ሄይ አንተ እየተመለከትክ ነው። HGTV . የርቀት መቆጣጠሪያውን አስቀምጡ እና መጎተቻውን ያንሱ፣ ምክንያቱም እውነተኛው ስምምነት በቲቪ ላይ የሌሎች ሰዎችን ጓሮ ማስተካከያ ከማየት የበለጠ ለእርስዎ የተሻለ ነው። አትክልት መንከባከብ በእግር ከመሄድ የበለጠ ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥል ያውቃሉ? ወይም ደግሞ የአፈር ሽታ የሴሮቶኒን መጠን ይጨምራል? ወይም አበባዎችን መትከል የመነኩሴ ደረጃ መዝናናትን ሊያበረታታ ይችላል? ለእነዚህ እና ለተጨማሪ አስደናቂ የአትክልት እንክብካቤ ጥቅሞች ያንብቡ።
ተዛማጅ፡ በጓሮዎ ላይ ቀለም የሚጨምሩ 19 የክረምት ተክሎች (በአመቱ በጣም አስጨናቂ ቀናት ውስጥም ቢሆን)
11 የአትክልተኝነት ጥቅሞች
ጓሮዎትን በሚያማምሩ አበቦች ከማስጌጥ ባለፈ፣ አትክልት መንከባከብ ብዙ አእምሯዊ እና አካላዊ የጤና ጥቅሞች አሉት። የደም ግፊትን ከመቀነስ እና ካሎሪዎችን ከማቃጠል ጀምሮ ጭንቀትን በመቀነስ እና የቫይታሚን ዲ መጠንን እስከማሳደግ ድረስ 20 ደቂቃ ከአፈር ጋር መገናኘቱ ለጤናዎ ምን እንደሚሰራ ለማየት ያንብቡ።
1. የአትክልት ስራ ካሎሪዎችን ያቃጥላል
ቀላል የአትክልት ስራ እና የጓሮ ስራ በሰዓት 330 ካሎሪ ያቃጥላል. በ CDC መሰረት , በእግር እና በሩጫ መካከል በትክክል መውደቅ. ኢያሱ ማርጎሊስ, የግል አሰልጣኝ መስራች አእምሮ በላይ የአካል ብቃት ይላል፣ ቅጠሎችን መንቀል እና ማሸግ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ብዙ መታጠፍ፣ ማጠፍ፣ ማንሳት እና መሸከም - ጥንካሬን የሚጨምሩ እና ብዙ የጡንቻ ቃጫዎችን የሚያካትቱ ነገሮች ስለሚሰሩ ነው። ይህ ምናልባት እንደ ትልቅ አያስደንቅም፡ ማንኛውም ሰው ከፍተኛ የሆነ አረም ማረም እና ማረስን የሰራ ላብ መገንባት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ያውቃል (እና በሚቀጥለው ቀን ህመም ይሰማዎታል)። እና ከእግር ጉዞ እና ሩጫ በተለየ የአትክልት ስራ እንዲሁ የፈጠራ ጥበብ ነው ይላል:: አትክልተኛ ዴቪድ ዶሞኒ , ስለዚህ ጂምናዚየምን መምታት በማይሆን መልኩ እራሳችንን እንድንገልጽ ያስችለናል. ከHomeAdvisor የቅርብ ጊዜ የዳሰሳ ጥናት ይህንን በመደገፍ ወደ ሶስት አራተኛ የሚጠጉ ተሳታፊዎች አትክልት መንከባከብ በአጠቃላይ አካላዊ ጤንነታቸው ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ዘግቧል። በተጨማሪም ፣ እርስዎ እዚያ በቆሻሻ ውስጥ እየቆፈሩ እያለ ደምዎ እየፈሰሰ ነው ፣ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የልብ እና የደም ቧንቧ ጥቅሞችን ይጨምራሉ (ከዚህ በታች ባለው ላይ)። ያሸንፉ፣ ያሸንፉ፣ ያሸንፉ።
ጥቁር ነጥቦችን እንዴት እንደሚቀንስ
2. ጭንቀትንና ድብርትን ይቀንሳል
የጓሮ አትክልት እንክብካቤ ከጭንቀት እና ከጭንቀት መቀነስ ጋር ተያይዞ ቆይቷል. መቼም ሰምቶ ነበር። የሆርቲካልቸር ሕክምና ? በመሠረቱ አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነትን ለማሻሻል መትከል እና አትክልት መትከል ብቻ ነው, እና ከ 19 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ (እና በ 1940 ዎቹ እና 50 ዎቹ ዓመታት የአትክልት ስራ በሆስፒታል ውስጥ ያሉ የጦር ተዋጊዎችን መልሶ ለማቋቋም ጥቅም ላይ ሲውል ታዋቂ ነበር). አጭጮርዲንግ ቶ የአሜሪካ የሆርቲካልቸር ቴራፒ ማህበር , ዛሬ የሆርቲካልቸር ሕክምና እንደ ጠቃሚ እና ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ተቀባይነት አለው. በሰፊው የመልሶ ማቋቋም ፣የሙያ እና የማህበረሰብ መቼቶች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።
ታዲያ እንዴት ነው የሚሰራው? ዶሞኒ እንዳሉት በሳይንስ ሁለት ዋና ዋና የትኩረት ዘዴዎች እንዳሉ የሚጠቁሙ መረጃዎች አሉ። በትኩረት ላይ ያተኮረ ትኩረት, በስራ ላይ በምንሆንበት ጊዜ የምንጠቀመው እና ማራኪነት, ይህም እንደ አትክልት እንክብካቤ ባሉ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ስንሳተፍ የምንጠቀመው ነው. በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ፣ ብዙ ትኩረት መስጠት ወደ ጭንቀት ሊመራ ይችላል፣ እና ማራኪነት ትኩረታችንን ወደነበረበት ለመመለስ እና ብዙ ጫና ሲደረግብን የሚሰማን ጭንቀትን በማቃለል ወይም መቋቋም የማንችል መስሎ እንዲሰማን ያደርጋል። ስለዚህ በሥራ ላይ ለከባድ ቀን በጣም ጥሩው መድኃኒት አይስክሬም አይደለም ፣ ግን የአትክልት ስራ ነው። በአግባቡ ተጠቅሷል።
3. እና ማህበራዊነትን ይጨምራል
በቆሻሻ ውስጥ የመቆፈር ሌላ ጥሩ የአእምሮ ጤና ጥቅማጥቅም እዚህ አለ፡ የአትክልት ስራ የበለጠ ተግባቢ ያደርገዎታል (ብዙዎቻችን በእነዚህ ቀናት እየታገልን ያለነው ነገር)። ያ ነው በHomeAdvisor የዳሰሳ ጥናት መሰረት ከግማሽ በላይ የሚሆኑት [ተሳታፊዎች] አትክልት መንከባከብ የተሰማቸው ህብረተሰባቸውን እንዳሻሻሉ፣ ይህም በተለይ በማህበራዊ የርቀት መመሪያዎች ምክንያት ውጥረት ውስጥ ገብቷል። ይህ የሆነበት ምክንያት የአትክልት ስራ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመደሰት አስደሳች (እና በኮቪድ-አስተማማኝ) ተግባር ወይም ከላይ የተገለጹት ስሜትን የሚያሻሽሉ ጥቅማጥቅሞች እርስዎን ኩባንያ እንዲፈልጉ ሊያነሳሳዎት ስለሚችል ግልፅ አይደለም ፣ ግን በማንኛውም መንገድ ይህ አንድ ነው ። የተጣራ ጥቅም.
4. አፈር የተፈጥሮ ስሜትን ከፍ የሚያደርግ ነው
እውነታው፡ የአንተን የሴሮቶኒን መጠን ለመጨመር ቀላሉ መንገድ (AKA አንጎልህ 'ደስተኛ ኬሚካል') በቆሻሻ ውስጥ በመጫወት የተወሰነ ጊዜ በማሳለፍ ነው። አይ, እየቀለድን አይደለም; ሀ 2007 ጥናት ውስጥ የታተመ ኒውሮሳይንስ በአፈር ውስጥ የሚገኘው ኤም ቫካካ ወደ ውስጥ በሚተነፍስበት ጊዜ በአንጎል ውስጥ ሴሮቶኒን የሚለቁ የነርቭ ሴሎችን በማንቀሳቀስ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት እንደሚሠራ ይጠቁማል። (እና አይሆንም፣ ውጤቶቹን ለማግኘት ወደ አፍንጫዎ መጣበቅ ወይም ብዙ ቶን እስትንፋስ ማድረግ አያስፈልግዎትም - በተፈጥሮ ውስጥ በእግር መሄድ ወይም በአትክልትዎ ውስጥ መዋል ብቻ ይህንን ምላሽ ያስነሳል።)
5. አትክልት መንከባከብ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎችን ይጨምራል
ከዚህ የበለጠ ያውቃሉ 40 በመቶ የአሜሪካ አዋቂዎች የቫይታሚን ዲ እጥረት አለባቸው? እና ICYMI- ቫይታሚን ዲ ይጫወታል አስፈላጊ ሚና በአጥንት እድገት, የአጥንት ፈውስ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተግባራት. የዚህን ጠቃሚ ንጥረ ነገር ፍጆታ ለመጨመር አንዱ መንገድ? በቀን ለግማሽ ሰዓት ያህል አትክልት መንከባከብ በሳምንት ሶስት ጊዜ ቫይታሚን ዲ ጤናማ እንዲሆን በቂ ፀሀይ እንድታገኝ ይረዳሃል። እና ጥቅሞቹ አስር እጥፍ ናቸው፡ በቂ የሆነ ቫይታሚን ዲ በማግኘት ለአጥንት በሽታ፣ለካንሰር፣ለድብርት እና ለጡንቻ መዳከም ተጋላጭነትዎን ይቀንሳል። ሜዲካል ዜና ዛሬ ያሉ ጓደኞቻችን ይነግሩናል። . የጸሐይ መከላከያ ማድረግን ብቻ አይርሱ.
ቀጥተኛ ፀጉር ለማግኘት ተፈጥሯዊ መንገዶች
6. በትኩረት እና በመገኘት እንድትቆዩ ሊረዳችሁ ይችላል።
በአትክልተኝነት ላይ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያሰላስል ነገር አለ, ቀላል, ተደጋጋሚ ስራዎች, ሰላም እና ጸጥታ እና ውብ አካባቢ. በመካከለኛው ዘመን እንኳን, በገዳማውያን የሚንከባከቡት ገዳማውያን የአትክልት ቦታዎች, ለመነኮሳት ብቻ ሳይሆን ለመላው ማህበረሰብ መንፈሳዊ ማፈግፈግ ሆነዋል. እና ለዚህም፣ 42 በመቶው ከሚሊኒየሞች ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት የአትክልት ስራ መጀመራቸው ፍፁም ምክንያታዊ ነው ሲል HomeAdvisor ገልጿል። ሰዎች አሁን የተራቡት ምግብ አይደለም፣ ነገር ግን ከእውነተኛ ነገር ጋር መገናኘት ነው፣ በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ ከፍተኛ መምህር የሆኑት ጄኒፈር አትኪንሰን፣ ከ NPR ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ . የአትክልት ጉሩ ጆ ላምፕኤል ፈጣሪ ጆ አትክልተኛ ፣ እንዲሁም አትክልተኝነት በዚህ ላይ የዜን ተሞክሮ ሊሆን እንደሚችል ይጋራል። Act Be ፖድካስት አስብ . ከአረም ውጭ ስሆን ወፎቹን መስማት እፈልጋለሁ ይላል። ሌላ ምንም መስማት አልፈልግም። ጸጥታ የሰፈነበት ጊዜ ነው, እና ደስ ይለኛል. ለእኔ የተቀደሰ ጊዜ ነው። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ begoniasዎን በሚያጠጡበት ጊዜ ከምድር ፣ ከተፈጥሮ እና ከማህበረሰብዎ ጋር ምን ያህል እንደተገናኙ ያስታውሱ። አሀ , እኛ ቀድሞውኑ የተሻለ ስሜት ይሰማናል.
7. ጤናማ ምግብ እንድትመገብ ሊረዳህ ይችላል።
ሁላችንም ምግባችን የት እና እንዴት እንደሚበቅል ባለማወቃችን እናማርራለን። በጂኤምኦዎች የተወጋ ነበር? ምን ዓይነት ፀረ ተባይ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ውለዋል? ምርትዎን በትክክል እንዴት እንደሚይዙ ስለሚያውቁ የራስዎን የግል የአትክልት ቦታ መኖሩ እነዚህን አነቃቂ ጥያቄዎች ለመቋቋም ይረዳል። በተጨማሪም፣ በHomeAdvisor's ጥናት ውስጥ ከአምስቱ ከሶስቱ በላይ ምላሽ ሰጪዎች የአትክልት ስራ በአመጋገብ ባህሪያቸው ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳለው አስተውለዋል - 57 በመቶው ወደ ቪጋን ወይም ቬጀቴሪያን አመጋገብ በመቀየር ወይም በሌላ መልኩ የስጋ ፍጆታቸውን በመቀነሱ። እርግጥ ነው፣ አትክልት መንከባከብ በመንግስት የሚመከረውን የእለት ተእለት አመጋገብን ለመከታተል ይረዳዎታል። USDA ይመክራል። አማካይ አዋቂ መካከል የሚበላ መሆኑን 1 & frac12; ወደ 2 ኩባያዎች ፍሬ በየቀኑ እና ከአንድ እስከ ሶስት ኩባያ አትክልቶች መካከል. ገና፣ በጣም የቅርብ ጊዜ የፌዴራል ለአሜሪካውያን የአመጋገብ መመሪያዎች 80 በመቶ ያህሉ የአሜሪካ ህዝብ ይህንን ባር አያሟላም ፣ 90 በመቶው ህዝብ ደግሞ የአትክልት አወሳሰዳቸውን በተመለከተ በጣም ደካማ ነው ። በምትወዷቸው አረንጓዴዎች የተሞላ የሚያምር፣ የታመቀ የአትክልት ስፍራ እነዚህን ቁጥሮች ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ያሳድጋል።
8. የማስታወስ ችሎታህን ያሻሽላል
እጆችዎ እና እግሮችዎ ጤናማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመስጠት በተጨማሪ አትክልት መንከባከብ ለአንጎልዎ ተመሳሳይ ነው። በ 2019 የተደረገ ጥናት የአለም አቀፍ የአካባቢ ምርምር እና የህዝብ ጤና ጆርናል አትክልት መንከባከብ ከ70 እስከ 82 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ አዛውንት ታካሚዎች ላይ ከማስታወስ ጋር የተያያዙ የአንጎል ነርቭ እድገቶችን እንደረዳው ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት ርእሰ ጉዳዮቹ በአንዳንድ የአትክልት ስራዎች ውስጥ እንዲሳተፉ ከተፈለገ በኋላ የአንጎል ነርቭ እድገቶች ከማስታወስ ጋር የተያያዙ ናቸው. የአትክልት ቦታን ማጽዳት፣ መቆፈር፣ ማዳበሪያ፣ መቆንጠጥ፣ መትከል/መተከል እና ውሃ ማጠጣትን ጨምሮ - በቀን ለ20 ደቂቃዎች።
9. የደም ግፊትን ይቀንሳል
ጭንቀትን እና ድብርትን ከመቀነሱ በተጨማሪ የአትክልት ስራ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ እድሎችን ይቀንሳል። የ የዩኤስ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎት ዲፓርትመንት በአብዛኛዎቹ የሳምንቱ ቀናት ለ30 ደቂቃ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራል፣ እና አትክልት መንከባከብ እራስዎን ከመጠን በላይ ሳታደርጉ ያንን ልብ ለመሳብ ቀላል መንገድ ነው። ሳይንስ ዕለታዊ እንደዘገበው ከ60 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች በአትክልተኝነት የሚካፈሉት ለልብ ድካም ወይም ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው በ30 በመቶ ያነሰ ነው። ነገር ግን ይህ ብቻ አይደለም፡- በአትክልተኝነት ውስጥ የሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የልብ ድካምን የሚቀንስ ቢሆንም፣ የሜዲትራኒያን አመጋገብ ቀይ ስጋን የሚገድብ እና ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ጥራጥሬ፣ ሙሉ እህል እና ጤናማ ስብ ላይ አፅንዖት የሚሰጥ መሆኑን ያሳያል። የልብ ሕመም እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ማዮ ክሊኒክ . ስለዚህ እነዚያን ብቻ አትከልክሉ ካሮት - እነሱንም መብላትዎን ያረጋግጡ።
10. የአትክልት ስራ ገንዘብ ይቆጥብልዎታል
የጥቅል የጥቅል ጎመን ዋጋ አስነዋሪ ነው ብለን የምናስበው እኛ ብቻ መሆን አንችልም። በእራስዎ የአትክልት ቦታ የራስዎን ምርት በቀላሉ በማብቀል ወጭዎችን እና ብዙ ጉዞዎችን ወደ ግሮሰሪ መሄድ ይችላሉ. የHomeAdvisor ጥናት ተሳታፊዎች በአትክልተኝነት ላይ በየወሩ በአማካይ 73 ዶላር እንደሚያወጡ ተሳታፊዎቹ እንዳረጋገጡት ይህ በተለምዶ ለመወሰድ ከሚያወጡት ገንዘብ ጋር ሊወዳደር ይችላል (እና ጤናማ የቤት ውስጥ ምርት ሰላጣ ከአንድ ምርት የበለጠ ጥሩ አይደለም)። ቅባት ፒዛ?) በአትክልተኝነት ጥሩ ውጤት ካገኘህ ለጎረቤቶችህ ለመሸጥ ወይም የራስህ ትንሽ የአካባቢ ንግድ ለመፍጠር እንኳን ትችላለህ። በድካምዎ ፍሬ ለመደሰት እንዴት ነው.
ለክብደት መቀነስ ጄራ ውሃን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
11. ፈጠራን ሊያነቃቃ እና የዓላማ ስሜትን መስጠት ይችላል።
በጸሐፊው እገዳ እየተሰቃዩ ነው? ለቅርብ ጊዜዎ የሥዕል ፕሮጀክት እነዚያን ቀለሞች በምስማር የሚቸነከሩ አይመስሉም? ሁላችንም እዚያ ነበርን, እና በአትክልቱ ውስጥ ያለው ጊዜ ሁሉንም የፈጠራ ስራዎችን እና ፍሰቶችን ሊከፍት ይችላል. ቀደም ብለን እንደገለጽነው፣ አትክልት መንከባከብ ዘና እንድትሉ እና እንዲጠነቀቁ ይረዳዎታል። እንደ እንክርዳዱ መቁረጥ ወይም እፅዋትን መሰብሰብ በመሳሰሉ የአትክልተኝነት ጥቃቅን ዝርዝሮች ላይ ማተኮር እርስዎን ለማረጋጋት እና በዛ የጥበብ ፕሮጀክት ውስጥ ከመሄድ የበለጠ እንዲፈስሱ ይረዳዎታል። ነገር ግን እርስዎ በእውነቱ የአርቲስቱ አይነት ካልሆኑ አሁንም ከራስዎ ሌላ ነገር መንከባከብ የስነ-ልቦና ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ። ሰዎች ዓላማ ሲኖራቸው የበለጠ ደስታ ይሰማቸዋል። ዋጋ እንዳላቸው ይሰማቸዋል, ርብቃ ዶን ትገልጻለች። ፣ በአዮዋ ዩኒቨርሲቲ ከፍተኛ የስነምግባር-ጤና አማካሪ። እኔ እንደማስበው, ተክሎች በትንሽ መጠን ይህን ለማድረግ መንገድ ናቸው. [ይህ] ልጆች መውለድ ወይም ሥራ በጣም ዓላማ ላይ ያተኮረ ከሆነ ጋር አንድ ዓይነት አይደለም፣ ነገር ግን ‘ኦህ፣ ያንን ሠራሁ’ እንዲሉ የሚያደርግ ጥሩ ነገር ነው። የሆምአድቪሰር ጥናት 73 በመቶ ከሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች ጋር አረጋግጧል— ከልጆች ጋር 79 በመቶ የሚሆኑትን ጨምሮ - አትክልት መንከባከብ የቤት እንስሳ ወይም ልጅን ከመንከባከብ ጋር የሚመሳሰል የመንከባከብ እና የመንከባከብ ተግባር መሆኑን መስማማት ።
በጣም ብዙ የአትክልት እንክብካቤ አደጋዎች ምንድ ናቸው?
ልክ እንደ ማንኛውም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ልከኝነት ቁልፍ ነው። በጠራራ ፀሀይ ስር ያሉ ረጅም ቀናት ወደ ፀሀይ ሊቃጠሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ፣ ስለዚህ ማመልከት እና እንደገና ማመልከትዎን ያረጋግጡ። የፀሐይ መከላከያ እንደ አስፈላጊነቱ.
እንዲሁም ለእጽዋትዎ የሚጠቀሙባቸውን የኬሚካል ዓይነቶች በሚመርጡበት ጊዜ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ሳለ አካባቢ እና የሰው ጤና, Inc. የአካባቢ ጥበቃ ኤጀንሲ ከ200 በላይ ልዩ ልዩ ፀረ ተባይ መድኃኒቶችን ለሣር እንክብካቤ ማፅደቁን ይነግረናል፣ ብዙ ጊዜ ከሌሎች ኃይለኛ ኬሚካሎች ጋር ተቀላቅለው ከባድ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። በጣም ጥሩው አማራጭ ለቤትዎ የአትክልት ቦታ በጣም አስተማማኝ ፀረ ተባይ መድሃኒቶችን የሚመራዎትን የአትክልት ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ነው.
ሁሉንም ነገር ካዘጋጁ በኋላ፣ ለአፈር ወለድ አደጋዎችም እንዲሁ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። የቴታነስ ባክቴሪያ በአፈር ውስጥ ሊኖሩ ስለሚችሉ እና በትንሽ ቁርጥራጮች እና ቁርጥራጮች ወደ ስርዓትዎ ውስጥ ስለሚገቡ በቴታነስ ክትትዎ ላይ ወቅታዊ መሆንዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም እንደ ሊም በሽታ ያሉ በሽታዎችን የመዛመት አቅም ስላላቸው እንደ መዥገሮች ያሉ በሽታ አምጪ ትኋኖችን ልብ ይበሉ። አንዳንድ የተፈጥሮ ትንንሽ ሽፍታዎችን ወደ ቤትዎ እንዳያስገቡ በሚሰሩበት ጊዜ ጥቅጥቅ ያሉ የመከላከያ የአትክልት ጓንቶችን መልበስዎን ያረጋግጡ፣ ሱሪዎን ካልሲዎ ውስጥ ያስገቡ እና ኮፍያ ያድርጉ።
ለበለጠ ፍሬያማ አትክልት እንክብካቤ 4 ጠቃሚ ምክሮች
- ብርሃኑን ተከተል . ጤናማ የአትክልት ቦታን ለማፍራት በጓሮዎ ላይ ፀሐይ እንዴት እንደሚዞር ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። አብዛኛዎቹ ለምግብነት የሚውሉ ተክሎች ቢያንስ ለስድስት ሰአታት የፀሀይ ብርሀን ያስፈልጋቸዋል, ስለዚህ ምንም ችግር ሳይገጥማቸው ሊፈነዱ በሚችሉበት ቦታ ላይ መትከልዎን ያረጋግጡ.
- እርጥበት ቁልፍ ነው. እንዲሁም የአትክልት ቦታዎን በቅርብ የውሃ ምንጭ አጠገብ መትከልዎን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ, በዚህ መንገድ, በጣም የሚፈለጉትን ኤች.ኦ.ኦ. ቱቦውን በቀላሉ ማምጣት በሚችሉበት ቦታ የአትክልት ቦታዎን ያስቀምጡ.
- አፈርዎን በጥበብ ይምረጡ. ተክሎችዎ ለእነርሱ በማይጠቅም አፈር ውስጥ ሥር ከተሰደዱ ለአትክልትዎ ምን ያህል እንክብካቤ ቢሰጡት ምንም አይሆንም. ለማደግ ስለሚፈልጓቸው ዕፅዋት አይነት ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ለአትክልተኝነት ባለሙያ ያቅርቡ እና እነሱ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ይመራዎታል።
- መቼ እንደሚተክሉ ይወቁ. ተክሎችዎን በጣም ቀደም ብለው ከመዝራት እና ያለጊዜው እንዲሞቱ ከማድረግ የከፋ ነገር የለም ምክንያቱም ለመብቀል አሁንም በጣም ቀዝቃዛ ስለሆነ። ለአካባቢዎ የበረዶውን መርሃ ግብር በማወቅ ምርቶቻችሁን ለመትረፍ የተሻለ ምት ይስጡት። በዚህ መንገድ, የበልግ ውርጭ መጥቶ ሁሉንም ነገር ከማጥፋቱ በፊት በፀደይ እና በመኸር ወቅት በትክክል መትከል ይችላሉ.
ተዛማጅ፡ የአፓርታማ አትክልት ስራ፡ አዎ፣ አንድ ነገር ነው፣ እና አዎ፣ እርስዎ ማድረግ ይችላሉ
