) ወይም በቅቤ ቅቤ ላይ የተመሠረተ ዱቄትን ማምረት ያካትታሉ ፡፡

ክብደት ለመቀነስ አነስተኛ ካሎሪ እና አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው ይምረጡ ፡፡