የሆድ ጋዝ-መንስኤዎች ፣ ምልክቶች እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ብዙውን ጊዜ በጨጓራ ችግር ይሰቃያሉ ወይም ከከባድ ምግብ በኋላ ብቻ በጋዝ ይሰቃያሉ? ደህና ፣ ችግሩ መለስተኛ ፣ ህመም ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

የጋዛ ሆድ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሰዎች በቀን እስከ 20 ጊዜ ያህል ጋዝ እንደሚያስተላልፉ ይገመታል ፡፡ በአፉ ውስጥ ጋዝ ሲለቀቅ ቦሊንግ ወይም ቡርኪንግ ይባላል ፡፡ በፊንጢጣ በኩል ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ጋዝ ለመልቀቅ የሕክምና ቃል የሆድ መነፋት በመባል ይታወቃል ^[1] .

የሆድ ጋዝ መንስኤ ምንድን ነው?

ጋዝ በሆድዎ ውስጥ በሁለት መንገዶች መሰብሰብ ይችላል - በመብላት ወይም በመጠጣት ፡፡ በሆድ ውስጥ በምግብ መፍጨት ወቅት እንደ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ፣ ሚቴን እና ሃይድሮጂን ያሉ ጋዞች በሆድ ውስጥ ተከማችተዋል ፡፡ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በሚመገቡበት ወይም በሚጠጡበት ጊዜ አየርን መዋጥ ኦክስጅንን እና ናይትሮጅንን ወደ የሆድ መነፋት በሚወስደው የምግብ መፍጫ ክፍል ውስጥ እንዲሰበሰብ ያደርገዋል ፡፡ ^[ሁለት] .

ምግብ በሚመገቡበት ወይም በሚጠጡበት ጊዜ በጣም ብዙ አየር መዋጥ ከመጠን በላይ የሆድ ንዝረትን ያስከትላል እንዲሁም መቦርቦርን ያስከትላል ፡፡ ጠጣር ከረሜላዎችን ከጠጡ ፣ ካርቦናዊ ይዘት ያላቸውን መጠጦች ከጠጡ ፣ ቶሎ ቶሎ ከተመገቡ ፣ ሲጋራ ካጨሱ እና ማስቲካ ቢያኝ ጋዝም በሆድ ውስጥ ሊፈጥር ይችላል ፡፡

ፍጹም የሰውነት ቅርጽ እንዴት እንደሚገኝ

የተወሰኑ ምግቦች ከመጠን በላይ የሆድ ጋዝም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች የብራስልስ ቡቃያዎችን ፣ ጎመንን ፣ ባቄላዎችን ያካትታሉ ^[3] አሳር ፣ ብሮኮሊ ፣ ምስር ፣ ፖም ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ ወተት ፣ ዳቦ ፣ አይስክሬም ፣ ስንዴ ፣ ድንች ፣ ኑድል ፣ አተር ፣ ወዘተ

እነዚህ ምግቦች ለመፈጨት ረጅም ጊዜ ስለሚወስዱ ጋዝ ሲያስተላልፉ ወደ ደስ የማይል ሽታ ይመራሉ ፡፡

የሆድ ጋዝ ምልክቶች

• የሆድ ህመም

• ቤልችንግ ወይም ቡርኪንግ

• የሆድ ሆድ

• የደረት ህመም

• የሆድ መጠን መጨመር (ማዛባት)

ከሆድ ጋዝ ጋር የተያያዙ ችግሮች

የጨጓራ ጋዝ የሚከተሉትን የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• ሆድ ድርቀት

• የሚበሳጭ የአንጀት ሕመም

• የላክቶስ አለመስማማት

• የሆድ ጉንፋን

• የስኳር በሽታ

• የክሮን በሽታ

• ሴሊያክ በሽታ

• የሆድ ቁስለት

• የአመጋገብ ችግሮች

• የፔፕቲክ ቁስለት

• የአንጀት የአንጀት በሽታ

• ጋስትሮሶፋጌል ሪልክስ በሽታ (GERD)

ዶክተርን መቼ ማየት?

ሁኔታዎ የማያቋርጥ እና ከባድ ከሆነ እንዲሁም የአንጀት ልምዶች ለውጥ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ተቅማጥ ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ የልብ ህመም ፣ የደም ሥር ሰገራ እና የደረት ህመም ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ዶክተርን ያማክሩ።

ህንድ ምርጥ 10 ቆንጆ ሴት

የሆድ ጋዝ ምርመራ

ሐኪሙ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል እንዲሁም የአካል ምርመራ ያካሂዳል። እሱ ወይም እሷ እንደ ሆድ ኤክስ-ሬይ ፣ የላይኛው የጂአይ ተከታታይ ፣ ሲቲ ስካን ፣ የትንፋሽ ምርመራ ፣ የሰገራ ሙከራ እና የደም ምርመራን የመሳሰሉ ብዙ ጋዞችን ለመገምገም ምርመራዎችን ያካሂዱ ይሆናል ፡፡ መሠረታዊ ሁኔታ ካለ ፣ ሁኔታውን ለማከም መድኃኒቶች በሐኪሙ ይሰጣሉ ፡፡

የትኞቹ ምግቦች ለጋዝ አስተዋፅዖ እንዳላቸው ለመረዳት ሐኪሙ በየቀኑ የሚመገቡትን የአመጋገብ ልማዶች ለመከታተል የምግብ ማስታወሻ ደብተርን እንዲከተሉ ሊመክርዎት ይችላል ፡፡

የሆድ ጋዝ አያያዝ ^[4]

እንደ ሙዝ ፣ ድንች እና ሩዝ ያሉ በቀላሉ ለመፈጨት የቀለሉትን ካርቦሃይድሬትን ይመገቡ ፡፡ ጋዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ቃጫ ምግቦችን መመገብን ይገድቡ ^[5] . ምግብዎን በፍጥነት ከመፍጨት በፊት ስለሚረዳ ከመዋጥዎ በፊት በትክክል ያኝኩ ፡፡ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ስለሚረዳ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ ^[6] .

ለቤት ውስጥ ብጉር ምልክቶች

እንደ አልፋ-ጋላክቶሲዳሴስ እና አንታሲድ ያሉ ከመድኃኒት በላይ ያሉ ምግቦች የካርቦሃይድሬትን መበላሸት እንዲረዱ እና ከጨጓራ ችግር ፈጣን እፎይታ እንዲያገኙ ይረዳሉ ፡፡

ላክቶስ የማይቋቋሙ ከሆኑ የላክቶስ ማሟያ ሰውነት በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ስኳር እንዲዋሃድ ይረዳል ፡፡

የሆድ ጋዝን ለማከም ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች

1. አጃዋይን ወይም ካሮሜ ዘሮች

አጅዋይን ለብዙ የሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ዘሮቹ ቲሞል የተባለ ውህድ ይዘዋል ፣ ይህም ጋዝ እና የምግብ መፈጨት ችግርን ጨምሮ ለጨጓራ ችግሮች እፎይታ የሚሰጡ የጨጓራ ​​ጭማቂዎችን ያስወጣል ፡፡ ^[7] .

• ወደ ግማሽ ኩባያ የሚፈላ ውሃ 3-4 ኩባያ የካሮማ ዘሮች ይጨምሩ ፡፡ ድብልቁን ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

2. አፕል ኮምጣጤ

አፕል ኮምጣጤ ከሆድ ውስጥ ጋዝ ለመቀነስ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡ ከጋዝ ፈጣን እፎይታ ያስገኛል እንዲሁም የምግብ መፈጨትንም ይፈውሳል ፡፡

• በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ 2 tbsp ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ እና ድብልቁ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ ሆድዎን ለማስታገስ ይህንን መፍትሄ ይጠጡ ፡፡

3. ፔፐርሚንት

ፔፐርሚንት የጨጓራ ​​ችግሮችን ለመቀነስ ውጤታማ እና የቤት ውስጥ ቁስል እና ቁጣ የአንጀት ሲንድሮም የሚያስታግስ ነው ⁸ . ለምግብ መፍጫ ሥርዓቱ የሚያረጋጋ እና ለሆድ መነፋት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ትልልቅ የጋዝ ኪሶችን ይቀልጣል ፡፡

• ቅጠሎችን ጥሬ ማኘክ ይችላሉ ፡፡
• ውሃውን ቀቅለው ጥቂት የመጤ ቅጠሎችን ይጨምሩበት ፡፡ ሻይ ለ 5 ደቂቃዎች ከፍ እንዲል ይፍቀዱለት ፡፡ በየቀኑ አዝሙድ ሻይ ይጠጡ ፡፡

4. ቀረፋ

ቀረፋም ከጨጓራ ጋዝ ፈጣን እፎይታ የሚሰጥ ሌላ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው ፡፡ ሆዱን ለማስታገስ ይረዳል እንዲሁም መፈጨትን ያበረታታል ፡፡ ቀረፋው ጋዝን ለመቀነስ የሚረዳውን የሆድ ግድግዳ እና የሆድ ውስጥ ግድግዳ (pepsin secretion) ይቀንሳል ⁹ .

የቀዘቀዘ ኤልሳ እና አና ትንሽ

• ግማሽ ኩባያ ቀረፋ እና ግማሽ ማር ማር ለአንድ ኩባያ ሙቅ ወተት ይጨምሩ ፡፡ በጋዝ በሚሰቃዩበት ጊዜ ሁሉ ይህንን ድብልቅ ይጠጡ ፡፡

5. ዝንጅብል

ዝንጅብል ለሆድ ጋዝ በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፣ ምክንያቱም የአንጀት ንክሻውን ዘና ለማድረግ የሚረዱ ጂንጌሮሎችን እና ሾጎሎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም እብጠቱን ለመቀነስ ይረዳል እና የምግብ መፈጨትን ይፈውሳል ¹⁰

• ምግብ ከተመገቡ በኋላ ትንሽ ጥሬ ፣ አዲስ ዝንጅብል ማኘክ ይችላሉ ፡፡
• 1 ኩባያ ከምድር ዝንጅብል እስከ ግማሽ ኩባያ የሚፈላ ውሃ ይቀላቅሉ ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ከፍ እንዲል ያድርጉት እና በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

6. የዝንጅ ዘሮች

የሆድ መነፋትን ለመግታት የፌንኔል ዘሮች ተፈጥሯዊ መድኃኒት ናቸው ፡፡ ዘሮቹ ለምግብ መፍጨት የሚረዱ እና ጋዝ እንዳይፈጠር የሚረዱ ጠንካራ የእፅዋት ውህዶችን ይዘዋል ^{[አስራ አንድ]} .

ፊት ላይ የተፈጥሮ ፀጉር ማስወገድ

• 1 የሾርባ ፍሬን ዘሮች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ያጥሉት እና ከፍ እንዲል ያድርጉት ፡፡ ጋዙን ለማስወገድ ተጣርተው ይጠጡ ፡፡

7. ሎሚ

ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ የሞቀ የሎሚ ውሃ መጠጣት ጤናማ ልማድ ነው ፡፡ ሎሚ የኤች.ሲ.ኤል (ሃይድሮክሎሪክ አሲድ) ማምረት እንዲነቃቃ በሚያደርገው የሎሚ አሲድ ውስጥ ምግብን ለማፍረስ የሚረዳ አሲድ በመሆኑ የሆድ ህመምን ለማስታገስ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡

• 1-2 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ይጠጡ ፡፡

8. ቅቤ ቅቤ

የቅቤ ወተት ባክቴሪያን ለመከላከል እና የሆድ ዕቃን ለማጽዳት የሚረዳ እና የምግብ መፈጨትን የሚያበረታታ ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ይ containsል ፡፡ የቅቤ ቅቤ በተፈጥሮው የሚበላሽ ስለሆነ ከሆድ ውስጥ ጋዝ ያስወጣል ፡፡

• በአንድ ብርጭቆ ቅቤ ቅቤ ውስጥ ጥቁር ጨው እና አዝሙድ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ይጠጡ ፡፡

9. የሻሞሜል ሻይ

ካምሞሚል ጋዝን እና እብጠትን የሚቀንሱ የሚበላሹ ባህሪዎች አሉት። የሻሞሜል ሻይ መጠጣት በጋዝ ምክንያት ከሚመጣው የሆድ ቁርጠት እፎይታ ያስገኛል ¹² .

• አንድ ኩባያ ውሃ ቀቅለው በውስጡ የሻሞሜል ሻይ ሻንጣ ይጨምሩ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ጠበቅ አድርገው ይጠጡ ፡፡

የሆድ ጋዝን ለመቀነስ ምግቦች

በተግባራዊ የጨጓራና የአንጀት ችግር ውስጥ ዓለም አቀፍ ፋውንዴሽን እንደገለጸው እ.ኤ.አ. እነዚህ ምግቦች ጋዝን ይቀንሳሉ ፡፡

• እንቁላል

• ዘንበል ያለ ስጋ

• ዓሳ

• እንደ ዛኩኪኒ እና ሰላጣ ያሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች

• ሩዝ

• ቲማቲም

• የወይን ፍሬዎች

• ሐብሐብ

• የቤሪ ፍሬዎች

• አቮካዶ

• ወይራዎች

ጋዝ ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች

• በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይገድቡ ፡፡

• ይበሉ እና በዝግታ ያኝኩ።

• ከካርቦን መጠጦች እና ሶዳዎች ይራቁ።

• ድድ ማኘክን ያስወግዱ ፡፡

• ባቄላዎችን እና ምስርዎችን ከማብሰልዎ በፊት በውሀ ውስጥ ይንከሩ ፡፡

1. [1]ቶምሊን ፣ ጄ ፣ ሎሊስ ፣ ሲ ፣ እና አንብ ፣ ኤን. W. (1991) ፡፡ በጤናማ በጎ ፈቃደኞች ውስጥ መደበኛ flatus ምርት ምርመራ። ጉት ፣ 32 (6) ፣ 665-9.
2. [ሁለት]ኮርሚየር, አር ኢ (1990). የሆድ ጋዝ. ውስጣዊ ሕክምና ዘዴዎች-የታሪክ ፣ የአካል እና የላቦራቶሪ ምርመራዎች ፡፡ 3 ኛ እትም. ቅቤ ቅቤዎች.
3. [3]ዊንሃም ፣ ዲ ኤም ፣ እና ሁትኪንስ ፣ ኤ ኤም (2011) ፡፡ በ 3 የምግብ ጥናት ውስጥ ከአዋቂዎች መካከል ከባቄላ ፍጆታ የሚመጡ የሆድ መነፋት ግንዛቤዎች። የአመጋገብ መጽሔት ፣ 10 ፣ 128
4. [4]ላሲ ፣ ቢ ኢ ፣ ጋባርድ ፣ ኤስ ኤል ፣ እና ክሮውል ፣ ኤም ዲ (2011) ፡፡ ፓቶፊዚዮሎጂ ፣ መገምገም እና የሆድ መነፋት ሕክምና ተስፋ ፣ ሽምግልና ፣ ወይም ሞቃት አየር?. ጋስትሮቴሮሎጂ እና ሄፓቶሎጂ ፣ 7 (11) ፣ 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006) ፡፡ ጋዝ እና የሆድ እብጠት ፡፡ ጋስትሮሎጂ እና ሄፓቶሎጂ ፣ 2 (9) ፣ 654-662.
6. [6]ፎሌ ፣ ኤ ፣ በርጌል ፣ አር ፣ ባሬትት ፣ ጄ ኤስ ፣ እና ጊብሰን ፣ ፒ አር (2014)። ለሆድ እብጠት እና ለዝቅተኛነት የአስተዳደር ስልቶች።
7. [7]ላሪጃኒ ፣ ቢ ፣ እስፋሃኒ ፣ ኤምኤም ፣ ሞጊሚ ፣ ኤም ፣ ሻምስ አርዳካኒ ፣ ኤምአር ፣ ኬሻቫርዝ ፣ ኤም ፣ ኮርዳፍሻሪ ፣ ጂ ፣ ናዚም ፣ ኢ ፣ ሀሳኒ ራንባርባር ፣ ኤስ ፣ ሞሃማዲ ኬናሪ ፣ ኤች ፣… ዛርጋራን ፣ ኤ (2016) ፡፡ የሆድ መነፋት መከላከል እና ሕክምና ከባህላዊ የፋርስ መድኃኒት እይታ የኢራንያን ቀይ ጨረቃ የሕክምና መጽሔት ፣ 18 (4) ፣ e23664.
8. 8የአዴላይድ ዩኒቨርሲቲ (2011 ፣ ኤፕሪል 20) ፡፡ ፔፔርሚንት ብስጩ የአንጀት በሽታን ለማስታገስ እንዴት ይረዳል ፡፡ ሳይንስ ዴይሊ ፡፡ ከየካቲት 22 ቀን 2019 የተወሰደ ከ www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. 9RMIT ዩኒቨርሲቲ. (2016 ፣ መስከረም 26) ፡፡ የሕይወት ቅመም-ቀረፋ ሆድዎን ያቀዘቅዝዎታል ፡፡ ሳይንስ ዴይሊ ፡፡ የካቲት 21 ቀን 2019 የተወሰደ ከ www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. 10ሁ ፣ ኤም ኤል ፣ ሬይነር ፣ ሲ ኬ ፣ ወ ፣ ኬ ኤል ፣ ቹህ ፣ ኤስ ኬ ፣ ታይ ፣ ወ. ሲ ፣ ቾ ፣ ፒ. ፒ. የዝንጅብል ውጤት በጨጓራ እንቅስቃሴ እና በተግባራዊ የ dyspepsia ምልክቶች ላይ ፡፡ የዓለም መጽሔት የጂስትሮቴሮሎጂ ፣ 17 (1) ፣ 105-10 ፡፡
11. [አስራ አንድ]ባድጃር ፣ ኤስ ቢ ፣ ፓቴል ፣ ቪ ቪ እና ባንዲቭደካር ፣ ኤች ኤች (2014) Foeniculum vulgare Mill: - የእጽዋት ፣ የፊዚዮኬሚስትሪ ፣ የመድኃኒት ሕክምና ፣ የወቅቱ አተገባበር እና ቶክሲኮሎጂ ክለሳ። ቢዮሜድ ምርምር ዓለም አቀፍ ፣ 2014 ፣ 842674።
12. 12ስሪቫስታቫ ፣ ጄ ኬ ፣ ሻንካር ፣ ኢ ፣ እና ጉፕታ ፣ ኤስ (2010) ካሞሜል-ያለፈ ብሩህ ዕፅዋት ያለፈው የዕፅዋት መድኃኒት። የሞለኪውል ሕክምና ሪፖርቶች ፣ 3 (6) ፣ 895-901 ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ