የራቫ ጥብስ አሰራር | የሱጂ ጥብስ አሰራር | የዳቦ ራቫ ጥብስ አሰራር

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ረዥም የተኛ ሰውነትዎ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና በትክክል እንዲሠራ በጣም አስፈላጊ የኃይል መጨመርን ስለሚፈልግ ቁርስ የእለቱ በጣም አስፈላጊ ምግብ እንደሆነ ሳይናገር ይሄዳል! በሌላ አገላለጽ ቁርስ በጠዋቱ አስፈላጊ የኃይል ማበረታቻ ይሰጠናል ፡፡ ግን ለቁርስ በፍጥነት ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ምን ሊሠሩ ይችላሉ?

ዛሬ እኛ ከተወዳጆቻችን አንዱን ፣ ፈጣን የቁርስ ማስተካከያ ፣ ከግማሽ ሰዓት በታች የሚጠይቀውን የራቫ ቶስት አሰራር እናጋራለን ፡፡

የራቫ ቶስት ወይም የሱጂ ቶስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው እናም ጀማሪዎች እንኳን በጣም የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎቻቸው ውስጥ ጥርት ያሉ የራቫ ቶስታዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እርጎ እና ሌሎች አትክልቶችን በመጠቀም መሙላት ብቻ ያድርጉ ፡፡ ሁሉንም በዳቦ መጋገሪያዎች ላይ ያሰራጩ እና መሙላቱ በጣም ወፍራም አለመሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

ሁሉም የዳቦ መጋገሪያዎች ለመጥበስ ዝግጁ ከሆኑ በኋላ በቂ ቅቤ ወይም ጋጋታ ባለው ድስት ያሞቁ ፡፡ ቂጣዎቹን ያጥሉ እና ሁለቱም ወገኖች በእኩል የተጠበሱ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፡፡ በማጨስ ሞቅ ባለ ሻይ ወይም ቡና ያቅርቡ እና አስደሳች ፣ ግን ጣዕም ያለው ጣፋጭ የቁርስ ስርጭት ያገኛሉ።

ለቬጀቴሪያኖች ይህ የምግብ አሰራር እንዲሁ እንቁላል-አልባ የፈረንሳይ ቶስት ምግብ አዘገጃጀት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ለእኛ ፣ የራቫ ቶስት ለሱ በጣም ጥርት ያለ ሸካራነት እና ለሚሰጡት ጣፋጭ መሙላቱ ጎልቶ ይታያል ፡፡ በዚያ ላይ የራቫ ቶስት በበርካታ ንጥረ ምግቦች ያገለግለናል ፡፡ በውስጡ ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ ስለዚህ ለቁርስ መብላት የእኛ ጣዕም እምቦቶች የሚያፀድቁትን ጤናማ ምግብ ያረጋግጣል!

የተሟላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ (ራቫ ቶስት) ለማወቅ በቪዲዮው ላይ ጠቅ ያድርጉ ወይም በደረጃ በደረጃ ስዕሎች ደረጃውን ይመልከቱ ፡፡

2018 የፋሽን አዝማሚያዎች ክረምት

ታግ ያድርጉልን! የምግብ አሰራር ስዕሎችዎን በፌስቡክ ወይም በኢንስታግራም ከእኛ ጋር #cookingwithboldskyliving ወይም #boldskyliving የሚል ሃሽታግ ያጋሩ ፡፡ የምግብ አሰራርዎን ስዕሎች ለሁሉም ለአንባቢዎቻችን ማካፈል እንወዳለን። አዲስ የምግብ አሰራር ሀሳቦችን በገቢ መልዕክት ሳጥንዎ ይላኩልን እና ይህ የምግብ አሰራር እንዴት እንደነበረ ማጋራትዎን አይርሱ ፡፡

የምግብ አሰራር በ: የቦልስኪ ቡድን

የምግብ አሰራር አይነት: ቁርስ / መክሰስ

ያገለግላል:

• 1. የዳቦ ቁርጥራጮች - 8-10

  2. ሱጂ (ሰሞሊና) - 150 ግ

  3. እርጎ - 100 ግ

  4. ውሃ - እንደአስፈላጊነቱ

  5. ጥቁር በርበሬ - ½ tbsp

  6. ጨው - እንደአስፈላጊነቱ

  7. ስኳር - 1 tbsp

  በሴቶች ማጎልበት ላይ ጥቅሶች

  8. ሽንኩርት (ትልቅ) - 1 ቆረጠ

  9. ቲማቲም (ትልቅ) - 1 ቆረጠ

  10. አረንጓዴ ቀዝቃዛዎች - ጥቂቶች

  11. ካፒሲኩም - ½ ኩባያ

  12. ኮርአንደር - እንደአስፈላጊነቱ

  13. ቅቤ / ጋይ - እንደአስፈላጊነቱ

• 1. ጎድጓዳ ሳህን ውሰድ እና እርጎ ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ሰሞሊና ፣ ጨው እና ስኳር አክል ፡፡

  2. ሁሉንም በአንድ ላይ ይቀላቅሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያርፍ ፡፡

  3. ቀይ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም ፣ ቀዝቃዛ እና ቆሎአንድ ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በአንድ ላይ ይቀላቅሉ።

  ድርብ አገጭን ለማስወገድ መልመጃዎች

  4. ድብልቁን በሁሉም የዳቦ ቁርጥራጮች ላይ ያሰራጩ ፡፡

  5. የታዋ መጥበሻ ውሰድ እና ቅቤን ወይም ቅቤን አክል ፡፡

  6. የዳቦቹን ቁርጥራጮቹን አስቀምጡ እና እያንዳንዳቸው ለ 5-6 ደቂቃዎች ሁለቱንም ጎኖች ይቅሉት ፡፡

  7. በሦስት ማዕዘኑ ቁርጥራጮች ቆርጠው ሙቅ ያቅርቡ ፡፡

• 1. የበለጠ ገንቢ እንዲሆን በመረጡት ውስጥ የመረጡትን አትክልቶች ማከል ይችላሉ ፡፡
• 2. በሁለቱም ጎኖች ላይ በትክክል እንዲበስል ለመሙላት ቂጣውን በጣም ወፍራም አይሰራጩ ፡፡

• መጠን ማገልገል - 1 አገልግሎት
• ካሎሪዎች - 72 ካሎሪ
• ስብ - 3.1 ግ
• ፕሮቲን - 1.6 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 8.9 ግ
• ፋይበር - 0.4 ግ

ደረጃ በደረጃ: ራቫ ቶስት እንዴት እንደሚሠራ

1. ጎድጓዳ ሳህን ውሰድ እና እርጎ ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ሰሞሊና ፣ ጨው እና ስኳር አክል ፡፡

2. ሁሉንም በአንድ ላይ ይቀላቅሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያርፍ ፡፡

የኩም ዘሮች ውሃ ጥቅሞች

3. ቀይ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም ፣ ቀዝቃዛ እና ቆሎአንድ ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በአንድ ላይ ይቀላቅሉ።

4. ድብልቁን በሁሉም የዳቦ ቁርጥራጮች ላይ ያሰራጩ ፡፡

5. የታዋ መጥበሻ ውሰድ እና ቅቤን ወይም ቅቤን አክል ፡፡

6. የዳቦቹን ቁርጥራጮቹን አስቀምጡ እና እያንዳንዳቸው ለ 5-6 ደቂቃዎች ሁለቱንም ጎኖች ይቅሉት ፡፡

7. በሦስት ማዕዘኑ ቁርጥራጮች ቆርጠው ሙቅ ያቅርቡ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ