የቅቤ ሻይ ክብደት መቀነስ እና ሌሎች የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የቲቤት ቅቤ ሻይ ምንድን ነው? የቲ ቻታን ቅቤ ሻይ ፣ ፖ ቻ ተብሎም የሚጠራው በሂማላያን ቡታን ፣ ኔፓል ፣ ህንድ ውስጥ ያሉ ሰዎች መጠጥ ነው እናም በጣም ዝነኛ የሆነው የቲቤታውያን መጠጥ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቲቤት ሻይ ክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚጠቅም እና ለምን ሊኖርዎት እንደሚገባ እንነጋገራለን ፡፡

በፓሊዮ አመጋገብ ውስጥ ሰዎች ለሻይ እና ለቡና ቅቤ ቅቤን ይጨምራሉ እንዲሁም ይመገባሉ ምክንያቱም የቅቤ ሻይ ተወዳጅነት ለክብደት መቀነስ ትልቅ መጠጥ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ጤናማ ቅባቶች ከመጠን በላይ እንዳይበሉ የሚያግድዎትን ሆድ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ ያደርጉታል ፡፡

ቅቤ ሻይ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ መሆኑም የሚታወቅ ሲሆን ይህም የህዋሱን ጉዳት የሚቀንስ እና ወጣት እና ጤናማ ውጭ እንዳይኖር የሚያደርግ ነው ፡፡ በቂ የፕሮቲን መጠን ሊቀበሉ እና አሁንም ክብደት መቀነስ ስለሚችሉ ብዙ ሰዎች የፓሎዎን አመጋገብ ይመርጣሉ ፡፡

የቅቤ ሻይ ለማዘጋጀት ባህላዊው መንገድ ምንድነው?

በቲቤት ውስጥ ቅቤን የማዘጋጀት ባህላዊ ሂደት ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ሰዎች የተለያዩ ጥቁር ቅርጾችን በጡብ የሚመጣ ልዩ ጥቁር ሻይ ይጠቀማሉ ፡፡ ሻይ ተሰብሮ ለብዙ ሰዓታት የተቀቀለ ነው ፡፡ የተቀቀለው ውሃ ሻይ ለማብሰል ይጠቅማል ፡፡

ቲቤታኖች ከያክ ዝርያዎች ሴት ቅቤ እና ወተት መጠቀም ይመርጣሉ ፡፡

የቅቤ ሻይ 8 የጤና ጥቅሞች

1. ክብደት መቀነስ

እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ቅቤ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ይጠቅማል ፡፡ የቅቤ ሻይ በመጠኑ በሚጠጣበት ጊዜ የምግብ ፍላጎቱን ይገታል እንዲሁም እንደ ስብ የበለጠ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ በቅቤ ሻይ ውስጥ የሚገኘው ካፌይን እንደ ረሃብ እንዲሰማዎት ሳያደርግ ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ እንደ ቀስቃሽ ዓይነት ሆኖ ይሠራል ፡፡ ቅቤ ስብን ስለሚይዝ ረዘም ላለ ጊዜ የተሟላ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

2. ኃይልን ያሳድጋል

ቅቤ ሻይ ለሰውነት የበለጠ ኃይል ይሰጣል ተብሎ በሚታወቀው የካፌይን ይዘት ከፍተኛ ነው ፡፡ የካፌይን ይዘት በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን በቅቤው የሚሰጡ ጤናማ ቅባቶች በሥራም ሆነ በቤት ውስጥ የሚፈልጉትን ተጨማሪ ጉልበት እንዲሰጡዎት ይረዳዎታል ፡፡

3. ለአእምሮ ጤና ጥሩ

ቅቤ ሻይ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ሲሆን እነዚህ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ደግሞ በአከባቢው ነፃ ራዲካሎች የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀልበስ እና እንደ ዲሜኒያ እና አልዛይመር በሽታ የመሰለ ከባድ በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የቅቤ ሻይ መጠጣትም የእውቀት (ችሎታ) ችሎታዎን ያሻሽላል እንዲሁም ትኩረትዎን እና ትኩረትዎን ያሻሽላል።

4. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

የቅቤ ሻይ ከጤና ጠቀሜታዎች አንዱ ዲሴፔፕሲያ እና የሆድ መነፋትን ጨምሮ የምግብ መፈጨት ችግርን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳል የሚል ነው ፡፡ ቅቤ ሻይ እንዲሁ የሆድ አሲድ መጠንን ሊቀንስ ይችላል ተብሎ ይታመናል እንዲሁም የአሲድ ማበጥ እና የሆድ መተንፈሻ በሽታ (ጂአርዲ) ምልክቶችን እንኳን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡

5. የልብ ጤናን ያበረታታል

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ለልብ መጥፎ እንደሆነና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን እንደሚጨምር ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ግን ቅቤን ሻይ መጠጣት ለልብ ጥሩ ነው ተብሎ በሚታወቀው እና በእውነቱ መጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን ሊቀንሰው በሚችለው ጤናማ ሊኖሌይክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ በማንኛውም መንገድ ልብዎን እንደማይነካ ያውቃሉ?

6. የሆድ ድርቀትን ይከላከላል

የሆድ ድርቀት ሲሰቃዩ ምን ያደርጋሉ? ብዙ ውሃ ይጠጡ እና በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ አይደል? ነገር ግን ባለሙያዎቹ እንደሚሉት በቂ ጤናማ ቅባቶችን መመገብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዳይንቀሳቀስ ለማድረግ ወሳኝ ነው ፡፡

ጤናማ ቅባቶችን በሚጠቀሙባቸው ጊዜያት ሁሉ የሐሞት ፊኛዎ ይዛ ይወጣል ፡፡ ቢሌ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ እየተዘዋወረ ወደ መደበኛ የፔስቲልሲስ እስትንፋስ ድረስ ስለሚሄድ የተፈጨውን ምግብ ከመቀባት ብዙ ጠቃሚ ተግባራት አሉት ፡፡

7. ከምሳ በፊት ረሃብ ፣ ቅቤ ሻይ ይኑርዎት

ብዙ ግለሰቦች ጠዋት ላይ ፈጣን ተፈጭቶ አላቸው። ቁርስ ላይ ምንም ቢበሉም ፣ ከምሳ በፊት ምግብ ለመክሰስ ይመኙዎታል ፣ አለበለዚያ በእውነት ይራባሉ ወይም ይራባሉ ፡፡ የቅቤ ሻይ መጠጣት መፍትሄው ነው ፡፡ ስብ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚያረጋጋ በመሆኑ በሻይ ወይም በቡናዎ ላይ ቅቤን መጨመር እርካብ ይሆናል ፡፡

8. በፀረ-ሙቀት-አማኞች የበለፀገ

ቡና እና ሻይ ጤናማ በሆኑ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ተሞልተዋል ፡፡ ቅቤ አነስተኛ መጠን ያለው የወተት ፕሮቲን ይ containsል ፣ ይህ ማለት በፀረ-ሙቀት አማቂነትዎ ውስጥ ጣልቃ አይገባም ማለት ነው ፡፡ ለሻይ ወይም ለቡና በሚመኙበት በማንኛውም ጊዜ የፀረ-ሙቀት አማቂ ጥቅሞችን ስለሚጨምር እና ሰውነትዎ ስብ ውስጥ የሚሟሙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እንዲወስድ ስለሚረዳ ጥቂት ቅቤን ይጨምሩበት ፡፡

የፓሊዮ አመጋገብ ቅቤ ሻይ አዘገጃጀት ይኸውልዎት ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!

ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱት ለሚወዱትዎ ያጋሩ ፡፡

እነዚህ 10 ምግቦች በማቀዝቀዣው ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

aloe vera እና multani mitti face pack

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ