እኛ ሁል ጊዜ በህይወታችን ውስጥ የበለጠ አዎንታዊነትን ለመሳብ እየፈለግን ነው ፣ እና በእርግጠኝነት ብቻችንን አይደለንም ። አጭጮርዲንግ ቶ የ Pinterest ውሂብ የመገለጫ ቴክኒኮች ፍለጋ በከፍተኛ ደረጃ 105 በመቶ ጨምሯል። መገለጥ ለመለማመድ አንዱ መንገድ በመገለጫ ጆርናል ውስጥ በመጻፍ ነው። ለህልምህ ስራ ማስተዋወቅን እያሳየክም ይሁን ደስተኛ እና አርኪ የፍቅር ግንኙነት ስለመገለጫ መጽሔቶች ማወቅ ያለብህን ነገር ሁሉ አንብብ - የት እንደሚገዛ ጨምሮ።
መገለጥ ምንድን ነው?
በመሳብ እና በማመን የሚጨበጥ ነገር ወደ ህይወቶ እንደሚያመጣ መገለጥ ያስቡበት። ከታዋቂው የመስህብ ህግ ጋር ተመሳሳይ ነው፣ የአዲሱ አስተሳሰብ እንቅስቃሴ ፍልስፍና (በ19ኛው ክፍለ ዘመን በዩናይትድ ስቴትስ የጀመረው የአእምሮ ፈውስ እንቅስቃሴ እና በሃይማኖት እና በሜታፊዚካል ፅንሰ-ሀሳቦች ላይ የተመሰረተ)። በመሠረቱ, በህይወታችሁ ውስጥ ባሉ መልካም እና አወንታዊ ነገሮች ላይ ካተኮሩ, እነዚያን አወንታዊ ነገሮች ወደ ህይወታችሁ የበለጠ እንደሚስቡ ይገልጻል. በጎን በኩል፣ ብዙ ጊዜ በአሉታዊው ላይ የምታተኩር ከሆነ፣ ወደ ህይወትህ የሚስበው ያ ነው።
እምነቱ የተመሰረተው ሰዎች እና ሀሳቦቻቸው ከንፁህ ሃይል የተሰሩ ናቸው, እና እንደ ሃይል በመሳብ ሂደት አንድ ሰው የራሱን ጤና, ሀብት እና የግል ግንኙነቱን ማሻሻል ይችላል. ቃሉ ለመጀመሪያ ጊዜ የወጣው በ19ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ ቢሆንም፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ እንደ Rhonda Byrne's smash- hit 2006 የራስ አገዝ መጽሃፍ ባሉ መጽሃፍቶች ዘንድ ተወዳጅነት አግኝቷል። ሚስጥሩ .
ተዛማጅ ግቦችዎን ለማሳካት ሊረዱዎት የሚችሉ 18 የመገለጫ ጥቅሶች
MoMo ፕሮዳክሽን/ጌቲ ምስሎችገላጭ ጆርናል ምንድን ነው?
የመገለጫ ጆርናል በትክክል ምን እንደሚመስል ነው - ወደ ሕይወትዎ ለመሳብ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ የሚጽፉበት አካላዊ መጽሔት። መጽሔቱ በተለይ ለመገለጥ ሊሰጥ ይችላል, ግን በእርግጠኝነት መሆን የለበትም - ማንኛውም አሮጌ ማስታወሻ ደብተር ይሠራል (ስለ ይዘቱ እንጂ ስለ እቃው አይደለም). ወደተጠቀሰው ይዘት ስንመጣ፣ የጆርናል ስራ ልምድ እንዴት እንደሚሄድ የሚገልጽ ምንም አይነት ህግ ሳይኖር በአጠቃላይ የፈለከውን ለመፃፍ በጣም ነጻ ነህ። ነገር ግን እርስዎ እየገለጹ ያሉት በትክክል ምን እንደሆነ በቃላት (ወይም በፊደል አጻጻፍ) ልዩ መሆን አለብዎት። ለምሳሌ፣ በሚቀጥሉት ስድስት ወራት ውስጥ በሙያህ ውስጥ እንዴት መሻሻል እንደምትፈልግ ከመፃፍ፣ የት መድረስ እንደምትፈልግ እና እንዴት መድረስ እንደምትፈልግ ገላጭ ሁን። አንድ ጊዜ በመገለጫ ጆርናልህ ውስጥ አንድ ግቤት ከጻፍክ - ምንም ያህል ረጅምም ይሁን አጭር - ደግመህ አንብበው እና በውስጥህ ለማስገባት ሞክር። የመገለጫው ትልቅ ክፍል ለመሳብ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ወደ እርስዎ የሚያቀርቧቸውን ተስፋዎች መድገም ነው።በማንፌስቴሽን ጆርናል ውስጥ መጻፍ ይሰራል?
በመገለጫ መጽሔቶች ውጤታማነት ላይ ምንም ዓይነት የተለየ ጥናት ባይኖርም፣ በአጠቃላይ የጆርናሊንግ ሥራ ጤናማ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል የሚል መደምደሚያ ላይ የደረሱ ብዙ ጥናቶች አሉ። በመጽሔት ውስጥ በመደበኛነት የመጻፍ ሦስት ጥቅሞች እዚህ አሉ።
1. የበለጠ ደስተኛ ያደርግዎታል
ለ የ2013 ጥናት በሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ካለባቸው ሰዎች መካከል በቀን ለ20 ደቂቃ ጆርናል ማድረግ የድብርት ውጤታቸውን በእጅጉ እንደሚቀንስ አሳይቷል።
2. የሐሳብ ልውውጥ ችሎታህን ያሻሽላል
መግባባት ምናልባት ሁላችንም ትንሽ ለመሻሻል ልንቆም ከምንችላቸው ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። ጆርናል ማድረግ አንዱ መንገድ ነው። እንዴት? ሃሳቦችህን በቃላት መተርጎም የምትለማመዱበት መንገድ ነው። እንደ ሀ የስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ዘገባ ሁለቱም በፅሁፍ እና በፅሁፍ ትምህርት ላይ የተደረጉ ምርምሮች በሰፊው የተገነቡት እንደ መሰረታዊ የንግግር ሂደት ፣መፃፍ ከመናገር ጋር ወሳኝ ግንኙነት አለው በሚል መነሻ ነው። በመሠረቱ፣ መጻፍ ጥሩ ተናጋሪ ያደርግሃል - እንደዚያ ቀላል።
ለሴቶች ክብደት መቀነስ አመጋገብ
3. የበለጠ ጠንቃቃ እንድትሆኑ ሊረዳችሁ ይችላል።
ቁጭ ብሎ ሃሳቦችዎን እና ሃሳቦችዎን ከአእምሮዎ ውስጥ እንዲወጡ እና ወደ ማስታወሻ ደብተር እንዲገቡ ማድረግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. አጭጮርዲንግ ቶ ጆን ካባት-ዚን ፣ ፒኤችዲ ፣ የሞለኪውላር ባዮሎጂስት እና የሜዲቴሽን መምህር ፣ ንቃተ-ህሊና ትኩረት በመስጠት ፣ ሆን ተብሎ ፣ በአሁኑ ጊዜ ፣ ያለፍርድ የሚነሳ ግንዛቤ ነው። ደጋፊዎቹ እንደሚናገሩት የንቃተ ህሊና ማሰላሰል ለጭንቀት መቀነስ ፣ለተሻሻለ እንቅልፍ ፣ ትኩረትን ከፍ ለማድረግ እና ፈጠራን ለመጨመር አስተዋፅዖ እንደሚያበረክት ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል። እ.ኤ.አ. በ 2018 በተካሄደው ጥናት መሠረት እ.ኤ.አ BMJ ክፍት , ጭንቀት እንደ የአልዛይመር በሽታ ያሉ የግንዛቤ ሁኔታዎችን የመፍጠር አደጋን ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን የጥናት ጸሃፊዎች እንደሚጠቁሙት እንደ ማሰላሰል (ጭንቀትን ለመቆጣጠር እንደሚረዳ ታይቷል) የማሰላሰል ልምዶች ይህንን አደጋ ሊቀንስ ይችላል.
የመገለጥ ልምምድ ለመጀመር 4 መንገዶች
ገላጭ እና አስተሳሰብ አሰልጣኝ ምንጮች ያንብቡ በማለት ይጠቁማል እነዚህ አራት ዋና ደረጃዎች የመገለጫ ጉዞህን ለመጀመር፡-
የሱቅ ማሳያ መለዋወጫዎች
ኖርድስትሮም1. Poketo Concept Planner
ይህ ክፍት ቀን ያለው ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ እና አመታዊ እቅድ አውጪ ለግብ ተኮር እና በሃሳብ ላይ ለተመሰረተ መርሐግብር ተስማሚ ነው። በመሠረቱ, ለመኖር የሚፈልጉትን ህይወት ጽንሰ-ሀሳብ እና እዚያ ለመድረስ አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ.
የመጽሐፍ መሸጫሁለት. ልዕለ ማራኪ፡ ከዱር ህልሞችዎ በላይ ህይወትን የሚገልጡበት ዘዴዎች በገብርኤል በርንስታይን
ውስጥ ሱፐር ማራኪ ደራሲ እና የማበረታቻ ተናጋሪ ጋብሪኤል በርንስታይን ከአጽናፈ ሰማይ ጋር ተስማምተው ለመኖር አስፈላጊ የሆኑትን እርምጃዎች ይዘረዝራሉ—ከዚህ በፊት ካደረጉት የበለጠ። ምንም እንኳን የራስህ የመገለጫ ጆርናል ባይሆንም ይበልጥ ውጤታማ የሆነ የማሳያ ልምምድ ወደሚቋቋምበት አቅጣጫ ሊረዳህ ይችላል።
ኖርድስትሮም3. አየኛል! የራስዎን የፀሐይ ብርሃን እቅድ አውጪ ይፍጠሩ
ይህ ሊበጅ የሚችል እቅድ አውጪ የቀን መቁጠሪያዎችን፣ ለሁሉም ሃሳቦችዎ ባዶ ገጾችን እና የሚመሩ ጥያቄዎችን ያቀርባል፣ እንደ በዚህ አመት ሊፈፅሟቸው ለሚፈልጓቸው ነገሮች ዝርዝር። በተጨማሪም, የሚያምር ማስታወሻ ደብተር ብቻ ነው.
verihop4. AARYAH ገላጭ የስጦታ ስብስብ
የዚህ የምርት ስም ተልዕኮ አእምሮ ሊፀነስ የሚችለውን ማንኛውንም ነገር ሊያሳካ እንደሚችል ይገልጻል. በዚህ ልዩ የስጦታ ስብስብ ውስጥ የመገለጫ ሻማ (አንድ አይነት በሆነ የኦኒክስ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የተቀመጠ) ፣ ክብሪት እንጨቶች እና በእጅ የተሰራ የቢድ ጭንብል ሰንሰለት ያገኛሉ።
ኖርድስትሮም5. የሸራ ጣራ የሚያሳዩ የአበባ ቅጠሎች እና ፒኮኮች
የመገለጫ መጽሔትዎን የት እንደሚያከማቹ እያሰቡ ነው? በዚህ እኩል አነሳሽ (እና ሺክ) ቶቴ ውስጥ፣ በእርግጥ።
ተዛማጅ : ራዕይ ቦርድ እንዴት እንደሚሰራ
