በአማዞን 2020 ላይ መግዛት የሚችሏቸው 15 በጣም ጤናማ የፕሮቲን አሞሌዎች

ፕሮቲናችንን ከዶሮ፣ ስቴክ፣ ምስር ወይም አልፎ ተርፎም አልሚ እርሾ ከምግብ ምንጮች ማግኘት እንዳለብን ብናውቅም፣ አንዳንድ ጊዜ (እናውቀው) በጣም ስራ እንበዛለን። እነዚያ ጊዜያት, ወደ ፕሮቲን አሞሌዎች እንሸጋገራለን. ነገር ግን ሁሉም ቡና ቤቶች በእኩልነት አልተፈጠሩም: በግሮሰሪ-መደብር መደርደሪያዎች ላይ ያሉት አብዛኛዎቹ አማራጮች ከተከበሩ የከረሜላ ቤቶች ምንም አይደሉም. (ይከስ።) ለዛ ነው አሁን በገበያ ላይ በጣም ጤናማ የፕሮቲን አሞሌዎችን ለማግኘት የንጥረ ነገሮች ዝርዝሮችን እና የአመጋገብ መረጃን ያጣመርነው። በመጀመሪያ፣ የንጥረ ነገሮች ዝርዝሮችን ተመልክተናል፡ መጥራት ያልቻልን ብዙ ንጥረ ነገሮች፣ አንድ ባር የእኛን መስፈርቶች የማያሟላ እድል ይቀንሳል። ከሥነ-ምግብ-ጥበብ፣ እነዚህን መመሪያዎች አጥብቀናል፡-

ቢያንስ 8 ግራም ፕሮቲን
ከ 14 ግራም ስኳር አይበልጥም
ቢያንስ 3 ግራም ፋይበር

ከዚያ ፈጣን የፕሮቲን መጠገኛ እየፈለጉ ከሆነ እነዚህ 15 አሞሌዎች የእርስዎ ምርጥ ምርጫ እንደሆኑ ወስነናል። ኦ፣ እና ሁሉንም በአማዞን ላይ ማዘዝ እንደምትችል ጠቅሰናል?

ተዛማጅ : 30 ስቴክ እና ድንች አሰልቺ ያልሆኑ ከፍተኛ-ፕሮቲን ምግቦች

አማዞን

1. RXBar ቸኮሌት የባህር ጨው ፕሮቲን ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 10 ግ
ስኳር: 9 ግ
ፋይበር: 10 ግ
ስብ: 9 ግ
ካርቦሃይድሬት - 31 ግ
የካሎሪ ይዘት: 210

የእነዚህ ጣፋጭ ቡና ቤቶች ውበት ወደ ንጥረ ነገሮች ሲመጣ በጣም ግልጽ ናቸው. ልክ እንደ, እነሱ በማሸጊያው ፊት ለፊት ተዘርዝረዋል. ይህ የቸኮሌት የባህር ጨው ጣዕም 100 ፐርሰንት እውነተኛ ቸኮሌት፣ እንቁላል ነጭ ለፕሮቲን፣ ለጥራጥሬ ለውዝ እና ቴምር ሁሉንም ነገር አንድ ላይ በማያያዝ የተሰራ ነው። ውጤቱ? ከቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነዳጅ የበለጠ እንደ ጣፋጭ የሚጣፍጥ ነገር።

በአማዞን 18 ዶላር

አማዞን

2. ThinkThin ፕሮቲን እና ሱፐርፍሩት የኮኮናት የአልሞንድ ባር (9 ጥቅል)

ፕሮቲን: 12 ግ
ስኳር: 13 ግ
ፋይበር: 5 ግ
ስብ: 12 ግ
ካርቦሃይድሬት - 24 ግ
የካሎሪ ይዘት: 260

ይህ ጣፋጭ የኮኮናት፣ የፕሮቲን የታሸገ የአልሞንድ እና ኦሜጋ የበለጸገ የቺያ ዘሮች ከስኳር ይዘት ከፍተኛ ጎን ላይ ሊሆኑ ይችላሉ፣ነገር ግን እንደ ኬክ አይነት ሸካራነት ያለው እና በሐሩር ክልል ውስጥ ያሉ የሚመስል ጠንካራ የፕሮቲን ምንጭ ነው። ደሴት.

በአማዞን 16 ዶላር

አማዞን

3. ዲኤንኤክስ በሳር የተጠበሰ የበሬ ሥጋ እና ያልታከመ ቤከን ጃላፔኖ ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 14 ግ
ስኳር: 1 ግ
ፋይበር: 0 ግ
ስብ: 9 ግ
ካርቦሃይድሬት: 1 ግ
የካሎሪ ይዘት: 140

ከተጨማሪ ምግቦች፣ የፕሮቲን ዱቄቶች እና አርቲፊሻል ስኳሮች የፀዱ እያንዳንዳቸው 14 ግራም ፕሮቲን እና 9 ግራም ጤናማ ስብ በ1 ግራም ካርቦሃይድሬት ይመካል። ስጋ እና ትንሽ ቅመም፣ እነዚህ ቡና ቤቶች በኦርጋኒክ ሜድጁል ቴምሮች፣ ኦርጋኒክ ፈሳሽ የኮኮናት አሚኖዎች እና በሳር የተጠበሰ የበሬ ሥጋ ኮላጅን የተሰሩ ናቸው።

* ኦህ፣ እና ይሄኛው የፋይበር ግቡን በትክክል እንደማይመታ እናውቃለን፣ ነገር ግን በዝቅተኛ የካሎሪ፣ ዝቅተኛ-ስኳር እና ከፍተኛ-ፕሮቲን ስታቲስቲክስ ይሟላል።

30 ዶላር በአማዞን

አማዞን

4. GoMacro የኦቾሎኒ ቅቤ ቸኮሌት ቺፕ ማክሮ ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 11 ግ
ስኳር: 14 ግ
ፋይበር: 2 ግ
ስብ: 11 ግ
ካርቦሃይድሬት - 39 ግ
የካሎሪ ይዘት: 290

GoMacro ብዙ ጣፋጭ ጣዕሞች አሉት፣ ነገር ግን 11 ግራም ከዕፅዋት ላይ የተመሰረተ ፕሮቲን ከኦርጋኒክ ክሬም የኦቾሎኒ ቅቤ፣ የተከተፈ የተጠበሰ ኦቾሎኒ እና ኦርጋኒክ፣ ፍትሃዊ ንግድ ቸኮሌት ቺፕስ ከሚያዋህደው ኦሪጅናል የኦቾሎኒ ቅቤ ቸኮሌት ቺፕ ከፊል ነን። እንደ ጤናማ የሪሴስ መንገድ ያስቡበት።

30 ዶላር በአማዞን

አማዞን

5. Keto Bars ጨለማ ቸኮሌት ኮኮናት የአልሞንድ ፕሮቲን ባር (10 ጥቅል)

ፕሮቲን: 6 ግ
ስኳር: 1 ግ
ፋይበር: 7 ግ
ስብ: 20 ግ
ካርቦሃይድሬት - 3 ግ
የካሎሪ ይዘት: 230

አዎ, አሁንም በኬቶ አመጋገብ ላይ ቸኮሌት መብላት ይችላሉ. ይህ ጥቅጥቅ ያለ እና የሚያኘክ መክሰስ በሚወዷቸው ንጥረ ነገሮች ተጭኗል፣ያልጣፈጠ መጋገር ቸኮሌት፣የተከተፈ ኮኮናት እና ክሬም ያለው የአልሞንድ ቅቤን ጨምሮ። እና በጣም ጥሩው ክፍል? ሁሉም የማክሮ ስሌቶች በእያንዳንዱ ባር ውስጥ በ 3 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት, 6 ግራም ፕሮቲን እና 20 ግራም ስብ ለእርስዎ ተካሂደዋል. (መዝ: እነዚህ በቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ እና ሚንት ቸኮሌት ጣዕሞችም ይመጣሉ።)

30 ዶላር በአማዞን

አማዞን

6. Exo Chocolate Fudge Brownie Protein Bars (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 16 ግ
ስኳር: 7 ግ
ፋይበር: 16 ግ
ስብ: 9 ግ
ካርቦሃይድሬት - 26 ግ
የካሎሪ ይዘት: 210

ይህንን ከመንገድ እናውጣ፡ በእነዚህ ቡና ቤቶች ውስጥ ያለው ፕሮቲን የሚመጣው ከ… ክሪኬት ነው። እንደ Exo ገለፃ፣ ክሪኬቶች ላሞች ተመሳሳይ መጠን ያለው ፕሮቲን ለማምረት ከሚያደርጉት የውሃ ክፍል ውስጥ ትንሽ ክፍል ይፈልጋሉ ፣ ይህም የበለጠ ዘላቂ ምንጭ ያደርጋቸዋል። በጣዕም ረገድ፣ በጣዕም ብቻ ከእነዚህ ጣፋጭ ቡና ቤቶች በስተጀርባ ያለውን ዳራ ማወቅ አይችሉም። (ቃል ግባ - ሞከርናቸው።)

28 ዶላር በአማዞን

አማዞን

7. ጁሊያን ዳቦ ቤት ፔጋን ቀጭን ፕሮቲን ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 20 ግ
ስኳር: 1 ግ
ፋይበር: 23 ግ
ስብ: 6 ግ
ካርቦሃይድሬት: 2 ግ
የካሎሪ ይዘት: 150

የዜና ብልጭታ፡- ቪጋኖች እና ቬጀቴሪያኖች የኬቶ አመጋገብንም ሊያደርጉ ይችላሉ። በእያንዳንዱ ባር ውስጥ 20 ግራም የኦርጋኒክ እፅዋት ፕሮቲን፣ 2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና 1 ግራም ስኳር ብቻ የሚይዝ ከስጋ ነፃ የሆነ መክሰስ አለ። ጣዕሙ ቸኮሌት፣ የሱፍ አበባ፣ የቫኒላ ቀረፋ ጥቅል፣ ቀረፋ ዘቢብ እና ዝንጅብል፣ ሁሉም ከመነኩሴ ፍሬ ጋር በመጠኑ ይጣፍጣሉ።

30 ዶላር በአማዞን

የጭን ስብን ለመቀነስ ምግቦች

አማዞን

8. አትላስ ኬቶ ቸኮሌት ካካኦ ፕሮቲን ባር (10 ጥቅል)

ፕሮቲን: 16 ግ
ስኳር: 3 ግ
ፋይበር: 11 ግ
ስብ: 11 ግ
ካርቦሃይድሬት - 9 ግ
የካሎሪ ይዘት: 210

ክሬም ያለው የአልሞንድ ቅቤ እና ጥቁር ቸኮሌት ቺፕስ በሳር ከተጠበሰ whey ፕሮቲን ጋር እንዴት ይደባለቃሉ? ይህ አንድ ወጥ የሆነ ሸካራነት (ያለምንም grittiness) እና በጣም-ጣፋጭ አይደለም ጣዕም አንድ ጽኑ ተወዳጅ ነው. በእያንዳንዱ ባር ውስጥ 16 ግራም ፕሮቲን፣ 3 ግራም ስኳር እና 9 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ።

$ 30 Amazon

አማዞን

9. Epic All Natural Chicken Sesame BBQ Meat Bar (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 15 ግ
ስኳር: 3 ግ
ፋይበር: 2 ግ
ስብ: 6 ግ
ካርቦሃይድሬት: 5 ግ
የካሎሪ ይዘት: 120

ሁሉም የበሬ ሥጋ እና ቤከን ያልሆነ ጅራፍ ባር ይፈልጋሉ? ይህን ጣፋጭ የዶሮ አማራጭ ከ15 ግራም ፕሮቲን፣ 3 ግራም ስኳር እና 5 ግራም ካርቦሃይድሬት ጋር ይስጡት። ሰሊጥ ለዚህ የእስያ አነሳሽነት ባር የራሱን አመጋገብ ይሰጠዋል ፣ ዝንጅብል እና ቀይ በርበሬ ደግሞ ቅመም ይሰጡታል።

በአማዞን 27 ዶላር

አማዞን

10. አይኪው ባር ቸኮሌት የባህር ጨው የአንጎል ምግብ ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 11 ግ
ስኳር: 1 ግ
ፋይበር: 8 ግ
ስብ: 10 ግ
ካርቦሃይድሬት: 4 ግ
የካሎሪ ይዘት: 160

እነዚህ keto- እና paleo-friendly bars የሚሠሩት በስድስት አእምሮን በሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮች ነው-Lion's Mane (የእንጉዳይ ዓይነት)፣ መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግሊሪየስ፣ ኦሜጋ-3፣ ፍሌቮኖይድ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቾሊን። ለ IQ-ማበልጸግ የይገባኛል ጥያቄዎችን መናገር አንችልም, ግን እኛ የምናውቀው እዚህ አለ: እያንዳንዱ ባር 1 ግራም ስኳር, 4 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና 11 ግራም የእፅዋት ፕሮቲን አለው. ኦህ፣ እና እንደ ኩኪ ሊጥ ይጣፍጣል።

25 ዶላር በአማዞን

አማዞን

11. ዋና ኩሽና ማከዴሚያ የባህር ጨው ኮላጅን ነዳጅ ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 14 ግ
ስኳር: 3 ግ
ፋይበር: 9 ግ
ስብ: 13 ግ
ካርቦሃይድሬት - 14 ግ
የካሎሪ ይዘት: 200

ፕሮቲን እና ኮላጅን - በአመጋገብ ሰማይ ውስጥ የተሰራ ግጥሚያ። እነዚህ የለውዝ፣ ጨዋማ ቡና ቤቶች በ7.5 ግራም ቦቪን ኮላጅን peptides እና 14 ግራም ፕሮቲን በእያንዳንዱ አገልግሎት የተሰሩ ናቸው፣ ይህም ለፓሊዮ ተስማሚ አማራጭ ያደርጋቸዋል።

በአማዞን 22 ዶላር

አማዞን

12. ተነሳ የአልሞንድ ሃኒ whey ፕሮቲን ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 20 ግ
ስኳር: 11 ግ
ፋይበር: 4 ግ
ስብ: 16 ግ
ካርቦሃይድሬት - 20 ግ
የካሎሪ ይዘት: 280

ራይስ አሞሌዎቹን እንደ ቀላሉ የፕሮቲን ባር ያሳያል፣ እና ከዚህ የመከርከም ንጥረ ነገር ዝርዝር ጋር ለመከራከር ከባድ ነው። እያንዳንዱ ባር ሶስት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይይዛል-የለውዝ, ማር እና whey ፕሮቲን ማግለል. ከቪጋን ወይም ከወተት-ነጻ አመጋገብን ከተከተሉ፣ Rise ሶስት ጣዕሞችም እንዳሉት ልብ ይበሉ በአተር ፕሮቲን የተጎላበተ ፕሮቲን ከ whey ይልቅ.

በአማዞን 26 ዶላር

አማዞን

13. ዚንግ ጨለማ ቸኮሌት የኮኮናት ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 10 ግ
ስኳር: 9 ግ
ፋይበር: 7 ግ
ስብ: 11 ግ
ካርቦሃይድሬት - 24 ግ
የካሎሪ ይዘት: 210

በእውነተኛ ጥቁር ቸኮሌት፣ በአልሞንድ ቅቤ እና በማኮሮን አይነት ኮኮናት የተሰራ፣ የዚንግ በጣም ተወዳጅ ጣዕም የኮኮናት ቀላል ጣፋጭ እና ደፋር፣ ሙሉ ሰውነት ያለው ጥቁር ቸኮሌት እና የአልሞንድ ቅቤ ድብልቅ ነው። በተጨማሪም፣ ከጨለማው ቸኮሌት የሚያገኟቸውን ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶች ያስቡ...

በአማዞን 27 ዶላር

አማዞን

14. ኦትሜጋ ነጭ ቸኮሌት ራስበሪ ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 14 ግ
ስኳር: 5 ግ
ፋይበር: 7 ግ
ስብ: 7 ግ
ካርቦሃይድሬት - 22 ግ
የካሎሪ ይዘት: 200

ይህ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ባር ፕሮቲኑን የሚያገኘው በሳር ከተጠበሰ whey እና አብዛኛው ፋይበር ከአጃ ነው። ጠንካራ አንጎልን ለመደገፍ እያንዳንዱ ባር ኦሜጋ -3 ይይዛል። አሸነፈ - አሸነፈ ፣ አይደለም?

በአማዞን 18 ዶላር

አማዞን

15. ዓይነት ፕሮቲን የካራሚል ነት ባር (12 ጥቅል)

ፕሮቲን: 12 ግ
ስኳር: 8 ግ
ፋይበር: 5 ግ
ስብ: 17 ግ
ካርቦሃይድሬት - 18 ግ
የካሎሪ ይዘት: 240

በጉዞ ላይ እያሉ መክሰስ ዓይነት ባር ቤቶችን ለረጅም ጊዜ እንወዳቸዋለን፣ ግን የምርት ስሙ የተለየ በፕሮቲን የታሸገ መስመር እንዳለው ያውቃሉ? ይህ ጣፋጭ የበለፀገ ካራሚል ፣ ሙሉ የአልሞንድ እና የኦቾሎኒ ድብልቅ ይዟል። በተጨማሪም እነዚህ ሕፃናት ከመደበኛው ኪንድ ባር በ25 በመቶ የሚበልጡ መሆናቸውን ገምቷል።

በአማዞን 17 ዶላር

ማራገፍ

ከባር ሰው ብዙ አይደሉም? እነዚህን ጤናማ የፕሮቲን ዱቄቶች ይሞክሩ

የፕሮቲን ዱቄቶች - ከውሃ ጋር ሊደባለቁ ፣ ለስላሳዎች ሊጨመሩ ወይም በተጠበሱ ምርቶች ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ - ሌላው የፕሮቲን ፍጆታዎን በፍጥነት ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው። ነገር ግን የፕሮቲን ዱቄቶችን በሚያስቡበት ጊዜ የጡንቻ ቲስ ስለለበሱ bros ስለመምጠጥ ያስቡ ይሆናል። እንደ እድል ሆኖ, 2020 ነው, እና አንዳንድ ኩባንያዎች የፕሮቲን ዱቄቶች ገበያ በጣም የተለያየ መሆኑን ይገነዘባሉ. ወደ ማካተት የመጀመሪያው እርምጃ? የእንስሳት ተዋጽኦዎችን የማያካትት ንጹህ የፕሮቲን ዱቄቶችን ማዘጋጀት. አዎ፣ እነሱ ሙሉ በሙሉ በቪጋን እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። እዚህ፣ አሁን መግዛት ከሚችሉት በጣም ጩኸቶች ውስጥ አራቱ።

አማዞን

1. አሎሃ ቫኒላ በእፅዋት ላይ የተመሰረተ የፕሮቲን ዱቄት

በእያንዳንዱ አገልግሎት 18 ግራም ፕሮቲን, የአሎሃ ዱቄቶች ፍጹም የኃይል ማመንጫዎች ናቸው. እንዲሁም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው (በአንድ ሰሃን 150) እና በስኳር (በአንድ ሰሃን 4 ግራም)። ይህ በጣም ጣፋጭ ያልሆነ አማራጭ በኦርጋኒክ ሄምፕ ዘር ፕሮቲን፣ በኦርጋኒክ ዱባ ዘር ፕሮቲን እና በኦርጋኒክ አተር ፕሮቲን የተሰራ ነው። በተጨማሪም, የተሰራ ነው ያለ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ የጂኤምኦ ንጥረነገሮች ፣ አኩሪ አተር ወይም ግሉተን። በዙሪያው ያሸንፋል።

25 ዶላር በአማዞን

ማዕበል ኮ

2. ዌሌኮ የፕሮቲን ቸኮሌት ጣዕም

እሺ፣ ይህንን ከፊት ለፊት እናስወጣዋለን፡ ይህ የፕሮቲን ዱቄት እንደመጡ ቡጊ ነው። የአውስትራሊያ ኩባንያ ዌሌኮ በቀድሞ ሱፐርሞዴል ኤሌ ማክፈርሰን የተመሰረተ እና በሉሉሌሞን የለበሱ የሶልሳይክል አድናቂዎች መካከል በፍጥነት ተወዳጅ ሆኗል። ይህ ከውሃ, ከኮኮናት ውሃ ወይም ከስላሳዎች ጋር ሊዋሃድ የሚችል ከተፈጥሮ-ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሰራ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ዱቄት ነው. ከስልጠና በኋላ ለማገገም የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ዘጠኝ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የሚያቀርበው ቡናማ ሩዝ እና አተር ፕሮቲን ጥምረት ነው። አዎ፣ ውድ ነው፣ ነገር ግን በጣም በሚያስደንቁ የአካል ብቃት ጓደኞቻችን በጣም የሚመከር ነው።

ይግዙት ($ 70)

አማዞን

3. APRÈS ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ መጠጥ (12 ጥቅል)

በዚህ ዝርዝር ውስጥ ካሉት ፕሮቲኖች በተለየ መልኩ አፕረስ በቴክኒካል የፕሮቲን ዱቄት አይደለም። ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቲኖችን ፣ ድንግል የኮኮናት ዘይት እና የኮኮናት ውሃን የሚያጣምር የቪጋን መጠጥ ነው። በጥሩ ሁኔታ የታሸገው መጠጥ በሦስት የሚጣፍጥ ድምፃዊ ጣዕሞች (አዝሙድ ቸኮሌት፣ ቻይ ስፒስድ ቫኒላ እና የባህር ጨው ቸኮሌት) ይመጣል እና በአፕሬስ ጣቢያ በኩል ለደንበኝነት ምዝገባ ይገኛል።

40 ዶላር በአማዞን

አማዞን

4. ኑቲቫ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት

ከጥሬው የሄምፕ ዘሮች የተሰራው የኑቲቫ ዱቄት በአንድ ምግብ ውስጥ 15 ግራም ፕሮቲን, እንዲሁም ሁሉንም 20 አሚኖ አሲዶች (ከስልጠና በኋላ የሚመከሩትን ዘጠኝ አስፈላጊ ነገሮችን ጨምሮ) ይዟል. እንዲሁም ቪጋን ነው፣ የተረጋገጠ ኦርጋኒክ እና ጂኤምኦ ያልሆነ፣ እንዲሁም ትልቅ የአስፈላጊ ቅባት አሲዶች እና የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው። እንደ ኦርጋኒክ ካልሆኑ፣ አኩሪ አተር ላይ የተመሰረቱ የፕሮቲን ዱቄቶች፣ ሄክሳን ያለ ኬሚካል መሟሟት ቀስ ብሎ ተጭኗል። እሱ ነው። ትንሽ ጣፋጭ ቢሆንም፣ ስለዚህ ከአንዳንድ ተጨማሪ ጣዕም ያላቸው ድብልቆች ጋር ወደ ቀላቃይ ማዋሃድ ይፈልጉ ይሆናል።

በአማዞን 12 ዶላር

ተዛማጅ : 11 የሚያረካ ከፍተኛ ፕሮቲን ያላቸው እንቁላል ያልሆኑ ቁርስ