ለጥቂት ወራት ወይም ለጥቂት አስርት ዓመታት ግንኙነት ውስጥ ከሆንክ, ሁልጊዜም በራስህ እና ከባልደረባህ ጋር ባለህ ግንኙነት ላይ ለመስራት መንገዶች አሉ. አንዳንድ ጊዜ ለዚያ ግልጽ ዓላማ የተጻፉ መጻሕፍትን ማንበብ ማለት ነው. እዚህ፣ አጋርነትዎን ለማጠናከር የሚረዱ 11 የግንኙነቶች መፃህፍት፣ በጥንዶች ህክምና ዘርፍ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት - አንድ ቴራፒስት የደንበኞቿን ትዳር እንደታደገው የሚናገረውን ጨምሮ።
ተዛማጅ ግንኙነትዎ የሮክ ጠንካራ መሆኑን የሚያሳዩ 5 ምልክቶች
አንድ. በግዞት ውስጥ ማግባት፡ የወሲብ ብልህነትን መክፈት በአስቴር ፔሬል
ምርጥ ለ: ለዘላለም አብረው የቆዩ ጥንዶች
Meaghan Rice፣ PsyD.፣ LPC Talkspace አቅራቢው፣ ይነግረናል፣ የረዥም ጊዜ ግንኙነቶች ፍላጎቱን ከስሌቱ ያወጡታል፣ የእሱን መነሳት ካላስታወስን። ይህ መጽሐፍ በጫጉላ ሽርሽር መጀመሪያ ላይ የነበረውን ወሲብ፣ ዝማሬ እና ኬሚስትሪ ለመመለስ ከምንፈልጋቸው ችሎታዎች አንፃር በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈጠራ ነው።
ሁለት. ትዳርን ለመስራት ሰባቱ መርሆዎች በጆን ጎትማን, ፒኤችዲ. እና ናን ሲልቨር
ምርጥ ለ፡ ባለትዳሮች አብረው ወደ ህክምና ለመሄድ ሲያስቡ
ጆን ጎትማን ለብዙ አሥርተ ዓመታት ግንኙነቶችን እና ባለትዳሮችን ምርምር አድርጓል። ከዚህ መጽሐፍ፣ Cynthia Catchings፣ LCSW-S፣ LCSW-C፣ CMHIMP፣ CFTP፣ CCRS፣ Talkspace አቅራቢ፣ ይነግረናል፣ ይህን መጽሐፍ ወድጄዋለሁ ምክንያቱም በትክክል ትዳርን አድኗል። እሷ አክላ፣ ሁሉንም ግንኙነቶች የሚያድን አንድ መጽሐፍ ባይኖርም፣ ሁሉም ባለትዳሮች እና ግለሰቦች የተለያዩ ስለሆኑ ይህ ለሱ በጣም የቀረበ ነው። እሱ አንዳንድ ተጨባጭ መሠረት ያሳያል እና አንባቢው እንዲማር እና መረጃን እንዲያካፍል ያስችለዋል። ለዚያም ፣ ይህ መጽሐፍ በሕክምናው ዓለም ውስጥ እንደ ዕንቁ እና የእኔ ቁጥር - እንደ ሐኪም ይቆጠራል። በእርግጠኝነት ማንበብ ተገቢ ነው።
3. ድንበሮችን አዘጋጅ፣ ሰላምን ፈልግ፡ እራስህን የማስመለስ መመሪያ በነድራ ግሎቨር ታዋብ
ምርጥ ለ፡ የድንበር ጉዳይ ላለው ለማንኛውም ሰው
ይህ መጽሐፍ ከራስዎ ጋር ለመገናኘት እና ግንኙነታችሁ ደጋፊ እና ተንከባካቢ መሆኑን ለማረጋገጥ ቁልፍ የሆኑትን ጤናማ ድንበሮች እንድታዘጋጁ ያስታጥቃችኋል፣ ሊዝ ኮሊዛ፣ ኤል.ፒ.ሲ.
ዳይሬክተር, ምርምር እና ፕሮግራሞች በ ዘላቂ .
በባዶ ሆድ ላይ ቡና መጠጣት
አራት. ያልተገናኘው ነፍስ፡ ከራስዎ በላይ ያለው ጉዞ በሚካኤል አ ዘማሪ
በጣም ጥሩው ለ: ተጣብቆ ለሚሰማቸው ሰዎች
የሥነ ልቦና ባለሙያ, ደራሲ እና የሕይወት አሰልጣኝ ዶክተር Cheyenne Bryant ይህ ካነበበቻቸው ምርጥ መጽሃፎች አንዱ እንደሆነ ይነግረናል፣ እጇን አስቀምጧል። እንዴት? ይህ መፅሃፍ ነፍስህን የሚያነቃቁ እና ግንዛቤህን ወደ ፍርድ ወደማይሰጥ አእምሯዊ ቅድመ ሁኔታ ወደሌለው የፍቅር ቦታ የሚቀይሩ መርሆችን ያስተምራል ትላለች።
5. ጥንቃቄ የተሞላ ግንኙነት ልማዶች በኤስ.ጄ. ስኮት እና ባሪ ዴቨንፖርት
ምርጥ ለ: ጥንዶች እርስ በርስ ለማዳመጥ የሚቸገሩ
ትኩረት የማንሰጥበት እና ምላሽ የምንሰጥበት ቦታ ላይ መድረስ በጣም ቀላል ነው፣ ራይስ ትነግረናለች፣ ይህንን በተለይ ከጓደኞቻችን፣ ከቤተሰብ፣ ከልጆች እና በተለይም ከቅርብ ግንኙነቶቻችን ጋር እንደምናየው በመጥቀስ። ነገር ግን የምንወዳቸውን ሰዎች በትክክል ለመረዳት፣ ለማዳመጥ እና ለመደገፍ ልናስቀምጣቸው የሚያስፈልጉን ነገሮች፣ ትላለች ይህ መጽሃፍ የሚያቀርበው ጥሩ ነገር ነው።
6. አጥብቀህ ያዝልኝ፡ ለፍቅር የህይወት ዘመን ሰባት ንግግሮች በዶክተር ሱ ጆንሰን
ምርጥ ለ፡ አንድ አጋር የሚታገልባቸው ጥንዶች
በመጥፎ ቦታ ላይ ሲሆኑ ወደ ውስጥ ከመመልከት ይልቅ ለተሳሳቱ ነገሮች ሁሉ አጋርዎን መውቀስ ቀላል ሊሆን ይችላል። ኮሊዛ ይህ መጽሐፍ ብዙውን ጊዜ አጋርዎ ጠላት አለመሆኑን ለማስታወስ እንደሆነ ይነግረናል; አሉታዊ ዑደትህ ጠላትህ ነው።
7. የአእምሮ መርዝ በዶክተር Cheyenne Bryant
ምርጥ ለ፡ ማንኛውም ሰው መርዛማ ግንኙነት ውስጥ ለነበረ
ዶ/ር ብራያንት ከራሷ መጽሃፍ ውስጥ በጤና እና በጤና መካከል ባሉ ልዩነቶች ዙሪያ ግንዛቤን ለማስተዋወቅ እንደሆነ ተናግራለች። መርዛማ ግንኙነቶች . እሷ አክላ፣ ዘላቂ ጤናማ ግንኙነቶችን ለማግኘት ራስን የመንከባከብ እና ራስን መውደድን ለአንባቢ ያስተምራል። ብዙ ሰዎች አንዳንድ ተጨማሪ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ሁለት ነገሮች።
8. እንደ እርስዎ ይምጡ፡ የወሲብ ህይወትዎን የሚቀይር አስገራሚው አዲስ ሳይንስ በኤሚሊ ናጎስኪ
ምርጥ ለ: በመኝታ ክፍል ውስጥ ነገሮችን ለማጣፈጥ ለሚፈልጉ ጥንዶች
በሙያዋ፣ ራቸል ኦኔል፣ ፒኤችዲ፣ LPCC Talkspace አቅራቢ፣ ከጾታ እና መቀራረብ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ከጥንዶች ጋር ሰርቷል። በዚህ ርዕስ ላይ የምትወዳቸው ሁለት መጽሃፎች ናቸው እንደሆናችሁ ይምጡ እና በአስተሳሰብ በኩል የተሻለ ወሲብ በሎሪ ብሮቶ። ሁለቱም መጽሃፎች የጋራ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለማዳበር መንገዶችን ለመፈለግ ፍላጎት ላላቸው ጥንዶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ትላለች።
ቅባት ቆዳን እንዴት ማከም እንደሚቻል
9. የአባሪ ቲዎሪ የስራ ደብተር፡ ማስተዋልን ለማጎልበት፣ መረጋጋትን ለመጨመር እና ዘላቂ ግንኙነቶችን ለመገንባት ኃይለኛ መሳሪያዎች በአኒ ቼን
ምርጥ ለ፡ የእይታ ተማሪዎች
ከተለመደው የግንኙነት መጽሃፍ የበለጠ በይነተገናኝ፣ ይህ የስራ መፅሃፍ በግንኙነትዎ ውስጥ ካለመረጋጋት ወደ ደህንነት እንዲሸጋገሩ የሚያግዙ ተግባራዊ ልምምዶች ያሉት ሲሆን የኮሊዛ ተወዳጅ ነው።
10. ስምንት ቀኖች፡ ለፍቅር የህይወት ዘመን አስፈላጊ ውይይቶች በጆን ጎትማን እና ጁሊ ሽዋርትዝ ጎትማን
ምርጥ ለ፡ የፍቅር ምሽታቸው ያለፈ የሚመስላቸው ጥንዶች
ይህን መጽሃፍ ወድጄዋለሁ ምክንያቱም አንባቢዎችን ስለሚያካትት ስምንት ቀናት እንዲወያዩባቸው እና ግንኙነታቸውን እንዲያሻሽሉ በመጋበዝ ነው ሲል Catchings ማስታወሻዎች። ከስምንቱ ቀናት ውስጥ እያንዳንዳቸው ጥንዶች ከሚያነሷቸው በጣም ጠቃሚ ጉዳዮች ውስጥ አንዱን ይሸፍናል። ይህ ሊኖረው ይገባል; ግንኙነቶችን በእውነት ያጠናክራል.
አስራ አንድ. ሰውነት ውጤቱን ያቆያል፡ አንጎል፣ አእምሮ እና አካል በአሰቃቂ ሁኔታ ፈውስ በቤሴል ቫን ደር ኮልክ
ምርጥ ለ፡ ማንኛውም ሰው ጉዳት ለደረሰበት
ሁሉም ሰው በህይወቱ ውስጥ የስሜት ቀውስ ያጋጥመዋል እና ቁስሉ በሰዎች እና በግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ሲል ኮሊዛ አፅንዖት ሰጥቷል። ይህ መጽሐፍ የጉዳት ታሪኮችዎን እንዲረዱ እና ከሰውነትዎ ጋር ወደ ፈውስ እንዲሰሩ ኃይል ይሰጥዎታል፣ ትገልጻለች።
