እውነታው፡- የኮኮናት ዘይት በኩሽና ጓዳ ውስጥ ካሉት ሁለገብ ዕቃዎች አንዱ ነው። ኩሪ መስራት? አትክልቶችዎን በእሱ ውስጥ ይቅቡት. DIY ሜካፕ ማስወገጃ ይፈልጋሉ? ከመተኛቱ በፊት ፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ይታጠቡ። አዎ፣ ጣፋጭ መዓዛ ያለው የኮኮናት ዘይት በይፋ የቤት ውስጥ ምግብ ነው። ግን ሰዎች ለምን የኮኮናት ዘይት በቡና ውስጥ ያስቀምጣሉ?
ቆይ ምን?
አዎ፣ ሰዎች በማለዳ ኩባያቸው ጆ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ (ወይም ሁለት) የኮኮናት ዘይት እየጨመሩ ነው። አንዳንዶች ይህን ኮንኩክ ኬቶ ቡና ብለው ሲጠሩት ሌሎች ደግሞ ከሳር የተቀመመ ቅቤ ጋር በማዋሃድ ጥይት የማይበገር ቡና ይሠሩታል።
በቡና ውስጥ የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
የኮኮናት ዘይት የ MCTs (መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግሊሪየስ) የተፈጥሮ ምንጭ ሲሆን ይህም የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ዓይነት ሲሆን ይህም ከሌሎች ቅባቶች በበለጠ በሰውነት ውስጥ የሚስብ ነው። እና ደጋፊዎቹ እንደሚሉት ( ketogenic አመጋገብ ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል እንደ አሊሺያ ቪካንደር ያሉ ተከታዮች፣ እነዚህን ወደ አመጋገብዎ ማከል ረሃብን ለመግታት፣ ሜታቦሊዝምን ለመጨመር ይረዳል። እና የኃይል ደረጃዎችን ይጨምሩ. ይህ በትክክል የሚሰራ ከሆነ (እና ብዙ ባለሙያዎች ተጠራጣሪ ከሆኑ) ፍርዱ ወጥቷል፣ ነገር ግን ይህ የመቀነስ ምልክት የማያሳይ የማይመስል በጣም ትልቅ አዝማሚያ ነው።
እና እንዴት ይጣፍጣል?
ፍርዱም በዚያ ላይ ወጥቷል። አንዳንዶች እሱ ክሬም ፣ ብስባሽ እና ጣፋጭ ነው ይላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ዘይት እና ፣ ኧርም ፣ ከባድ ነው ይላሉ። (ከላይ ጠቃሚ ምክር፡- ዘይቱን ከማነሳሳት ይልቅ ወደ ቡናዎ ውስጥ ያዋህዱት።)
ስለዚህ ልሞክረው?
ካሎሪዎችን ለመቀነስ ወይም የስብ መጠንዎን ለመገደብ እየሞከሩ ከሆነ ምናልባት ይህንን ሊያመልጥዎት ይገባል። ነገር ግን ስለ keto አመጋገብ የማወቅ ጉጉት ካለዎት ወይም የካራሚል ፍራፍሬዎን ለመተካት ከፈለጉ ፣ ለእርስዎ በተሻለ ነገር ተጨማሪ ጅራፍ ያድርጉ ፣ ከዚያ ይውሰዱት።
