የሆድ እብጠት ፣ የሆድ ፣ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ህመም

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች ጣቶቻቸውን ፣ መዳፎቻቸውን ፣ ክርኖቻቸውን ፣ እግሮቻቸውን ወይም የተወሰኑ መሣሪያዎቻቸውን ወደ ተለያዩ የሰውነትዎ አስፈላጊ ነገሮች ላይ ጫና የሚፈጥሩበት ዘዴ ነው ፡፡ በተጨማሪም መለጠጥን ወይም ማሸት ያካትታል [1] .

ጥናቶች እና ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት acupressure ዓላማ የ yinን (አሉታዊ ኃይል) እና ያንግ (አዎንታዊ ኃይል) ተቃዋሚ ኃይሎችን በማስተካከል የሰውነትዎን ጤና ፣ የአካል ብቃት እና መረጋጋት ወደነበረበት ለመመለስ ያለመ ነው ፡፡ ይህ ጥንታዊ የመፈወስ ጥበብ የሰውነት ተፈጥሯዊ ራስን የመፈወስ ችሎታዎችን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ ለጭንቀት-ነክ በሽታዎች እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ ጠቃሚ ነው [ሁለት] .

የሰውነት መቆረጥ (Acupressure) በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ Reflexology ይባላል እናም በቤትዎ ምቾት ሊከናወን ይችላል። በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት የግፊት ነጥቦች የበለጠ ስሜታዊ ናቸው እናም በሰውነትዎ ውስጥ እፎይታን ለማነቃቃት ይረዳሉ [3] . የተለያዩ ጥናቶች የግፊት ነጥቦችን መንካት በጤንነትዎ ላይ ሊኖረው የሚችለውን አዎንታዊ ተፅእኖ ጠቁመዋል [4] . ህመምን ለማስታገስ ይረዳል እንዲሁም አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል እና በሰውነት ውስጥ ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል ፡፡

ቪርጎ ሰው ምርጥ ግጥሚያ

እንደ ጋዝ ፣ የሆድ መነፋት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ወዘተ ካሉ የሆድ ችግሮች እፎይታ ለመስጠት የሚረዱ አምስት ዋና ዋና የአኩፕራሽን ነጥቦችን ዘርዝረናል ፡፡

ለጋዝ እና ለሆድ መነፋት የአኩሱፕረሽን ነጥቦች

የአኩፓንቸር ሥራን ለማከናወን ወደ ማእከል ወይም ክሊኒክ መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ራስን ማሸት ለመተግበር acupressure ን ሲጠቀሙ ታጋሽ መሆን አለብዎት። Acupressure ነጥቦች በሰውነታችን ዙሪያ ሁሉ የሚገኙ ሲሆን ሜሪዳኖች ወይም የኃይል መንገዶች ተብለው ይጠራሉ [5] . እያንዳንዳቸው በሰውነት ውስጥ ያሉት እነዚህ ሜሪድያን በውስጣቸው የሚገኙትን የውስጥ አካላት ይወክላሉ ፡፡ እያንዳንዱ acupressure ነጥብ በሜሪድያን በኩል ባለው ቦታ ይሰየማል።

ለጋዝ እና ለሌሎች አነስተኛ የሆድ ህመሞች በእነዚህ የአኩፔፕረሽን ነጥቦች ላይ መሥራት የታሰረውን ጋዝ ለማስታገስ እና የሆድ መነፋትን ለመቀነስ እና በአጠቃላይ የምግብ መፍጫውን ጤና ለማዳበር ይረዳል ፡፡

1. ኪሃይ (ሲቪ 6) ይህ ነጥብ ዝቅተኛ የሆድ ዕቃዎችን ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡ እምብርት በታች 1 1/2 ኢንች በግምት የሚገኝ ሲሆን CV6 ደግሞ አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የፀጉር ነጭነትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

እንዴት ነው : በነጥቡ ቦታ ላይ ከሁለት እስከ ሶስት ጣቶች ያድርጉ ፡፡ ከዚያ ጣቶችዎን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በቀስታ ያንቀሳቅሱ። በጣም ጠንካራ (ስሱ አካባቢ) ላለመጫን ያረጋግጡ እና ለ2-3 ደቂቃዎች ማሸት ይቀጥሉ ፡፡

2. ሳኒንጃያዎ (SP6) : SP6 የሚገኘው በስፕሊን ሜሪድያን ላይ ሲሆን በታችኛው የሆድ አካላት እና ፓራሳይቲክ ነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታመናል ፡፡ ይህ ነጥብ የሚገኘው በውስጠኛው ቁርጭምጭሚቱ አጥንት በግምት 3 ኢንች ነው ፡፡

እንዴት ነው ከአንድ እስከ ሁለት ጣቶች በ sanyinjiao ነጥብ ላይ ያድርጉ። ረጋ ያለ ፣ ጠንከር ያለ ግፊትን ተጠቅመው ጣቶችዎን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ያንቀሳቅሱ እና ለ2-3 ደቂቃዎች ማሸት እና በሌላኛው እግር ላይ ይድገሙ ፡፡

3. ዌይሹ (BL21) : በአረፋው ሜሪዲያን ላይ የተቀመጠው ፣ BL21 የሆድ ህመም እና የጨጓራና የአንጀት ችግርን ይረዳል ፡፡ Acupressure point አካባቢ ከጀርባው ትንሽ ወደ 6 ኢንች እና በአከርካሪው በሁለቱም በኩል ከ 1 1/2 ኢንች በላይ ነው ፡፡

እንዴት ነው : - ነጥቡ ላይ ከአንድ እስከ ሁለት ጣቶች ላይ ያኑሩ እና በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ለስላሳ ግፊት ያድርጉ።

ቀላል መክሰስ ማዘጋጀት

ለ 1-2 ደቂቃዎች ማሸት.

በቤት ውስጥ ለመሥራት በጣም ቀላል የፀጉር አሠራር

ማስታወሻ እንደ ተንሸራታች ዲስክ ወይም አከርካሪ ድክመት ያሉ ጉዳዮች ካሉዎት ይህንን ነጥብ አያሳሱ ፡፡

4. ቾንግዋን (ሲቪ 12) ይህ ነጥብ ፊኛ እና ሐሞት ፊኛን ጨምሮ የላይኛው የሆድ ዕቃ አካላት እና ያንግ አካላት ሊረዳ ይችላል እና ከእምቡልሱ 4 ኢንች በላይ ይገኛል ፡፡ ስድስቱ ያንግ አካላት በቻይና መድኃኒት መሠረት ሐሞት ፊኛ ፣ ሆድ ፣ ትንሹ አንጀት ፣ ትልቅ አንጀት ፣ ፊኛ እና ሶስት በርነር ናቸው [7] .

እንዴት ነው : - ነጥቡ ላይ ከሁለት እስከ ሶስት ጣቶች ላይ በማስቀመጥ በቀስታ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ግፊት በማድረግ ለ2-3 ደቂቃ ያህል መታሸት ፡፡

5. ዙዛሊ (ST36) ይህ ነጥብ ከላይኛው የሆድ እና የአካል ጉዳተኛ የነርቭ ሥርዓቶች ጋር የተገናኘ ሲሆን ከጉልበት ጫፍ በታች በግምት 3 ኢንች ይገኛል 8 .

እንዴት ነው : ሁለት ጣቶችን በዙዛንሊ ነጥብ ላይ ያስቀምጡ እና ጣቶቹን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በቀስታ ያንቀሳቅሱ። ለ2-3 ደቂቃዎች ማሸት እና በሌላኛው እግር ላይ እንደገና ይድገሙት ፡፡

በራስዎ acupressure እንዴት እንደሚሠሩ

• እያንዳንዱን ነጥብ ለማሸት እና ለማነቃቃት ጥልቅ እና ጠንካራ ግፊትን ይጠቀሙ ፡፡
• አቧራዎችን በማሸት ጊዜ በሚመች ሁኔታ ውስጥ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡
• በየቀኑ እንደወደዱት ቁጥር ማሻገሪያውን ደጋግመው ይድገሙት ፡፡
• እነዚህን ነጥቦች በእራስዎ ላይ ከማሸት በተጨማሪ ማንም ሰው እነዚህን ነጥቦች ለእርስዎ ማሸት ሊረዳ ይችላል ፡፡

በመጨረሻው ማስታወሻ ላይ ...

Acupressure ውጥረትን ያስለቅቃል ዝውውርን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ህመምን ይቀንሳል ፡፡ አኩፓንቸር እና acupressure ብዙውን ጊዜ መካከል ግራ ናቸው። አኩፓንቸር የሚከናወነው በእጅ በመጠቀም ወይም በጅሚ ፣ እንደ ብዕር መሰል መሣሪያ ሲሆን አኩፓንቸር በመርፌዎች እገዛ ነው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ