ሞቅ ያለ ውሃ የመጠጣት 10 የጤና ጥቅሞች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ እ.ኤ.አ. መጋቢት 22 ቀን 2021 ዓ.ም.

የተባበሩት መንግስታት በንጹህ ውሃ አስፈላጊነት ላይ ግንዛቤ ለማስጨበጥ በየአመቱ ማርች 22 ቀን የአለም ውሃ ቀንን ያከብራል ፡፡ ‹ዋጋ ያለው ውሃ› እ.ኤ.አ. በ 2021 የዓለም የውሃ ቀን ጭብጥ ሲሆን 28 ኛው የዓለም የውሃ ቀንን ያከብራል ፡፡

የመጠጥ ውሃ አስፈላጊነት ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ሰውነትን ለማጠጣት በየቀኑ ቢያንስ ከ 7 እስከ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለበት ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች መደበኛውን ውሃ መጠቀምን ቢመርጡም ተመራማሪዎቹ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ለጤንነትዎ ልዩ ልዩ ጥቅሞች እንዳሉት አሳይተዋል ፡፡ በጥንታዊ የቻይና እና የህንድ መድኃኒት መሠረት ቀኑን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ መነሳት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለመርገጥ እና የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ የሞቀ ውሃ መጠጣት መጨናነቅን ያስታግሳል አልፎ ተርፎም ዘና እንዲሉ ያደርግዎታል ^[1] .

በቤት ውስጥ የፀጉር መርገፍ እንዴት እንደሚቀንስ

ሞቅ ያለ ውሃ ተፈጥሯዊ የሰውነት ተቆጣጣሪ ነው እናም መጠጣት ጤናማ ሕይወት ለመምራት ቀላል እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሞቀ ውሃ መጠጣት የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የአፍንጫ መተላለፊያን ያጸዳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማሻሻል ይረዳል ^[ሁለት] .

ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ሞቅ ያለ ውሃ ይጠጡ ወይም በየሳምንቱ ሶስት ጊዜ ወይም አራት ጊዜ ይጠጡ ፣ በመደበኛነት ፡፡ ብዙ ሰዎች ሞቅ ያለ ውሃ የመጠጣት እንደ አጠቃላይ የጤና መፍትሄ ይከተላሉ ፣ እዚያም ለመጀመሪያ ጊዜ ጤናማ ወይም ጤናማ ሆኖ ከመተኛቱ በፊት የሚደረገው ^[3] . በሞቀ ውሃ ፍጆታ የሚሰጡትን የተለያዩ የጤና ጥቅሞች ለማወቅ ያንብቡ ፡፡

ሞቅ ያለ ውሃ የመጠጣት የጤና ጥቅሞች

1. መፈጨትን ይረዳል

ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት የምግብ መፍጫውን ትራክትዎን ለማስታገስ እና ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ ሞቃታማው ውሃ በሆድዎ እና በአንጀትዎ ውስጥ ሲያልፍ የምግብ መፍጫ አካላት በተሻለ ሁኔታ እርጥበት ስለሚኖራቸው በፍጥነት ቆሻሻን ያስወግዳሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ የምግብ መፈጨትዎን እንዲቀጥሉ የሚያደርግ እንደ ቅባት ይሠራል ^[4] .

የ2016 የታሪክ ፊልሞች ዝርዝር

2. የሆድ ድርቀትን ይፈውሳል

በሰውነት ውስጥ በውሃ እጥረት ምክንያት የሚከሰት የተለመደ የሆድ ችግር ፣ የሆድ ድርቀት የሚከሰተው በአንጀት ውስጥ ያለው ሰገራ የአንጀት ንቅናቄን ሲቀንስ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት በርጩማውን ማለፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ህመም ያስከትላል ፡፡ የአንጀትን እንቅስቃሴ ለማሻሻል እና የሆድ ድርቀትን ለመፈወስ ጠዋት አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ባዶ ሆድ ይኑርዎት ፡፡ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ መጠጣት አንጀቶቹ እንዲዋሃዱ እና የቆየውን ቆሻሻ ከሰውነት እንዲያስተላልፉ ይረዳቸዋል ^[5] .

3. የአፍንጫ መጨናነቅን ያስወግዳል

ከሙቅ ውሃ የሚወጣው እንፋሎት ከ sinus ራስ ምታት እፎይታ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ የዚህን እንፋሎት ጥልቅ እስትንፋስ መውሰድ የተዘጉትን የ sinus ፍቺዎች ያቃልላል እና በአንገትዎ ላይ የተቅማጥ ልስላሴዎች ስላሉዎት የሞቀ ውሃ መጠጣት ንፋጭው እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡ ^[6] .

4. የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል

የሞቀ ውሃ መጠጣት ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓትዎን ለማረጋጋት እና ሰውነትዎን ለመቀባት ይረዳል ፡፡ ያለ ምንም ችግር በነርቭ ሲስተም በጥሩ ሁኔታ በሚሠራበት ጊዜ ሰውነትዎ በትንሽ ህመም እና ህመም ይሰማል ^[7] .

5. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

የሞቀ ውሃ መጠጣት ከሰውነት ውስጥ የስብ ክምችት እንዲሰበር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሙቅ ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ ሰውነትዎ የውስጣዊ ሙቀትዎን ያወርድልዎታል ፣ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ወይም የሞቀ ውሃ በሎሚ ወይም በማር ወይም በሁለቱም ይኑርዎት ፡፡ ሎሚ የምግብ ፍላጎትን የሚቆጣጠር እና በአልካላይን ምግብ ውስጥ ላሉት ሰዎች ተስማሚ የሆነ የፒክቲን ፋይበር አለው ⁸ .

6. የደም ዝውውርን ያሻሽላል

የሞቀ ውሃ እገዛ የስብ ክምችቶችን እና በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የተገነቡትን ተቀማጭ ገንዘብ ይሰብራል ፡፡ ይህ ደግሞ የሞቀ ውሃ የደም ዝውውር አካላትዎ በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲስፋፉ እና እንዲሸከሙ ስለሚረዳ በደምዎ ስርጭትን ያሻሽላል ፡፡ ⁹ .

ቫጃራሳና ከእግር ጉዞ ጋር እኩል ነው።

7. መርዝን ያስወግዳል

የሞቀ ውሃ መጠጣት ሁሉንም ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማውጣት ይረዳል ፣ በዚህም ስርዓትዎን ያጸዳል። በመደበኛነት ሞቅ ያለ ውሃ ሲጠጡ የሰውነትዎ ኤንዶክራይን ስርዓት ላብ እንዲፈጠር ያደርግዎታል ፡፡ ይህ መርዞችን ለማስወገድ እና ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ¹⁰ .

እርጎ እና ማር ፊት ጥቅል

8. ህመምን ያስታግሳል

ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት የጡንቻዎች ዘና እንዲሉ የሚያስችላቸውን የደም ፍሰቶች ወደ ቲሹዎች ከፍ ያደርገዋል። ይህ ከመገጣጠሚያ ህመም እስከ ወርሃዊ ህመም እስከሚደርስ ድረስ ሁሉንም አይነት ህመሞችን ሊረዳ ይችላል ^{[አስራ አንድ]} . የሆድ ህመም ፣ ራስ ምታት ወይም የሰውነት ህመም ካለብዎ ፈጣን እፎይታ ለማግኘት አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ይኑርዎት ፡፡

9. ጭንቀትን ይቆጣጠራል

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ብዙ ጭንቀት ከተሰማዎት ጭንቀትን ለማስታገስ ሞቅ ያለ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ኮርቲሶል በውስጣችሁ ውጥረትን የሚያመጣ የጭንቀት ሆርሞን ነው ፡፡ የሞቀ ውሃ ውጤት አንጎልዎን ያዝናና እና ያረጋጋዎታል ፣ በዚህም የጭንቀትዎን መጠን ይቀንሰዋል ¹² .

10. የወር አበባ ህመምን ይቀንሳል

የሞቀ ውሃን የመጠጣት ዋና ዋና ጠቀሜታዎች አንዱ የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል የሚል ነው ፡፡ የውሃው ሙቀት በሆድ ጡንቻዎች ላይ የሚያረጋጋ እና የሚያረጋጋ ውጤት ያስገኛል ፣ በዚህም የስፕላንን እና የሆድ ቁርጠትን ያስወግዳል ፡፡ ¹³ .

በማጠቃለያ ማስታወሻ ላይ ...

ሞቅ ያለ ውሃ በዶክተሮች ለብዙዎች ይመከራል ፡፡ ምክንያቱም የሞቀ ውሃ ለሰውነት አጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ነው ፡፡ የሞቀ ውሃ መጠጣት ሰውነትዎን በውጭም ሆነ በውስጥ ይጠቅማል ፡፡ በተራ ተራ ውሃ በማፍሰስ በጣም በጥሩ ሊተካ ስለሚችል ውድ አባሪዎችን ከመጠቀም ይልቅ ብዙ ቤተሰቦች ውሃ ያፈሳሉ ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ብሎክከር ፣ ኢ ጄ ኤም ፣ ቫን ኦሽ ፣ ኤ ኤም ፣ ሆጌቬን ፣ አር ፣ እና ሙድ ፣ ሲ (2013) ፡፡ ለመላው ከተማ የመጠጥ ውሃ የሙቀት ዋጋ እና የወጪ ጥቅም ትንተና። የውሃ እና የአየር ንብረት ለውጥ ጋዜጣ ፣ 4 (1) ፣ 11-16
[ሁለት]አላሌር ፣ ኤም ፣ ው ፣ ኤች ፣ እና ላል ፣ ዩ. (2018) የመጠጥ ውሃ ጥራት ጥሰቶች ብሔራዊ አዝማሚያዎች የብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ ሂደቶች ፣ 115 (9) ፣ 2078-2083 ፡፡
[3]ፕሮክተር ፣ ሲ አር ፣ እና ሀሜስ ፣ ኤፍ (2015)። የመጠጥ ውሃ ማይክሮባዮሎጂ-ከመለኪያ እስከ አያያዝ. ወቅታዊ አስተያየት በባዮቴክኖሎጂ ፣ 33 ፣ 87-94 ፡፡
[4]ፋየርባግ ፣ ሲ ጄ ኤም ፣ ኤግግለስተን ፣ ቢ (2017)። እርጥበት እና ሞቃት ዮጋ ማበረታቻ ፣ ባህሪዎች እና ውጤቶች የዮጋ ዓለም አቀፍ መጽሔት ፣ 10 (2) ፣ 107.
[5]ኩማር ፣ ኤን ዩ ፣ ሞሃን ፣ ጂ ፣ እና ማርቲን ፣ ኤ (2016)። ለንጹህ ውሃ እና ለቤት ውስጥ ሙቅ ውሃ ማምረት ከተለያዩ ውህደት ስልቶች ጋር የፀሐይ ትስስር ስርዓት አፈፃፀም ትንተና ፡፡ የተተገበረ ኃይል ፣ 170 ፣ 466-475 ፡፡
[6]ጋሪክ ፣ ዲ ኢ ፣ አዳራሽ ፣ ጄ ደብሊው ፣ ዶብሰን ፣ ኤ ፣ ዳማኒያ ፣ አር ፣ ግራፍተን ፣ አር ኪ ፣ ተስፋ ፣ አር ፣ ... እና ኦዶኔል ፣ ኢ (2017) ለዘላቂ ልማት ዋጋ ያለው ዋጋ ሳይንስ ፣ 358 (6366) ፣ 1003-1005.
[7]ሀያት ፣ ኬ ፣ ኢቅባል ፣ ኤች ፣ ማሊክ ፣ ዩ ፣ ቢላል ፣ ኡ ፣ እና ሙሽጣቅ ፣ ኤስ (2015) ሻይ እና ፍጆታው-ጥቅሞች እና አደጋዎች ፡፡ በምግብ ሳይንስ እና በአመጋገብ ውስጥ ወሳኝ ግምገማዎች ፣ 55 (7) ፣ 939-954 ፡፡
8ፕሮክተር ፣ ሲ አር ፣ ዳይ ፣ ዲ ፣ ኤድዋርድስ ፣ ኤም ኤ ፣ እና ፕሩደን ፣ ኤ (2017) በሙቀት ውሃ ቧንቧ ስርዓቶች ውስጥ በማይክሮባዮታ ስብጥር እና በሌቪዬኔላ pneumophila ላይ የሙቀት ፣ ኦርጋኒክ ካርቦን እና የፓይፕ መስተጋብራዊ ተፅእኖዎች ሚክሮቢዮሜ ፣ 5 (1) ፣ 130.
9አሽቦልት, ኤን .ጄ. (2015). ከማህበረሰብ የውሃ ስርዓቶች የመጠጥ ውሃ እና የሰው ጤና ተህዋስያን ብክለት ፡፡ ወቅታዊ የአካባቢ ጤና ሪፖርቶች ፣ 2 (1) ፣ 95-106.
10Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). ከሰሃራ በታች ባሉ የአፍሪካ አካባቢዎች የመጠጥ ውሃ ጥራት እና የውሃ ደህንነት አያያዝን በተመለከተ ቁጥጥር የሚደረግበት የክትትል መረጃን በመጠቀም የአካባቢ ጥበቃ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ፣ 50 (20) ፣ 10869-10876 ፡፡
[አስራ አንድ]ሎምስ ፣ ዲ ቡና ፣ የትዳር ጓደኛ እና በጣም ሞቃታማ መጠጦችን የመጠጥ ካርሲኖጅካዊነት ላንሴት ኦንኮሎጂ ፣ 17 (7) ፣ 877-878 ፡፡
12ኦርቦ ፣ ኤ ፣ ዊሊያምስ ፣ ኤ አር ፣ ኢቫንስ ፣ ቢ ፣ አዳኝ ፣ ፒ አር እና ባርትራም ፣ ጄ (2016) በእቅዱ ላይ የመጠጥ ውሃ አቅርቦቶች እና ጤና-ስልታዊ ግምገማ ፡፡ ዓለም አቀፍ ጆርጅ ኦቭ ሂጂጂን እና የአካባቢ ጤና ፣ 219 (4-5) ፣ 317-330.
13ዌስተርሆፍ ፣ ፒ ፣ አልቫሬዝ ፣ ፒ ፣ ሊ ፣ ጥ ፣ ጋርዴያ-ቶሬስዴይ ፣ ጄ ፣ እና ዚመርማን ፣ ጄ (2016) በመጠጥ ውሃ አያያዝ ናኖቴክኖሎጂ የአተገባበር እንቅፋቶችን ማሸነፍ የአካባቢ ሳይንስ ናኖ ፣ 3 (6) ፣ 1241-1253 ፡፡