Roti Vs ሩዝ: - የትኛው ይሻላል?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ቴክኖሎጂ BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
• ዜና የኩምብ ሜላ ተመላሾች የ COVID-19 ወረርሽኝን ሊያባብሱት ይችላሉ-ሳንጃይ ራውት
• ስፖርት IPL 2021: BalleBaazi.com ወቅቱን በአዲስ ዘመቻ ‹ክሪኬት ማቻ› ይቀበላል ፡፡
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ደህና በሮቲ እና ሩዝ መካከል ያለው የቆየ ጦርነት አሁንም እንደቀጠለ ነው ፡፡ ሰዎች እያንዳንዱን የሚደግፉ በርካታ ክርክሮችን ይሰጣሉ ፡፡ አንዳንዶች ሩዝ ያደክመዎታል ይላሉ ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ ‹rotis› ለመፈጨት አስቸጋሪ ነው ይላሉ ፡፡ ስለዚህ እውነት ምንድነው እና ምን አይደለም? ሩዝ የሚያደክምዎ ወይም ሮቲዎ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ከሆነ ይወቁ። በዚህ ጤናማ እህል ግጭት ውስጥ የትኛው አሸናፊ ሆኖ እንደሚወጣ እንመልከት ፡፡

ካርቦሃይድሬት- ለመጀመር በጥሩ ሁኔታ ፣ ሩዝ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ ሲሆን ሮቲ ደግሞ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ ነው ፡፡ የእነዚህ ኢንዛይሞች ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የማፍረስ ሂደት ወደ ብዙ የካሎሪ ፍጆታዎች ይመራል ፡፡ ስለሆነም ሩዝ ከተመገቡ ከሮቲ ይልቅ የካርቦሃይድሬት ቅንጣቶችን ለማፍረስ የሚያስፈልገው አነስተኛ ኃይል አለ ፡፡ ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላላቸው ሰዎች አከርካሪዎችን በቀላሉ ለማዋሃድ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ የሆድ ህመም ካለብዎ ሩዝ እንዳይበሰብስ ቢበላው ይሻላል ፡፡

የሩዝ ውሃ ለፀጉር እድገት

ግድየለሽ - በምሳ ወይም እራት ውስጥ ሩዝ ከበሉ በኋላ ሰነፍ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ብለው ሲናገሩ አይተው ይሆናል ፡፡ የሩዝ መመገቢያ ፈጣን የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል ፡፡ ሰዎች ሩዝ ከተመገቡ በኋላ ደካማነት እንዲሰማቸው የሚያደርገው ምክንያት ይህ ነው ፡፡ ግን በሌላ በኩል በአመጋገብዎ ውስጥ ሽክርክሪት ካለብዎት ከምግብዎ በኋላ ሰነፍ አይሰማዎትም ፡፡ ይህንን ነጥብ ከግምት ውስጥ በማስገባት በዚህ የሩዝ እና የ rotis ጦርነት ውስጥ የኋለኛው የበላይ አሸናፊ ሆኖ ብቅ ማለቱን እናያለን ፡፡

ስብ- ሩዝ በቅባት የበለፀገ ነው ፡፡ ስለዚህ የአመጋገብ ችግር ካለብዎት ከዚያ ላለመሄድ ይሻላል ፡፡ በሌላ በኩል ሮቲዎች በቅባት ውስጥ የበለፀጉ አይደሉም ፡፡ ለዚያም ነው ታይሮይድ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ሩዝ እርስዎን ስለሚቀባበሉ በምግብ ውስጥ ሩዝ እንዳይበሉ የሚመከሩት ፡፡

ብዙ እንዲሁ ሩዝ በሚበስልበት መንገድ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሩዝ በጫካ ማብሰያ ውስጥ ካዘጋጁ ከዚያ ብዙ ውሃውን ከሩዝ ስለሚስብ ብዙ ጤናማ ያልሆነ ነው ፡፡ በተከፈተ መርከብ ውስጥ ሩዝ ያበስሉ እና ከዚያ ተጨማሪውን ውሃ ያጣሩ ፡፡

ፋይበር- የትኛው ነው ተጨማሪ ቃጫዎች ፣ ሩዝ ወይም ሮቲዎች ያሉት? ሮቲዎች ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ የበለፀጉ በመሆናቸው ሀብታም የፋይበር ምንጭ ስለሆኑ መልሱ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ምቹ እንቅስቃሴዎችን አንጀት ለመጠበቅ ፋይበር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በሌላ በኩል ሩዝ ከ rotis ጋር ሲወዳደር በጣም ብዙ የአመጋገብ ፋይበር አይሰጠንም ፡፡

ለወንድ ጓደኛዎ እንዲያበራው የሚናገሩት ነገሮች

ሁለቱም ሩዝና ሩቶች ጤናማ እህሎች ናቸው እናም የራሳቸው ጥቅሞች እና ጉድለቶች አሏቸው። ስለዚህ በምግብዎ ውስጥ ሩዝ ወይም ሮቤል ከማካተትዎ በፊት እነዚህን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ