የደም ግፊትን ለመጠበቅ ሴቱ ባንድሻሳና (ብሪጅ ፖዝ)

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤናማነት ኦይ-ሉና ደዋን በ ሉና ደዋን እ.ኤ.አ. መስከረም 19 ቀን 2016 ዓ.ም.

አዛውንቶች ብቻ አይደሉም ፣ ግን መለዋወጥ የደም ግፊት መጠን ዛሬ አዋቂዎች ከሚያጋጥሟቸው የጤና ችግሮች መካከል አንዱ ነው ፡፡ በተጨናነቀ የሥራ መርሃግብር መካከል ጤናማ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመፈለግ ጊዜ የለም እናም ይህ በደም ግፊት ደረጃ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

መደበኛውን የደም ግፊትን ለማቆየት በእውነት ፈጣን የተፈጥሮ መድሃኒት የሚፈልጉ ከሆነ ታዲያ ዮጋን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ ሴቱ ባንድሻሳን (ብሪጅ ፖዝ በመባልም ይታወቃል) የደም ግፊትን ለማቆየት ከሚታወቁ ዮጋ አሳናዎች አንዱ ነው ፡፡

እንዲሁም አንብብ ለከፍተኛ የደም ግፊት የደም ግፊት (Ayurvedic Remedies) መድኃኒቶች

ዮጋ ለማይግሬን ፣ ታይሮይድ | ሴቱ ባንድሻና ፣ ሴቱ ባንድሃሳን | ማይግሬን ፣ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ ጠቃሚ ፡፡ ቦልድስኪ

የቻይና ምግብ ዝርዝር ከሥዕሎች ጋር

የደም ግፊትዎ መደበኛ ካልሆነ - ለአንዳንዶቹ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል እና ለጥቂቶች የደም ግፊቱ ከመደበኛ በላይ ከፍ ሊል ይችላል - እንደ ስትሮክ ፣ የልብ ችግር እና የኩላሊት እክሎች ያሉ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በሁለቱም መንገዶች የደም ግፊት መለዋወጥ ለአንድ ሰው ጤና ጥሩ አይደለም ፡፡

በሰዓቱ ካልተጠነቀቀ ወደ ገዳይነት ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ከባድ የደም ግፊት ችግር ለማስወገድ ሴቱ ባንድሻሳን መለማመዱ በእርግጥ ጠቃሚ ነው ፡፡

እንዲሁም አንብብ የደም ግፊት ካለብዎ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ

ሰቱ ባንድሻና የሚለው ቃል ‹ሰቱ› ከሚለው የሳንስክሪት ቃላት የመጣ ሲሆን ትርጓሜውም ድልድይ ፣ ‹ባንድሃ› ማለት መቆለፊያ ማለት ሲሆን ‹አሳና› ማለት ደግሞ አቀማመጥ ማለት ነው ፡፡ በጀማሪም እንኳን ሊለማመድ ከሚችል ቀላል ዮጋ አሳና አንዱ ነው ፡፡

ሴቱ ባንድሻሳን ለማከናወን ደረጃውን የጠበቀ አሰራር ይኸውልዎት። ተመልከት.

ሴቱ ባንድሻሳን ለማከናወን የደረጃ በደረጃ አሰራር

ለፀጉር እድገት ጠቃሚ ምክሮች

1. ለመጀመር በመጀመሪያ በሁለቱም እግሮችዎ ፊት ለፊት ተዘርግተው በመጀመሪያ ይቀመጡ ፡፡

2. ቀስ ብለው ሙሉ በሙሉ ጀርባዎ ላይ ይተኛሉ ፡፡

3. እግርዎን እና ዳሌዎን በትንሽ ርቀት ማቆየት ፣ ጉልበቶችዎን ያጥፉ ፡፡

4. እጆቹ መዳፍዎን ወደታች በመያዝ በሁለቱም በኩል መቀመጥ አለባቸው ፡፡

5. ጥልቅ ትንፋሽን ይያዙ እና ጀርባዎን ከወለሉ ላይ በዝግታ ያንሱ ፡፡

6. አገጭዎ ደረትን የሚነካ እንደሆነ እስኪሰማዎት ድረስ ጀርባዎን ወደ ላይ ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ ፡፡

ለጤናማ ፀጉር የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

7. ሁለቱም ጭኖች እርስ በእርስ ትይዩ መሆናቸውን ይመልከቱ ፡፡

8. መዳፎቹን ከወለሉ ላይ በመጫን የሰውነት አካልን እንዲሁም ጀርባዎን ያንሱ ፡፡

ለቆዳ ቆዳ ምርጥ ምክሮች

9. ከተረጋጉ በኋላ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ቦታውን ይያዙ ፡፡

የሰቱ ባንድሻና ሌሎች ጥቅሞች

ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡

እግሮችን ለማጠናከር ይረዳል.

ጀርባውን እና አንገትን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡

የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የታይሮይድ ዕጢን ችግር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ቾው አትክልት ምንድነው?

ሴቶች የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳቸዋል ፡፡

ጥንቃቄ

ድልድይ ፖዝ በመባልም የሚታወቀው ሴቱ ባንድሻሳና በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ነገር ግን ይህንን asana በሚያከናውንበት ጊዜ አንድ ሰው ጠንቃቃ መሆን አለበት ፡፡ የአንገት እና የትከሻ ጉዳት የደረሰባቸው እና የአከርካሪ ችግር ያለባቸው ሰዎች ይህን asana መተው አለባቸው በሰለጠነ ዮጋ አስተማሪ ቁጥጥር ስር ይህንን አሳናን ማከናወን ሁልጊዜ የተሻለ ነው።