የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ምግቦች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት oi-Anwesha በ አንዋሻ ባራሪ | ዘምኗል-ሐሙስ ነሐሴ 2 ቀን 2012 9:19 [IST]

አብዛኞቻችን ጤናማ ምግብ በመመገብ በምትኩ በመጠኑ በመመገብ ክብደታችንን ለመቆጣጠር እንሞክራለን ፡፡ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሰውነታችን መለዋወጥን ስለሚቀንስ አነስተኛ መብላት እና ክብደት መቀነስ ማቆም እንለምዳለን ፡፡ ግን ፣ ይህ ጤናማ ያልሆነ ልማድ የሚያስቀረን መጥፎ የምግብ ፍላጎት ነው ፡፡ እኛ መብላት እና ትንሽ መብላት አይሰማንም ነገር ግን አሁንም ክብደት እንለቃለን ፡፡ ከከባድ ህመም ስንድን ደግሞ የምግብ ፍላጎት ማጣት ይከሰታል ፡፡

በየትኛውም መንገድ የምግብ ፍላጎታችንን በመደበኛ ተቀባይነት ወዳላቸው ደረጃዎች ማሳደግ አለብን። አንዳንድ ምግቦች የምግብ ፍላጎትዎን በቀላሉ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ የተወሰኑትን እንዲያካትት ምግብዎን ያቅዱ ፡፡

የባህር ኃይል ሰማያዊ የጥፍር ቀለም

ምግብን ለመጨመር የሚረዱ ምግቦች

ጥቁር ነጠብጣቦችን ለማስወገድ ጠቃሚ ምክሮች

ያጌጡ ምግቦች ብዙ ሳይንሳዊ ምርምሮች የተሻሉ የሚመስሉ ምግቦች የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር እንደሚረዱ አረጋግጠዋል ፡፡ የምግቡ ገጽታ እና ስሜት የሚስብዎት ከሆነ ታዲያ እሱን በትክክል መመገብ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ፣ በጣፋጭ ያጌጡ ወይም በጥሩ ሁኔታ የቀረቡ ምግቦች አንድ ሰው የተራበ እንዲሰማው እና እንዲመኝ ያደርገዋል።

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምግቦች ብሮኮሊ እጅግ በጣም ጤናማ ነው ነገር ግን በኬባባዎች የተሞላ ሳህን በሚስብበት መንገድ እሱን ለመሳብ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሽታ ምግብ የምንመገብበትን መንገድ የሚቆጣጠር የሁሉም ፋብሪካ ስሜት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለምግብ ፍላጎት የሚሆኑ ምግቦች በጣም ጣፋጭ ሽታዎች የላቸውም። ለዚያም ነው የሻዋርማ ሮል ጥብስ ከግማሽ ብሎክ ጥብስ ማሽተት እና ረሃብ ሊሰማዎት የሚችለው ፡፡ ግን እንደ አረንጓዴ አትክልቶች ያሉ ምግቦች ምንም አይነት ሽታ ስለሌላቸው እኛን ሊያስደምሙን አልቻሉም ፡፡ ስለዚህ ድስቶችን እና ጣራዎችን በመጨመር ምግብ ጥሩ መዓዛ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ አስደሳች መዓዛ እንዲኖረው ለማድረግ ብሮኮሊ በእንጉዳይ መረቅ ውስጥ ማብሰል ይችላሉ ፡፡

ትኩስ ምግብ አንድ ቀረፋ ጣዕም ያለው ቅቤ የተቀባ ቅርጫት ምናልባትም ምናልባት 3 ቀናት ካለፈው ዳቦ የበለጠ ሊስብዎት ይችላል ፡፡ የቆየ ምግብ ምንም እንኳን የተመጣጠነ ምግብ እሴቱ በከፍተኛ ደረጃ ባይቀነስ እንኳ ወደ ስሜትዎ ይግባኝ ማለት አልቻለም ፡፡ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ሁልጊዜ ትኩስ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ እነሱም ከአመጋገብ እይታ የተሻሉ ናቸው ፡፡

ቀይ ቀለም ያላቸው ምግቦች እንደ ፌንግ ሹይ ገለፃ ፣ ቀለም በከፍተኛ ደረጃ የምግብ ፍላጎትዎን ይነካል ፡፡ ምናልባት በጣም ፈጣን የምግብ ሰንሰለቶች ፣ እንደ አርማ ቀለማቸው አካል ቀይ እንደሆኑ አስተውለው ይሆናል ፡፡ ይህ የስነ-ልቦና ቀስቅሴ እንግዳ በሆኑ መንገዶች ይሠራል ፡፡ የምግብ ፍላጎትዎን ለማሳደግ የተሞሉ ፈጣን ምግቦችን እንዲመገቡ እንመክርዎታለን አይደለም። ብልህ ሁን እና ቲዎሪውን ጤናማ በሆነ መንገድ ተጠቀምበት ፡፡ ምግብዎን በተቻለ መጠን ‘ቀይ’ ለማድረግ ቲማቲም ፣ ቀይ ደወል በርበሬ ፣ ቀይ ቀለም ያላቸው ቀዝቃዛዎች እና ሻፍሮን ይጨምሩ ፡፡ የሀብሐብ ጭማቂ የምሽት ሻይዎን ወይም ቡናዎን ለመተካት ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡