በጋራ ጉንፋን ምክንያት የሚመጣውን የጆሮ ህመም እንዴት ማከም? የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እና ጥንቃቄዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የክረምቱ ወቅት እዚህ ነው ፣ ስለሆነም በሽታዎች እና ኢንፌክሽኖች አሉ ፡፡ በበጋው ወቅት በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ በጣም የተለመዱ የጤና ችግሮች መካከል አንዱ የአፍንጫ እና የጉሮሮ በሽታ ለሚያስከትሉ ቫይረሶች ሲጋለጡ የሚከሰት የጋራ ጉንፋን ነው ፡፡

የጋራ ጉንፋን እንደ ሳል ፣ መጨናነቅ ፣ ንፍጥ ፣ መለስተኛ የሰውነት ህመም ፣ ራስ ምታት እና የጆሮ ህመም ያሉ ምልክቶች እንዲታዩ ያደርግዎታል [1] ከነዚህ ምልክቶች መካከል በብርድ ምክንያት በሚመጣ የጆሮ ህመም ላይ እናተኩራለን ፡፡

የጆሮ ህመም በቅዝቃዛው ምክንያት በቫይረስ ኢንፌክሽኑ በሚቀጣጠል የጆሮ መስማት ምክንያት ነው ፡፡ የጆሮ ህመም በብርድ ጊዜ ወይም በኋላ ሊዳብር ይችላል እናም በአብዛኛው አሰልቺ ወይም ሹል ህመም ነው ፣ ሆኖም ግን ሊያበሳጭ ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች የሚቃጠል የጆሮ ህመም ሊታወቅ ይችላል ፡፡ ጉንፋን ሲይዙ የጆሮ ህመም መጨናነቅ ፣ የመሃከለኛ ጆሮ ኢንፌክሽን እና የ sinus ኢንፌክሽን ይከሰታል [ሁለት] .

በተለመደው ጉንፋን ምክንያት የሚከሰት ይህ የጆሮ ህመም በአንዳንድ ቀላል እና ፈጣን መድኃኒቶች እርዳታ ሊገላገል ይችላል ፡፡ ለጆሮ ህመም በጣም የተለመዱ እና ውጤታማ የሆኑ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡

በብርድ ምክንያት ለሚከሰት የጆሮ ህመም የቤት ውስጥ ማከሚያዎች

እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማከም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ኢንፌክሽኑን መጠበቅ ነው ፡፡ የተወሰኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እንዲሁ በማቃለል ረገድ ጠቃሚ ናቸው የጆሮ ህመም .

1. ሞቅ ያለ መጭመቅ

በብርድ ምክንያት ለሚመጣ የጆሮ ህመም በጣም ጥሩ እና ውጤታማ ከሆኑ መድሃኒቶች መካከል አንዱ የማሞቂያ ፓድን ወይም ትኩስ ጥቅል በጥንቃቄ መተግበር በጆሮ ላይ የሚከሰት እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [3] .

ለሊዮ ሴቶች ምርጥ ግጥሚያ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለ: ትኩስ ፓድን ለጆሮ ይጠቀሙ 20 ደቂቃዎች . እንዲሁም ለተሻለ ውጤት አንገትን እና ጉሮሮን በሙቅ ፓድ መንካት ይችላሉ ፡፡

ጥንቃቄ : የማሞቂያው ንጣፍ ሞቃት ብቻ መሆኑን ያረጋግጡ እና የሙቀት ንጣፍ በሚጠቀሙበት ጊዜ ከእንቅልፍዎ ይርቁ ፡፡

2. ቀዝቃዛ መጭመቅ

[ምስል ጨዋነት

በመተግበር ላይ ሀ ቀዝቃዛ ጥቅል በጆሮዎ ላይ የጆሮ ህመም የሚያስከትለውን ህመም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ቅዝቃዜው እንዳይጎዳ ወይም የመቆንጠጥ ስሜትን እንዳያመጣ ከፍተኛ መሆን የለበትም ፡፡ በረዶን በቀጥታ ለልጅ ቆዳ ላይ በጭራሽ አይጠቀሙ [4] .

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል : አንድ የበረዶ ኩብ በወረቀት ፎጣዎች መጠቅለል ወይም ቀዝቃዛ ፓኬት ማቀዝቀዝ እና ከዚያ በቀላል ጨርቅ ይሸፍኑ። እፎይታ ለማግኘት ይህንን ለጆሮዎ እና አካባቢውን ወዲያውኑ ከጆሮዎ ስር ለ 20 ደቂቃዎች ይያዙ ፡፡

ጥንቃቄ ለአንዳንድ ሰዎች በብርድ እና በሙቅ መጭመቂያ መካከል መቀያየር በብርድ ምክንያት የሚመጣውን የጆሮ ህመም ለማከም የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በ 20 ደቂቃ ሙቅ መካከል ሊለዋወጥ ይችላል ፣ በመቀጠልም በ 20 ደቂቃ ቀዝቃዛ ጭምቅ ይከተላል [5] .

3. ነጭ ሽንኩርት

የነጭ ሽንኩርት ህመም ማስታገሻ ጥራት በሰፊው የሚታወቅ እና የተረጋገጠ ነው [6] . በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው ፀረ ተህዋሲያን ባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን በማከም እንዲሁም በሽታውን በመከላከል ረገድ ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ በየቀኑ አንድ ነጭ ሽንኩርት በመመገብ የጆሮ ኢንፌክሽኖች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ተችሏል [7] . በጆሮ ህመም ምክንያት የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ የነጭ ሽንኩርት የጆሮ ጠብታዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል : ቡናማ እስኪሆን ድረስ በሁለት ወይም ሶስት የሾርባ ማንኪያ በሰናፍጭ ወይም በሰሊጥ ዘይት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማብሰል ፡፡ ይህንን ድብልቅ ያጣሩ እና ለእያንዳንዱ ጆሮ አንድ ጠብታ ወይም ሁለት ይተግብሩ ፡፡

ጥንቃቄ ነጭ ሽንኩርት ለአንቲባዮቲክስ ምትክ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፣ ይልቁንም እፎይታን ለማፋጠን በምግባቸው ላይ ነጭ ሽንኩርት ማከል ይችላል ፡፡

ለፀጉር ፀጉር ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

4. የወይራ ዘይት

ጥቂት ጠብታዎች የወይራ ዘይት በጋራ ጉንፋን ምክንያት የሚመጣውን የጆሮ ህመም ለማስታገስ ይረዳል ተብሏል ፡፡ ምንም እንኳን የዚህን ዘዴ ውጤታማነት ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ቢያስፈልጉም አንዳንድ ዶክተሮች የወይራ ዘይትን ዘዴ የጆሮ ህመምን ለማዳን ውጤታማ እንዲሆን ይመክራሉ 8 .

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል : አንድ የወይራ ዘይት ማንኪያ በትንሹ ያሞቁ ፣ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና ጥቂት ጠብታዎችን የሞቀ የወይራ ዘይት በጆሮዎ ላይ ህመም ያድርጓቸው ፡፡

ጥንቃቄ : የወይራ ዘይት ወይም የጆሮ ጠብታዎች የጆሮ ቱቦዎች ወይም በተሰነጠቀ የጆሮ መስማት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡

5. ሽንኩርት

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሽንኩርት ጉንፋን ለመዋጋት ውጤታማ እና የጆሮ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል 9 . ሽንኩርት ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ያሉት እና ህመሙን ለማስታገስ ሊረዳ የሚችል “quercetin” የተባለ ፍሌቨኖይድ ይ containል 10 .

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል : ማይክሮዌቭ ውስጥ ሽንኩርት ወይም ሽንኩርት ለአንድ ደቂቃ ወይም ለሁለት ይሞቁ እና ፈሳሹን ያጣሩ ፡፡ ከ4-5 ጠብታዎችን በህመም ውስጥ በጆሮ ላይ ይተግብሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይተኛሉ ይህ ፈሳሹ ከጆሮው እንዲወጣ ያስችለዋል ፡፡

ጥንቃቄ ሽንኩርት ለአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ምትክ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡

የትኛው የተጣራ ዘይት ለጤና ጥሩ ነው

6. የጡት ወተት

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በጋራ ጉንፋን ምክንያት ለሚመጣው የጆሮ ህመም የጡት ወተት መጠቀሙ ለህፃናት ውጤታማ ሊሆን ይችላል [አስራ አንድ] . የጡት ወተት ፀረ ተህዋሲያን ባህሪው ብርድ ያመጣውን ረቂቅ ተህዋሲያን በማጥቃት የጆሮ ህመምን ለማከም ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚያመለክቱት የጡት ወተት አዋቂዎችን እንኳን ሊረዳ ይችላል 12 .

7. ማሳጅ

በጆሮ ዙሪያ የተጎዳውን አካባቢ በቀስታ ማሸት ከጆሮ ህመም ትንሽ እፎይታ ለመስጠት ይረዳል ፡፡ ይህ በተለይ ከጥርሶች ወይም መንጋጋ ለሚወጣው ወይም ራስ ምታት ለሚያመጣው የጆሮ ህመም በጣም ውጤታማ ነው 13 . ማሸት (ማሸት) ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከጆሮ ውስጥ እንዲፈስ እና ህመሙ እንዳይባባስ ይረዳል ፡፡

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል አንድ ሰው በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች ማሸት ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ከጆሮ ጀርባ ያለው አካባቢ ቢጎዳ ፣ የመንጋጋ እና የአንገት ጡንቻዎችን ማሸት ፡፡

በጋራ ጉንፋን ምክንያት ለሚመጣ የጆሮ ህመም እፎይታ ከሚሰጡት ሌሎች ውጤታማ እርምጃዎች መካከል የሚከተሉት ናቸው 14 :

ለፀጉር መጥፋት የኮኮናት ዘይት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

• እንደ አይቢዩፕሮፌን ፣ አሲታሚኖፌን እና አስፕሪን ያሉ የሐኪም መድኃኒቶች ለጊዜው ህመሙን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
• የጆሮ ጠብታዎች.
• መጥባት በኡስታሺያን ቱቦዎች ውስጥ ያለውን ግፊት ለመቀነስ ይረዳል (የመሃከለኛውን ጆሮ ከአፍንጫው ቀዳዳ ጋር የሚያገናኝ ቦይ) እና እፎይታ ያስገኛል ፡፡ አንድ ሰው ጠንካራ ከረሜላ ወይም ሳል ጠብታዎችን መምጠጥ ይችላል ፡፡

ጥንቃቄ ለሕፃናት እና ለትንንሽ ልጆች አስፕሪን መስጠት ምንም ችግር የለውም ፡፡

ሌሎች የጋራ ጉንፋን ምልክቶች

የጋራ ጉንፋን ምልክቶች በቫይረሱ ​​ከተያዙ ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት በኋላ ይታያሉ [አስራ አምስት] .

• መጨናነቅ
• ሳል
• በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
• የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም የአፍንጫ መታፈን
• መለስተኛ የአካል ህመም ወይም ሀ ራስ ምታት
• በማስነጠስ
• አነስተኛ ትኩሳት
• ጥሩ ያልሆነ ስሜት (ህመም)

ዶክተርን መቼ ማየት?

በተለምዶ በተለመደው ጉንፋን ምክንያት የሚከሰት የጆሮ ህመም በራሱ ወይም በአንዳንድ መድኃኒቶች እገዛ ይፈታል ፡፡ ሆኖም የሚከተሉትን ምልክቶች ከጆሮ ህመም ጋር ከተመለከቱ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ 16 .

• በሁለቱም ጆሮዎች ላይ የጆሮ ህመም
• የከፋ ምልክቶች
• ከባድ የጆሮ ህመም
• ትኩሳት
• የማይቀንሱ ምልክቶች
• የመስማት ችግር ወይም የመስማት ለውጥ

በመጨረሻው ማስታወሻ ላይ…

ጉንፋን በሚኖርበት ጊዜ የጆሮ ህመምን ማዳበሩ የተለመደ ነው እናም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በራሳቸው ይፈታል ፡፡ መድሃኒቶችን እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም ህመሙን ለመቀነስ እና የተወሰነ እፎይታ እንዲያገኙልዎት ይረዳል ፡፡ የጆሮዎ ህመም ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ ፡፡

ከስምንት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እና ሲጋራ በሚያጨሱ ጎልማሳዎች ላይ ጉንፋን መያዙ ባክቴሪያዎቹ ከጆሮ ማዳመጫ በስተጀርባ ባለው ክፍት ቦታ ላይ ፈሳሽ እና ፈሳሽ እንዲሞሉ በሚያደርጉበት ጊዜ በጆሮዎቻቸው ውስጥ ለሁለተኛ ኢንፌክሽንም ይዳርጋል ፡፡ የጆሮ በሽታ በብርድ ምክንያት ከሚመጣው የጆሮ ህመም ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ነው ፣ ህመሙ ጠንከር ያለ እና ድንገት ከመታየቱ በስተቀር ፡፡

ማስታወሻ -የተለመዱ ቀዝቃዛ መድሃኒቶችን እና የህመም ማስታገሻዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ከመውሰድ ይቆጠቡ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ