በእያንዳንዱ ምሽት ጤናማ ምግቦችን ለማብሰል ያደረጋችሁት ውሳኔ ምልክት ሊሆን ይችላል፣ እና ያ ምንም አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም ጫማችንን ማላቀቅ እንፈልጋለን, አንዳንዶቹን መመልከት የሺት ክሪክ እና ያለ ትልቅ ቅድመ ዝግጅት እና ማፅዳት ሳይኖር በእራት ይደሰቱ። ስለዚህ እዚህ በሎስ አንጀለስ አራት የምግብ ማቅረቢያ አገልግሎቶች ከጣፋጭ ምግቦች ጋር ተዘጋጅተዋል፣ ሁሉም ወደ Google ከሚወስድዎ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ተዘጋጅተዋል ነጭ ሽንኩርት እንዴት ነው የሚፈጩት?
ተዛማጅ፡ በሎስ አንጀለስ ያሉ ምርጥ ሾርባዎች፣ ከክላም ቻውደር እስከ ዎንቶን
ሞዴል ምግቦች1. ምርጥ ለ: የስጋ ተመጋቢዎች
ካልሄዱ ሙሉ30 (ሰዎች ስለ ጥርት ቆዳቸው፣ ከፍተኛ የሃይል ደረጃቸው እና ለስላሳ ጂንስ የሚናደዱበት ንጹህ የሚበላ አመጋገብ) ሞዴል ምግቦች አንድ ምት እንድትሰጥ ሊያታልልህ ይችላል። ሁሉም ምግባቸው ሙሉ 30-የጸደቀ ማለት ነው፣ይህም ማለት ከእህል-ነጻ፣ከወተት-ነጻ፣ከግሉተን-ነጻ እና ከስኳር-ነጻ-እና በሚያስደነግጥ መልኩ ከጣዕም-ነጻ ናቸው። የእኛ ተወዳጆች የካሮት ዚኩኪኒ ጥብስ ከዮልኪ እንቁላል፣ ቤከን ስትሪፕ እና ታሂኒ ዲል ሶስ ጋር ለቁርስ፣ የድንች ድንች ናቾስ 100 በመቶ በሳር የተጠበሰ አጭር የጎድን አጥንት እና ካሼው ኪሶ ለምሳ (በእሱ ላይ ስላለው አይብ መረቅ ያስባሉ ከቀናት በኋላ) እና በግጦሽ ያደገው የዶሮ ታኮስ አል ካርቦን ለእራት (ጂካማ ለታኮ ሼል መጠቀም ብልህነት ነው)። ማይክሮዌቭ መመሪያዎችን ቢሰጡም ምግብዎን በምድጃ ላይ ወይም በምድጃ ውስጥ እንዲሞቁ ይመክራሉ። የእነርሱ የተለየ የምግብ አሰራር መመሪያ እንደ ብዙ የምግብ ኪት አገልግሎቶች ለምግብ ዝግጅት እና ለማጽዳት የሚያስፈልገውን የጊዜ ቁርጠኝነት ሳላዘጋጅ-የቤት-የበሰለ-ምግብ ስሜት ይሰጥዎታል (እኛ እየተመለከትንዎት ነው፣ ብሉ አፕሮን) . ምንም አይነት ምዝገባ ወይም የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ሳያስፈልጋችሁ በየሳምንቱ ሀሙስ ወይም ሰኞ የሚቀርቡትን ምግቦች መርጣችሁ መምረጥ እንድትችሉ እንወዳለን።
አማካይ የማብሰያ ጊዜ; 6 ደቂቃዎች
ለፀጉር እድገት የሰናፍጭ ዘይት
ከ ወይም ከዚያ በላይ ቅናሽ ለመቀበል በቼክ መውጫ ላይ ኮድ PUREMEALS35 ይጠቀሙ።
አሜከላ2. ምርጥ ለ: ቬጀቴሪያኖች
ቢዮንሴ እነዚህን ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ያጸድቃል አሜከላ . ቀኑን ሙሉ ያለስጋ ስጋ መመገብ በጣም አስገርሞናል፣ነገር ግን ራሳችንን ተሞልተን አገኘነው፣የእኛን የፓናንግ ኦቾሎኒ ስቲሪ-ፍርይ ጎድጓዳ ሳህን ሙሉ ክፍል እንኳን መጨረስ አልቻልንም። እኛ ያላቸውን ሰላጣ ወደዳት, በተለይ የተጠበሰ በቆሎ እና ቤከን (ፒንቶ ባቄላ የተሰራ) ሰላጣ, እኛም ብዙ ቁርስ አማራጮች በመሠረቱ ማጣጣሚያ ናቸው (አስቡ: mocha አጃ በኮኮናት ማኪያቶ ክሬም እና የበቀለ ቡኒ ሩዝ ፑዲንግ ጋር) ሪፖርት ደስተኞች ነን. ካርዲሞም). ስለ ህክምናዎች ከተነጋገርን ፣ እንደ ባኖፌ ሙስ ኩባያ እና የካሼው አይብ ሳህን ያሉ ጤናማ መክሰስም አሉ። ከማዘዝዎ በፊት ምን አይነት ምግቦች እንደሚስቡ በትክክል መምረጥ ይችላሉ, እና ሁሉም ነገር የታሸገ ነው, ስለዚህ አንዱን ያዙት እና ለመሄድ ይውሰዱት. የምግብ ዝግጅት ቀላል ሆኗል.
አማካይ የማብሰያ ጊዜ; 2 ደቂቃዎች
ማይክሮዌቭ ውስጥ ኬክ ጋግር
ፌስቡክ/Kooshi Gourmet3. ምርጥ ለ: ዝነኛ-አስጨናቂ አመጋገብ
የበቀል አካል የእርስዎ ተወዳጅ ትዕይንት ነው፣ እና ያለማቋረጥ ያነሳሉ። ሰዎች መጽሔት በሽፋኑ ላይ አዲስ የዝነኞች አመጋገብ በሚታይበት ጊዜ። ኩሺ የሆሊውድ ልሂቃን አካል እንደሆንክ እንዲሰማህ የሚያደርግ የምግብ አቅርቦት አገልግሎት ነው። ከብዙ የምግብ እቅዶቻቸው ውስጥ አንዱን ይምረጡ-Keto፣ Paleo፣ Detox—ወይም ብጁ የሆነን ከፈለጉ ለምክር ወደ ስልክ ይሂዱ እና ምግቦች በመረጡት መጠን በየቀኑ ይደርሳሉ። ትንንሽ የሚመስሉ ኮንቴይነሮች ቀኑን ሙሉ እንድንሞላ የሚያደርገንን የተትረፈረፈ ክፍሎች መያዛቸው አስገርሞናል፣ በተለይም በተጨመሩት መክሰስ እና ጭማቂዎች እርዳታ። ጣዕሙ አሜቴስጢኖስ ጁስ ቢት በጭማቂው መስክ ውስጥ ቦታ እንዳላቸው አማኞች እንድንሆን አድርጎናል፣ እና የፕሮቲን ሃይል ነት ቦል እንደ በደለኛ ደስታ ተሰምቶት ነበር፣ እንዲያውም ለእርስዎ በሚጠቅም የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የተሞላ እንደሆነ አስቦ ነበር። በቀን 1,500-ካሎሪ-እቅዱን ሞክረናል እና ከአሰቃቂ የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ እንኳን ሁሉንም የተመደቡትን ምግቦች እና መክሰስ መጨረስ አልቻልንም። ወደሚቀጥለው ቀይ ምንጣፍ ጉዳይዎ ከመሄድዎ በፊት (ወይም እርስዎ ያውቁታል ፣ በጊዜው) ሁሉም ምግቦች ልክ እንደ ሚገቡት ኮንቴይነሮች ማይክሮዌቭ ሊደረጉ የሚችሉ ናቸው። ባችለር )!
አማካይ የማብሰያ ጊዜ; 3 ደቂቃዎች
1 ሱሪያናማስካር ምን ያህል ካሎሪዎችን ያቃጥላል
ይህንን ልጥፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ
4. ምርጥ ለ: በጀት ላይ እነዚያ
ለዚህ የጡብ እና ስሚንቶ ንግድ የተመጣጠነ ምግብ ላልተገለገሉ ማህበረሰቦች የሚያመጣውን እና እንደ እድል ሆኖ ለኛ ደግሞ የደንበኝነት ምዝገባ አገልግሎትን ለሚሰጥ ትልቅ ፕሮፖዛል እንሰጣለን። ጠረጴዛ ትኩስ እና ቀዝቃዛ ትኩስ ሬስቶራንት አይነት ምግቦችን በፈጣን የምግብ ዋጋ ያዘጋጃል (አስቡ፡ ከ 5 ዶላር የሚጀምሩት ከ5 እስከ 7 ዶላር የሚያወጡ ምግቦች)። ከምንወዳቸው ጥቂቶቹ የጎሽ ዶሮ መጠቅለያ ከክራንች አትክልት እና ጎርጎንዞላ አይብ ጋር፣ ጣፋጭ ቺሊ ቶፉ ከዝንጅብል-ስካሊየን ሩዝ እና የዶሮ ቲንጋ ከምስር፣ quinoa፣ black beans እና chayote ድብልቅ ይገኙበታል። ከማንኛውም መደብር በአምስት ማይል ራዲየስ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የደንበኝነት ምዝገባ ማዘዣዎን በመደብር ውስጥ በነጻ መውሰድ ወይም ለማድረስ ከ በታች መክፈል ይችላሉ።
አማካይ የማብሰያ ጊዜ; 2.5 ደቂቃዎች
