ጉንፋን ሲኖርብዎት ለማስወገድ የሚረዱ እርጎ ፣ አልኮሆል ፣ ከረሜላዎች እና ሌሎች ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
• ዜና የኩምብ ሜላ ተመላሾች የ COVID-19 ወረርሽኝን ሊያባብሱት ይችላሉ-ሳንጃይ ራውት
• ስፖርት IPL 2021: BalleBaazi.com ወቅቱን በአዲስ ዘመቻ ‹ክሪኬት ማቻ› ይቀበላል ፡፡
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ኤክስፐርቶች እንደሚሉት አመጋገባችን ጉንፋንን ከማባባስ ጋር በተያያዘ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ የጋራ ጉንፋን የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ቀለል ያለ ኢንፌክሽን ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ምንም ጉዳት የሌለው እና በሳምንት ውስጥ መፍትሄ ያገኛል ፡፡ ነገር ግን እንደ የአፍንጫ የታፈኑ መዘጋት ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ ፣ የሚረብሽ ራስ ምታት ፣ የጉሮሮ ህመም ፣ ድካም እና ምቾት የመሳሰሉ ምልክቶቹ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

የተወሰኑ ምግቦች ሁኔታውን ለማባባስ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ከመሆኑም በላይ በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ተላላፊ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው በተለመደው ጉንፋን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ከሆነ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች መወገድ አለባቸው።

1. እርጎ

እንደ አዩርዳዳ ገለጻ እርጎው እንደ ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ አስም እና sinus በመሳሰሉ የመተንፈሻ አካላት ችግር ላለባቸው ሰዎች ንፋጭ ምርትን የመጨመር አዝማሚያ ያለው የካፋ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ምንም እንኳን እርጎ የአንጀት ጥቃቅን ተህዋሲያንን ሚዛናዊ እንደሚያደርግ ቢታወቅም ከፍተኛ መጠን ያለው ፍጆታው በተለይም በክረምት እና በማታ ጉንፋን ያስከትላል ፡፡

ለአምላ ዱቄት ለፀጉር መጠቀም

2. ለስላሳ መጠጦች

ለስላሳ መጠጦች ቀዝቃዛና ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው በመሆናቸው በጋራ ጉንፋን ወቅት ከሚመገቡ በጣም መጥፎ ምግቦች ውስጥ አንዱ ያደርጋቸዋል ፡፡ እነዚህ ምግቦች እብጠትን ሊያስከትሉ እና የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ በዚህም የመከላከያ ኃይል መቀነስ ያስከትላል ፡፡

አማዞን ፕራይም የሂንዲ ፊልሞች 2018

3. ከረሜላ

ከረሜላዎች በስኳር እና በሌሎች ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የተሞሉ ናቸው ፣ ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማዳከም ጤናን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የተለያዩ በሽታዎችን ለመዋጋት እንደሚረዳ እናውቃለን ፣ ከረሜላዎችን በብዛት መጠቀሙ የበሽታ መከላከያ ኃይልን ሊቀንሱ እና በሽታውን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከረሜላዎች በአየር መተላለፊያው እብጠት ምክንያት ወደ ጉሮሯቸው መቧጠጥ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

4. የተጠበሱ ምግቦች

እንደ ፈረንሣይ ጥብስ ፣ ሳሞሳ እና የዶሮ እርባታ ያሉ የተጠበሱ ምግቦች እብጠቱን የሚያባብሱ እና በምግብ ውስጥ ቅባቶችና ዘይቶች በመኖራቸው ንፋጭ ምርትን እና ሌሎች የተለመዱ የቅዝቃዛ ምልክቶችን እንደሚያባብሱ ታውቋል ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን አሠራር ዝቅ ሊያደርጉ እና እንደ ጉንፋን ያሉ በሽታዎችን ይጋብዙ ይሆናል።

5. አይብ

አይብ ወደ ጉንፋን ሲመጣ መጥፎ ስም አለው ፡፡ ንፋጭ ምርትን እንዲጨምር ከማድረጉም በላይ ወፍራም ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ በአየር መንገዶቹ ውስጥ መጨናነቅን ስለሚጨምር ሁኔታውን ያባብሰዋል። ስለሆነም በተደጋጋሚ ለሚቀዘቅዝ በሽታ የሚጋለጡ ከሆነ አይብ መተው ይመከራል ፡፡

6. ፈጣን ምግቦች

እንደ ፒዛ ፣ ፓስታ እና በርገር ያሉ በገበያ ላይ የተመሰረቱ ፈጣን ምግቦች እንደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ከመሳሰሉ በሽታዎች ጋር የተቆራኘ ጣእም የሚያጠናክር የ MSG ዋና ምንጮች ናቸው ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ አንድ ሰው ለጉንፋን እና ለጉንፋን ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡

የካሎንጂ ዘይት ራሰ በራ

7. አይስክሬም

በቀዝቃዛው ሙቀት ምክንያት አይስክሬም በሰውነት ውስጥ እብጠት ያስከትላል ፡፡ ይህ እንደ የጉሮሮ ህመም ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ ፣ ሳል እና ወፍራም ንፋጭ ማምረት ያሉ የተለያዩ የተለመዱ የጉንፋን ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያዳክማሉ እናም ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

8. አልኮል

እንደ ቢራ ፣ ተኪላ ፣ ጂን እና ቮድካ ያሉ የአልኮሆል ምርቶች ወደ ድርቀት ሊያመሩ የሚችሉ የዲያቢቲክ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ እንደምናውቀው ፈሳሾች በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ፣ ንፋጭውን ለማላቀቅ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ከሰውነት ለማፅዳት አስፈላጊ ናቸው ፣ ውስጡ ማጣት ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ መጠነኛ የአልኮሆል መጠን ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጥሩ ነው ተብሎ ቢታሰብም ፣ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

9. የተሰራ ስጋ

እንደ ቤከን ፣ የከብት ሥጋ ፣ ቋሊማ እና ቱርክ ያሉ የተቀነባበሩ የስጋ ውጤቶች እብጠትን በመፍጠር እና የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን በማዳከም በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ ጥሩ የቫይታሚን ቢ 12 ምንጭ ቢሆኑም ብዙዎቻቸው ጉንፋንን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን የሚከላከሉ ፀረ እንግዳ አካላት ምርትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

በሞቀ ውሃ ውስጥ ያለው ማር ጥቅሞች

10. የስኳር ምርቶች

እንደ ሙፊን ፣ ኬክ ኬክ ፣ ኬክ እና ኩኪስ ያሉ የስኳር ምርቶች በሰውነት ውስጥ ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅምን የሚቀንሱ ካርቦሃይድሬት ናቸው ፡፡ በተለመደው ቀዝቃዛ በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ምክንያት የሚመጡ የሰውነት መቆጣት ምላሾችን የመከላከል አቅምን ያስወግዳሉ ፡፡ ይህ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በመጣስ ምክንያት አንድ ሰው እንዲታመም ሊያደርግ ይችላል ፡፡

11. የፍራፍሬ ጭማቂዎች

ፍራፍሬዎች ወደ ጭማቂነት ሲቀየሩ በውስጣቸው ያለው ንጥረ ነገር ይጠፋል ፡፡ እንዲሁም በውስጣቸው ያለው ስኳር (ሲጨመር) የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያዳክማል ፡፡ ስለሆነም ፍራፍሬዎችን በቀጥታ መመገብ እና በእነሱ ላይ ስኳር ከመጨመር መቆጠብ ይመከራል ፡፡ ሚልክሻክስም እብጠትን እንደሚያመጣ ይታወቃል ፡፡

12. የወተት ተዋጽኦ ምርቶች

እንደ ቀዝቃዛ ወተት ፣ ቅቤ እና ቅቤ ቅቤ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ፍጆታ በተለይም ለጉንፋን ወይም ለራይንቪቫይረስ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ ንፋጭ ወይም የአክታ ምርትን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን በሞቃታማ ወተት ከቱርሚክ ጋር ለመከላከያ ጥሩ ቢሆንም ፣ ቀዝቃዛ ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ወደ እብጠት ሊያመራ የሚችል የሂስታሚን መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

glycerin ለቆዳ ጥሩ ነው

የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. የጋራ ጉንፋን ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የጋራ ጉንፋን ብዙውን ጊዜ ለአንድ ሳምንት ያህል የሚቆይ ቢሆንም እንደ ምግብ የተጠበሱ ምግቦች ፣ አይስክሬም ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና የተቀቀሉ ስጋዎች የተወሰኑ ምግቦችን ሲያስወግዱ የማገገሙን ፍጥነት ስለሚቀንሱ እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳክሙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

2. ጉንፋን እንዴት በፍጥነት ያስወግዳል?

እንደ እርጎ ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ ከረሜላዎች ፣ የተጠበሱ ምግቦች እና አልኮሆል ያሉ የተለመዱ ጉንፋንን ሊያባብሱ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ