ተቅማጥ ሲኖርብዎ ምን መመገብ እና መራቅ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ እ.ኤ.አ. ማርች 11 ቀን 2019

የውሃ በርጩማዎችን ወይም ባልተለመደ ሁኔታ ልቅ የሆነ ሰገራ ሲያጋጥሙ የተቅማጥ በሽታ ይይዛሉ ተብሏል ^[1] . ለተቅማጥ ዋና መንስኤዎች ባክቴሪያ ፣ ቫይራል ወይም ጥገኛ ተህዋሲያን ፣ የምግብ አሌርጂ እና የምግብ አለመቻቻል ናቸው ፡፡

እንደ ብስጭት የአንጀት ችግር ወይም እንደ ክሮንስ በሽታ ባሉ ሥር የሰደደ የምግብ መፍጨት ችግሮች የሚሠቃዩ ሰዎች በመደበኛነት ተቅማጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን በተቅማጥ ጊዜ የሚጠፋውን የሰውነት ንጥረ-ምግቦችን እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን ለመሙላት ትክክለኛውን ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

በተቅማጥ በሽታ በሚሰቃዩበት ጊዜ ሊንከባከቡት አንድ አስፈላጊ ነገር እንደ ምግብዎ አካል የሚበሉት ነው ፡፡ የተወሰኑ ምግቦች ተቅማጥ እንደሚያደርጉብዎት ከተገነዘቡ እነሱን ማስወገድ እና ሆድዎን ለማስታገስ የሚረዱ ምግቦችን መምረጥ ይኖርብዎታል ፡፡

ተቅማጥ ሲኖርብዎት የሚመገቡ ምግቦች

1. BRAT አመጋገብ

የ BRAT አመጋገብ (ሙዝ ፣ ሩዝ ፣ ፖም ፣ ቶስት) በተቅማጥ ጊዜ ጠቃሚ የሆነ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ነው ፡፡ እነዚህ ግልጽ ያልሆኑ ምግቦች በርጩማዎን ለማጠንከር እንዲረዱ በአስተሳሰር ሂደት ውስጥ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህን ምግቦች መመገብ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን አያበሳጭም ፡፡ ሆኖም ፣ በተቅማጥ አንጀት ሲንድሮም ምክንያት የተቅማጥ በሽታ ከተከሰተ ፣ የ BRAT አመጋገብ ለእርስዎ ላይስማማ ይችላል ፡፡

ሙዝ ሙዝ በሆድ ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃድ ይችላል ፣ ምክንያቱም በአሚላይዝ መቋቋም የሚችል ስታርች የበለፀገ ነው ፣ ይህም የጨጓራና የጨጓራ ቁስለትን ለመከላከል እና ቁስለት የሌለባቸውን የ dyspepsia እና የሆድ ቁስለት ምልክቶች ያሻሽላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ አረንጓዴ ሙዝ አመጋገብን የተከተሉ በተቅማጥ በሽታ የተያዙ ሕፃናት በፍጥነት ማገገማቸው አንድ ጥናት አመለከተ ^[ሁለት] .

የሙዝ እንቁላል የፀጉር ማስክ ጥቅሞች

ሙዝ ተቅማጥን ለመቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በሙዝ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን ተቅማጥ ሲኖርብዎት የሚጠፋውን በሰውነት ውስጥ ያሉትን ኤሌክትሮላይቶች ለመተካት ይረዳል ፡፡

ሩዝ ነጭ ሩዝ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል እና ካርቦሃይድሬት ያለው በመሆኑ ከቡና ሩዝ ይልቅ ነጭ ሩዝ ይምረጡ ፡፡ የላላ ሰገራዎን ለማጠናከሪያ እና በተቅማጥ ጊዜ የውሃ መሟጠጥን ለማሻሻል የሚረዳ አስገዳጅ ወኪል ነው ፡፡ ሩዝ የፀረ-ድብቅነት ባህሪያትን ይesል ፣ ይህም የሰገራዎችን ብዛት እና የተቅማጥ ጊዜን ለመቀነስ ተችሏል ^[3] .

ፖም ፖም በፖም ሳህኖች መልክ መመገብ ተቅማጥን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ የሚወስድ ፒክቲን በመባል በሚታወቀው የሚሟሟው ፋይበር ምክንያት ሰገራዎን ጠንካራ እና በቀላሉ ለማለፍ የሚያስችል ነው ፡፡ ^[4] .

ቶስት የተቅማጥ በሽታን ለመቋቋም ሌላኛው መንገድ ነጭ የዳቦ ጥብስ መብላት ነው ፡፡ ምክንያቱ ነጭ እንጀራ በጣም ትንሽ የሆነ ፋይበር ስላለው በቀላሉ ለማዋሃድ ያደርገዋል ፡፡ ሆድዎን ያረጋል እና በውስጡ ያሉት ካርቦሃይድሬት ሰገራዎን ለማጠንከር እንደ አስገዳጅ ወኪል ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በቶስትሮው ላይ እንደ ስርጭት ቅቤ ወይም ማርጋሪን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፣ ይልቁንስ ጃምን መጠቀም ይችላሉ ^[5] .

2. የተፈጨ ድንች

የተፈጨ ድንች ለተቅማጥ የተሻለው የምቾት ምግብ ነው ፡፡ ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ የኃይልዎ መጠን ይወርዳል ስለሆነም በካርቦሃይድሬት የበለፀጉትን ድንች መመገብ ለሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጣል ^[5] .

ድንችም በሰውነት ውስጥ የጠፋውን ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት የሚረዳ በፖታስየም የበለፀገ ነው ፡፡ ድንቹን ለመብላት ከሁሉ የተሻለው መንገድ በእንፋሎት ወይም በማፍላት ለጣዕም ትንሽ ጨው መጨመር ነው ፡፡ ስሜት ቀስቃሽ ሆድዎን የሚያበሳጭ እና የሆድ ቁርጠት ሊያስከትል ስለሚችል ማንኛውንም ዓይነት ቅመሞችን ወይም ዘይቶችን ከመጨመር ይቆጠቡ ፡፡

3. እርጎ

በተቅማጥ በሚሰቃዩበት ጊዜ ማንኛውንም የወተት ተዋጽኦዎችን መተው ይሻላል ፡፡ ግን እርጎ ለየት ያለ ነው ፣ ምክንያቱም እንደ ላቶባኪለስ አሲዶፊለስ እና ቢፊዶባከተርየም ቢፊዶም ያሉ ጤናማ አንጀት ባክቴሪያዎችን ይ containsል ፡፡ እርጎ በተቅማጥ ወቅት ሰውነት የሚያወጣቸውን ጠቃሚ ባክቴሪያዎች የመመለስ ችሎታ አለው ^[6] . ጣዕም ካላቸው ይልቅ ተራ እርጎ ይምረጡ ፡፡

4. ዘንበል ያለ ዶሮ

አብዛኛው ፕሮቲን ለማግኘት በቀላሉ ሊዋሃድ ስለሚችል ቆዳ የሌለበት የእንፋሎት ዶሮ ይሂዱ ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ማንኛውንም ዘይት ወይም ቅቤ ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ እንዲሁም የጠፉትን ንጥረ ነገሮች ለመተካት እና በተመሳሳይ ጊዜ ሆድዎን ለማስታገስ የሚረዱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ኤሌክትሮላይቶችን የያዘ በመሆኑ ለዶሮ ሾርባ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ^[7] . እንዲሁም የእንፋሎት ዓሳ ወይም የዓሳ ሾርባ እንዲሁም ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

5. ኦትሜል

ኦትሜል ለተቅማጥ ሌላ አስገዳጅ ምግብ ነው ፡፡ ለሠገራዎ እንደ ጅምላ ወኪል ሆኖ የሚያገለግል የሚሟሟ ቃጫ ይ containsል ፡፡ ኦትሜልን ከወተት ፣ ከስኳር ወይም ከማር ጋር እንደያዙ ሆድዎን ያናድድ እና የአንጀት ንክረትን ሊያስከትል ስለሚችል ሙዝ ያለበትን ግልጽ ኦትሜል ይጠቀሙ ፡፡

የፀጉር መውደቅን መቆጣጠር የፀጉር ዘይት

6. አትክልቶች

በተቅማጥ ወቅት ሰውነትዎ ከካርቦሃይድሬትና ከፕሮቲን ውጭ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ ካሮት ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቤይሮት ፣ የተላጠ ዚቹቺኒ ሆድ ሲፈታዎት ማግኘት ጥሩ ነው ፡፡ እነሱ ሰገራዎን በጅምላ የሚጨምሩ እና እንዲሁም ጋዝ የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ የሆነ የሚሟሟ ፋይበር እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

ደወል በርበሬ ፣ አተር ፣ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ በጋዝ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ እና በቀላሉ ሊዋሃዱ ስለሚችሉ መኖራቸውን ያስወግዱ ፡፡

ተቅማጥ ሲኖርብዎ ምን መጠጣት ይኖርብዎታል

በተቅማጥ ጊዜ ሰውነት ማዕድናትን እና ኤሌክትሮላይቶችን ያጣል ፡፡ የጠፉትን ማዕድናት እና ኤሌክትሮላይቶች ለመሙላት የሾርባ ሾርባ ፣ የኮኮናት ውሃ ፣ የስፖርት መጠጥ እና እንደ ኦአርኤስ ያሉ የኤሌክትሮላይት ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ተቅማጥ ሲኖርብዎት ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦች

ረዘም ላለ ተቅማጥን ለመከላከል ሊያስወግዷቸው የሚያስፈልጉ የተወሰኑ ምግቦች አሉ ፡፡

1. ቅባት ያላቸው ምግቦች

ቅባታማ ምግቦች የአንጀት ንክሻዎችን የሚያፋጥን እና በሆድዎ ላይ መጥፎ ምላሽን የሚያስከትለው የተሟላ ስብ አላቸው ፡፡ ቅባታማ ምግቦች የተጠበሱ እና ቅባታማ ምግቦችን ፣ ቅባታማ ምግቦችን ፣ የስብ ቅባቶችን እና መረቅ ያለባቸውን ምግቦች ያካትታሉ ፡፡

2. ወተት ፣ ቅቤ ፣ አይብ ወይም አይስክሬም

እነዚህ የወተት ተዋጽኦዎች በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ ላክቶስን ይይዛሉ ፡፡ ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ ላክቴስ የተባለ ኢንዛይም በሰውነት ውስጥ ስለሚቀንስ በተቅማጥ ጊዜ ላክቶስን የሚወስዱ ከሆነ በጋዝ ፣ በሆድ መነፋት ፣ በማቅለሽለሽ እና ረዘም ላለ ጊዜ በተቅማጥ ሳያስከትሉ ይቀራሉ ፡፡ ⁸ .

3. የስኳር ምግቦች እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

የስኳር ፍጆታ በአንጀት ውስጥ ያሉትን ቀድሞውኑ ስሜታዊ እና ጤናማ ባክቴሪያዎችን ሊያስተጓጉል ይችላል ፣ በዚህም ተቅማጥን ያባብሰዋል ⁹ . ደግሞም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ተቅማጥ እየተባባሰ በሚመጣበት ጊዜ ልቅ የሆነ ውጤት ስላላቸው እና ለጋዝ እና ለሆድ እብጠት አስተዋፅዖ ስለሚያደርጉ መወገድ አለባቸው ፡፡ ስለዚህ እስኪያገግሙ ድረስ የአመጋገብ ሶዳ ፣ ከስኳር ነፃ ከረሜላ ፣ ከድድ ወዘተ.

4. ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች

የሚሟሟት ፋይበር ለፈታ ሰገራ እንደ አስገዳጅ ወኪል ቢሆንም ፣ በጣም ብዙ ፋይበር ሆድዎን ሊያባብሰው እና የተቅማጥ ምልክቶችን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እንደ ሙሉ እህሎች ፣ እንደ ሙሉ ዳቦ ፣ እንደ ለውዝ እና እንደ ዘሮች ባሉ ምግቦች ውስጥ የማይሟሟ ቃጫዎችን ከመብላት ተቆጠብ ፡፡

5. ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦች

እንደ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ አበባ ጎመን እና ሽንኩርት ያሉ የተወሰኑ ምግቦች ተቅማጥን ሊያባብሰው የሚችል ጋዝ ይፈጥራሉ ፡፡ ስለዚህ ሆድዎ እስኪረጋጋ ድረስ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ ፡፡ በተጨማሪም እንደ ፒር ፣ ፕለም ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (አፕሪኮት ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም) እና ፒች ያሉ ፍራፍሬዎች እንዲሁ መወገድ አለባቸው ፡፡ ይልቁንስ ወደ ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ እና አናናስ ይሂዱ ፡፡

ሌሎች በተቅማጥ በሽታ ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦች የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ ፣ የጥጃ ሥጋ ፣ ሰርዲን ፣ ጥሬ አትክልቶች ፣ ሩባርብ ፣ በቆሎ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ናቸው ፡፡

ተቅማጥ ሲኖርብዎ ምን መጠጣት የለብዎትም

አልኮል ፣ ካፌይን እና ካርቦናዊ መጠጦች ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች ተቅማጥ ሲይዙ መወገድ ያለበት የጂአይአይአይአይአይአይ አላቸው ፡፡ እንዲሁም እነዚህ መጠጦች በሰውነት ውስጥ ድርቀት ያስከትላሉ ^[5] . ከእነዚያ ተደጋጋሚ የአንጀት ንቅናቄዎች የጠፋውን ፈሳሽ ለመሙላት የሰውነት ማጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

ለማጠቃለል...

አብዛኛዎቹ የተቅማጥ በሽታዎች ለጥቂት ቀናት የሚቆዩ ትክክለኛ አመጋገብ ካለዎት እና ያለ መድሃኒት የሚወሰዱ መድኃኒቶች ካሉዎት ብቻ ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ ሰውነት ከ 2 ወይም 3 ቀናት በኋላ ካላገገመ ወዲያውኑ ሐኪሙን መጎብኘት አለብዎት ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]Thielman, N. M., እና Guerrant, አር ኤል (2004). አጣዳፊ ተላላፊ ተቅማጥ ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን ፣ 350 (1) ፣ 38-47.
[ሁለት]ረባኒ ፣ ጂ ኤች ፣ ላርሰን ፣ ሲ ፒ ፣ እስልምና ፣ አር ፣ ሳሃ ፣ ዩ አር ፣ እና ካቢር ፣ ኤ (2010)። አረንጓዴ ሙዝ children በልጆች ላይ አጣዳፊ እና ረዥም ተቅማጥ በቤት ውስጥ አስተዳደር ውስጥ የተሟላ ምግብ-በገጠር ባንግላዴሽ ውስጥ ማህበረሰብን መሠረት ያደረገ ሙከራ ፡፡ ትሮፒካል ሜዲካል እና ዓለም አቀፍ ጤና ፣ 15 (10) ፣ 1132-1139 ፡፡
[3]ማክሌድ ፣ አር ጄ ፣ ሀሚልተን ፣ ጄ አር ፣ እና ቤኔት ፣ ኤች ፒ .ጄ. (1995) ፡፡ የአንጀት ንክሻ በሩዝ መከልከል ፡፡ ላንሴት ፣ 346 (8967) ፣ 90-92 ፡፡
[4]ኬርቴዝ ፣ ዚ አይ ፣ ዎከር ፣ ኤም ኤስ ፣ እና ማኬ ፣ ሲ ኤም (1941) ፡፡ በአይጦች ውስጥ በተፈጠረው ተቅማጥ ላይ የአፕል ስጎችን መመገብ የሚያስከትለው ውጤት አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ዲጄቲቭ በሽታዎች ፣ 8 (4) ፣ 124-128.
[5]ሁዋንግ ፣ ዲ ቢ ፣ አዋስቲ ፣ ኤም ፣ ለ ፣ ቢ ኤም ፣ ሊቭ ፣ ኤም ኢ ፣ ዱፖንት ፣ ኤም ደብሊው ፣ ዱፖንት ፣ ኤች ኤል እና ኤሪክሰን ፣ ሲ ዲ (2004) ፡፡ በተጓ diarrheaች ተቅማጥ ሕክምና ውስጥ የአመጋገብ ሚና-የሙከራ ጥናት ክሊኒካዊ ተላላፊ በሽታዎች ፣ 39 (4) ፣ 468-471 ፡፡
[6]ፓሻpoር ፣ ኤን ፣ እና ሉ ፣ ኤስ. ጂ (2006) ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 6 እስከ 24 ወር የሆናቸው በሆስፒታል የታመሙ ሕፃናት ላይ በአጣዳፊ ተቅማጥ ላይ ያለው የዩጎት ውጤት ግምገማ ፡፡ ቱርኪሽ ጆርጅ ኦቭ ፔድያትሪክስ ፣ 48 (2) ፣ 115.
[7]ኑርኮ ፣ ኤስ ፣ ጋርሺያ-አራንዳ ፣ ጄ ኤ ፣ ፊስቤይን ፣ ኢ እና ፔሬዝ-ዙኒኒጋ ፣ ኤም I. (1997) የማያቋርጥ ተቅማጥ ላለባቸው በጣም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለተጎዱ ሕፃናት ሕክምና ለመስጠት በዶሮ ላይ የተመሠረተ ምግብን በተሳካ ሁኔታ መጠቀም ፡፡ ወደፊት የሚደረግ የዘፈቀደ ጥናት ፡፡ የሕፃናት ሕክምና ጆርናል ፣ 131 (3) ፣ 405-412 ፡፡
8Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, ሲ ዲ (2014). ላክቶስ አለመስማማት ላይ ጥሬ ወተት ውጤት-በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገበት የሙከራ ጥናት ፡፡ የቤተሰብ መድኃኒት ዘገባዎች ፣ 12 (2) ፣ 134-141 ፡፡
9ግሬሲ ፣ ኤም እና ቡርክ ፣ ቪ. (1973) ፡፡ በልጆች ላይ በስኳር በሽታ የተቅማጥ ተቅማጥ በልጅነት ጊዜ የበሽታ በሽታዎች ፣ 48 (5) ፣ 331-336 ፡፡