የአየር ሁኔታው ሞቃታማ ሲሆን, እኛ የምንፈልገው አንድ ቦታ ብቻ ነው: ውጭ, አጫጭር ሱሪዎች, የማካሮኒ ሰላጣ መብላት. የዊኬር ቅርጫትህን ያዝ እና ከዕፅዋት የተቀመመ ድንች፣ guacamole እና veggie wraps ጋር ያሽጉት - ቪጋን ናቸው፣ ለማጓጓዝ ቀላል እና ስጋ ወዳዶች እንኳን ይበሏቸዋል። እዚህ፣ 17 የቪጋን የሽርሽር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በአጠቃላይ ህዝብን የሚያስደስቱ ናቸው።
ተዛማጅ፡ በቪጋን አመጋገብ እና በእፅዋት-ተኮር አመጋገብ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ሄንሪ Hargreaves / Avocaderiaቪጋን አቮካዶ ቄሳር ሰላጣ
የፒክኒክ ፕሮ ጠቃሚ ምክር፡ ይህን ክሪምሚክ ሰላጣ ለቀላል ፍጆታ በተናጠል በተከፋፈሉ ኮንቴይነሮች ውስጥ ያሽጉ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ወጥ ቤት ትኩስ የማንጎ ሳልሳ የምግብ አሰራር
ቺፕስ እና ሳልሳ? ከምንወዳቸው የሽርሽር ምግቦች አንዱ። እና የኮትሪ አባል የሞኒክ ቮልዝ ማንጎ ጠማማን እንወዳለን።
ሙሉ እገዛ ቀላል የቪጋን ስፕሪንግ ሎሚ ኦርዞ ፓስታ ሰላጣ
ለሽርሽር በሚያምር የፓስታ ሰላጣ በፍፁም ሊሳሳቱ አይችሉም። ይህን የቪጋን አሰራር ከኮተሪ አባል ጌና ሃምሻው ይሞክሩት።
በቅቤ በደንብ ይጫወታል ቪጋን ደቡብ ምዕራብ ፓስታ ሰላጣ
በደቡብ ምዕራብ አነሳሽነት ያለው ልብስ መልበስ ከጥቁር ባቄላ፣ ከቆሎ እና በርበሬ ጋር ለሙሉ የስንዴ ሰላጣ የእንኳን ደህና መጣችሁ ምት ያቀርባል።
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውልBeet Hummus
የታሸገውን humus እቤት ውስጥ ይተውት እና በምትኩ የ beet hummus ባች ይምቱ። ለምን ትጠይቃለህ? በመጀመሪያ, ጣዕም. በሁለተኛ ደረጃ, Instagram.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
የmultani mitti የፊት ጥቅል የጎንዮሽ ጉዳቶች
ተንሳፋፊ ወጥ ቤት የፍራፍሬ ሰላጣ ከሜፕል ልብስ ጋር
ሁሉንም የሚወዷቸውን ወቅታዊ ፍሬዎች ከማር ማርሚል እስከ ጥቁር እንጆሪ ድረስ አንድ ላይ ይጣሉት, ከዚያም በፖም ሳምባ ኮምጣጤ ውስጥ ይቅቡት.
ቀላል ቪጋን ጥሬ የዙኩኪኒ መጠቅለያ እና ካሌ ፔስቶ
የቪጋን ጣት ሳንድዊቾች ፣ በትክክል ወደ ላይ ይመጣሉ። (ሁለተኛ ባች ማድረግ ትፈልግ ይሆናል—በሴኮንዶች ውስጥ ይጠፋሉ.)
ግማሽ የተጋገረ መከር ቪጋን ሙሉ-ስንዴ ቸኮሌት ቺፕ ሙዝ ዳቦ ሙፊን
ጥ: - የቪጋን ጣፋጭ በቀላሉ ሊጓጓዝ የሚችል እንዴት ነው የሚሠሩት? መ: በ muffin መልክ ያድርጉት።
ሁለት አተር እና ዱባቸው ኪያር አቮካዶ ሰላጣ
የማሪያ ሊችቲ ዘይቤን እንወዳለን። እያንዳንዱ ሰላጣ የተከተፈ mint ማካተት አለበት.
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውልየተጠበሰ Poblano የበቆሎ Guacamole
ይህን ጣፋጭ ጉዋክ ከቦርሳዎ አውጡና የቅዳሜ ከሰአት በኋላ MVP ይሆናሉ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
Foodie Crush ከቺሚቹሪሪ መረቅ ጋር የተጠበሰ አትክልቶች
ከማገልገልዎ በፊት የቺሚቹሪሪ መረቅ በተለየ የሜሶኒዝ ማሰሮ ውስጥ አምጡ። (የእኛን ከሰዓት በኋላ የኮተሪ አባል ሃይዲ ላርሰንን ስላሳደጉ እናመሰግናለን።)
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብጉር ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ሙሉ እገዛየድሮው ፋሽን የቪጋን ሙዝ ኬክ ከክሬሚ ካሼው ፍሮቲንግ ጋር
ይህን ቀለል ያለ፣ ለስላሳ የሙዝ እንጀራ ስሪት መክሰስ ኬክ ብለን እንጠራዋለን፣ ስለዚህ ቀኑን ሙሉ ስለመመገብ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
አብላኝ ፌበን። Artichoke Hummus የምግብ አሰራር ከፀደይ ክሩዳይት ጋር
ለሚወዷቸው የበጋ አትክልቶች ማጥለቅለቅ ይፈልጋሉ? ከ artichoke humus ጋር ይገናኙ።
ቀላል ቪጋን ትኩስ ዕፅዋት ድንች ሰላጣ
ማዮ ማመልከት አያስፈልግም። ከወይራ ዘይት እና ከዲጆን የሰናፍጭ ልብስ መልበስ በቂ ክሬም አግኝተናል።
አንድ ሱሪያ ናማስካር ካሎሪዎች ተቃጥለዋል።
ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ወጥ ቤት Tart Cherry Pie Bars ከኦትሜል ክሩብል ጋር
ስለ ፓይ የሚወዱት ነገር ሁሉ (ስለ ጥርሱ ቅርፊት! የጉጉ መሙላት!) በተንቀሳቃሽ እና ለመስራት ቀላል በሆነ ጥቅል።
እናት 100 የሽንኩርት ሰላጣ
ይህ የ15-ደቂቃ በፕሮቲን-የታሸገው በኬቲ ዎርክማን የተዘጋጀ ሰላጣ በፍፁም ወደ ጎን ምግብ ደረጃ መውረድ የለበትም። ለቪጋን ተስማሚ ዋና አድርገው ያቅርቡ እና ሲጠፋ ይመልከቱ።
ጥቂት ምድጃዎችን አስገባ የውሃ-ሐብሐብ gazpacho
ለሽርሽር በሚያስቡበት ጊዜ ሾርባ ወደ አእምሮዎ አይመጣም, ነገር ግን ይህን ቪጋን ጋዝፓቾን በሜሶን ማሰሮዎች ወይም ቴርሞስ ውስጥ በቀላሉ ለማጥለቅለቅ ማሸግ ይችላሉ.
ተዛማጅ፡ በ15 ደቂቃ ወይም ባነሰ ጊዜ ውስጥ 15 የበጋ የአትክልት ጎን ምግቦች
