ከበግ ጋር ለማገልገል 35 ምርጥ የጎን ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ላም በጣም ሁለገብ የሆነ ቀይ ስጋ ነው - ከመካከለኛው ምስራቅ ከሚታወቀው ጣዕም ጋር መሄድ ወይም ቅመማ ቅመሞችን ከአንዳንድ የላቲን አሜሪካ ሙቀት ጋር መሄድ ይችላሉ. እና የበግ ቾፕ እየሰሩ ወይም አንድ ሙሉ እግር እየጠበሱ ምንም ቢሆኑም፣ ከሁሉም አይነት አትክልት ወደፊት ከሚመጡት ጎኖች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣመራል። እዚህ፣ የእኛ 20 ተወዳጅ የጎን ምግቦች—እንደ ዛታር የተጠበሰ የአበባ ጎመን እና የሮማን ካሮት—ከበግ ስጋ ጋር ለማገልገል።

ተዛማጅ፡ 65 በጣም ጥሩ የሆኑ ጤናማ የጎን ምግቦች ትርኢቱን ሊሰርቁ ይችላሉ።

1. ሙሉ በሙሉ የተጠበሰ ካሮት

የሚያብረቀርቅ ካሮት ያለፈ ነገር ነው። እነዚህ በኩም፣ በሽንኩርት እና በሎሚ ሽቶ የተጠበሰ፣ ሁሉም የተፈጥሮ ጥንዶች ለጠቦት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

2. አበባ ጎመን ከተጠበሰ ቲማቲም, ፓርሲሌ እና የዳቦ ፍርፋሪ ጋር

ጎመን ከምንጊዜም የምንወዳቸው አትክልቶች አንዱ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በጨው እና በወይራ ዘይት በመጠበስ አሰልቺ ይሆናል። በጣፋጭ ቲማቲም እና በትንሽ የተጨመረ ክራንች ቅመማ ቅመሞችን ይቅቡት.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ክብደትን ለመቀነስ የኩም ውሃ

3. የተጠበሰ የሜዲትራኒያን አትክልቶች

የሚወዱትን ምርት ይምረጡ እና ይምረጡ። (የቼሪ ቲማቲሞችን እና ዚቹኪኒን እንወዳለን።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

4. የአበባ ጎመን, ሮማን እና ፖም ሰላጣ

ይህ ሰላጣ ሁሉም ነገር አለው: ጣፋጭ እና የተጣራ የፖም ቁርጥራጮች, ከሙን-የተቀመመ የአበባ ጎመን እና የማይታለፍ የታሂኒ-ማር ልብስ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

5. ሃሪሳ እና ማር-የተጠበሰ ካሮት

ሃሪሳ የቱኒዚያ ቺሊ ፓስታ ነው። ቅመም . እዚህ፣ በትንሽ ማር እና በሚቀዘቅዝ እርጎ መረቅ ተበክሏል—በግህንም እንዳትጠልቅበት ብቻ ሞክር።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

6. ሮዝሜሪ የተጠበሰ ድንች

ሮዝሜሪ እና በግ በፖድ ውስጥ እንደ ሁለት አተር ናቸው። ድንቹን ጨምሩ እና ሶስት አተርን ያዘጋጁ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

7. የሱማክ ጥብስ ከነጭ ሽንኩርት ፈታ ላብነህ ጋር

የቀዘቀዘው የቁርጭምጭሚት ቦርሳህ በጭራሽ አይችልም…

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

8. የቀለጠ ሽንኩርት

ይህ የጎን ምግብ ድምፆች ቀላል ፣ ግን የመጨረሻው ውጤት - ካራሚልዝድ ፣ ጣፋጭ-ጣዕም ያለው ቀይ ሽንኩርት - በእውነቱ ያሳያል ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

9. Fattoush ሰላጣ ከአዝሙድ ልብስ ጋር

ይህ ፋትቱሽ (ከሌቫንት የመጣ የተጠበሰ ጠፍጣፋ ሰላጣ) በደቂቃ ትኩስ ልብስ ይንጠባጠባል፣ ስለዚህ ወደ ሰሃንዎ የበግ ክፍል ቢገባ ምንም አያስቡም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

5 የዮጋ አሳናስ ዓይነቶች

10. የተጠበሰ የሽብልቅ ሰላጣ ከሮማን እና ፒስታስዮስ ጋር

ሰማያዊ አይብ እና ቤከን ቢትስ? ስለዚህ ትናንት. ሁለቱም የዝንጅብል ልብስ እና የሮማን ፍራፍሬ ከዋናው ፕሮቲን ጋር ተጣምረዋል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

11. Curry-Roasted Fennel Salad ከሮዝመሪ ታሂኒ ልብስ ጋር

ለሊኮሪስ-y የfennel ጣዕም ለስላሳ ቦታ አለን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

12. የተቀዳ ጣፋጭ ድንች ከፒስታቺዮ-ቺሊ ፔስቶ ጋር

ክራንቺ ፣ nut pesto በጠረጴዛው ላይ ሁሉንም ነገር እየሄደ ነው ፣ እርስዎ ብቻ ይጠብቁ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

13. የሜዲትራኒያን ገብስ ሰላጣ

ወደ ግሪክ ጉዞ ያድርጉ እና ፍጹም የበሰለ የበግ ቾፕስዎን ከዚህ ጣፋጭ እና ጨዋማ ሰላጣ ጋር ያጣምሩ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

14. የተላጨ ስፕሪንግ አትክልት እና አፕል ሰላጣ ከዝንጅብል-ዲጆን አለባበስ ጋር

የዚህ ሰላጣ ምርጥ ክፍል, ጣፋጭ ከመሆኑ ሌላ? የቤት ውስጥ ልብስ መልበስ በብሌንደር ውስጥ አንድ ላይ ይመጣል - በጣም ቀላል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

15. የህጻናት አትክልቶች ከብርቱካን እና ከቲም ጋር

የሚፈልጉትን ማንኛውንም ትንሽ አትክልት መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ካሮት እና ዞቻቺኒ ከበግ ጠቦት አጠገብ የሚጣፍጥበትን መንገድ እንወዳለን.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

16. Prosciutto እና የበለስ ሰላጣ ሰሌዳ

እነዚያ ቆንጆ ጣፋጮች በአንድ ሰላጣ ሳህን ውስጥ መደበቅ አለባቸው ያለው ማነው? የሚወዱትን የቺዝ ሰሃን ይያዙ እና ይህን ሰላጣ ሰሌዳ ያድርጉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

17. ሮማን የተጠበሰ ካሮት በፌታ እና ቡናማ ቅቤ

ከበግ ጋር የሚታወቅ አጃቢ? የታንጂ የሮማን ዘሮች. እኛ ደግሞ የተጠበሰ ካሮት እና feta መጨመር እንወዳለን.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

18. የበቆሎ, ዞቻቺኒ እና ካንታሎፔ ሰላጣ ከፕሮሲዩቶ እና ከዕፅዋት ጋር.

ሰላጣ አሰልቺ መሆን የለበትም. ይህ ፕሮሲዩቶ፣ ካንታሎፕ እና የአትክልት ሰላጣ ለበግ መግቢያዎ ጥሩ ጎን ያደርገዋል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ከሥዕሎች ጋር የቤሪዎች ዝርዝር

19. ከፓርሜሳ ጋር የተጋገረ አስፓራጉስ

አንዳንድ ጊዜ, ቀላል እና ቀጥተኛ የአትክልት ጎን (በተለይም በተቀለጠ የፓርማሳን አይብ የተሸፈነ ነው).

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

20. ብሮኮሊ ራቤ እና ቡራታ ከሎሚ ጋር

ቤተሰብዎ ደወለ። እና ለእርስዎ መስበርን እንጠላለን፣ ነገር ግን የእርስዎ ሶስት መደበኛ የጎን ምግቦች (በሚያብረቀርቁ ካሮት፣ የተጠበሰ ድንች እና የተቀቀለ ብሮኮሊ) በእውነት አሰልቺ ናቸው። ዛሬ ማታ ይህን ጨካኝ፣ ቺዝ ድንቅ ስራ ስጠው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

21. ሳልሳ ቨርዴ ነጭ ሽንኩርት ዳቦ

ነጭ ሽንኩርት ዳቦ ለፓስታ ምሽቶች ብቻ የተዘጋጀ አይደለም. ይህ የሳልሳ ቨርዴ ጠመዝማዛ ከቺሚቹሪሪ በግ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣመራል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

22. ሙሐመራ (የተጠበሰ ቀይ በርበሬ ዋልኑት ዲፕ)

ለቀላል አልፍሬስኮ መመገቢያ፣ ጠቦትዎን ከጭስ፣ ከጣዕም ማጥለቅ ጋር ያቅርቡ። (የተጠበሰ ፒታ ብቻ ጨምሩ እና ለመሄድ ጥሩ ነዎት።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

23. የታሂኒ ሰናፍጭ ጣፋጭ ድንች, ምስር እና አሩጉላ ሰላጣ

ስኳር ድንች እና ምስር ይህን ሰላጣ ለበግ የሚሞላ የጎን ምግብ ያደርጉታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ 17 አስገራሚ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በእውነት ሰላጣን ለሚጠሉ ሰዎች

24. Crispy Air Fryer Parmesan እና Thyme የተጠበሰ የድንች ክሮች

ዝቅተኛ-ጥገና? ያረጋግጡ። ከአምስት ደቂቃዎች የዝግጅት ጊዜ በኋላ, እነዚህን ህጻናት በአየር መጥበሻ ውስጥ አስገቧቸው እና በ 20 ደቂቃ ውስጥ ጠፍጣፋ ለመሄድ ዝግጁ ይሆናሉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

25. ቢት, ካሮት እና የሮማን ሰላጣ

ቀለል ያለ እና ያሸበረቀ ሰላጣ ከመካከለኛው ብርቅዬ የበግ ጠቦት ጋር ደስ የሚል ንክሻ ያደርጋል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

26. የተጠበሰ ብሩካሊ ከወይራ ጋር

ይህ የወይራ ታፔናድ በተጠበሰ ብሮኮሊ እና በእርግጥ በግ ላይ ምድራዊ ታንግ ይጨምራል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

27. ሙጃዳራ (ምስር እና ሩዝ ከካራሚሊዝድ ሽንኩርት ጋር)

በጉ በመካከለኛው ምስራቅ ምግብ ውስጥ በብዛት ይታያል፣ስለዚህ ከሙጃዳራ፣ከኢራቅ ሩዝ እና ምስር ምግብ ጋር በካራሚሊዝድ ሽንኩርት ጋር ያጣምሩት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

28. የተቦረቦረ አረንጓዴ ባቄላ ከቲማቲም፣የተፈጨ ዋልኖት እና ጥሬ የበጋ ስኳሽ ጋር

ልጆቹ አትክልታቸውን እንዲበሉ ለማድረግ እየሞከሩ ነው? ከፍተኛ የተጠበሰ አትክልት ከተቀጠቀጠ ዋልኑትስ እና ጭማቂ ቲማቲሞች ጋር። ለሰከንዶች ያህል ወደ ኋላ እንደሚመለሱ እርግጠኞች ነን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

29. ዛአታር የተጠበሰ የአበባ ጎመን ከዕፅዋት የተቀመመ ፌታ

አሁን የተገረፈ feta አግኝተናል, በእያንዳንዱ አትክልት ላይ እስከ ጊዜው መጨረሻ ድረስ መብላት እንፈልጋለን.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለሚያበራ ቆዳ ምርጥ የቤት ውስጥ የፊት ጥቅል

30. Chipotle Gouda Scalloped ጣፋጭ ድንች

ይህ ከድንች ድንች ከምስጋና በጣም የራቀ ነው፣ ለቺፖትል ቃሪያ እና ለ Gouda አይብ ምስጋና ይግባው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

31. ትንሽ የጌም ሰላጣ ከዎልት ቪናግሬት ጋር

በዚህ የእንቁ ሰላጣ በሪኮታ ሳላታ፣ quinoa እና ዋልነት እና ዲጆን ሰናፍጭ ቪናግሬት ከተሞላው እራት ጋር ቀላል እና ጤናማ ያድርጉት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

32. Cacio ኢ ፔፔ ብራሰልስ ቡቃያ

ከምንወዳቸው ምግቦች ውስጥ አንዱን የቺዝ-ፔፐር ህክምና እየሰጠን ነው… ውጤቶቹም የከበሩ ናቸው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ ትዕይንቱን የሚሰርቁ 18 የብራሰልስ ቡቃያ የምግብ አዘገጃጀቶች

33. ባትቦውት (በፓን የተጠበሰ የሞሮኮ ፒታ ዳቦ)

አንዴ ትኩስ ነገሮችን ከሞከሩ፣ ወደ ሱቅ የተገዛው አይነት በጭራሽ አይመለሱም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

34. ኪያር አቮካዶ ሰላጣ

ይህ የማቀዝቀዝ ሰላጣ ለአዝሙድና፣ cilantro፣ ለኦቾሎኒ እና በሩዝ ወይን ኮምጣጤ ላይ የተመሰረተ አለባበስ ምስጋና ያበራል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

35. የተጋገረ ብራይ ማክ እና አይብ

Aka የመጨረሻው የጎን ምግብ ፣ ጥሩ ፣ ለማንኛውም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ በአመጋገብዎ ላይ ያሉ 7 የማካሮኒ እና የቺዝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ