የክረምት ስኳሽ መቁረጥን, በወይራ ዘይት ውስጥ መጣል እና በምድጃ ውስጥ ማብሰል ብንወደውም, ለማዘጋጀት በጣም ብዙ ተጨማሪ አበረታች መንገዶች አሉ. ብትመርጥም። ቅቤ ቅቤ , ካቦቻ , ዴሊካታ ወይም ሌላ ጎመን፣ ከአሁን ጀምሮ እስከ ጸደይ የሚዘጋጁ 80 የክረምት ስኳሽ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ቀለል ያሉ ታሪፎችን ለማግኘት ፍላጎት ላይ ኖት ፣ እንደ የተጠበሰ የስኳሽ ሰላጣ ጎድጓዳ ሳህኖች ፣ ወይም ቀጥ ያሉ የምቾት ምግቦች (ማክ እና አይብ ይዘው ይምጡ) .
ተዛማጅ፡ እራስዎን ሳይጎዱ የ Butternut Squash እንዴት እንደሚቆረጥ እነሆ
ፎቶ: Matt Dutile/Styling: Erin McDowell1. Caramelized Butternut Squash ወደላይ-ታች ኬክ
አዲስ የምስጋና ወግ? እኛ እንደዚያ እናስባለን.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ Nico Schinco/Styling፡ Aran Goyyahan2. የተጠበሰ የክረምት የአትክልት ሳህን ከሚሶ አዮሊ እና ከሮሜስኮ ሶስ ጋር
ጥሬ አትክልቶችን የሚቃወም ምንም ነገር የለም፣ ግን ስለ ሀ የተጠበሰ ጠፍጣፋ ጥሬ አትክልቶች.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ክሪስቲን ሃን/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል3. Butternut Squash Risotto ከ Crispy Leeks ጋር
Risotto እኛን በጥሩ ስሜት ውስጥ ማስገባት አይሳነውም, ነገር ግን ይህ የወደቀው ስሪት ኬክን ይወስዳል.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
Esteban Castillo / Chicano ይበላል4. Chorizo-Spiced Delicata Squash ኬኮች
በቅድሚያ ሊዘጋጅ የሚችል የቬጀቴሪያን ሳንድዊች? ውስጥ ቆጥረን።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
አራን ጎዮጋ / ቀረፋ እና ቫኒላ5. የተጠበሰ የስኳሽ ሰላጣ ከነጭ ባቄላ፣ የዳቦ ፍርፋሪ እና የተጠበቀው ሎሚ
የስኳኳው ቆዳ ቀጭን ከሆነ, መፋቅ እንኳን አያስፈልግዎትም.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ሚካኤል ግሬደን እና ኒኮል ሄሪዮት / ምንም የጌጥ ነገር የለም።6. የአሊሰን ሮማን የተጠበሰ ስኳሽ ከእርጎ እና በቅመማ ቅመም የተሰራ ፒስታስዮስ
የምንኖረው ለዛ የሎሚ-ዮጉርት መረቅ ነው።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ላውራ ኤድዋርድስ / ከምድጃ ወደ ጠረጴዛው7. የተጠበሰ ስኳሽ እና ቶፉ በአኩሪ አተር, ማር, ቺሊ እና ዝንጅብል
ቶፉን መጫኑን አይዝለሉ - የተጣራ ውጤቶችን ለማግኘት ምርጡ መንገድ ነው።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሚካኤል ማርኳንድ/ስቲሊንግ፡ ኒሻ ቮራ8. ፈጣን ማሰሮ ቅመም የታይላንድ ቅቤ ስኳሽ ሾርባ
ኦህ ሃይ፣ የ30 ደቂቃ እራት (ወይም ምሳ)።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ Nico Schinco/Styling፡ Heath Goldman9. Delicata Squash Rings በነጭ ሽንኩርት-ሎሚ ኩስ
ይቅርታ የሽንኩርት ቀለበት። አዲስ ተወዳጅ ምግብ አግኝተናል። ( መዝሙረ ዳዊት፡ መረጩ የሚጀምረው ከሱቅ ማዮ ነው።)
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
Skinnytaste አንድ እና ተከናውኗል10. Dijon-Maple Chicken በብራስልስ ቡቃያ እና በቅቤ ስኳሽ
ሁሉንም ነገር በቆርቆሮ ትሪ ላይ እና በቀጥታ ለቀላል የመኸር እራት ወደ ምድጃ ውስጥ ይጣሉት።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ውስጥ እንቆይ11. የተጠበሰ ዴሊካታ ስኳሽ ሰላጣ
FYI፣ ዴሊካታ ስኳሽ ቆዳ ሙሉ በሙሉ ለምግብነት የሚውል ነው፣ ስለዚህ የመላጥ አሰልቺውን ስራ ይዝለሉት።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ኤለን ሲልቨርማን / በየቀኑ ዶሪ12. የዶሪ ግሪንስፓን የተጠበሰ አኮርን ስኳሽ ዊዝ
አንድ የሮማን ሞላሰስ ግላዝ እነዚህን ቆራጮች ሁሉንም ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም ይሰጣቸዋል።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ቆንጆ ማብሰል13. ስስ ጣፋጭ እና መራራ ስኳሽ
አግሮዶልስ ጣሊያናዊ ለጎምዛዛ እና ጣፋጭ ነው ፣ እና ይህ ኮምጣጤ-ማር የሚያብረቀርቅ ስኳሽ ከዚህ የተለየ አይደለም።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ቀላል Ottolenghi፡ የምግብ አሰራር መጽሐፍ14. ዮታም ኦቶሌንጊ's የተጠበሰ ቅቤ ስኳሽ ከምስር እና ጎርጎንዞላ ጋር
ሞቅ ያለ ማገልገል ይችላሉ - ስለዚህ አይብ በሚጣፍጥ ሁኔታ ይቀልጣል - ወይም በክፍል ሙቀት.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ዴቪድ ሎፍተስ / አሁን እና እንደገና15. የጁሊያ ቱርሼን ራዲቺዮ እና የተጠበሰ ስኳሽ ሰላጣ
መራራ ሰላጣ እና ጣፋጭ ስኳሽ በጎን ገነት ውስጥ የተሰራ ግጥሚያ ነው።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ለአዋቂዎች አስደሳች የቡድን ጨዋታዎች
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል16. ከ Butternut Squash ጋር ፒዛ
ቲማቲም ማመልከት አያስፈልግም. (አዎ ወደዚያ ሄድን)
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
የሳምንት ምሽት ማህበር17. ቡልጉር ከተጠበሰ ቅቤ ስኳሽ, ሳጅ እና ፍየል አይብ ጋር
ለመዘጋጀት ጥሩ ጣዕም ያለው፣ የሚያሞቅ እና ቀላል ነው-በሳምንት ምሽት ምግብ ውስጥ የምንፈልገውን ሁሉ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል18. ከልብ የተሞላ የቅቤ ስኳሽ
ጎበዝ አይደለህም? (መልክ ሊያታልል ይችላል። እነዚህ ለመሥራት በጣም ቀላል ናቸው።)
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል19. የቪጋን ስፓጌቲ ስኳሽ ከእንጉዳይ ማሪናራ ኩስ ጋር
ካርቦሃይድሬትስ? አናውቃቸውም።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል20. ከወተት-ነጻ የቅቤ ለውት ስኳሽ 'ፎንዱ''
ልክ እንደ ኦ.ጂ. ስሪት, አይብ እና ቅቤ ሲቀነስ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል21. Butternut Squash እና የፍየል አይብ ፓስታ ሰላጣ
በሚቀጥለው ቀን እንኳን የተሻለ ስለሆነ ይህን አንድ አስማት ብለን ልንጠራው ወደድን።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል22. Hasselback Butternut Squash
Hasselback ድንች ጥሩ እና ሁሉም ናቸው፣ ነገር ግን ስኳሽ ነገሮችን ወደሚቀጥለው ደረጃ ይወስዳል።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል23. በአኮርን ስኳሽ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ማካሮኒ እና አይብ
አንድ ሳህን በሌለበት ቦታ ፍቅር አገኘን ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል24. Butternut Squash Carbonara
በድብቅ አትክልት መሞላቱን ማንም አያውቅም፣ የተመረጡ ልጆቻችሁም ጭምር።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል25. Spiralized የክረምት አትክልት Gratin
ልክ እንደ ጤናማ የድንች ወይም ግራቲን ስሪት ነው። አይጨነቁ, አሁንም ብዙ አይብ አለ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
Chloe ጣዕም26. ቪጋን Butternut Mac እና 'አይብ'በ Smoky Shiitake 'Bacon'
ይህ ምግብ ግን ምንም ፍሬ ነገር የለውም። Squash እንደ ሁለገብ ነው.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
የሳምንት ምሽት ማህበር27. Sage-Barley Risotto ከ Butternut Squash ጋር
ከአርቦሪዮ ሩዝ ይልቅ, ይህ ምግብ ገብስ ይጠቀማል. በፍጥነት በማብሰል እና በፕሮቲን የተሞላ ነው, ድርብ ዊሚም.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ግማሽ የተጋገረ መከር 28. የማር ቅቤ የተጠበሰ አኮርን ስኳሽ ከቡራታ እና ከሮማን ጋር
በማር ቅቤ ላይ ነበራችሁን, እና እንደገና ቡራታ ላይ.
ወቅቶችን በ 10 ቀናት አስቀድመው ያዘጋጁ
ሙሉ እገዛ 29. የሊማ ባቄላ ቅቤ ሱኮታሽ
ለበለጠ ውጤት አንድ የቆሸሸ ዳቦ ያቅርቡ።
Foodie Crush 30. የመኸር ስኳሽ እና ሪኮታ የተሞሉ ቅርፊቶች
እንደ የእርስዎ በጣም ሞቃታማ ውድቀት ሹራብ ምቹ እና አስደሳች ነው።
ጤናማ ከመቼውም ጊዜ በኋላ 31. ሳቮሪ የቅቤ ስኳሽ ነጭ ሽንኩርት ሽክርክሪት
ይህ ከቀረፋ ጥቅል የተሻለ ሊሆን ይችላል፣ እና ያ ብዙ እያለ ነው።
ቸኮሌት ለባሲል 32. የተከተፈ Butternut Squash ማሰሮ ፓይ
ቅርፊቱ የሚሠራው ከማሳ ሃሪና፣ ከቆሎ ፍሬ የሚሠራ የዱቄት ዓይነት ነው። (አንብብ: በጣም ጣፋጭ ነው.)
አብላኝ ፌበን። 33. የተጋገረ የቅቤ ስኳሽ ጥብስ ከሴጅ እና አንቾቪ አይዮሊ ጋር
በቀዝቃዛው መተላለፊያ ውስጥ እንደዚህ አይነት ጥብስ አያገኙም።
እርም ጣፋጭ 34. አንድ-ፓን ዶሮ ከቅቤ ስኳሽ እና ከብራሰልስ ቡቃያ ጋር
ድስቶቹ ባነሱ ቁጥር እራት ይሻላል።
የዩም ቁንጥጫ 35. ካቦቻ ስኳሽ ምስር ኪሪ
የጃፓን ዱባ በመባልም የሚታወቀው የካቦቻ ስኳሽ በጣም ጣፋጭ እና ክሬም ነው, ስለዚህ ከዚህ ምግብ ውስጥ የተረፈውን ሁሉ ለማዳን መልካም እድል.
ማንኪያ ፎርክ ቤከን 36. ቪጋን የተጋገረ ስፓጌቲ ስኳሽ ከዱባ እና አረንጓዴ ሽንኩርት አልፍሬዶ ጋር
የወተት ተዋጽኦ አለመሆኑን ማመን አንችልም. (ምስጢሩ የካሼው ክሬም ነው።)
Snixy ወጥ ቤት 37. የተጠበሰ ስኳሽ ከቡራታ፣ ከቅመም ሃዘል ፍሬዎች እና ከሜፕል ቪናግሬት ጋር
ቅመም-ጣፋጩ hazelnuts ከላይ ቼሪ ብቻ ናቸው።
በተራሮች ውስጥ ያለ ቤት 38. ካቦቻ ስኳሽ ሻክሹካ
ብሩች ፣ እራት ወይም ማቃጠል , ይህ ሁልጊዜ ተወዳጅ ይሆናል.
ዘመናዊው ትክክለኛ 39. Butternut Squash Quesadilla ከካራሚሊዝድ ሽንኩርት ጋር
ዛሬ አይደለም ዶሮ።
ጋቢ ምግብ ማብሰል ምንድነው? 40. የዱር እንጉዳይ የተጠበሰ ስኳሽ ፒዛ
የምትወደው የመውጫ ቦታ እንኳን ይህ በምናሌው ላይ የለም።
ግማሽ የተጋገረ መከር 41. ሉህ ፓን ተለጣፊ የሮማን ዶሮ እና በማር የተጠበሰ ስኳሽ
ብዙ ስራ ይመስላል… ግን በ40 ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ነው።
የመጀመሪያዋ ህንዳዊት ሴት ወደ ጠፈር ሄደች።
ምን ማብሰል ጥሩ ይመስላል 42. ጣፋጭ ኦትሜል ከተጠበሰ ቅቤ ስኳሽ እና ሳጅ እና ዋልኑት ፔስቶ ጋር
አዎ፣ ትችላለህ እና መሆን አለበት። ለቁርስ ስኳሽ ይበላሉ.
ጨው እና ንፋስ 43. Butternut Squash Parmesan
ስለ ዶሮ ፓርምና ኤግፕላንት ፓርም ሰምተሃል፣ ግን ስለ ስኳሽ ፓርምስ?
ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ወጥ ቤት 44. Butternut Squash እና Black Bean Enchilada Skillet
ለማገልገል የ tortilla ቺፖችን አትርሳ.
ኩኪ እና ኬት 45. በቬጀቴሪያን የተሞላ አኮርን ስኳሽ
ይህ ከእርስዎ ጋር በትክክል ይጣጣማል የምስጋና ጠረጴዛ .
Foodie Crush 46. የአትክልት ላዛኛ ከ Butternut Squash እና ከሺታይክ እንጉዳይ ጋር
በእነዚያ ንብርብሮች መካከል ሁለት ዓይነት አይብ ተደብቀዋል.
ቅቤ ዝግጁ ሁን 47. ቡናማ ቅቤ ቅቤ ስኳሽ ፓስታ ከፓንሴታ ጋር
ሁሉም ተወዳጅ የበልግ ጣዕሞች በአንድ ሳህን ውስጥ ተሰበሰቡ።
ጨው እና ንፋስ 48. የኮኮናት Miso Butternut ስኳሽ ሾርባ
ከሁሉም ነገር ትንሽ አለው: ክሬም, ቅመም, ጨዋማ, ጣፋጭ.
አነስተኛ ዳቦ ጋጋሪ 49. የተጠበሰ ስኳሽ, ፔጃን እና የሮማን ሰላጣ
ተራውን አሮጌ ሰላጣ ሰላጣ ለሌላ ቀን ያስቀምጡ.
ጤናማ Nibbles እና Bits 50. የተጋገረ Butternut Squash ማክ እና አይብ
በአስማት ሁኔታ, ስኳሽ ይህን የቼዝ ምግብ የበለጠ መበስበስ ያደርገዋል.
የምግብ ብሎግ ነኝ 51. ፓን-የተጠበሰ Honeynut Squash ከ ክሬም ነጭ ሽንኩርት ጋር
ስለ honeynut ሰምተው አያውቁም? ልክ እንደ ጣፋጭ እና የበለጠ ለስላሳ ጥቃቅን የአጎት ልጅ (እና የዚህ ምግብ ኮከብ) ነው.
በቅቤ በደንብ ይጫወታል 52. ሉህ ፓን የዶሮ ቋሊማ እና የመኸር አትክልቶች
የምግብ ዝግጅት እና ቅድመ ዝግጅት ወዳጃዊ? አዎ እባክዎ.
አነስተኛ ዳቦ ጋጋሪ 53. በአኮርን ስኳሽ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ክሬም የበልግ ሾርባ
ከሁሉም በላይ, ሳህኖቹን ማጠብ የለብዎትም.
አብላኝ ፌበን። 54. ሞቅ ያለ የቅቤ ስኳሽ ከግሩሬሬ እና ፒስታስኪዮስ ጋር ይግቡ
ይህ በማንኛውም ቀን የኮመጠጠ ክሬም እና የሽንኩርት መጥመቂያ ይመታል.
የአያት ኬኮች 55. Butternut Squash Ravioli በቤት ውስጥ የተሰራ ፓስታ
የቤት ውስጥ ፓስታ ብቻ ድምፆች ለመሥራት አስቸጋሪ. በእውነቱ በጣም ቀላል ነው (እና ሁለት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይፈልጋል)።
ጤናማ Nibbles እና Bits 56. ሃሪሳ የተጠበሰ አበባ ጎመን ከዴሊካታ ስኳሽ እና ቺክፔስ ጋር
በቅመም ሃሪሳ እና ጣፋጭ ስኳሽ ጥምረት እንወዳለን።
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል57. ስፓጌቲ Squash Fritters
እንደ ዚቹኪኒ ፍራፍሬዎች ናቸው, ግን ለመውደቅ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ምኞት የሚል ስም ያለው ኩኪ 58. Butternut Squash Hummus
ለመጥለቅ ተጨማሪ ፒታ ይፈልጋሉ፣ ይመኑን።
ሙሉ እገዛ 59. ቀርፋፋ ማብሰያ ጥቁር ባቄላ፣ Butternut Squash እና Quinoa Chili
ስጋ ባይኖርም, ይህ ምግብ ጣፋጭ እና አርኪ ይሆናል.
ጋቢ ምግብ ማብሰል ምንድነው? 60. የተጠበሰ አኮርን ስኳሽ
ለጥሩ መለኪያ በሪኮታ, ማር እና ሮማን ይሞላል.
ጣፋጭ እንዴት እንደሚበላ 61. ብሮኮሊ ቸዳር - የታሸገ ስፓጌቲ ስኳሽ
ሁሉም አረንጓዴ አትክልቶቻችን በዚህ መንገድ ቢቀርቡ ኖሮ።
የዩም ቁንጥጫ 62. ክሬም Parmesan Orecchiette ከ Butternut Squash እና ብሮኮሊኒ ጋር
ሀብታም ነው ነገር ግን በጣም ከባድ አይደለም እና በወቅታዊ ተወዳጆች የተሞላ። Swoon .
ለሁለት ምርጥ ጓደኞች ጥቅሶች
ተዛማጅ፡ አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ ያነሰ የሚወስድ 19 የበልግ ፓስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የተገለጸው ምግብ 63. የበሬ ሥጋ ኤንቺላዳ - የታሸገ አኮርን ስኳሽ
በዚህ ውስጥ ቶርቲላዎችን እንኳን አያመልጥዎትም።
እርም ጣፋጭ 64. Butternut Squash Fritters
እነሱ ልክ እንደ ላቲኮች ዓይነት ናቸው, ከበልግ ሽክርክሪት ጋር.
ጥቂት ምድጃዎችን አስገባ 65. Gnocchi ከ Butternut Squash, Kale እና Sage Brown Butter Sauce ጋር
በዚህ የጣዕም ቅንጅት ፈጽሞ አይታክተንም። gnocchi ሂደቱን ለማመቻቸት በሱቅ የተገዛ ነው።
ዘመናዊው ትክክለኛ 66. የሜፕል የተጠበሰ ስኳሽ ሰላጣ
ይህ ካላ ቄሳር ለገንዘቡ መሮጥ እየሰጠ ነው።
ለልጆች ጥሩ የእንግሊዝኛ ፊልሞች
ግማሽ የተጋገረ መከር 67. ክሬም Butternut Squash alla ቮድካ ፓስታ
ይህ በእያንዳንዱ ምሽት እራት ሊሆን ይችላል? ጓደኛ በመጠየቅ…
ኩኪ እና ኬት 68. የተጠበሰ Butternut Squash Tacos
እንደ ታኮ ሲያገለግል ሁሉም ነገር የበለጠ ጣፋጭ ነው።
ማንኪያ ፎርክ ቤከን 69. በቅመም በቅቤ ስኳሽ ፓይ
አዎን, በጣፋጭነት ውስጥ የክረምት ስኳሽ እንኳን መጠቀም ይችላሉ. (ዱባ ዱባ ነው፣ ለነገሩ።)
እናት 100 70. የሞሮኮ ላም እና የቅቤ ስኳሽ ወጥ
በሩዝ ወይም በተፈጨ ድንች ላይ ወይም በራሱ ብቻ ያቅርቡ.
ሁሉም ጤናማ ነገሮች 71. የበልግ መከር ሰላጣ ከሜፕል ሰናፍጭ ቪናግሬት ጋር
ከዱላ ወደ የጎድን አጥንቶችዎ ምግቦች እረፍት ሲፈልጉ ይህ ጥሩ ስሜት ያለው ሰላጣ ይጠብቃል።
ጣፋጭ እንዴት እንደሚበላ 72. Parmesan Sage Crusted Butternut Squash Galette
ኬክ ለእራት? ብናደርግ አይጨነቁ.
ክላሲክ ጠማማ 73. ካሌይ ሰላጣ ከሜፕል ቅቤን ስኳሽ እና የሮማን ፍራፍሬ ቪናግሬት ጋር
ይህ አማካይ የምግብ ዝግጅት ምሳ ያደርገዋል።
ሳሲ ወጥ ቤት 74. የተጠበሰ ካቦቻ ከዱር እንጉዳዮች, ኩዊኖ እና ሎሚ ቲም ጋር
ተመልከት? የተጠበሰ አትክልቶች አሰልቺ መሆን የለባቸውም.
እኔ ልቤ ኡሚ 75. የተጠበሰ የካቦቻ ስኳሽ ከዶሮ እና ከሄኖኪ እንጉዳይ ጋር
Psst: እቃዎቹን በከረጢት ውስጥ መሰብሰብ, ማቀዝቀዝ, ከዚያም ዝግጁ ሲሆኑ (ወይም በጣም ሰነፍ ሲሰማዎት) ማብሰል ይችላሉ.
በአራዊት ውስጥ እራት 76. ቡናማ ስኳር ዴሊካታ ስኳሽ
ይህ የእኛ አዲስ ሂድ-ወደ-ጎን ምግብ ይሆናል, እኛ ብቻ መናገር እንችላለን.
ማንኪያ ፎርክ ቤከን 77. Streuseled አኮርን ስኳሽ Muffins
ይህ አዲስ የቡና ማሰሮ ያስፈልገዋል.
ዳርን ጥሩ አትክልቶች 78. ስኳሽ አፕል ብራስል ቡቃያ መጋገር
አንድ መጥበሻ እና ለመቆጠብ 20 ደቂቃ አለዎት፣ አይደል?
ቀላል ቪጋኒስታን 79. የታሸገ ዴሊካታ ስኳሽ ከ Quinoa ፣ Cranberry እና Pistachio ጋር
ለበዓል ስርጭት በቂ ቆንጆ እና ቆንጆዎች ናቸው፣ ግን ለሳምንቱ ለማንኛውም ምሽት በቂ ቀላል።
ማንኪያ ፎርክ ቤከን 80. Butternut Squash Mezzaluna
የምግብ ቤት ሼፍ ነዎት ወይስ ሌላ ነገር?
ተዛማጅ፡ ሁሉንም ወቅቶች ለመቅመስ 50 የበልግ እራት ሀሳቦች
