16 በየቀኑ እርጎ የመመገብ አስገራሚ እውነታዎች እና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሪያ ማጃምዳር በ ሪያ Majumdar እ.ኤ.አ. በጥቅምት 31 ቀን 2017 ዓ.ም.

Curd (a.k.a dahi) በሕንድ ውስጥ መሠረታዊ ምግብ ነው ፡፡

ምናልባት እኛ ለዚያም ነው ብዙውን ጊዜ ጤናማ እና ትክክለኛ የመመገብ ፍላጎታችንን የምናየው ፡፡ ነገር ግን ማንኛውንም የደቡብ ህንድ ይጠይቁ እና በየቀኑ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ትንሽ ሳህኑ ሳይኖሩት ለምን እንደማይኖሩ በትክክል ይነግርዎታል ፡፡

ስለዚህ በእውነቱ እና በልብ ወለድ የዛሬው ክፍል - በየቀኑ እርጎ መብላት የሚያስገኛቸው ጥቅሞች በጥልቀት እንመረምራለን ፡፡

እናም በትላንት ክፍል ውስጥ ዝንጅብል እና የጤና ጥቅማጥቅሞቻችንን ያጡ ከሆነ ከዚያ አይጨነቁ ፡፡ በትክክል ሊያነቡት ይችላሉ እዚህ .

እውነታው # 1 የከብት ወተት እርጎ ከጎሽ ወተት ከተሰራ እርጎ የተሻለ ነው ፡፡

የጎሽ ወተት ከከብት ወተት ጋር ሲነፃፀር በከፍተኛ ስብ እና በፕሮቲን ይዘት ይታወቃል ፡፡ ለዚያም ነው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ካለባቸው በኋላ የምግብ አለመንሸራሸር የሚያጉረመርሙት ፡፡ በተለይ አዛውንቶች እና ወጣቶች ፡፡

ስለዚህ አይዩሪዳ ከጎሽ ወተት ይልቅ እርጎ ለማዘጋጀት ላም ወተት እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

እውነታው # 2-አዲስ እርጎ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡

እርጎችን ለቀናት ማከማቸት እና ከዚያ መመገቡ በምርቱ ውስጥ ያለውን የባክቴሪያ ባህል ጥራት ስለሚያዛባ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፡፡

ስለዚህ እርጎ መብላት ከፈለጉ ከመፍላት በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንዲኖሩ እንመክራለን ፡፡

እውነታ ቁጥር 3-የላክቶስ አለመስማማት ሰዎች እርጎ ሊኖረው ይችላል ፡፡

በላክቶስ አለመስማማት የሚሠቃዩ ሰዎች ከተወሰነ የከፍታ መጠን በላይ ወተት የሚወስዱ ከሆነ የተቅማጥ እና የጨጓራ ችግር ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ የሚሆነው በሆዳቸው ውስጥ የሚመረቱት አሲዶች የወተት ፕሮቲኖችን የመፍጨት አቅም ስለሌላቸው ነው ፡፡

ግን ከእርጎ ጋር ያለው ሁኔታ ይህ አይደለም ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት እርጎ የሚመረተው ወተት በሚፈላ ወተት በመሆኑ በመሠረቱ በሕይወት ባሉት ባክቴሪያዎች ቀድሞውኑ በከፊል ተውጧል ማለት ነው ፡፡

# እውነታዎች ማወቅ አልፈለጉም

እውነታው # 4-የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።

ባለፈው ነጥብ ላይ እንደተጠቀሰው እርጎ የሚመረተው በባክቴሪያ ወተት በመፍላት ነው ፡፡ ይኸውም ላክቶባሲሊ . ግን እነዚህ ባክቴሪያዎች አደገኛ ዓይነት አይደሉም ፡፡

በተቃራኒው ላክቶባኪሊም እንዲሁ አንጀት-አንጀት ውስጥ የሚገኙትን ምግቦች በመፍጨት የጨጓራ ቁስለትን እና በሽታዎችን የሚከላከል እና በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙትን ተህዋሲያን ባክቴሪያ ቅኝ ግዛቶችን በመተካት ፕሮቲዮቲክ ባክቴሪያ ተብሎ ይጠራል ፡፡

እውነታው # 5-በየቀኑ እርጎ መብላት በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጋል ፡፡

ላቲባካሊ ለእኛ ቫይታሚን ኬን ከማምረት ጎን ለጎን በሰውነታችን ውስጥ ቢ እና ቲ ሊምፎይኮች እንዲጨምሩ ያበረታታል (የበሽታ መከላከያ ነጭ ፈረሶች) ፡፡

በእርግጥ በየቀኑ ለ 4 ወሮች ሁለት ኩባያ እርጎ ካለዎት በሽታ የመከላከል አቅምዎ በአምስት እጥፍ ይሻሻላል ፡፡

እውነታው # 6-የወሲብ ጤንነትዎን ያሻሽላል ፡፡

እርጎ ተፈጥሯዊ አፍሮዲሺያክ ነው ፡፡ ግን በወሲባዊነትዎ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የወሲብ ስሜትዎን እና ጥንካሬን ለማሳደግ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፡፡

በእርግጥም አቅመ-ቢስነትን የመቀነስ እና የተፈጠረውን የዘር ፈሳሽ መጠን የመጨመር አቅም አለው ፡፡

እውነታው # 7-የቆዳዎን ቀለም ያሻሽላል ፡፡

ስለ ሌሎች የተፈጥሮ መድሃኒቶች እርሳ ፡፡ ውበትዎን ለማሻሻል በየቀኑ እርጎ መብላት በጣም አስተማማኝ እና ርካሽ መንገድ ነው ፡፡

ምክንያቱም እርጎ በቪታሚን ኢ ፣ በዚንክ ፣ በፎስፈረስ እና በሌሎች ጥቃቅን ማዕድናት የበለፀገ በመሆኑ ቆዳዎን ሊያጠናክር ፣ ብጉርን ሊቀንስ እና የእርጅናን ምልክቶች ሊያስወግድ ይችላል ፡፡

የ2016 የታሪክ ፊልሞች ዝርዝር

በተጨማሪም ፣ እሱ ትልቅ እርጥበት ነው!

እውነታው # 8-የፀሃይ ቃጠሎዎችን መፈወስ ይችላል ፡፡

አልዎ ቬራ ለፀሐይ ማቃጠል በጣም ጥሩው መድኃኒት ሊሆን ቢችልም ፡፡ ሁልጊዜ በቀላሉ አይገኝም ፣ ወይም ርካሽ አይደለም።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ እርጎ ቀጣዩ ምርጥ አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም በፀሐይ ቃጠሎዎች ላይ መጠቀሙ ወዲያውኑ ህመሙን ያቃልላል ፣ አካባቢውን ያቀዘቅዘዋል እንዲሁም ቀላውን ይቀንሳል።

በእርግጥ ፣ ለምርጥ ውጤቶች በየቀኑ በፀሐይ እሳት ላይ ከሚቃጠሉት በላይ ቢያንስ ከ 4 - 5 ጊዜ እርጎ ማመልከት አለብዎት ፡፡

እውነታው # 9: - በየቀኑ እርጎ ማግኘቱ የልብ በሽታዎችን ይከላከላል።

ይህ የሆነበት ምክንያት እርጎ በደምዎ ውስጥ ያለውን ኮሌስትሮል የመቁረጥ ችሎታ ስላለው እና የደም ቧንቧዎችን ከመዝጋት እንዳይቆጠቡ ለመከላከል ነው ፡፡

በእርግጥ ፣ የደም ግፊትን በማውረድ ረገድም ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም የደም ግፊት ካለብዎ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊኖርዎት የሚገባው ትልቅ ምግብ ፡፡

እውነታው # 10-በማይክሮኤለመንቶች ተሞልቷል ፡፡

እርጎው እንደ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ዚንክ ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተሞልቷል ፡፡ ስለሆነም በማይክሮ ኤሌክትሪክ እጥረት ሳቢያ እንግዳ የሆኑ ህመሞች እንዳይመቱዎት ለመከላከል በየቀኑ አንድ ጎድጓዳ ሳህን መኖሩ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡

በተጨማሪ ያንብቡ - የታረደ ሩዝ አሰራር-ተይር ሳዳም እንዴት እንደሚሰራ

እውነታው # 11 ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

እርጎ በሁለት መንገዶች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

አንድ ፣ በሆድዎ እና በልብዎ ዙሪያ ስብን የማስቀመጥ ሃላፊነት ያለው ሆርሞን የሆነውን በደምዎ ውስጥ ያለውን የኮርቲሶል መጠንን ይቀንሰዋል።

እና ሁለት ፣ ከስርዓትዎ ውስጥ የማይፈለጉ የምግብ ፍላጎቶችን ያስወግዳል ፣ ስለሆነም አመጋገብዎን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል።

እውነታው # 12 የጥርስዎን እና የአጥንትን ጥንካሬ እንዲጠብቁ ይረዳዎታል ፡፡

ዓሳ በካልሲየም እና በፎስፈረስ የበለፀገ ሲሆን ሁለቱም የጥርስ እና የአጥንት ጥንካሬን ለመጠበቅ የሚያስፈልጉ ማዕድናት ናቸው ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ በ 1000 ጤናማ ጎልማሶች ላይ አንድ የጃፓን ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ እርጎ መብላት በአፋቸው ውስጥ የሚገኙትን አደገኛ ባክቴሪያዎች ብዛት በመቀነስ የተሳታፊዎቹን የቃል ጤንነት ያሻሽላል ፣ ይህም በምላሹ የጥርስ ሳሙና እና የድድ በሽታ መከሰትን ቀንሷል ፡፡

እውነታው # 13: እሱ ትልቅ ጭንቀት-ነጋሪ!

ኮርቲሶል እንዲደክምዎት ብቻ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም የጭንቀትዎን መጠን ይጨምራል።

ለዚያም ነው በየቀኑ ምግብ መመገብ የራስዎን ጸጥ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም በሰውነትዎ ውስጥ የሚዘዋወሩትን የኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ ይችላል።

ለመሆኑ እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት!

እውነታ # 14: ረሃብን ያሻሽላል.

ምግብ የማይመገቡ ከሆኑ ወይም ምግብ ለመብላት ፍላጎት ካጡ (በዲፕሬሽን ፣ በካንሰር ወይም በሌላ በማንኛውም በሽታ ምክንያት) እንግዲያው በጣም ጥሩ የምግብ ፍላጎት ገንቢ ምግብ ስለሆነ በዕለት ምግብዎ ላይ እርጎ ማከል ይኖርብዎታል ፡፡

እውነታው # 15 በተቅማጥ የሚሠቃዩ ከሆነ ፍጹም ምግብ ነው ፡፡

በተቅማጥ ህመም በሚሰቃዩበት ጊዜ ምንም ነገር መብላት አይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ከእርጎ ጋር በተያያዘ የተለየ ማድረግ አለብዎት ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት ይህ ቀላል ሆኖም መለኮታዊ ምግብ ከሰውነትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን የመሳብ እና የመታጠቢያ ቤትዎን ድግግሞሽ ለመቀነስ ስለሚችል ነው ፡፡

እውነታ # 16: - የደም መፍሰስ ችግር ውስጥ ጠቃሚ ነው።

ቫይታሚን ኬ በደምዎ ውስጥ ጠቃሚ የመርጋት ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ስለዚህ የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ ወይም የጉበት ሲርሆሲስ ካለዎት በውስጡ ያለው ላክቶባኪሊ ይህን ቫይታሚን በደምዎ ውስጥ ለመሙላት ስለሚረዳ በርግጥም በአመጋገብዎ ላይ እርጎ ማከል ይኖርብዎታል ፡፡