የሎሚ ጭማቂ ለፀጉር የሚሰጠው አስደናቂ ጥቅም

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ሎሚ ተአምር ፍሬ ልትለው ትችላለህ።በቫይታሚን ሲ እና ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ነው.ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሎሚ ውሃ (በመሰረቱ የተዳከመ የሎሚ ጭማቂ) ከክብደት መቀነስ፣ የምግብ መፈጨት መሻሻል እና አጠቃላይ የሰውነትን መርዝ መርዝ ጋር ሊያያዝ ይችላል። የሎሚ ውሃ መጠጣት ቆዳችን ሊያበራ ይችላል።ግን የሎሚ ጭማቂ ለጸጉራችንም ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞች እንዳሉት ያውቃሉ?ለምን መጠቀም እንዳለብን የሚያሳዩ በርካታ አሳማኝ ምክንያቶች እዚህ አሉ። የሎሚ ጭማቂ ለፀጉር .አንብብ።

1. የሎሚ ጭማቂ የፀጉር እድገትን ለማራመድ ይረዳል?

አዎ ይችላል።እና, ስለዚህ, ይህ ለምን እንደሆነ አንዱ ምክንያት ነው የሎሚ ጭማቂ ለፀጉር ጠቃሚ ነው .ቀደም ብለን እንደገለጽነው ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ በመሆኑ ኮላጅንን ለማምረት ያስችላል።ከዚህ የተነሳ, የፀጉር እድገት የሚለው የተረጋገጠ ነው።ከዚህም በላይ የሎሚው አሲዳማ ተፈጥሮ የፀጉር ሀረጎችን ፈልቅቆ የተኛን ያበረታታል።በአጠቃላይ የሎሚ ጭማቂ የፀጉር መርገፍን በመያዝ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.ነገር ግን ሎሚን በመጠቀም የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ከመጠቀም በተጨማሪ የፀጉር መርገፍ መንስኤዎችን ማስወገድ አለብዎት.ለምሳሌ፣ ቴሎጅን ኢፍሉቪየም ወይም ቲኢ በጭንቀት ወይም በህይወትዎ ውስጥ በአሰቃቂ ሁኔታ የሚከሰት የፀጉር መርገፍ አይነት ነው።ለምሳሌ፣ በህይወቶ ውስጥ ትልቅ መስተጓጎል፣ ለምሳሌ ሀዘን ወይም መለያየት፣ ለተወሰነ ጊዜ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል።ይህ ከስድስት ወራት በላይ የሚቆይ ከሆነ፣ ይህ ሥር የሰደደ የቴሎጅን እፍሉቪየም ይባላል።እንዲያውም ወደ ቲኢ ሊመሩ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ።ለአብነት,እርግዝና, ልጅ መውለድ, ማንኛውም አይነት አደጋ ወይም ሥር የሰደደ በሽታ በቲ.አይ.ስለዚህ, ማንኛውም የፀጉር መርገፍ ሕክምና በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ የሕክምና ባለሙያ በሚያዝዘው እና በሚከለክለው ላይ ይወሰናል.ነገር ግን ይህ ቋሚ ሁኔታ አይደለም እና ሊገለበጥ ይችላል, በተገቢው እንክብካቤ እና የፀጉር መርገፍ ህክምና.ከዚያም የሴት ብልት መላጣ የሚባል ነገር አለ.መጥፎው ዜና ይህ በዘር የሚተላለፍ ነው.ነገር ግን በተገቢው እንክብካቤ እና ህክምና ቁጥጥር ስር ማድረግ ይችላሉ.

ከሎሚ ጭማቂ ጋር የፀጉር መውደቅን የሚዋጉ አንዳንድ DIY የፀጉር ጭምብሎች እዚህ አሉ።

የሎሚ ጭማቂ + አልዎ ቪራ ጄል

2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ከአንድ የሾርባ ማንኪያ የአልዎ ቬራ ጄል ጋር ይቀላቅሉ። አሎ ቬራ ተፈጥሯዊ እርጥበት ወኪል ነው, ይህም በጭንቅላቱ ላይ የፈንገስ እድገትን ለመከላከል ይረዳል.ድብልቁን ወደ ጭንቅላትዎ ይተግብሩ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይጠብቁ.ጸጉርዎን በትንሽ ሻምፑ ያጠቡ.እንደ ሎሚ ሁሉ እሬት ለቆዳችን እና ለጸጉራችን እጅግ በጣም ብዙ ጠቀሜታዎች ያሉት ሲሆን በዋናነት በይዘቱ ጠንካራ ነው።በፋቲ አሲድ፣ በቪታሚኖች፣ በአስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እና እንደ ዚንክ እና መዳብ በሚታወቁ ማዕድናት የበለፀገ ነው። የፀጉር እድገት መጨመር .

የሎሚ ጭማቂ + ሄና + እንቁላል

4 የሾርባ ማንኪያ የሂና ዱቄት, እንቁላል, የሎሚ ጭማቂ እና አንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ይውሰዱ.ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጋር አንድ ጥቅጥቅ ያለ ቅባት ያዘጋጁ.ይህንን ድብልቅ በፀጉርዎ እና በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና ለሁለት ሰዓታት ይጠብቁ.ሻምፑ ጠፍቷል.ቅባትን ለመቆጣጠር ከፈለጉ የሄና እና የሎሚ ጭማቂ ጥምረት ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል.ሄና ከመጠን በላይ ንቁ የሆኑ የሴባይት ዕጢዎችን ለማረጋጋት ይረዳል, በሂደቱ ውስጥ የዘይት ምርትን ይቆጣጠራል.ሄና ደግሞ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል የጭንቅላቱ pH ወደ ተፈጥሯዊ የአሲድ-አልካላይን ደረጃ, ስለዚህ በሂደቱ ውስጥ የፀጉር አምፖሎችን ያጠናክራል.በውጤቱም, ይጠብቁ ሀ ወፍራም የፀጉር እድገት .

የሎሚ ጭማቂ + ሄና + አረንጓዴ ሻይ

ይውሰዱ ኦርጋኒክ ሄና እና በተጣራ ውስጥ ይንጠጡት አረንጓዴ ሻይ መጠጥ በአንድ ሌሊት።ጭምብሉን በፀጉርዎ ላይ ከመተግበሩ በፊት ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።ለተጨማሪ ማቀዝቀዣ, እንዲሁም አንድ የሻይ ማንኪያ እርጎ ማከል ይችላሉ.ይህንን የሄና ድብልቅ በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 40 ደቂቃዎች ያህል ይተዉት።ጠለቅ ያለ ቀለም ከፈለጉ ትንሽ ትንሽ ይጠብቁ.ጸጉርዎን በትንሽ ሻምፑ ያጠቡ.

የሎሚ ጭማቂ + የወይራ ዘይት + የወይራ ዘይት

የሎሚ ጭማቂ, 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ውሰድ.በሳጥኑ ውስጥ ያዋህዷቸው እና ድብልቁን ትንሽ ያሞቁ.ድብልቁን በጭንቅላትዎ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ማሸት.ከአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ በኋላ, ይታጠቡ.ለበለጠ ውጤት ይህንን ድብልቅ በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ። የጉሎ ዘይት በፕሮቲኖች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው ፣ ስለሆነም ለፀጉርዎ እንደ ምትሃታዊ መድሃኒት ይሠራል ።ከዚህም በላይ የካስተር ዘይት ሪሲኖሌይክ አሲድ እና ኦሜጋ 6 አስፈላጊ ፋቲ አሲድ ስላለው የራስ ቅሉን የደም ዝውውር ይጨምራል። የፀጉር እድገት መጨመር .

ፀጉር ላይ እንቁላል የመተግበር ጥቅሞች

ጠቃሚ ምክር፡ የፀጉር እድገትን ለማበረታታት እነዚህን ጭንብል ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ።

ለፀጉር እድገት ተፈጥሯዊ የፀጉር አያያዝ

2. የሎሚ ጭማቂ የራስ ቅልዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል?

የሎሚ ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት የራስ ቆዳዎን ጤናማ ያደርገዋል.ከዚህም በላይ የሎሚ ጭማቂ ዘይትን ለመቆጣጠር ይረዳል።ስለዚህ, ይህ እንደገና ለፀጉር የሎሚ ጭማቂ አስደናቂ ጥቅም ነው.

የራስ ቆዳዎን እና ጥፍርዎን እንዲመገቡ የሚያስችል የሎሚ ጭማቂ ያላቸው አንዳንድ DIY የፀጉር ጭምብሎች እዚህ አሉ።

የሎሚ ጭማቂ + ፋኑግሪክ + ሄና

መፍጨት ረከረ የፈንገስ ዘሮች , የሄና ቅጠል እና የ hibiscus አበባዎች ለጥፍ.አንድ የሻይ ማንኪያ ቅቤ ቅቤ እና 3 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ.ድብልቁን በፀጉርዎ እና በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ.ለ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ እና ይታጠቡ.ይህ ጭንብል ለራስ ቆዳዎ ጤና ጥሩ ነው;የራስ ቆዳዎን ያድሳል እና ማንኛውንም ብልሽት ለማስወገድ ይረዳዎታል።

የሎሚ ጭማቂ + ኮምጣጤ

ይህ በጣም ጥሩ የራስ ቆዳ ማስወጫ ሊሆን ይችላል.የሎሚ ጭማቂን በእኩል መጠን ካለው ነጭ ኮምጣጤ ጋር ያዋህዱ። የራስ ቆዳዎን ማሸት ከእሱ ጋር ለጥቂት ደቂቃዎች.ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይጠብቁ እና ከዚያም በትንሽ ሻምፑ ያጠቡ.

የሎሚ ጭማቂ + ማር

የሎሚ እና የማር ጥምረት የጉሮሮ መቁሰል ከማስታገስ በተጨማሪ ህመምን ያስታግሳል ፣ ያጠጣዋል እንዲሁም ይመግባል። የራስ ቆዳ ማሳከክ .ሶስት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር ይቀላቅሉ።ድብልቁን ወደ ጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ.ለ 30 ደቂቃዎች ጭንቅላት ላይ ይተዉት እና ከዚያም በትንሽ ሻምፑ ያጥቡት.

ይህ ጭንብል ለራስ ቅል ጤንነት ጠቃሚ ነው።ብዙውን ጊዜ ማር እንደ ተፈጥሯዊ ሆምጣጤ ሲገለጽ ታያለህ.በሌላ አገላለጽ ማር የእርጥበት እርጥበቱን ያጠጣዋል እና እርጥበቱን በፀጉርዎ ውስጥ ይቆልፋል.ውጤቱ: ለስላሳ እና የሚያብረቀርቅ ጸጉር, ሌላ ምን.

የሎሚ ጭማቂ + የኮኮናት ዘይት + የካምፎር ዘይት

3 tbsp ውሰድ የኮኮናት ዘይት እና ትንሽ ሞቅ ያድርጉት.ጥቂት ጠብታ የካምፎር ዘይት እና አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።ድብልቁን ለጥቂት ደቂቃዎች ጭንቅላትዎን ማሸት.አንድ ዓይነት የፀጉር ማጠቢያ ከፈለጉ, ጸጉርዎን በሞቀ ፎጣ ይሸፍኑ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይጠብቁ.ከዚያም በትንሽ ሻምፑ ያጠቡ.

ያልተፈለገ የፊት ፀጉርን በተፈጥሮ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የሎሚ ጭማቂ + ፖም cider ኮምጣጤ

ይህ ጭንብል በጭንቅላቶችዎ እና በጭንቅላቱ ውስጥ ያለውን ዘይት ለመቆጣጠር ይረዳል ።ግማሽ ኩባያ የፖም ሳምባ ኮምጣጤን ከሎሚ ጭማቂ ጋር ያዋህዱ.የራስ ቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት.ይህ ድብልቅው ከጭንቅላቱ ላይ ከመጠን በላይ ዘይት እንዲወስድ ይረዳል።በውሃ ይታጠቡ።

የሎሚ ጭማቂ + የፉለር መሬት + ACV

ቀስ ብሎ ACV ወደ ግማሽ ኩባያ ሙሌት መሬት ይጨምሩ።ጥቅጥቅ ያለ ጥፍጥ ያድርጉ.የሎሚ ጭማቂ አንድ የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።በዚህ ጭምብል ፀጉርዎን ሙሉ በሙሉ ይሸፍኑ.በውሃ መታጠብ ወይም ሻምፑን ማጠብ ይችላሉ.

ACV ለጠንካራ እና ለበለፀገ ፀጉር ትክክለኛ ንጥረ ነገሮች አሉት - ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ እና አሴቲክ አሲድ።ቫይታሚን ሲ ጎጂ የሆኑ የነጻ ራዲሶችን በመዋጋት ይታወቃል.ቫይታሚን ቢ ለስላሳ የደም ዝውውርን ይረዳል.አሴቲክ አሲድ ከጎጂ ኬሚካሎች፣ ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች ፀጉርን ለማስወገድ ይረዳል።

ጠቃሚ ምክር፡ የራስ ቅልዎን ንፁህ ለማድረግ ጥረት ያድርጉ - ይህ ከፀጉር ጋር የተያያዙ በርካታ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳዎታል.

3.የሎሚ ጁስ ፎሮፎርን በመዋጋት ረገድ ሊረዳ ይችላል?

እርግጥ ነው, ይችላል.ይህ የሎሚ ጭማቂ ለፀጉር ሌላ ጥቅም ነው.ውጤታማ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ርካሽ፣ በጭማቂው ውስጥ ያለው ሲትሪክ አሲድ የጭንቅላታችንን መደበኛ የፒኤች ሚዛን እንዲመልስ ይረዳል፣ ይህም በተራው ደግሞ የሚያበሳጩ ነጭ ፍላሾችን ከመጠን በላይ እንዳይበቅል ይረዳል።በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂ የሚያስከትለው መዘዝ የጭንቅላቱን የስብ መጠን እንዲመጣጠን ያደርጋል ይህም ማሳከክ፣ ከመጠን በላይ ቅባት ወይም ደረቅ እንዳይሆን እና በዚህም ፎቆችን ይይዛል።

ሎሚ መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ድፍረትን ማስወገድ በመጀመሪያ ደረጃ የፍላሹ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት.የተለመደው የፎረፎር በሽታ seborrheic dermatitis ነው።በመሠረቱ ይህ የሚያሳክክ ነው ቀይ ሽፍታ ከተጓዳኝ ነጭ ወይም ቢጫ ቅንጣቢዎች ጋር - ይህ ሁኔታ የራስ ቅላችንን ብቻ ሳይሆን ፊታችንን እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎቻችንን ሊጎዳ ይችላል።Seborrheic dermatitis በተጨማሪም ማላሴዚያ ከተባለ ፈንገስ ጋር የተያያዘ ሲሆን ይህም የራስ ቅሉ ላይ ሊገኝ የሚችል ሲሆን እነሱም በተለምዶ በፀጉር ፎሊክሎች በሚወጡ ዘይቶች ላይ ይመገባሉ.ስለዚህ ይህን ዘይት በመቆጣጠር ሎሚ ፎቆችን ለማስወገድ ይረዳል።እንዲሁም ፎረፎር በሌሎች ምክንያቶች ለምሳሌ በሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ መጨመር፣ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እና ጭንቀት ባሉ ምክንያቶች ሊመጣ እንደሚችል ያስታውሱ።

የሎሚ ጭማቂን የያዙ አንዳንድ ፀረ ፎሮፎር የፀጉር ጭምብሎች እነሆ፡-

ለፀጉር እድገት የሙዝ ጭንብል

የሎሚ ጭማቂ + የተልባ ዘሮች

በአንድ ሌሊት ሩብ ኩባያ የተልባ ዘሮችን በውሃ ውስጥ ይንከሩ።ጠዋት ላይ ሁለት ኩባያ ውሃን ወደ ተልባ ዘሮች ይጨምሩ እና ለቀልድ ያመጣሉ.ሲወፍር እሳቱን ይቀንሱ እና በውስጡ ያለውን የሎሚ ጭማቂ ይጭመቁ.ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እሳቱን ያጥፉ እና ቀዝቀዝ ያድርጉት.ከመረጡት ማንኛውም አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎች ይጨምሩ።በአንድ ሌሊት ይውጡ።በሚቀጥለው ቀን ጠዋት, እንደተለመደው ሻምፑ.ይህንን ጭንብል እንደ ተፈጥሯዊ የማስዋቢያ ጄል መጠቀም ይችላሉ ።የተልባ ዘሮች የበለፀጉ ናቸው። ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ወፍራም ፀጉርን ለማራመድ የሚረዱ ፕሮቲኖች.ከሎሚ ጭማቂ ጋር፣ ፎሮፎርን ከቁጥጥር ውጭ ያደርገዋል።

የሎሚ ጭማቂ + ውሃ

2 የሾርባ ማንኪያ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ በራስ ቆዳ እና ፀጉር ላይ ማሸት እና ለአንድ ደቂቃ ያህል እንዲቆይ ያድርጉ።አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ በመቀላቀል ጸጉርዎን በሱ ያጠቡ።ለበለጠ ውጤት በየቀኑ ከመታጠብዎ በፊት ይህንን ያድርጉ።ድፍርስዎ ቁጥጥር ስር እስኪመስል ድረስ በየቀኑ ይድገሙት።አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ብዙ ጊዜ ለፎሮፎር መንስኤ ተብሎ የሚጠራውን ፈንገስ ለመስበር የሚረዱ አሲዶችን ይዟል።በተጨማሪም ይህ ቀላል ድብልቅ ጸጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ንፁህ እና ትኩስ ይሸታል.

የሎሚ ጭማቂ + የኮኮናት ዘይት + ማር

በቤት ውስጥ 6 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ያሞቁ;የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ.በደንብ ይደባለቁ እና በፀጉር እና በቆዳ ላይ በብዛት ይተግብሩ.

ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆዩ እና እንደተለመደው ሻምፑን ያጠቡ.ይህ ጭንብል ማሳከክን እና ማሳከክን ለመዋጋት ይረዳል የተሰነጠቀ ጫፎችዎን እንዲሁ ይንከባከቡ .

ጠቃሚ ምክር፡ የሆድ ድርቀት ችግር ከቀጠለ ሐኪም ያማክሩ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፡ የሎሚ ጭማቂ ለፀጉር

ጥያቄ የሎሚ ጭማቂ ጸጉርዎን ወደ ግራጫ ሊለውጥ ይችላል?

ለ. ምንም እንኳን ሎሚን መጠቀም እንደሚያስችል የሚያሳይ ምንም አይነት ጥናት ባይኖርም። ያለጊዜው ሽበት , አንዳንዶች ይህ ሊሆን ይችላል ይላሉ.የሎሚ ጭማቂን በቀጥታ በፀጉርዎ ላይ መጠቀም ኬራቲንን (በፀጉር ውስጥ የሚገኘውን ፕሮቲን) ሊጎዳ ይችላል ብለው ይከራከራሉ ፣ ይህም በፍራፍሬው ውስጥ ባለው ከፍተኛ የሲትሪክ አሲድ ይዘት ምክንያት ነው።ኬራቲን ከተላጠ ፀጉር በቀለም ቀላል ሊመስል ይችላል።ስለዚህ የሎሚ ጭማቂን በፀጉርዎ ላይ በቀጥታ ከመጠቀም ይቆጠቡ.የተደባለቀውን ቅጽ ይጠቀሙ.

ጥያቄ የሎሚ ውሃ መጠጣት ለፀጉር ምን ጥቅሞች አሉት?

ለ. የሎሚ ውሃ (በመሰረቱ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ ላይ የተጨመረ ውሃ) በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው መጠጥ ነው።ስለዚህ የሎሚ ውሃ መጠጣት የቫይታሚን ሲ አጠቃቀምን ይጨምራል።እና, ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው, የቫይታሚን ሲ ለፀጉር ብዙ ጥቅሞች አሉት.የ ፎሌት እና የፖታስየም ዱካዎችም አሉ.ከዚህም በላይ የሎሚ ውሃ የፀረ-ኦክሳይድ ባህሪ እና ፍላቮኖይድ ስላለው የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ከሜታቦሊክ ጤና ጋር የተያያዙ ናቸው።እነዚህ ሁሉ ይችላሉ ማለት አያስፈልግም ወደ የሚያበራ ቆዳ ይመራሉ እና የሚያምር ጸጉር.

ጥያቄ፡ በሎሚ እና በሎሚ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ለ. የተለያዩ ናቸው።ሁለቱም የአንድ citrus ቤተሰብ አባላት ሲሆኑ ብዙ የጋራ ንብረቶች አሏቸው።ሁለቱም በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው።ነገር ግን በቀለም በጣም የተለያየ ናቸው።ሎሚ በአጠቃላይ አረንጓዴ ሲሆን ሎሚ ደግሞ ቢጫ ነው።እንዲሁም ኖራ በመጠን መጠናቸው ትልቅ ነው ተብሏል።ሎሚ እና ሎሚ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና አንድ አይነት የአመጋገብ ጥቅሞች አሏቸው።ግን, በዋናነት, የሎሚ ጭማቂ ለፀጉር መጠቀም አለብዎት.

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ