የአረንጓዴ ፖም የተለያዩ የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቀን አንድ ፖም ሐኪሙን ያርቃል ሁላችንም ምሳሌውን እናውቃለን። ፖም በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ እንደሆነ ሁሉ እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ኬ፣ ፋይበር፣ ማዕድናት እና ሌሎችም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለጤናዎ ጠቃሚ የሆኑ እና በቀኑ መጨረሻ ሐኪሙን እንደሚያርቁ ምሳሌው የተሟላ ነው። ካንተ.

ምስል፡ Shutterstock

ስለ ፖም አንድ አስደሳች እውነታ በተለያዩ ቀለሞች ይመጣሉ. ከመካከላቸው አንዱ አረንጓዴ ነው. ሆኖም ፣ በታዋቂነት ፣ ቀይ ፖም ከአረንጓዴ ፖም ሊበልጥ ይችላል። ነገር ግን፣ አረንጓዴ ፖም የቀይ ፖም የንጥረ ነገር ደረጃ ግን አረንጓዴ ፖም በስኳር ይዘት ዝቅተኛ ነው፣ አረንጓዴው ፖም ሊኮራበት የሚችልበት ወሳኝ ነጥብ። አረንጓዴ ፖም ብዙ ውበት እና የጤና ጥቅሞችን ይይዛል። አረንጓዴ ፖም ጣዕሙ የጣፋጭ እና የጣፋጭ ጥምረት ነው። ግን የአረንጓዴ ፖም ጥቅሞች ምን እንደሆኑ እያሰቡ ነው? ከዚህ በታች ያለው ዝርዝር ይኸውና.

ከጂንስ ጋር የሚለብሱ ፋሽን ቁንጮዎች

የጤና ጥቅሞች፡-

ከመደበኛ ዶክተር ጉብኝቶች የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ ህይወት ይፈልጋሉ? ከዚያም አረንጓዴ ፖም መፍትሄ ነው. አረንጓዴ ፖም የተጫነባቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለጤናዎ ፍጹም ዕንቁ ናቸው።

ሜታቦሊዝምን ይጨምራል

በአረንጓዴ ውስጥ ያለው ከፍተኛ ፋይበር ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ይረዳል ። ከፍተኛ ፋይበር የመርከስ ሂደትን ያበረታታል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያልተቀላጠለ ያደርገዋል. የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ኃይል እየጨመረ በሄደ መጠን ሜታቦሊዝም እንዲሁ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል።

ጠቃሚ ምክር፡ ለመክሰስ አረንጓዴ ፖም ሊኖራችሁ ይችላል. አረንጓዴ ፖም ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እናም ክብደትን ይቆጣጠራል።

ለጉበት ጥሩ

አንቲኦክሲደንትስ ጉበትዎን ከሄፕቲክ ሁኔታዎች የሚከላከሉ ተፈጥሯዊ መርዝ ፈሳሾች ናቸው። አረንጓዴ ፖም ይበሉ ከቆዳው ጋር. እንደ አረንጓዴ ፖም የጉበት እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤናማ ያደርገዋል. የአንጀት እንቅስቃሴን ያቃልላል እና የአንጀት ስርዓትዎ የበለጠ ንጹህ ይሆናል።

ጠቃሚ ምክር፡ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር የተያያዙ ችግሮች ካጋጠሙዎት በየቀኑ አንድ የፖም ቁራጭ ይጠጡ። ሌላው ቀርቶ የተቀቀለ አረንጓዴ ፖም እንኳን እፎይታ ለማግኘት ይረዳዎታል.

ምስል፡ Shutterstock

አጥንትን ያጠናክሩ

ካልሲየም ለጠንካራ እና ጥቅጥቅ ያሉ አጥንቶች አስፈላጊ ነው. በተለይም ሴቶች ለአጥንት መሳሳት እና መዳከም የተጋለጡ ናቸው። ከ 30 በኋላ የአጥንት እፍጋት ይጠፋል^ኛ. ማረጥ ያለባቸው ሴቶች መሆን አለባቸው አረንጓዴ ፖም በአመጋገብ ውስጥ ያካትቱ . አረንጓዴ ፖም ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል.

ጠቃሚ ምክር፡ ከአጥንት ጋር የተዛመዱ ችግሮች ካጋጠሙዎት ከቫይታሚን እና ማዕድናት ጋር የተያያዙ ምግቦች ቅድሚያ ሊሰጡዎት ይገባል. ሰላጣ በአረንጓዴ ፖም እና ሌሎች የተመጣጠነ ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ.

ምስል፡ Shutterstock

ክብደትን እና ስብን ለመቀነስ ይረዳል

አረንጓዴ ፖም በፋይበር የበለፀገ ፍሬ እንደመሆኑ መጠን ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ . አረንጓዴ ፖም ዝቅተኛ የስኳር መጠን እና ጥቂት ፓውንድ ለማፍሰስ የሚረዱ ተጨማሪ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ አላቸው። በውስጡ ያለው ቫይታሚን ኬ የደም ዝውውሩን የማያቋርጥ ያደርገዋል.

ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ ፖም ሜታቦሊዝምን ከፍ ሊያደርግ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል። በአመጋገብ ላይ ከሆኑ አረንጓዴ ፖም ተወዳጅ መክሰስ ሊሆን ይችላል.

የሳምባ መከላከያ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ አረንጓዴ ፖም መጠቀም ከሳንባ ጋር የተዛመዱ ስጋቶችን በ 23% ይቀንሳል. የአስም በሽታ ስጋትን ይቀንሳል። አዘውትረው የሚያጨሱ ሰዎች ከሳንባ በሽታዎች ስለሚከላከሉ አረንጓዴ ፖም በየቀኑ በመያዝ ጥፋታቸውን ይቀንሳሉ ።

በየቀኑ ቲማቲሞችን ፊት ላይ ይተግብሩ

ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ የፖም ጭማቂ ሳንባዎን ሊጠብቅ ይችላል እና በወረርሽኙ ጊዜ አዳኝ ሊሆን ይችላል. የተጠበቁ ሳንባዎች እንዲኖርዎት አረንጓዴ ፖም ለመብላት ይሞክሩ። አረንጓዴ ፖም ለዕለታዊ ፍጆታዎ ምቹ ያድርጉት።

ምስል፡ Shutterstock

ለእይታ ጥሩ

አረንጓዴ ፖም በቫይታሚን ኤ የበለፀገ ነው። የበለፀገው ቫይታሚን ኤ እይታን ለማሻሻል ይረዳል። በአረንጓዴ ፖም ጭማቂ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ የእርስዎን እይታ በከፍተኛ ሁኔታ ያጠናክራል። የዓይን እይታን ለመጨመር የተወሰነ ምንጭ ነው.

ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ ፖም የተደባለቀ ሰላጣ እይታዎን የተሻለ ያደርገዋል.

የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን አደጋዎች ይቀንሳል

ፖም በሚመገቡበት ጊዜ ልጣጩን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ አይጣሉት. የአፕል ልጣጭ ልክ እንደ ፖም ስጋ ጤናማ ነው እናም በውስጡም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስላለው ጤናዎን ያሻሽላል። አረንጓዴ ፖም በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።

ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ ፖም በየቀኑ ማኘክ ከፈራህ ጭማቂ ጨምር። ይህ እርስዎንም ሊረዳዎ ይችላል.

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን ይቀንሳል

ጤናማ አመጋገብ ላይ ምልክት ማድረግ ይፈልጋሉ? በየቀኑ አንድ አረንጓዴ አፕል ይቅቡት። ብዙ ጥናቶች አረንጓዴ ፖም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምን እንደሚያሻሽሉ አረጋግጠዋል. የሚሟሟ ፋይበር የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። በ 52% በስትሮክ የመያዝ እድልን ይቀንሳል. እንደ አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልሚ ምግብ ከሆነ አረንጓዴ ፖም የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። በከፍተኛ ኮሌስትሮል እየተሰቃዩ ከሆነ በአመጋገብዎ ውስጥ አረንጓዴ ፖም መጨመርን አይርሱ.

ጠቃሚ ምክር፡ ኮሌስትሮል እና የደም ግፊት ካለብዎ መድሃኒቶችን ለመሰናበት ከፈለጉ ፖም የቅርብ ጓደኛዎ ያድርጉ።

የቆዳ ጥቅሞች:

አረንጓዴ ፖም በጣም ጥሩ ነው ቆዳዎን ያሳድጉ እና ህልም ያለው ቆዳዎን ይስጡ. እንከን የለሽ ቆዳ ከፈለጉ አረንጓዴ ፖም የቅርብ ጓደኛዎ ያድርጉ። ብዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች አረንጓዴ አፕል ጭማቂ አላቸው. ነገር ግን ተጨማሪ ጥቅሞችን ለማግኘት ወደ አመጋገብዎ ያክሏቸው.

ምስል፡ Shutterstock

የቆዳ ካንሰር አደጋን ይቀንሳል

አረንጓዴ ፖም ቫይታሚን ሲን ይይዛል ይህም ሴሎችን ከአደገኛ ጨረሮች ይጠብቃል ይህም ቆዳን ሊቆጣጠሩ እና የቆዳ ካንሰርን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለቆዳ አመጋገብን ስለሚሰጥ ከበርካታ በሽታዎች እና እንደ ኤክማ እና ጥቁር ክበቦች ካሉ ችግሮች ያድነዋል. አረንጓዴ ፖም አዘውትሮ መጠቀም ከብጉር መሰባበር እፎይታ ይሰጥዎታል።

የፀጉር መርገፍን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ወዲያውኑ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ ፖም ከቆሎ ቅንጣቶች ወይም ከቁርስዎ ጋር መመገብ ይችላሉ. ሐኪሙን ለማስወገድ በየቀኑ አንድ ፖም ይጠቀሙ.

ከእርጅና ጋር ይዋጋል

በአረንጓዴ ፖም ውስጥ የሚገኙት ዲኦክሲዳተሮች እርጅናን ያዘገዩታል እና ቆዳዎ ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል። ቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ፌኖል መጨማደድን፣ ቀጭን መስመሮችን እና ጥቁር ክቦችን ለመዋጋት ሰውነትዎን ያጠናክራል። ዲኦክሳይድተሮች የቆዳውን ጉዳት ይገድባሉ እና የቆዳውን ጥራት ዋጋ ይሰጣሉ.

ጠቃሚ ምክር፡ በጣም ጥሩው መንገድ አረንጓዴ ፖም ወደ አመጋገብዎ ማከል ነው.

ምስል፡ Shutterstock

ለድርቀት ጥሩ

ጭማቂውን በቆዳው ላይ ማስገባት እርጥበት እና እርጥበት ሊሆን ይችላል. ዓላማውን ለማገልገል ጥሩ የሆኑ ከፖም ጭማቂ የተሠሩ የፊት ጭምብሎች እና የፊት መታጠቢያዎች አሉ። ነገር ግን ቆዳዎን ከውስጥ ወደ ውጭ ያሳድጉ. ከባዕድ የውበት ምርቶች በተጨማሪ ለተሻለ ውጤት አረንጓዴ ፖም ይበሉ።

ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ ፖም መብላት ከውስጥ ያለውን ቆዳ ያሻሽላል. ነገር ግን ጭማቂውን በቆዳው ላይ መቀባት ይችላሉ.

የፀጉር ጥቅሞች:

አረንጓዴ ፖም ለረጅም ጊዜ የሚያልሙትን የሲንደሬላ ፀጉር ሊሰጥዎ ይችላል. አረንጓዴ ፖም ሰውነትዎን ጤናማ ከማድረግ በተጨማሪ ለፀጉርዎ እና ለፀጉርዎ በጣም አስደናቂ ናቸው ።

ምስል፡ Shutterstock

የፀጉር እድገትን ይጨምራል

በተለያዩ ንጥረ ነገሮች የተጫነው አረንጓዴ ፖም ጸጉርዎን ያጠናክራል እና እድገትን ያሳድጋል። ረዣዥም ጥይቶችን ከፈለጉ ፖም መኖሩ ሊበረታታ ይገባል. የፀጉር መውደቅን ሊቀንስ እና አውራ ጣት እስከ ፀጉርዎ መጠን ሊሰጥ ይችላል።

ጠቃሚ ምክር፡ ከፖም ላይ ጭማቂ ያውጡ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ጭንቅላቱ ላይ ይተውት.

ለፀጉር የእንቁላል አጠቃቀም

ምስል፡ Shutterstock

የሆድ ድርቀት መቆጣጠሪያ

ከአረንጓዴ የፖም ልጣጭ እና ቅጠሎች የተሰራው ድፍረትን መቆጣጠር ይችላል። ፎረፎር በህይወታችሁ ውስጥ አሳሳቢ ከሆነ ይህን ለጥፍ ይሞክሩ። አረንጓዴው የፖም ጭማቂ አዘውትሮ በጭንቅላቱ ላይ ከተተገበሩ ፎቆችን ይቀንሳል።

ጠቃሚ ምክር፡ ድብሩን ከሻምፑ በፊት ይጠቀሙ እና ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ያቆዩት.

ምስል፡ Shutterstock

የአረንጓዴ ፖም የተለያዩ ጥቅሞች፡ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ አረንጓዴ ፖም ከቀይ ፖም የበለጠ ጤናማ ነው?

ለ. በመሠረቱ, በሁለቱም ፖም ውስጥ ያለው የንጥረ ነገር ደረጃ አንድ ነው. ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኤ, ማዕድናት, አንቲኦክሲደንትስ አላቸው. በአረንጓዴ ፖም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከቀይ ፖም ያነሰ ነው. ስለዚህ, የስኳር ህመምተኞች አረንጓዴ ፖም ለሰውነታቸው የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ.

ጥ አረንጓዴ ፖም ማን ሊበላ ይችላል?

ለ. ፖም ለመብላት የዕድሜ ባር የለም. ማንኛውም ሰው አረንጓዴ ፖም መብላት ይችላል. ምንም እንኳን አረንጓዴ ፖም ከ 40 በላይ ለሆኑ ሴቶች ወደ ማረጥ ለገቡ እና ከአጥንት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ እየታገሉ መሆን አለባቸው. አረንጓዴ ፖም ለረጅም ጊዜ መብላት የእርስዎን ያደርገዋል የሰውነት ጤና እና ተስማሚ .

ጥ አረንጓዴ ፖም ለመብላት የተሻለው ጊዜ ስንት ነው?

ለ. አረንጓዴ ፖም ለመብላት በጣም ጥሩው ጊዜ ጥዋት ወይም ቀትር ነው. ፖም ከቁርስዎ ጋር ወይም እንደ ከሰአት በኋላ መክሰስ ወይም በቁርስዎ እና በምሳዎ መካከል መመገብ ይችላሉ። በምሽት ፖም መብላት የአንጀት ተግባርዎን ወደ እርስዎ ሊለውጥ ይችላል። ጋዝ ለማምረት እና ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. አረንጓዴ ፖም ዲቃላ በመሆናቸው ብዙ ንጥረ ነገሮችን አሏቸው።

ጥ አረንጓዴ ፖም እንዴት ተገኘ?

ለ. ማሪያ አን ስሚዝ በ1868 ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ፖም በአውስትራሊያ ውስጥ አምርታ ነበር።ብዙ ጊዜ ግራኒ ስሚዝ አፕል ይባላሉ። አረንጓዴ ፖም በፈረንሳይ ክራብ አፕል እና በሮማ ውበት መካከል ድብልቅ ነው ተብሎ ይታመናል.

ጥ አረንጓዴ ፖም እንዴት እንደሚከማች?

ለ. ፖም በውሃ ውስጥ ካደጉ በኋላ በትክክል ያድርቁ. ፖም በተሸከርካሪ ቦርሳ ውስጥ ይሰብስቡ ወይም ክፍት አድርገው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ቀዝቃዛው ሁኔታ ፖም ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ትኩስ ያደርገዋል. የመደበኛው ክፍል የሙቀት መጠን ለአጭር ጊዜ ትኩስ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። ፖም በክፍል ሙቀት ውስጥ በፍጥነት ይበስላል.

ጥያቄ ሲገዙ አረንጓዴ ፖም እንዴት እንደሚመረጥ?

ለ. አረንጓዴ ፖም ከገበያ በሚገዙበት ጊዜ ያልተጎዳ፣ የተጎዳ ወይም የተሸበሸበ ቆዳ ሳይኖር ብሩህ አረንጓዴ እና ጠንካራ የሚመስሉትን ፖም ይምረጡ። በቅድሚያ የታሸጉ ፖምዎች የበሰለ ፖም ሊይዝ ስለሚችል ነጠላ ፖም መግዛት ጥሩ ነው. የ musky ሽታ ፖም ያስወግዱ.

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ