ልጅዎ ለጠንካራ ንጥረ ነገሮች ዝግጁ በሆነበት ቅጽበት ትልቅ ምዕራፍ ነው። ግን በየትኛው ምግቦች መጀመር ይሻላል? ከተፈጨ አቮካዶ እስከ ነጠላ-እህል እህል ድረስ በጣም ሰፊ ክልል አለ። ነገር ግን ከእናት ጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ለስላሳ ሽግግር በጣም አስፈላጊው ነገር እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚችሉ ነው. ወደ ጠንካራ ምግብ ለመሸጋገር ወደሚያደርጉት እና አታድርጉ እና እንዲሁም ልጅዎን ምን ማገልገል እንዳለቦት የተሟላ መመሪያ ይኸውና።
ለጠንካራ ሽግግር አድርግ
ያድርጉ፡ ልጅዎ ዝግጁ መሆኑን ለማረጋገጥ የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ
ብዙ እርስ በርስ የሚጋጩ መረጃዎች አሉ፡ ልጅዎን በአራት ወራት ውስጥ ከጠጣር ጋር ማስተዋወቅ አለቦት? ስድስት ወር? ምን ይሻላል? እንደ እውነቱ ከሆነ ከህጻን ወደ ሕፃን ይለያያል, ለዚህም ነው የሕፃናት ሐኪምዎን በአራት ወራት ውስጥ ስለ ጉዳዩ ለመጠየቅ የማይጎዳው. (ይህን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል፣ ግን እነሱ በጣም ግላዊ ለሆኑ ምክሮች ምርጡ ግብዓት ናቸው።)
እንደ እ.ኤ.አ የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ልጅዎን ከጠንካራ ምግቦች ጋር ለማስተዋወቅ ስድስት ወር በጣም ጥሩው እድሜ ነው-ማለትም እስከዚያ ደረጃ ድረስ ዋናው የአመጋገብ ምንጭ ከሆነው የእናት ጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ውጪ ሌላ ነገር ሲቀምስ ይህ የመጀመሪያ ጊዜ ነው። አሁንም፣ ልጅዎ ከዚያ በፊት ጠጣርን ለመፈተሽ ዝግጁ መሆኑን እንደ አመላካች የሚያገለግሉትን የሚመለከቷቸው ምልክቶች አሉ። ለምሳሌ:
- ልጅዎ በትንሽ ወይም ያለ ምንም ድጋፍ እራሱን ቀና አድርጎ መያዝ ይችላል
- ልጅዎ በጣም ጥሩ የጭንቅላት መቆጣጠሪያ አለው (ይህ ካለመኖሩ የመታፈን አደጋ ሊያስከትል ይችላል)
- ልጅዎ ለምግቡ ግልጽ ፍላጎት እያሳየ ነው። ያንተ ሳህኑ ወደ እሱ ይደርሳል ወይም አፋቸውን ከፍተው በዙሪያቸው ጠጣር በሚሆንበት ጊዜ ወደ እሱ ዘንበል ይበሉ
ያድርጉ፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጠንከር ብለው ሲያቀርቡላቸው የምግብ ደህንነትን ይለማመዱ
የመጀመሪያውን የምግብ ጣዕም ሲለማመዱ ህፃኑን ከፍ ባለ ወንበር ላይ መንከባከብ የሚያጓጓ ቢሆንም፣ ህፃኑ ቀጥ ብለው እንዲቀመጡ እና ወደ ፊት እንዲታዩ ለማድረግ በጭንዎ ውስጥ እንዲይዙት ይመከራል - መዋጥ ቀላል የሚያደርግ እና የሚቀንስ ነገር። የመታፈን አደጋም እንዲሁ። (በራሳቸው መቀመጥ እንደቻሉ፣ ወደ ከፍተኛው ወንበር ብታንቀሳቅሷቸው ጥሩ ነው።)
ማንኪያ እየመገቡ ከሆነ፣ ምግቡ በሱቅ የተገዛ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ቢሆንም ንጹህ ማንኪያ እና ጎድጓዳ ሳህን ከጠርሙሱ ጋር ለመጠቀም ማቀድ አለብዎት። ማሰሮው በልጅዎ አፍ እና በእቃ መያዥያው መካከል በሚጓዝበት ጊዜ በቀጥታ ከማሰሮው ውስጥ መመገብ ባክቴሪያዎችን ያስተዋውቃል, ይህም ይዘቱን በአንድ ምግብ ውስጥ ካላጠናቀቁ የምግብ ደህንነት ችግር ይፈጥራል.
ለልጅዎ የመጀመሪያ ምግቦች ደህንነቱ የተጠበቀ የአመጋገብ ልምዶችን በተመለከተ ሌላ የማስጠንቀቂያ ቃል፡ በጭራሽ፣ በጭራሽ ጠርሙስ ለልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን አይመግቡ። በተለይም ልጅዎ ከመጠን በላይ መብላት ስለሚችል, የመታፈን አደጋ ሊሆን ይችላል.
ያድርጉ፡ ሌላ ነገር ከመሞከርዎ በፊት ለሶስት ቀናት ያህል ከተመሳሳይ ምግቦች ጋር ይቆዩ
ለህፃናት የመጀመሪያ ምግቦች ሁሉም በሙከራ እና በስህተት ላይ ናቸው. ነገር ግን አንድ ነገር በፍጥነት መተው አይፈልጉም. ልጅዎ የተጣራ ካሮት ውስጥ ካልሆነ, ለምሳሌ, በሚቀጥለው ጊዜ የተፈጨውን ለማቅረብ ይሞክሩ.
በተከታታይ ሶስት ቀናት ውስጥ ከተመሳሳይ ምርጫዎች ጋር የሚጣበቁበት ሌላው ምክንያት ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ አለርጂዎችን ለመከታተል እድል እንዲኖርዎት ነው. ለምሳሌ, የእንቁላል ነጭዎችን ናሙና ከወሰዱ በኋላ ትንሽ ሽፍታ ይይዛቸዋል. የተለያዩ ማገልገል አይፈልጉም እና ከዚያም ምክንያቱን ለመለየት ይቸገራሉ.
ዶንትስ ለስላሳ ሽግግር
አትጨነቅ: የመጀመሪያዎቹ ምግቦች ስለሚጠቀሙበት ቅደም ተከተል አትጨነቅ
ወላጆች ለልጅዎ የሚሰጡትን ትክክለኛ የምግብ ቅደም ተከተል የሚገልጽ ቀለም በቁጥር የፈለጉትን ያህል፣ እርስዎ የሚያቀርቡት ነገር ሁሉ ለስላሳ እስካልሆነ ድረስ ልክ እንደፈለጉት እንዲቀይሩት በእርስዎ ውሳኔ ላይ ነው። ሸካራነት.
ለአብዛኛዎቹ ወላጆች ጥሩ መነሻ ነጥብ በብረት የበለፀገ የህፃናት እህል ነው (እንደዚህ ኦትሜል ከ ደስተኛ ቤቢ ) በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ስጋዎች (አቮካዶ, ፒር ወይም ፕሪም እና በግ አስቡ). ነገር ግን ተስፋ አትቁረጡ - ወይም ምግብን ቶሎ ብለው ይፃፉ - ልጅዎ በመጀመሪያ ንክሻ ላይ የሆነ ነገር ካልተቀበለ.
ለረጅም ፀጉር የተቆረጠ ንብርብር
አታድርግ: ህፃኑ በሚመገብበት ጊዜ 'መዝናናት'
ሌላው የተለመደ ፈተና፡ ልጅዎን ለመሞከር የማይፈልጉትን ምግብ እንዲመገቡ ማድረግ። ጨቅላ ሕጻናትን ከተለያዩ ሸካራነት እና ጣዕም ጋር ለመላመድ ብዙ ሙከራዎችን ሊወስድባቸው እንደሚችል ይረዱ። ለአንድ የተወሰነ የምግብ ቡድን ያላቸው አመለካከት ምንም ይሁን ምን, ጸጥ ያለ, የተረጋጋ እና ትኩረትን የሚከፋፍል አካባቢ ለመፍጠር ይሞክሩ (ማለትም, ምንም መጫወቻዎች) እንዲመገቡ እና የመጀመሪያ ምግባቸውን እንዲለማመዱ.
አታድርግ፡ ከአለርጂ ምግቦች ራቁ
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ, ወላጆች በጣም ከተለመዱት ወንጀለኞች - ኦቾሎኒ, እንቁላል, የወተት ተዋጽኦዎች, አሳ እና የዛፍ ፍሬዎች - በተለይም ምግብን በማስተዋወቅ የመጀመሪያዎቹ ቀናት እንዲራቁ ይመከራሉ.
መመሪያው ተቀይሯል እና አሁን ልጅዎን ቀድመው ለአለርጂዎች እንዲያጋልጡ ይመከራል - ከእድሜ ጋር በሚስማማ መልኩ እንደ ፑሪየስ ወይም ለስላሳ ሸካራነት በቀላሉ በድድ መፋቅ ይችላሉ።
ለምሳሌ፣ እርጎ (በምርጥ የሚቀርበው ሰባት ወይም ስምንት ወራት አካባቢ) ለወተት ተዋጽኦ ምላሽን ለመፈተሽ ቀላል መንገድ ነው። ኦቾሎኒ ደግሞ ከአንድ አመት በፊት በደንብ መተዋወቅ ይሻላል. ምክንያቱም ቀደም ብሎ ማስተዋወቅ አምስት አመት ሳይሞላቸው ለአለርጂ የመጋለጥ እድላቸውን በ80 በመቶ ሊቀንስ ስለሚችል ነው ፣በህይወት ውስጥ መጀመሪያ ላይ ከሚሞክሩት ልጆች ጋር ሲነፃፀር ፣ አኤፒ . (ለኦቾሎኒ ሙሉ በሙሉ ማቅረብ እንደሌለብዎት ያስታውሱ። ይልቁንስ ይህን አለርጂ በውሃ የተበጠበጠ የኦቾሎኒ ዱቄት ወይም የኦቾሎኒ ቅቤ መሞከር የተሻለ ነው።)
ስለ አለርጂዎች መቅረብ የሚቻልበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ እና ለልጅዎ በጣም ጠቃሚው ነገር የሕፃናት ሐኪምዎን ያማክሩ - የአለርጂ ምላሽ ከተከሰተ ምን እንደሚመለከቱ ሳይጠቅሱ። ምላሾች ብዙውን ጊዜ ከሁለት ደቂቃዎች እስከ ሁለት ሰአታት ውስጥ ይከሰታሉ. በጣም ከባድ ከሆነ, ወዲያውኑ 911 መደወል አለብዎት.
ህፃን በ… በስድስት ወር ውስጥ ምን እንደሚመገብ
እንደገና፣ አንድ ሕፃን የመጀመሪያውን ምግባቸውን እንዲቀምስ የሚመከረው ዕድሜ ስድስት ወር ነው፣ ግን ይለያያል - ልጅዎ ከአራት ወራት በኋላ ዝግጁ ሊሆን የሚችልበት ዕድል አለ። ለመጀመሪያው ጣዕም, የተጣራ ወይም የተፈጨ አትክልቶችን ይምረጡ. የሕፃናት ሐኪም እና በወላጆች የተፈቀደላቸው ተወዳጆች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሙዝ
- አቮካዶ
- pears
- ካሮት
- አተር
- ስኳር ድንች
እንዲሁም ለልጅዎ የበሰለ (እና የተፈጨ) ባቄላ፣የህፃን እህል ከጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ጋር የተቀላቀለ እና የተጣራ ስጋ ወይም የዶሮ እርባታ ማቅረብ ይችላሉ።
ህጻን በ… ዘጠኝ ወር ምን እንደሚመገብ
በዚህ ጊዜ, ልጅዎ ምግብን ከፊት ወደ አፋቸው ወደ ኋላ ለመግፋት ምቹ ነው, ይህም ማለት ነገሮችን አንድ ደረጃ ከፍ ማድረግ ይችላሉ. በትንሽ ቁርጥራጮች ሊቆረጡ እና ሊቆረጡ የሚችሉ ለስላሳ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለማቅረብ ይሞክሩ።
- ሙዝ
- ማንጎ
- ብሮኮሊ
- ሰማያዊ እንጆሪዎች
- ስኳሽ
- ባቄላ እሸት
- ፓስታ
- ድንች
እንዲሁም እንደ ሙሉ የበሰለ ባቄላ ወይም በጥሩ የተከተፈ ስጋ፣ የዶሮ እርባታ ወይም አሳ ባሉ ነገሮች እንዲሞክሩ መፍቀድ ይችላሉ።
ህፃን በ…12 ወራት መመገብ ያለበት
በዚህ ጊዜ, ልጅዎ በጣም ምቹ እና ከተለያዩ ምግቦች ጋር በደንብ ይተዋወቃል. አሁንም በቅርበት ሊመለከቷቸው ይገባል፣ ነገር ግን ልጅዎ በትንሽ ቁርጥራጮች እጃቸውን ለመሞከር ዝግጁ ነው፡-
በመስመር ላይ ለመጫወት የአዋቂ ጨዋታዎች
- ፍሬ
- የበሰለ አትክልቶች
- ለስላሳ የተከተፈ ስጋ
- የዶሮ እርባታ
- ዓሳ እና ሌሎችም።
እንዲሁም መላው ቤተሰብ ከሚመገቡት የበለጠ ልታበረክታቸው ትችላለህ - ለቁርስ የተቀደደ የፓንኬክ ቁርጥራጭ ወይም የቤት ውስጥ ሾርባ (በተገቢው የቀዘቀዙ) ለእራት። እንዲሁም citrusን ማስተዋወቅ ለመጀመር ጥሩ ጊዜ ነው።
በህጻን የሚመራ ጡት ማጥባትን መሞከር ትፈልጉ ይሆናል።
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ወላጆች ህፃኑ በሚመራው የጡት ማጥባት ፅንሰ-ሀሳብ ላይ ያተኮሩ ሲሆን ይህም ህፃኑ ምግብን እንደፈለጉ እንዲከለክሉ ይፈቀድላቸዋል በኋላ ላይ እንደገና ሊቀርብ እንደሚችል በመረዳት ላይ ያተኮሩ ናቸው ። የተለያዩ ምግቦች (ሁሉም ተገቢ መጠን ያላቸው ወይም ለመዋጥ ዝግጁ ናቸው) ከህፃኑ ፊት ለፊት ተቀምጠዋል እና ምን ያህል መብላት እንደሚፈልጉ ይቆጣጠራሉ. ማንኪያ መመገብ የለም። መቸኮል የለም። ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ለስላሳ አትክልትና ፍራፍሬ ነው፣ ነገር ግን በባዶ ማስቲካ ለማኘክ ለስላሳ ወደሚዘጋጁ ጠንካራ ምግቦች ይለያል። (ብቸኛው ለየት ያለ ጣት ያልሆኑ ምግቦች , ህጻኑ እራሱን ለመመገብ መሞከር እንዲችል በማንኪያ የሚቀርቡ ናቸው.) ስለዚህ የአመጋገብ ዘይቤ ጥቅሞች የበለጠ ለማወቅ, እዚህ የበለጠ ያንብቡ.
