በዓመቱ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አዲስ የምግብ አዝማሚያዎች አንዱ ነው, እና በመላው ዩኤስ ውስጥ በምናሌዎች ላይ ብቅ ይላል, የጃክ ፍሬን, ጣፋጭ, የተመጣጠነ የስጋ ምትክ በቤት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማብሰል ይችላሉ. ጤናማ የአሳማ ሥጋ ናቾስ፣ ማንኛውም ሰው?
ተዛማጅ፡ 30 ሰነፍ የቬጀቴሪያን እራት በ30 ደቂቃ ወይም ባነሰ ጊዜ ውስጥ
Getty Images/JPLD ንድፎችቆይ ጃክ ፍሬው ምንድ ነው የሚመስለው?
ይህ ፍሬ የሚገኘው በደቡብ ምስራቅ እስያ ነው፣ አሁን ግን በአብዛኞቹ የእስያ የግሮሰሪ መደብሮች እና ልዩ በሆኑ የአሜሪካ ሱቆች ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ። በተጨማሪም በፕሮቲን, በፖታስየም, በካልሲየም እና በብረት የተጫነ እጅግ በጣም ገንቢ ነው. ከሁሉም በላይ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሁለገብ ነው፡ የስታርቺው ሰብል በእስያ ምግብ ማብሰያ ውስጥ ከካሪዎች እና ኑድል እስከ አይስ ክሬም ድረስ ማንኛውንም ነገር ለማዘጋጀት ይጠቅማል። በስጋው ይዘት ምክንያት, ለስጋ-በተለይም የአሳማ ሥጋ ተወዳጅ ምትክ እየሆነ መጥቷል. ይህንን ተአምር ፍሬ በቤት ውስጥ ለማብሰል 13 መንገዶች እዚህ አሉ ።
ተዛማጅ ስጋን ከቆረጡ ፕሮቲን ለማግኘት 7 መንገዶች
እኔ ክፍል ብሎግ ነኝ 1. Jackfruit PotPie
ሥጋ የለሽ የሰኞ ጸሎታችሁ ምላሽ አግኝቷል።
በደግነት ያቆዩት። 2. ጃክፍሩት ቱና ይቀልጣል
በእነዚህ ሳንድዊቾች ውስጥ ምንም ዓሳ የለም።
ደስተኛ ባሲል 3. BBQ Jackfruit ፒዛ
ከተለመደው የቲማቲም መረቅ እና ሞዛሬላ እረፍት እንፈልጋለን።
ቪጋን ሪቻ 4. Jerk Jackfruit መጠቅለያዎች
ንክሻ ይውሰዱ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና ጃማይካ ውስጥ እንዳሉ ያስመስሉ።
ማር በሞቀ ውሃ ጥቅሞች
ሱፐር ወርቃማው መጋገሪያዎች 5. Jackfruit የተጎተቱ የአሳማ ሥጋ ታኮስ ከተጠበሰ አናናስ ጋር
በባርቤኪው መረቅ እና በቅመማ ቅመም ውስጥ ሲፈጭ እና ሲቀባ, ካርኒታስ አይደለም ብለው አያምኑም.
ተዛማጅ ወንዶች፣ የአለምን ምርጥ የቬጀቴሪያን ስጋ ኳስ ንዑስን አግኝተናል
ዶራ ዕለታዊ 6. ቪጋን ናቾስ ከባርቤኪው ጃክፍሩት ጋር
ከሁሉም ተወዳጅ የቴክስ-ሜክስ ጣዕም ጋር ይጫኑት (አንብብ: ሁሉም አቮካዶ).
ተዛማጅ : ናቾስ ያለ Tortilla ቺፕስ ለማድረግ 8 መንገዶች
ቪጋን እወዳለሁ። 7. Jackfruit እና እንጉዳይ ጋይሮስ
እባክዎን ለመጥለቅ ተጨማሪ tzatsiki መረቅ።
ቪጋን ሪቻ 8. ቀላል Jackfruit Curry
ሁሉንም ጣዕም ለመቅመስ በሮቲ ወይም ናናን ያቅርቡ.
Elephantastic ቪጋን 9. Teriyaki Jackfruit ሱሺ Bowl
ሳዮናራ ፣ ቅመም የበዛበት ቱና።
ሁለት የከተማ ቪጋኖች10. ቡፋሎ Jackfruit ስፒናት ዳይፕ
ተዘጋጅቷል፣ ተዘጋጅቶ መጥለቅለቅ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
የተሞከረ እና እውነተኛ ብሎግ 11. ቪጋን ፖሶል
በሆሚኒ ፣ በቀይ ቺሊ እና በሎሚ ጭማቂ ያጌጠ ይህ የሜክሲኮ ሾርባ በጣዕም እየፈነዳ ነው።
ተዛማጅ : 11 ጣፋጭ (እና ቀላል) ካርቦሃይድሬትን በአበባ ጎመን የሚተኩባቸው መንገዶች
በማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ኬክ እንዴት እንደሚሰራ
በደግነት ያቆዩት። 12. ቬትናምኛ Jackfruit የበጋ ሮልስ
ይቅርታ፣ ግን በእርግጠኝነት በዚህ ክሬም ባለው የኦቾሎኒ ሆይሲን መረቅ ውስጥ በእጥፍ እየጠመቅን ነው።
አነስተኛ ዳቦ ጋጋሪ 13. BBQ Jackfruit ሳንድዊች ከአቮካዶ ስላው ጋር
አእምሮ = ተነፈሰ።
ተዛማጅ : 5 ስጋ የሌላቸው በርገር ሁሉም ሰው ይወዳሉ (በቁም ነገር)
