የደም ቀላጮች ምንድን ናቸው? ወደ 8 የሚጠጉ ተፈጥሮአዊ የደም ቅነሳ ምግቦችን ያንብቡ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ወደ ልብ ጉዳይ እና በሕይወታችን ዋጋ በሚመጣበት ጊዜ የደም ማቃለያዎች ወይም የደም ቅነሳ ምግቦች እና መድኃኒቶች በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ በልብ ችግሮች እና ውስብስቦች የሚሠቃዩ ከሆነ ተፈጥሯዊ የደም ማጥፊያ ንጥረ ነገር ያላቸውን ምግቦች መመገብ መጀመር አለብዎት ተብሏል ፡፡

የደም ቀላጮች ምንድን ናቸው?

የደም ቅባቶችን ለመከላከል በአፍ ወይም በደም ውስጥ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ናቸው የደም መርጋት [1] . የደም መርጋት በመደበኛነት ምንም ጉዳት የለውም እናም ለሰውነት ጠቃሚ ነው ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የደም መርጋት የደም ፣ የልብ ፣ የሳንባ ወይም የአንጎል የደም ፍሰትን ማቆም ይችላል ፣ ይህም የደም ቧንቧ ወይም የልብ ድካም ወይም የመርከስ ችግር [ሁለት] .

ደምዎን ማደለብ ሰውነትዎ ከደም መፍሰስ የሚከላከልበት መንገድ ነው ፣ ይህም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ጥሩ እና ደም እንዳይባክን ይረዳል ፡፡ [3] . የደም መርገጫዎች የደም ሥሮች በደም ሥሮች እና በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ እንዳይጣበቁ እና የደም መርጋት እንዲፈጠር የሚወስደውን ጊዜ በመጨመር የደም መርጋት እንዳይኖር ለመከላከል ደሙን ቀጭ ያደርጋሉ ፡፡ [4] .

እንደ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ወይም የተወለደ የልብ ጉድለት ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ያሉባቸው ግለሰቦች የልብ ድካም ወይም የአንጎል አደጋ ተጋላጭነታቸውን ለመቀነስ ደምን ቀስቃሽ መድኃኒቶችን ይፈልጋሉ ፡፡ [5] . ማለትም የደም ሥሮች በደም ሥሮች እና የደም ሥር ውስጥ የደም ሥር ለሆኑ ሰዎች ይመከራል ፡፡

የደም ቅጥረኞች የደም መርጋት መጀመሩን በመገደብ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመያዝ አደጋዎን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ ከመድኃኒቶቹ በተጨማሪ የደም ማቃለያ ባህሪዎች ያላቸው የተወሰኑ ምግቦች አሉ ፣ ይህም የመርጋት አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ [6] .

ለሚያበራ ቆዳ በቤት ውስጥ ፊት

ማስታወሻ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ በሚታዘዙት የደም ማጠንከሪያ መድሐኒትዎ ፋንታ ወይም እነዚህን ተፈጥሯዊ የደም ቅባቶችን አይጠቀሙ ፡፡

የሙዝ ግንድ ጭማቂ ለኩላሊት ጠጠር

ደም መለገስ የጤና ጥቅሞች

1. ቀረፋ

ቀረፋ በጣም ጥሩ ፀረ-ንጥረ-ነገር (ንጥረ-ነገር) ሆኖ የሚያገለግል ውህድ ኮማሪን ይ containsል [7] . ቀረፋ በትንሽ መጠን ሲበላው የደም ግፊቱን ለመቀነስ እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ይህንን ቅመም መመገብ በአጠቃላይ በአርትራይተስ እና በሌሎች የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎች ምክንያት የሚመጣውን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ሆኖም ቀረፋን በጉበት ላይ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ረዘም ላለ ጊዜ በከፍተኛ መጠን ከመጠቀም ይቆጠቡ 8 .

2. ዝንጅብል

ዝንጅብል በብዙ እጽዋት ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ ኬሚካል ሳላይሊክን በውስጡ ስላለው ትልቅ የደም ማጥፊያ / ማጥፊያ / ደም ነው / ደም እንዳይረጋ / ይከላከላል 9 . የደም ዝንባሌን በተመለከተ ዝንጅብል በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ነርቮችንም ያዝናናቸዋል ፣ እንዲሁም የዝንጅብልን ውጤታማነት ከሐኪም ማዘዣ መድኃኒት ጋር ለማጣራት ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ 10 .

3. ካየን ፔፐር

ካየን በርበሬ በደም ሥሮች እና በደም ሥሮች ውስጥ የደም ቅባትን ለመከላከል የሚረዳ እጅግ በጣም ጥሩ የደም-ቀዝቀዝ ውጤት አለው ፡፡ በእነዚህ ቃሪያዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የጨው ሳላይሌት ስላለው በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ከፍ ለማድረግ ይረዳል እንዲሁም የደም ግፊትንም ይቀንሰዋል [አስራ አንድ] 12 .

ለቆዳ የኒም ዘይት አጠቃቀም

4. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ለመግደል ስለሚረዳ በሴሉ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይከላከላል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለውን የፕሌትሌት ብዛት ለማሻሻል እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል 13 . ነጭ ሽንኩርት እንደ ምርጥ የደም ቀላቃይ ሆኖ ከመሥራት ባሻገር በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን እንደሚያሻሽል ይታወቃል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት የፀረ-ሽምግልና እንቅስቃሴን ለማሳየት ተረጋግጧል ፣ ማለትም ፣ የፀረ-ሽምግልና ወኪል የደም መርጋት ምስረታ ለመቀነስ ይረዳል 14 .

5. ቱርሜሪክ

በትርምስ ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ የሆነው ኩርኩሚን እንደ ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ነገር ይሠራል [አስራ አምስት] . ኮሌስትሮልን እና ንጣፎችን ከደም ውስጥ ቀጭን ለማድረግ እና በዚህም የደም መርጋት እንዳይከሰት ይረዳል 16 .

ፊት ላይ የፀሐይ ብርሃንን ማስወገድ

6. ቫይታሚን ኢ

ቫይታሚን ኢ የደም መርገምን በተለያዩ መንገዶች ሊረዳ የሚችል ሲሆን የሚወስደው በቫይታሚን ኢ መጠን ላይ ነው 17 . ምንም እንኳን የቫይታሚን መጠን ደምን ለማቃለል ምን ያህል እንደሚረዳ ግልፅ ባይሆንም ፣ በየቀኑ ከ 15 ሚሊ ግራም በላይ የተፈጥሮ አልፋ-ቶኮፌሮል (ቪት ኢ) ወይም 22.4 ዓለም አቀፍ ክፍሎች (IU) ያስፈልጋሉ ፡፡ 18 .

ከመድኃኒቶች (ቫይታሚኖች) ይልቅ ከምግብ ውስጥ ቫይታሚን ኢ ማግኘት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቪታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ለውዝ ፣ የሱፍ አበባ ዘይት ፣ ሙሉ እህል ወዘተ.

7. የወይን ዘሮች ማውጣት

አንዳንድ ጥናቶች ከወይን ዘሮች ማውጣት ለብዙ የልብ እና የደም ሁኔታዎች እምቅ ጥቅሞች ሊኖሩት እንደሚችል ጠቁመዋል 19 . የዘር ፍሬው የደም ሥሮችን ሊጠብቅና የደም ግፊትን ሊከላከል የሚችል እና እንደ ደም ቀላጭ ሆኖ የሚያገለግል ፀረ-ኦክሳይድን ይይዛል [ሃያ] .

8. ጊንጎ ቢላባ

የጊንጎ ቢላባ ዘር እና የደረቁ ቅጠሎች ለቻይናውያን ባህላዊ ሕክምና ከ 1000 ዓመታት በላይ ያገለግላሉ ፡፡ በእጽዋት ንጥረ-ነገር ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድኖች እና የፊንፊሊክ ውህዶች ልዩ ውህደት የደም ዝውውርን ለማሻሻል የበለጠ አዝማሚያ አላቸው [ሃያ አንድ] .

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የጊንጎ ቢላባ ንጥረ ነገር ከስትሮፕቶኪናዝ ጋር ተመሳሳይ ውጤት አለው ፣ የደም እጢን ለማከም የሚያገለግል መድኃኒት 22 .

ሌሎች የደም ማጥፊያ ምግቦች

የተወሰኑ ተፈጥሮአዊ ንጥረነገሮች በተወሰነ ደረጃ የደም ማከምን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ግን ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች እንደ ደም-ቀስቃሽ መድኃኒቶች ውጤታማ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ [2 3] . ማንኛውንም ተፈጥሯዊ የደም ቅባቶችን ከማሰብዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

ማር ለፊትዎ ጥሩ ነው

ከላይ ለተጠቀሱት ሰዎች ሳይንሳዊ ማረጋገጫ የሌለባቸው ጥቂት ተጨማሪ የተፈጥሮ የደም ቀላሾች እዚህ አሉ ፡፡

• ሳልሞን
• ቀይ ወይን 24
• ለውዝ 25
• የወይራ ዘይት
• አናናስ (ብሮሜላይን ኢንዛይም)
• ጊንሰንግ (ዶንግ ኳይ)
• የሻሞሜል ሻይ
• አቮካዶ 26
• ቼሪ

በመጨረሻው ማስታወሻ ላይ…

ብዙ ተፈጥሯዊ የደም ቅባቶችን ማግኘት ቢቻልም በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ እነሱን መጠቀም አይጀምሩ ፡፡ እነዚህ ተፈጥሯዊ የደም ቀላጮች በታዘዙልዎት መድሃኒት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ስለሚችሉ የደም መፍሰሱ እድል ወይም ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችዎ እንዲጨምሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እንዲሁም እነዚህ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች የታዘዘለትን መድሃኒት ውጤታማነት ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ በዚህም የመርጋት እድልን ይጨምራሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ