Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችበቃ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
- የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
በትግል ክበብ እና ትሮይ ውስጥ ብራድ ፒት የተሰነጠቀውን የሆድ ዕቃ ፣ ትልቅ ሰፊ ደረቱን እና ከባድ የተገነቡ ክንዶቹን ሲያንፀባርቅ አይተህ መሆን አለበት ፡፡ ሁሉም የጂምናዚየም ፍራኮች ያንን ማራኪ የተገነባ አካላዊን ለማግኘት ይፈልጋሉ ፡፡ ፍጹም ቅርፅ ያለው አካል ለማግኘት ብራድ ፒት በእውነቱ ጠንክሮ ሠርቷል ፡፡ በትግል ክበብ ውስጥ ካለው ሚና በስተጀርባ የብራድ ፒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገዛዝ ይኸውልዎት ፡፡ የትግል ክበብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማግኘት እነዚህን የሰውነት ማጎልመሻ ልምዶች ይከተሉ ፡፡የብራድ ፒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ለትግል ክበብ-
1. የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በብራድ ፒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ውስጥ የመጀመሪያው ነበር ፡፡ የሰውነት ስብን ያቃጥላል እናም ሰውነትን በቀላሉ ያቃጥላል እና የተስተካከለ እይታን ያገኛል!
ጠባሳዎችን በተፈጥሮ በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
2. የሰውነት ማጎልመሻ ክፍፍሎች ጡንቻዎችን ለማሰማት ይበልጥ ውጤታማ ያደርጉ ነበር ፡፡ በሰውነት ማጎልመሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በየቀኑ ወደ አንድ የጡንቻ ቡድን ላይ ያተኮሩ ሲሆን በሚቀጥለው ቀን በሌላ ቡድን ላይ ይሰራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ጡንቻዎች በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ውስጥ በፍጥነት ይሰበሰባሉ ፡፡
በጣም ቆንጆ የሕንድ ልጃገረዶች
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዱ ለሳምንቱ 6 ቀናት ነበር ፡፡ በብራድ ፒት ለ ‹ፍልት ክበብ› የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገዛዝ መሠረት የሳምንቱ የመጀመሪያ ቀን (ሰኞ) እንደ ፉፕ አፕ ፣ የቤንች ፕሬስ ፣ ናቱሊስ ፕሬስ ፣ ዘንበል ያለ ፕሬስ (እያንዳንዳቸው 3 ስብስቦች) ያሉ የደረት ልምዶች ነበሩ ፡፡
4. በቀጣዩ ቀን (ማክሰኞ) የብራድ ፒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መገንባት እና መልሶ መመለስን ያጠቃልላል ፡፡ ወደ ላይ መሳብ ፣ የጎን መጎተት ፣ የቲ-አሞሌ ረድፎች እና የተቀመጡ የኬብል ረድፎች ጀርባውን ለመቅረጽ የሰውነት ማጎልመሻ እንቅስቃሴዎች ጥቂት ነበሩ ፡፡
5. የሶስተኛው ቀን (ረቡዕ) ልምምዶች ትከሻን ለመቅረፅ እና ቅርፅን ለመስጠት ነበር ፡፡ ጎኖች ፣ የፊት ማሳደጊያዎች እና አርኖልድ ማተሚያዎች ለትከሻዎች ውጤታማ ናቸው ፡፡
በእርግዝና ወቅት ለመብላት የህንድ አትክልቶች
6. የብራቲ ፒት የሃሙስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገዛዝ በቢስፕስ እና በትሪፕስ ላይ ተጨንቆ ነበር ፡፡ እነሱን ለመገንባት ፣ እርሱ የሰባኪ ኩርባዎችን ፣ መዶሻ ጥቅልሎችን ፣ ታችዎችን ገፍትሮ ez እሽግ ኬብሎችን ሠራ ፡፡
7. አርብ እና ቅዳሜ ተጨማሪ የሰውነት ስብን ለማቃጠል እና የተፈለገውን የተገነባ አካል ለማግኘት የካርዲዮ እና የመርገጥ ልምምዶች ነበሩ ፡፡ እሑድ ዕረፍት ያደርግ ነበር ፡፡
8. ከ 3 ስብስቦች ውስጥ በእያንዳንዱ ስብስብ መካከል የ 1 ደቂቃ ዕረፍት ብቻ ያደርግ ነበር ፡፡
በትግል ክበብ ውስጥ ላለው ሚና ይህ የብራድ ፒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገዛዝ ነው ፡፡ ሰውነቱ በጣም ግዙፍ ወይም በጣም ዘንበል ያለ አልነበረም ፡፡
