የዲፒካ ፓዱኮኔን የአመጋገብ ሚስጥሮች ማወቅ ይፈልጋሉ? ከዚያ ይህንን ማረጋገጥ አለብዎት!

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Luna Dewan በ ሉና ደዋን እ.ኤ.አ. በጥቅምት 20 ቀን 2016 ዓ.ም.

እንደ ዲዲካ ፓዱኮን ያለ ቀጭን እና የቁረጥ ቅርፅ መኖሩ እያንዳንዱ ሴት ሕልም ነው ፡፡ በእርግጠኝነት ብዙዎች እንደ እርሷ ያለ ቁጥር ለማግኘት ምግባቸውን በመቁረጥ ወይም እስኪደክሙ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይራቡ ይሆናል ፡፡

ብዙ ሰዎች በተለይም ሴቶች ምን ትበላለች ብለው እያሰቡ መሆን አለባቸው ፡፡ ደህና ፣ ዛሬ በቦልድስኪ ላይ ከሚያንፀባርቁ ምስሎችዋ በስተጀርባ ያለውን ምስጢር ለእርስዎ እናመጣለን ፡፡ አዎ የምትበላው ምግብ ነው በሕንድ ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለምም ታዋቂ ዲቫ ያደርጋታል ፡፡

እንዲሁም አንብብ ለሳል የሚሆን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

በየቀኑ ሙልታኒ ሚቲ መጠቀም እንችላለን

ከእንቅስቃሴዎች በተጨማሪ ምግብ የአንድ ሰው ጤንነትን እና እንዲሁም ቁጥሩን ለመጠበቅ እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ በጥሩ ሁኔታ የተረጋገጠ ሀቅ ነው እናም መሪ ምሳሌው ከዲፒካ ፓዱኮን ሌላ ማንም አይደለም ፡፡

እንዲሁም አንብብ የዲዲካ ፓዱኮኔን ምስል ለማግኘት ምግቦች

ወደ ምግብ በሚመጣበት ጊዜ ዲፒካ በጣም ጥብቅ እና የአመጋገብ ስርዓቷን የሚቆጣጠር ነው ፡፡ አዲስ ጤናማ አመጋገብ ፣ ቅርስ ፣ ቅመም እና ቅባታማ ምግቦች እሷ የምትመርጠው። በጣም ጥብቅ ከሆነችው የእለት ተእለት እንቅስቃሴዋ አገዛዝ ጎን ለጎን የምትበላው ምግብ ላይ ቼክ መያዙ ቀጭን እና ተስማሚ ሆኖ ለመቆየት ዋና መናገሯ ሆኗል ፡፡

የዲፒካ የዕለት ተዕለት የምግብ አሰራር ዝርዝር እነሆ። ተመልከት.

የፊት መጠቅለያ ለቆዳ ቆዳ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

# 1. ቁርስ

ከዕለት ሥራ ጋር ለመሄድ የሚያስፈልገውን ኃይል ስለሚሰጥ ቁርስ የእለቱ በጣም አስፈላጊ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ለዲፒካ ቁርስ በዋነኝነት upma ፣ idli ወይም dosa ያካተተ ሲሆን ከሁለት እንቁላሎች እና አንድ ብርጭቆ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት ነው ፡፡

# 2. ምሳ

ለዲፒካ ትኩስ አትክልቶች ለምሳ የሚሆን የግድ መሆን አለባቸው ፡፡ ከዚህ ሁለት ቻፕታቲስ እና የተጠበሰ ዓሳ ጋር ምሳዋን የሚያካትት ናቸው ፡፡

# 3. መክሰስ

ትንሽ ፍሬዎች እና አንድ ኩባያ የተጣራ ቡና ዲፒካ ምሽት ላይ ለመብላት የምትወስዳቸው ናቸው ፡፡

# 4. እራት

በለጋ እድሜው ለግራጫ ፀጉር የሚሆን መድሃኒት

ቀለል ያለ እራት መብላት ዲፒካ በአጠቃላይ የምትመርጠው ነው ፡፡ ለእራት የምትመገብው ምግብ በዋናነት ካፓቲስን ፣ አረንጓዴ አትክልቶችን እና ትኩስ ሰላጣዎችን ያቀፈ ነው ፡፡

ወደ ፍራፍሬዎች በሚመጣበት ጊዜ እንደ ማንጎ እና ወይን ያሉ ወቅታዊ ትኩስ ፍራፍሬዎች በጣም ከሚመረጡ መካከል ናቸው ፡፡ እንዲሁም ተፈጥሯዊ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና የኮኮናት ውሃ በየቀኑ በየተወሰነ ጊዜ የምትጠጣባቸው ናቸው ፡፡ ማታ ላይ ቪጋን አለመያዝ ለዲቪካ ጥብቅ ‘አይሆንም’ ነው።

እነዚህ ሁሉ ዲፒካ ቀጭን እና ቆንጆ እንድትሆን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ እና ተስማሚ እንድትሆን የሚረዱ ናቸው ፡፡