ከጋብቻ በኋላ የሆድ ስብን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል 15 መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Staff በ ነሃ ጎሽ በታህሳስ 8 ቀን 2017 ዓ.ም.

ሰዎች ከጋብቻ በኋላ ክብደትን ይለብሳሉ ከጋብቻ በኋላ ክብደትን ለመጨመር 6 ምክንያቶች ፣ 6 ምክንያቶች እነሆ ፡፡ ቦልድስኪ

በሕንድ ሴቶች ውስጥ የክብደት መጨመር ክስተት ብዙውን ጊዜ ከጋብቻ በኋላ ይታያል ፡፡ ምንም እንኳን በሠርጉ ወቅት ሴቶች ብዙውን ጊዜ በሠርጋቸው ቀን ፍጹም ሆነው ለመታየት በጥብቅ የክብደት መቀነስ አመጋገብ ላይ ይሄዳሉ ፣ ከተጋቡ በኋላ ምግባቸው ወደ ውድቀት ይሄዳል ፡፡

መጀመሪያ ላይ ትልቅ ጉዳይ አይመስልም ፣ ግን በኋላ ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የክብደት መጨመር በአብዛኛዎቹ ሴቶች ውስጥ ጎልቶ ይታያል እናም ይህ ወደ ከፍተኛ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፣ እነዚህም የደም ግፊት ፣ የልብ ህመም ፣ የአርትሮሲስ እና ሌሎች ብዙ ሌሎች ጉዳዮችን ያጠቃልላል ፡፡

አዲስ የተጋቡ እና ከጋብቻ በኋላ የሆድ ስብን እንዴት እንደሚቀንሱ እያሰቡ ከሆነ እና የክብደት መጨመር ምክንያቶች ምን እንደሆኑ ለማወቅ ከፈለጉ ይህ በሴቶች ላይ ለምን እንደሚከሰት ጥቂት ምክንያቶችን አስረድተናል ፡፡

በተለይም ከጋብቻ በኋላ ክብደት ለመጨመር ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ለፀጉር እድገት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

1. ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ

ከትዳራችሁ አድካሚ የሶስት ቀን ጉዳይ በኋላ ፣ ለጫጉላ ሽርሽር ጉዞዎ ይሄዳሉ ፣ በተፈጥሮ ብዙ የውጭ ምግብን የመመገብ ዝንባሌ አላቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ተጨማሪ ኪሎዎች ላይ የሚጨምሩትን ካሎሪዎች ይመለከታሉ ፡፡

2. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መለወጥ ይጀምራል

ከጋብቻ በኋላ ሴት ስለ ሌሎች ደስታ ማሰብ ስለሚያስፈልጋት ቅድሚያ የሚሰጣት ነገር ይቀየራል ፡፡ በድንገተኛ የአመጋገብ ዘዴ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን እና የቢሮ ሥራዎችን በመቆጣጠር ምክንያት ቁርስን ወይም ምሳውን መዝለል ትችላለች ፡፡

3. በተደጋጋሚ ምግብ መመገብ

ከጋብቻ በኋላ አዲስ ተጋቢዎች ብዙውን ጊዜ ምግብ እየበሉ ከተለያዩ ምግብ ቤቶች ጋር ይመረምራሉ ፡፡ እንዲሁም ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ለብዙ እራት ግብዣዎች መውጣት እነዚያን ተጨማሪ ካሎሪዎች እና ክብደት በወገብዎ መስመር ላይ እንዲለብሱ ያደርግዎት ይሆናል ፡፡

4. እርግዝና

ከጋብቻ በኋላ አብዛኛዎቹ ሴቶች ልጃቸውን ከወለዱ በኋላም የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን ችላ ይላሉ ፣ ይህም ከጋብቻ በኋላ ክብደት ለመጨመር ሌላኛው አስፈላጊ ምክንያት ነው ፡፡

በትዳር ሕይወት ውስጥ የፆታ ግንኙነት ምስሎች

የሆድ ስብን ማጣት ለምን አስፈላጊ ነው

ከጋብቻ በኋላ የሆድ ስብን እንዴት እንደሚቀነስ እያሰቡ ከሆነ ከዚያ በኋላ የጋብቻ ልጥፍን መከተል ያለብዎትን በጣም ጥሩ የክብደት መቀነስ ምክሮችን ለማግኘት ያንብቡ ፡፡

1. መሥራት

የሰውነት እንቅስቃሴ አካልን በመገንባት ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ የካርዲዮ ልምምዶች እና ክብደት ማንሳት የተስተካከለ ሰውነት እንዲያሳድጉ ያስችልዎታል ፡፡ ነገር ግን ፣ በክብደት ማንሳት የማይመቹ ከሆነ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ተዓምራትን የሚሰራ ዮጋንም መሞከር ይችላሉ ፡፡

2. አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል እና በሰውነትዎ ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

3. ምግብዎን በቀስታ ማኘክ

የወይራ ዘይት እና ሎሚ ለፀጉር

ምግብን ማኘክ በዝግታ ስሜት እንደተሰማዎት ለመግባባት ለሆድዎ ጊዜ እንደሚሰጥ እና በመጨረሻም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ እርካታን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል ፡፡

4. ከባድ የመመገቢያ ቁርስ ይኑርዎት

ጠዋት ላይ ሙሉ ቁርስ መመገብ አስፈላጊ ነው እናም ይህ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ከባድ ምግብ መመገብ በሌላኛው ቀን የክብደት መጨመርን በሚያስከትለው የኋለኛው ክፍል ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላል ፡፡ ስለዚህ ጠዋት ጠዋት ጤናማ ቁርስ ይበሉ ፡፡

እንዲሁም ፣ ከጋብቻ በኋላ የሚመጥን ሆኖ ለመቆየት በሚረዳዎ በየቀኑ ምግብ ውስጥ እነዚህን ምግቦች ለማካተት መሞከር ይችላሉ ፡፡

1. አስፓራጉስ

አስፓራጉስ መርዛማዎቹን የማስወጣት ችሎታ አለው እንዲሁም በሆድ ውስጥ የሆድ መነፋትን የሚያስከትለውን የውሃ መቆጠብ ለማስታገስ እንደ ዳይሬክቲክ ሆኖ ይሠራል ፡፡ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤናማ የሚያደርግ የአመጋገብ ፋይበር የኢንሱሊን ምንጭ ነው ፡፡

የፀጉር መርገፍን ለመከላከል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

2. የሎሚ ፍራፍሬዎች

እንደ ብርቱካን ፣ ፖሜሎ ፣ ወይን ፍሬ ፣ ሎሚ እና ሎሚ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቪታሚን ሲ እና በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ፖታስየም የሆድ መነፋትን ለመቋቋም ይረዳል እናም ፀረ-ኦክሳይድኖች ከሆድ ቅባት ክምችት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን እብጠት ይከላከላል ፡፡