ቫይታሚን B10 (PABA) ምንድን ነው? ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሺቫንጊ ካርን በ ሺቫንጊ ካርን እ.ኤ.አ. በጥቅምት 16 ቀን 2020 ዓ.ም.

ቫይታሚን ቢ 10 ፣ ፓራ አሚኖቤንዞይክ አሲድ (PABA) ተብሎም የሚጠራው በጣም ውስብስብ ያልሆነ የቪታሚን ዓይነት ነው ፡፡ እንደ እህል እና የስጋ ውጤቶች ባሉ በእጽዋት ላይ በተመሰረቱ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን ከዩ.አይ.ቪ ጨረሮች እና ከ ‹ቫይታሚን› በቫይታሚን ›በሰውነት ውስጥ ፎል (ቫይታሚን ቢ 9) ለማምረት የሚረዳ በመሆኑ ከፀሐይ መከላከያ ቫይታሚን በመባል ይታወቃል ፡፡ ሆኖም የሚመረተው መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው ለዚህም ነው ፎልቴት ብዙውን ጊዜ ከምግብ ምንጮች የበለጠ የሚበላው ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሊኖሩ ስለሚችሉ ጥቅሞች ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ከቫይታሚን ቢ 10 ጋር የተያያዙ ሌሎች ዝርዝሮችን እንነጋገራለን ፡፡ ተመልከት.

ለፀጉር መውደቅ የዳይ የፀጉር ማስክ

የቫይታሚን ቢ 10 ምንጮች (ፓባ)

በ PABA የበለፀጉ ምግቦች ሙሉ እህልን ፣ እንቁላልን ፣ የአካል ክፍሎችን (ጉበት) ፣ እንጉዳይ እና የቢራ እርሾን ያጠቃልላሉ ፡፡ በተጨማሪም ሰውነታችን በተፈጥሯዊ ባክቴሪያዎች አማካኝነት በአንጀት ውስጥ ያለውን ኬሚካል በተፈጥሮ ማምረት ይችላል ፡፡

የ PABA ማሟያዎች በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውሉት እንደ ቪታሊጎ ፣ የፔሮኒ በሽታ እና ስክሌሮደርማ ያሉ የተለያዩ የቆዳ ነክ በሽታዎችን ለማከም ነው ፡፡ የቆዳ ችግርን በማከም ረገድ ባለው ውጤታማነት ምክንያት PABA በአከባቢ ክሬም እና በፀሐይ ማያ ገጽ ላይ የሚጨመረው ለዚህ ነው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች ደህንነቱን በተመለከተ በተፈጠረው ውዝግብ ቫይታሚን ቢ 10 ብዙውን ጊዜ በአፍ አይወሰድም ፡፡

የቫይታሚን ቢ 10 (ፓባ) ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

1. የቆዳ ሁኔታን ይመለከታል

ቫይታሚን ቢ 10 ከቆዳ ማጠንከሪያ ወይም ማቅለሚያ ጋር ተያይዘው የሚከሰቱ የቆዳ ችግሮችን ለማከም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፓባ የፀረ-ነፍሳት እንቅስቃሴ አለው ፣ ለዚህም ነው ለስክሌሮደርማ ምልክቶች ፣ ለፔሮኒ በሽታ እና ለዱፊይትረን ኮንትራት ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ የሚውለው ፡፡ [ሁለት]

3. በፀጉር እድገት ይረዳል

የ PABA አጠቃቀም ያለጊዜው ከፀጉር ሽበት ፣ ከፀጉር ጊዜያዊ ጨለማ ጋር ወይም ከፀጉር ሽበት ወደ መጀመሪያው ቀለሙ ለመቀየር በሰፊው ይዛመዳል ፡፡ ይህ ኬሚካል የሃር ፣ አይኖች እና የቆዳ ቀለሞችን ለመለየት የሚያግዝ የቀለም ሜላኒን ምርትን ያነቃቃል ፡፡ [3]

4. በሴት መሃንነት ይረዳል

አንድ ጥናት ፓራ አሚኖቤንዞይክ አሲድ በፅንሱ እድገት ላይ ያለውን አዎንታዊ ውጤት አሳይቷል ፡፡ የ PABA ተጨማሪዎች በሴቶች ላይ መካንነትን ለማከም በጣም ይረዳቸዋል እንዲሁም ቶሎ እርጉዝ እንዲሆኑ የሚረዳቸውን የወሊድ መራባት ያመቻቻል ፡፡ [4]

5. ብስጩ የአንጀት በሽታን ይፈውሳል

የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ መነፋት እና ብዙ ሌሎች ያሉ የጨጓራና የአንጀት ምልክቶቻቸውን እንዲታከሙ የ ‹PABA› ማሟያዎች ብስጩ የአንጀት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ [5]

6. ፀረ-አለርጂ ሆኖ ይሠራል

PABA ፀረ-አለርጂ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት እንቅስቃሴ አለው። እንደ ኤክማማ እና አጣዳፊ የቆዳ በሽታ እንደ ቆዳ-ነክ አለርጂዎችን ለማከም በብዙ ወቅታዊ ቅባቶች ላይ የሚጨመረው ለዚህ ነው ፡፡

7. የሩሲተስ ትኩሳትን ማከም ይችላል

የሩማቲክ ትኩሳት በመገጣጠሚያዎች ፣ በደም ሥሮች እና በልብ ላይ እብጠት ያስከትላል ፡፡ ሰውየው ለፔኒሲሊን አለርጂክ ከሆነ የሩሲተስ ትኩሳትን ለማከም ወይም ለመከላከል በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

8. ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል

ያለጊዜው እርጅና የፀጉሮችን ሽበት እና የቆዳ እርጅናን ያጠቃልላል ፡፡ ፓባ ለቆዳውም ሆነ ለፀጉር አስደናቂ ነገር ሆኖ ጤናቸውን በጥሩ ሁኔታ ያሳድጋል ፡፡ ቆዳውን ወጣት ያደርገዋል ፣ የፀሐይ መቃጠልን ይከላከላል ፣ የፀጉር መርገጥን ይከላከላል እንዲሁም ሽበት ፀጉርን ያጨልማል ፡፡

ለወንዶች የፀጉር መርገፍ እንዴት እንደሚቆጣጠር

9. በፕሮቲን ሜታቦሊዝም ውስጥ ይረዳል

ፓራ-አሚኖቤንዞይክ አሲድ የተያያዘ የአሚንን ቡድን የያዘ ኦርጋኒክ ውህድ ነው ፡፡ ይህ PABA የሰውነት ሴሎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ፕሮቲን እንዲጠቀሙ እና እንዲሁም በሜታቦሊዝም ውስጥ እንዲረዳቸው PABA እንደ ‹coenzyme› ይሠራል ፡፡ [6]

10. በቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠር ይረዳል

PABA በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን እና ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው። ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ይረዳል እንዲሁም እንደ ደም ማነስ ያሉ ተዛማጅ ሁኔታዎችን ያስተናግዳል ፡፡ PABA በተጨማሪም የደም እና የደም ኦክስጅንን ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች በቀላሉ ለማጓጓዝ የደም ሥሮች ፈሳሽነትን ያበረታታል ፡፡

11. የ conjunctivitis ወይም የኮርኒል ቁስሎችን ለማከም ይረዳል

PABA እንደ conjunctivitis ወይም corneal ቁስለት በመሳሰሉ የዓይን በሽታዎች ላይ የሕክምና ውጤት አለው ፡፡ እንደ እብጠት ፣ ህመም ፣ መቅላት ፣ ማሳከክ እና የአይን መድረቅ ያሉ የ conjunctivitis ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [7]

የ PABA የጎንዮሽ ጉዳቶች

የ PABA መጠን ለደህንነት አጠቃቀሙ እና ውጤታማነቱ ወሳኝ ነገር ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የ PABA ተጨማሪዎች እንደ የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ ፣ ትኩሳት ፣ ማስታወክ ፣ የቆዳ ሽፍታ ፣ የጉበት መጎዳት እና ሌሎች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ሌላው የ PABA የጎንዮሽ ጉዳት የመድኃኒት መስተጋብር ነው ፡፡ እንደ አንቲባዮቲክስ ፣ ታይሮይድ መድኃኒቶች ወይም ፀረ-መርዝ መድኃኒቶች ያሉ የተወሰኑ መድኃኒቶችን ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የ PABA ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመጀመርዎ በፊት የሕክምና ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

ለማጠቃለል

PABA ወይም ቫይታሚን ቢ 10 ለብዙ ዓላማዎች አስፈላጊ ነው እናም ጉድለቱም ያለጊዜው እርጅና ፣ የምግብ መፍጨት ችግሮች እና የቆዳ ችግሮች ያሉ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ የቪታሚን ቢ 10 እጥረትም ከነርቭ ፣ ከልጆች መዘግየት እድገትና ከድብርት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ቫይታሚን ቢ 10 የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገቡ ዕቅድ ውስጥ አካትተው ወጣት እና ጤናማ ይሁኑ ፡፡