ዮጋ VS ጂም-የትኛው ለእርስዎ የተሻለ ነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ሊቃካ-ራሺ ሻህ በ ራሺ ሻህ በመስከረም 18 ቀን 2018 ዓ.ም.

ዮጋ ከጂምናዚየም ስልጠና ይሻላል ለምን እዚህ ነው | ዮጋ ከጂም የተሻለ ነው ፣ ለምን እንደሆነ ይወቁ። ቦልድስኪ

ለተወሰነ ጊዜ ፣ በጂምናዚየም እና በዮጋ መካከል የትኛው ይሻላል የሚለው ክርክር በሁሉም ሰው አእምሮ ውስጥ ተስፋፍቶ ቆይቷል ፡፡ አንዳንዶች ከዘመናት ጀምሮ ዮጋ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራበት መንገድ እየሰጠ ነው ይላሉ ፡፡

በሌላ በኩል ጥሩ እና የተስተካከለ አካልን ለመገንባት እና ፈጣን ውጤቶችን ለማምጣት ጂምናዚየም ፍጹም መፍትሄ ነው የሚሉ ሌሎች ሰዎች አሉ ፡፡

በሁለቱም መካከል ቀጥተኛ ንፅፅር ሊኖር ባይችልም ሁለቱም የሚያቀርቧቸው አንዳንድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉ ፡፡

በቆዳ ላይ የጠዋት የእግር ጉዞ ጥቅሞች

እስቲ አንዳንድ አስፈላጊ ምክንያቶችን በመዘርዘር በቀላል መንገድ ለመተንተን እነዚያን ነገሮች በተመለከተ የጂምናዚየም እና ዮጋ ሚና ላይ እንወያይ ፣ ከሁለቱ የትኛው በተሻለ ለእርስዎ ይሠራል ፡፡

1. የምግብ መፍጨት

በዮጋ እና በጂምናዚየም መካከል ስላለው ልዩነት ሲነጋገሩ መወያየት ከሚያስፈልጋቸው ዋና ዋና ጉዳዮች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ዮጋ እርስዎን የሚያነቃቃ እና በምግብ መፍጨት ውስጥ የሚረዳ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጂም) በበኩሉ በጣም ጠንከር ያለ እና ከመደበኛ በላይ የሆነን ሰው ረሃብ እንደሚያሳድግ የታወቀ ሲሆን በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በሰዎች ላይ ከመጠን በላይ መብላትን ያስከትላል ፡፡

2. የጤና ጥቅሞች

የተለያዩ የዮጋ ዓይነቶች የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ እሱ ለማጠናከሪያ እና ለማጠናከሪያ ብቻ የሚረዳ እና ተጣጣፊነትን የሚጨምር ብቻ ሳይሆን አዕምሮዎን ያድሳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጂምናዚየም) ስብሰባዎች በተቃራኒው ከአእምሮ ማነቃቃት ይልቅ አብዛኛውን ጊዜ የጡንቻ ጡንቻን እና ሌሎች ውጫዊ አካላዊ ጥቅሞችን ይጠቀማሉ ፡፡

3. ማደስ

ከጥሩ ዮጋ ክፍለ ጊዜ በኋላ ትኩስ እና ኃይል ይሰማዎታል ፡፡ ፍጹም የአእምሮ ሰላም ያገኛሉ ፡፡ ሆኖም የጂምናዚየም ክፍለ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ወደ ድካም እና ወደ ቁስ አካል ክፍሎች ይመራል ፡፡ የመጨረሻዎቹ የበለጠ ቢዘረጉ እና ቢረዝሙም የጂምናዚየም ክፍለ ጊዜዎች ከዮጋ ክፍለ ጊዜዎች የበለጠ አድካሚ ናቸው ፡፡ አዕምሯዊ እና አካላዊ ጥቅሞችን የሚፈልጉ ከሆነ ዮጋ ለእርስዎ ያለው ነገር ነው ፡፡

4. ወጪ

የጂምናዚየም ስብሰባዎች አብዛኛውን ጊዜ ከዮጋ ክፍለ ጊዜዎች የበለጠ ዋጋ ያላቸው ናቸው። አባልነት ባይወስዱም እና ቤት ውስጥ ባይሠሩም ፣ የጂምናዚየም እንቅስቃሴዎችን ለመለማመድ የጂምናዚየም መሣሪያዎች ያስፈልጉዎታል ፡፡ በተቃራኒው ዮጋ እንደዚህ ያሉ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን አይፈልግም ፡፡ የተወሰኑ ቦታዎችን የሚያቀርብ የመረጡት ቦታ መምረጥ ይችላሉ እና ያ ነው! ያለምንም ወጪ ብዙ የተለያዩ የአሳና ቦታዎችን ለመለማመድ ተዘጋጅተዋል ፡፡

5. ስልጠና

በጅምናዚየም የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ማንኛውም ስህተት ወደ አንዳንድ ጥፋቶች ሊዳርግ ስለሚችል ስህተት ሳይፈጽም በተገቢው ጊዜ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል መለማመዱን ለማረጋገጥ ከእርስዎ ጋር አሰልጣኝ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዮጋን በተመለከተ ለመማር ቀላል ነው እናም በዛሬው ጊዜ ዩቲዩብም እንኳ ለተለያዩ የአካል ክፍሎች ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ አናንቶችን ለመማር ይረዱዎታል ፡፡

6. ክብደት መቀነስ

ዮጋ ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎ ይችላል ግን ከጂምናዚየም የበለጠ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ለመስራት ብቸኛው ምክንያትዎ ክብደት መቀነስ ከሆነ ታዲያ ጂምናዚየም ከዮጋ ባነሰ ጊዜ እንዲያደርጉ ሊረዳዎ ይችላል እንዲሁም ማንኛውንም ተጨማሪ ስብ በማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳካት ይረዳዎታል ፡፡

7. ዘንበል ወይስ ጡንቻ?

ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና ዘንበል ያለ የአካል አይነት ለማግኘት ከፈለጉ ዮጋ ለእርስዎ ያለው ነገር ነው። በትንሽ ጥረቶች አእምሮዎን ፣ ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ያነቃቃል። ነገር ግን ጡንቻማ አካላዊን የሚፈልጉ ከሆነ ጂምናዚየም የሚሄድበት መንገድ ነው ፡፡ ይበልጥ ጠንካራ እና የበለጠ ጡንቻማ የአካል ብቃት እንዲኖርዎ ጡንቻዎትን ለማጠንከር እና ለማጎልበት ይረዳል ፡፡

8. ውጥረት

ዮጋ በጭንቀት-ባትር ባህሪዎች በሰፊው ይታወቃል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትዎን በሚጠቅሙበት ጊዜ ያንን ቤተሰብ ፣ ቢሮ ወይም የትምህርት ጫና ለማስወገድ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ጂምናዚየም ወደ ተስተካከለ አካል ይመራዎታል ፣ እንደዚህ ዓይነት የጭንቀት ስሜት የሚፈጥሩ ባሕርያትን አያቀርብም ፡፡

ጥብቅ ጡቶች እንዴት እንደሚሠሩ

9. የስነሕዝብ ምክንያቶች

ዮጋ በተፈጥሮው የተለያየ ነው እናም ማንኛውም የስነ-ህዝብ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ዮጋን መለማመድ ይችላል ፡፡ በተለያየ የዕድሜ ክልል ውስጥ ላሉ ሰዎች እና ለሌሎች አካላዊ ምክንያቶች የተለያዩ የአሳና ዓይነቶች አሉ ፡፡ በጂም ውስጥ ለመስራት አንድ የተወሰነ የዕድሜ ቡድን መሆን ያስፈልግዎታል እና ሁሉም ሰው ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለውም ፡፡

ውጤቶች

ዮጋ ጂምናዚየም ለማይችሉ ብዙ ነገሮች ይረዳል ፣ ግን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ በዮጋ ውጤቶችን ለማሳካት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። ሆኖም ፣ በጂም ክፍለ-ጊዜዎች ፣ ከዮጋ የበለጠ ፈጣን በሆነ ፍጥነት ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የተስተካከለ አካልን ለማቅረብ ጂምናዚየም የሚወስደው ጊዜ ዮጋ ተመሳሳይ ለማቅረብ ከሚወስደው ጊዜ ያነሰ ነው ፡፡

በዮጋ እና በጂምናዚየም ውስጥ እነዚህ ዋና ዋና ልዩነቶች ቢኖሩም አንዱ ከሌላው የሚሻል የትኛው እንደሆነ መግለጽ አይችልም ፡፡ የስራ ክፍለ ጊዜዎችን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ሁሉም በሚመለከቷቸው ግቦች ላይ ይመጣል ፡፡

በሁለቱ መካከል እነዚህን ልዩነቶች ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት የትኛው ለእርስዎ የተሻለ እንደሚሆን እና የትኛውን ለመቀበል እንደሚፈልጉ በጥበብ ውሳኔ ያድርጉ ፡፡