ሁላችንም የምንፈልገው ረጅም እና ጠንካራ የሆነ የሚያምር ሜንጫ ነው።አንዳንዶች በተፈጥሮ በጂኖች የተባረኩ ሲሆኑ, ሌሎች ደግሞ ለመድረስ መታገል አለባቸውቆንጆ ረጅም ፀጉር.ጸጉርዎን ለረጅም ጊዜ ማሳደግ ትዕግስት እና ትጋትን እንዲሁም አንዳንድ ዋና ዋና የአኗኗር ለውጦችን ይጠይቃል.ጤናማ ፀጉር የእያንዳንዱ ልጃገረድ ዘውድ ቢሆንም, ወደ ውስጥ የሚገቡት ግዙፍ ጥረቶችረጅም ፀጉር ማደግየአንድ ሌሊት እርምጃዎች ብቻ አይደሉም።
ረጅም የሚያማምሩ እና ጤናማ ጥሻዎችን ለማግኘት አንድ ሰው በሥርዓት የተቀመጠ አሰራር መከተል አለበት።ግን በዚህ ብቻ አያበቃም።አንዴ ካሳካህረጅም ፀጉር, ትልቁ ፈተና በጥራት ላይ ሳይበላሽ መጠበቅ ነው.በተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤአችን የተነሳ በየቀኑ ለጭንቀት የምንጋለጥ እንደመሆናችን መጠን የጸጉራችንን ጤንነት ለመጠበቅ እራሳችንን ከእለት ተእለት ጭንቀት እና ከብክለት መከላከል የግድ ነው።ጥቂቶቹ እነሆረጅም ፀጉር ምክሮችመከተል አለብህ።
አንድ. ትክክለኛውን ብሩሽ ይጠቀሙ
ሁለት. የሙቀት ዘይቤን ይቀንሱ
3. መደበኛ የዘይት ማሸት
አራት. በቤት ውስጥ የሚሠራ የፀጉር ጭምብል ይጠቀሙ
5. የፀጉር ማሟያዎችን ይውሰዱ
6. አመጋገብዎን ያሻሽሉ
7. የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ትክክለኛውን ብሩሽ ይጠቀሙ
እንግዳ ሊመስል ይችላል ነገር ግን ትክክለኛው ዓይነት የፀጉር ብሩሽ ከትክክለኛው ቴክኒክ ጋር ተዳምሮ ለእጅዎ ድንቅ ስራዎችን መስራት ይችላል.መቦረሽ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የተፈጥሮ ዘይቶችን ከጭንቅላቱ ጋር እኩል ለማከፋፈል ይረዳል.ነገር ግን, እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ጸጉርዎን በጭራሽ አይቦርሹ እና በተፈጥሮው እንዲደርቅ ይጠብቁ, አላስፈላጊ ሙቀትን እና የቅጥ መሳሪያዎችን ያስወግዱ.ለበለጠ ውጤት ፀጉርዎን በቀን ሁለት ጊዜ ይቦርሹ, ጠዋት አንድ ጊዜ እና አንድ ጊዜ ማታ ከመተኛትዎ በፊት. ጠበኛ መቦረሽ በፀጉርዎ ላይ አካላዊ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, ይህም ጸጉርዎ ረዥም እንዳይመስል ይከላከላል.እርጥብ ፀጉርን በሚነቅፉበት ጊዜ, ከታች ጀምሮ መጀመርዎን እና ቀስ ብለው ወደ ላይ መሄድዎን ያረጋግጡ.እኛ ብዙ ጊዜ ከጭንቅላቱ ወደ ታች እንቦርሳለን፣ ነገር ግን ይህ ትንሽ ትንንሽ መቆንጠጫዎችን ወደ አንድ ትልቅ ቋጠሮ ይገፋፋናል እና እርስዎን ያስከትላል ብዙ ፀጉር ማጣት .ጠቃሚ ምክር፡ ለቆለፋዎችዎ ድንቅ ስራዎችን ሊሰራ ስለሚችል ለአሳማ ብሩሽ ብሩሽ ይምረጡ። ለ ደረቅ ፀጉር , ከጭንቅላቱ ላይ ይጀምሩ እና ለስላሳ ግርፋት በመጠቀም እስከ ጫፎቹ ድረስ ይቦርሹ.በከፍተኛ ግፊት አይጎትቱ ወይም አይጎትቱ።ይህ ቀላል እርምጃ በእያንዳንዱ ምሽት የደም ዝውውርን ለመጨመር ይረዳል, ይህም የራስ ቅልዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል.
የሙቀት ዘይቤን ይቀንሱ
ያንን አልፎ አልፎ የሚደርቅ ወይም የተስተካከለ እንክብካቤን መቃወም ከባድ እንደሆነ እናውቃለን ጸጉርዎን ማሰቃየት በጠፍጣፋ ብረት.ለየት ባሉ አጋጣሚዎች ካልሆነ በስተቀር ፀጉርዎን አያድርጉ. ማድረቅ መሰባበር ፣ መሰባበር እና የተሰነጠቀ ጫፎች ላይ ጉዳት ያደርሳል ፣ እና ለመጠገን ቀላል አይደለም ።ትኩስ ፀጉር እስኪያድግ ድረስ መጠበቅ አለብዎት.ፀጉርዎን በእርጋታ ይያዙ እና በጠንካራ ፎጣ አያድርቁት።ከታጠበ በኋላ በቀስታ በማይክሮፋይበር ፎጣ ወይም ለስላሳ ቲሸርት ያድርቁት እና እንዲጨርስ ያድርጉት አየር ማድረቅ .እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ጸጉርዎን አይቦርሹ.እርጥብፀጉር ይንከባከባልከደረቁ ፀጉር ይልቅ በቀላሉ ለመለጠጥ እና ለመስበር.እሱን ማላቀቅ ከፈለጉ፣ እንደ ሀ የመተው ኮንዲሽነር .ከዚያም ጣቶችዎን እና ሰፊ-ጥርሱን ማበጠሪያ ይጠቀሙ።ጠቃሚ ምክር፡ ፀጉርዎን ከመጠን በላይ ማስዋብ ያቁሙ.ሙቀትን መጠቀም ካለብዎት የሙቀት መጠኑን ይቀንሱ እና ሁልጊዜ የሙቀት መከላከያ ሴረም፣ ክሬም ወይም የሚረጭ ይጠቀሙ።
መደበኛ የዘይት ማሸት
ረጅም ጸጉርዎን ያክሙ ወደ ሀ መደበኛ ዘይት ማሸት .ይህ በፍጥነት ለማደግ ብቻ ሳይሆን ለፀጉርዎ አስፈላጊውን ጥንካሬ ይሰጣል.በጣም ከሚታወቁት ውስጥ አንዱ የሆነውን ጥሩ የሙቅ ዘይት ጭንቅላትን ማሸት አስፈላጊነት በጭራሽ አይገምቱ ለረጅም ፀጉር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች .እንዲሁም እንደ ትልቅ የጭንቀት መከላከያ ሆኖ ያገለግላል.የኮኮናት, የወይራ, የአልሞንድ, የአርጋን ወይም የሞሮኮ ዘይት መጠቀም ይችላሉ.ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ የጉሎ ዘይት ለፀጉር እድገት ድብልቅ.ከድፍረት ጋር እየታገልክ ከሆነ ጥቂት ጠብታዎችን ጨምር የሻይ ዛፍ ዘይት እና ችግሩ እንደጠፋ ይመልከቱ።ጠቃሚ ምክር፡ ለተሻለ የደም ዝውውር መጀመሪያ የራስ ቅልዎን በጣቶች ማሸት። ወደ አካባቢው የደም ፍሰትን ለማነሳሳት ይህንን ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ያድርጉ.የደም መፍሰስ መጨመር ማለት ወደዚያ የሚጓጓዙ ንጥረ ነገሮች ቁጥር መጨመር ማለት ነው, ይህም እድገትን ይጨምራል.የላቬንደር ዘይት (ንፁህ አስፈላጊ ዘይት) በተለዋጭ ቀናት የራስ ቅል ላይ መታሸት በጣም ጠቃሚ ነው ተብሏል። የፀጉር እድገትን ማሳደግ .
በቤት ውስጥ የሚሠራ የፀጉር ጭምብል ይጠቀሙ
ጸጉርዎን በ ሀ የቤት ውስጥ ጭምብል , ይህም ለጤናማ የራስ ቆዳ እና አንጸባራቂ ሜን ይጠቅማል.ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና ህክምናዎች በጣም ናቸውየፀጉር እድገትን ለማራመድ ውጤታማ.የተፈለገውን ውጤት ሊሰጡ ወይም ላይሰጡ የሚችሉ ብዙ ውድ ምርቶችን እናጠፋለን።እንደ እንቁላል ፣ ማር ፣ እንቁላልን መጠቀም ይችላሉ ። አሎ ቬራ , የኮኮናት ወተት , የአምላ ጭማቂ , ኮምጣጤ, የሽንኩርት ጭማቂ, የኣሊዮ ጭማቂ, ሙዝ, የሂቢስከስ አበባ እና አልፎ ተርፎም የካሪ ቅጠሎች ለእነዚህ DIY ጭምብሎች.እነዚህ ንጥረ ነገሮች ተመጣጣኝ እና ከኬሚካል ነፃ ናቸው.የራስዎን ፀጉር በቤት ውስጥ እንዲታጠብ ማድረግ እና በመደበኛነት ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ.ጭምብሎች እርጥበቱን በመሙላት በፀጉር ላይ የሚደርሰውን ማንኛውንም ጉዳት ለመጠገን ይረዳሉ.ጠቃሚ ምክር፡ በፀጉርዎ አይነት ላይ በመመርኮዝ ንጥረ ነገሮቹን ይምረጡ. ለደረቅ ፀጉር ሙዝ እና ማር በጣም ጥሩ ነው.ለፀጉር ፀጉር, አልዎ ቪራ እና ፖም ኬሪን ኮምጣጤን መሞከር ይችላሉ.ለተለመደው ፀጉር የእንቁላል እና እርጎ ድብልቅ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል.የሽንኩርት ጭማቂ ትልቅ የሰልፈር ምንጭ እና ለሁሉም የፀጉር ዓይነቶች ይሠራል የፀጉር እድገትን ስለሚያበረታታ.
የፀጉር ማሟያዎችን ይውሰዱ
አንዳንድ ተጨማሪ መድሃኒቶች የፀጉርን እድገት እና እድገትን እንደሚያሳድጉ ይነገራል ወደ ረዥም ፀጉር ይመራሉ ተጨማሪ ሰአት.ይህ በትክክል ፈጣን መፍትሄ አይደለም፣ ነገር ግን ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ከጀመሩ ሊያዩ ይችላሉ። የተሻሻለ የፀጉር እድገት በጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ.ከእነዚህ ተጨማሪዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ለእርስዎ እንደሚሠሩ ለማየት ይሞክሩ።ባዮቲን ታዋቂ የፀጉር እድገት ማሟያ ነው።ቤታ-ሲቶስትሮል ወደ እሱ ሊያመራ የሚችል በዘር እና በዘር ላይ የተመሰረተ ንጥረ ነገር ነው። ፈጣን የፀጉር እድገት .ጠቃሚ ምክር፡ እነዚህን ተጨማሪዎች ከማውጣትዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ወይም የቤተሰብ ሐኪምዎን ያማክሩ። ተአምር ፈውስ አይደሉም እና በበለጸገ እና በተመጣጣኝ አመጋገብ መሟላት አለባቸው።የፀጉር ማሟያዎች አሁንም በኤፍዲኤ ተቀባይነት ስላላገኘ ሁልጊዜ ምርምርዎን ያድርጉ።
አመጋገብዎን ያሻሽሉ
ምንም ያህል ተጨማሪ ማሟያ ቢወስዱ ለአመጋገብዎ ትኩረት ካልሰጡ ጥቅሞቹን አያገኙም።ረጅም ጊዜ እያለው ፣ጠንካራ ፀጉርበፀጉርዎ ላይ በየትኛው ምርቶች ላይ እንደሚያስቀምጡ አይወሰንም;በሰውነትዎ ላይ በሚያስገቡት ላይም ይወሰናል.እንደ ዓሳ፣ እንቁላል፣ ባቄላ፣ ለውዝ እና ሙሉ እህል ባሉ ምግቦች የፕሮቲን ፍጆታዎን ለመጨመር ይሞክሩ።ስጋ-አፍቃሪ ካልሆኑ አሁንም በፕሮቲን የበለፀገ አመጋገብን ለመጠበቅ አላማ ማድረግ አለቦት።በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች እንዲሁም ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኢ፣ እንደ ዚንክ እና ብረት ያሉ ማዕድናት፣ እና ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች አስተዋጽኦ ማድረግ ይችላል።ጤናማ ፀጉር.ጠቃሚ ምክር፡ ተጨማሪ ፕሮቲን ይበሉ።ፕሮቲን መሠረት ነው ረጅም ጤናማ ፀጉር . ይሁን እንጂ ይህ ማለት ብዙ ሥጋ መብላት አለብህ ማለት አይደለም.ስፒናች እና አቮካዶ ትልቅ የፕሮቲን ምንጮች ናቸው።
